Тоже хочу танцевать👍

Спасибо.

хорошо, я могу принимать пищу 1 раз в сутки. тогда сколько КБЖУ за один присест принимать? дневную норму? я за путалась )))

@@ZannaBacurina да дневную

В идеале нужно есть по чувству голода

С 11 до 16 тоже хорошо

))) Вот и я сейчас так же подумала ...немного растроилась , просто поняла окончательно всю суть кето диеты ...но здоровье дороже , буду стараться ... как то я худела на 15 кг и опять набрала , потом на 23 похудела и тоже набрала и даже больше ...и вот сейчас понимаю не теми диетами пользовалась ..., надеюсь теперь у меня получится , лишних целых 30 .

@@user-rl2vs4ih4z Можно "первоисточник посмотреть" - "Dr. Berg - официальный русский канал". Там он как раз говорит, что если метаболизм низкий, то можно кушать через день. Шутка оказалась не совсем шуткой. Вот так вот.

@@user-rl2vs4ih4z худеть очень сложно, но сложнее наладить нормальное питание и не потолстеть больше

Норм. А в воскресенье - разгрузочный день тогда.

@@user-rl2vs4ih4z как ваши дела? Я вот тоже хочу минус 25-30, но по 16 часов не кушать не могу🤔

:)

Смотрите Алексея Ворона и Базилио.Тут знания очень и очень поверхностные.Для новичков вообще никаких знаний не возмёте.

@@user-li7sp4kq6q Я не новичок, а Лену смотрю не столько для получения знаний, сколько для мотивации. Она выглядит супер

НА КАКУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ? ТОЖЕ ХОЧУ ПИТАТЬСЯ 1 РАЗ В ДЕНЬ НО БОЮСЬ 1000 КАЛ МАЛО

Как боретесь с голодом?

@@vira1111 Голода нет, есть не хочется, по началу к 11-12 часам поджимало, можно выпить чая или кофе, я выбирал кофе, Потом после работы в 17-18 часов несколько кусочков бекона, 3-4 яйца, обильно травы (салата), можно помидорку, огурец. Салат заправлял аливковым маслом с лимоном, кофе с ложкой кокосового масла и до следующего дня хватало. Через месяц-полтора желание поесть днем ушло,. это небыло мучительно, организм перестроился и все.

@@senianga1 А КОФЕ ПИЛИ ОБЫЧНЫЙ,БЕЗ СЛИВОК И МАСЛА? Я ПОКА ДЕРЖУСЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ. НО И ТАК НЕ ПЛОХО

Я на 1200 не худею, стала есть 1000 и вес стронулся с места. Ем один раз в день.

Налюбоваться!))

Да, красивая

Да, точно. Очень красивая, только сильно напряжённая, как будто в стрессе. От этого красота может пострадать. И мне, если честно из-за этого напряжения девушки трудно её слушать. Ни одного видео не дослушала до конца, хотя я интересуюсь кето диетой и мне Ютуб ее видео всё время высвечивает. Очень жаль, что в ней зажатость такая. А на самом деле очень красивая.

Larissa Deputat Согласна с Вами,есть некоторое напряжение,думаю оно связано с небольшим опытом именно в области Кето или легкая неуверенность перед камерой.И это нормально / я тоже такая же ,/ все придёт со временем.А Елена и правда Елена - Прекрасная ,натуральная / что в наше время редкость / с приятной дикцией .Я лично все видео до конца смотрю , искренне благодарю за такой труд.В ближайшем будущем планирую заняться оздоровлением / лишним весом не страдаю/.Уважаю людей целеустремленных ,добившихся в жизни каких-либо результатов.Респект!!!

@@lenakas1464 и я с Вами согласна)))

Согласна с ним. Из наших несезонных овощей и зелени из пробирки очень трудно получить все, что нужно организму.

То что она рассказала это не кето диета ,а принцип питания для похудения. А диета это вид пищи который надо принимать .Вот как раз кето диета подходит для такого режима интервального голодания. Поел жирного без углеводов 1-2 в сутки и нет чувства голода Я не врач ни спец просто я так понимаю

Чай и кофе можно

Sabina Abasova да, можете. Я утром пью воду, а 9-10 пью кофе. А потом ем после 1 рм. Взяла это расписание у доктора Берга.

Вы тяжело переходите, потому что устраиваете себе углеводные дни. Перестаньте это делать, перетерпите неделю-две и все образуется. ПГ работает, но вы будете хотеть есть.

Берг разрешает. Небольшое количество сливок в кофе повысят инсулин незначительно.

Посмотрите видео еще раз. Голод не 21 часов составит.

У меня чуть отвисла на руках и попе. Прошла 5 сеансов массажа. Руки подтянулись сразу, попа ещё в процессе. Но курс буду продолжать. Если сочетать со спортом, то думаю, не отвиснет

Доктор Берг так и рекомендует

Камни в желчном образуются из-за частого питания с большим содержанием углеводов, по мнению д-ра Берга.

@@user-ks5vo1jm2m Спасибо.

1х желчь выделяется не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке. 2х желудочный сок выделяется рефлекторно на пищу, тогда, когда вы видите еду и начинаете ее кушать (собачку Павлова вспомните со слюной, примерно то же самое и с желудочным соком). 3х существуют голодные боли, которые человек может испытывать в длительных перерывах между едой, но только если у него уже есть гастрит. Если же у человека известен гастрит или другие проблемы с жкт, следует очень внимательно подходить к выбору диеты (и тем более к таким ужесточением, как 1-разовое питание). Не стоит вредить себе, лучше лишний раз поосторожничать. То же кето (по соотношению бжу) можно распределить как пп - по 6 раз в день питаться маленькими порциями. Да процесс похудения возможно будет медленнее. Зато жкт привыкнет к новой еде. Аутофагия возможно даже вредна будет человеку с язвой (и так ткань разрушена).

Сначала нужно вылечиться,потом переходить на кето,смотрите доктора Берг

А все это люди чем заработали?

Снимала на эту тему видео, вот тут: Чем можно перекусить на ПГ/ИГ ➜ kzfaq.info/get/bejne/nJ94ZMSJkrK3cYU.html

Сыр в 10:00 , это уже как прием пищи. Лучше чай/кофе утром с кусочком масла а не с сыром.

Оксана Лышак нет :)

Как попало, не измерю, пью по желанию.

Кофе можно, а все, что содержит в составе белок или углеводы - нельзя.

В период голодания какие вообще перекусы? Голодание от слова голодать! Вода это наша еда в период голодания!

Нет, мама есть два раза в день. Упадка сил нет. Это проявление гипогликемии, которое наступает только когда чел. не в кетозе.

Абсолютно верно!

Худеем мы круглосуточно. Основное условие это дефицит калорий в организме. Тогда для выработки АТФ организм при отсутствие питания в крови обращается к запасам. И в зависимости от того как вы глубоко обнулили резервы( гликоген в печени и мышцах) идет обращение к жировым запасам. Именно по этой причине эффективна КЕТО диета.

Ну если один раз в сутки питаться, любой похудеет без всякой диеты)))

как-то с логикой сложно. Гормон роста вырабатывается с 0 до 4, а есть надо прекратить в 18. А 6 часов до полуночи что происходит тогда?!!😆 Ваш комментарий говорит сам по себе о том, что завтракать не нужно (сдвинуть первый прием пищи так , как только сможете), а не о том, что ужин надо исключить .

глупости

Зависит от ваших вводных показателей: рост, возраст, физическая активность, какая у вас история поддержания веса (что определяет скорость базового метаболизма). Если желаете, можно посчитать и сделать для вас меню: fazleeva.ru/?product=%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E

Глюкоза снижается немного по-другому, нежели инсулин. И схемы питания 4\20 и прочие предлагаются, чтобы было понятнее объяснять, не все люди могут и хотят вдаваться в подробности. При питании 4/20, да, получается где-то 6-7 часов высокого инсулина. Но вы все равно будете худеть, поскольку на кето не такой сильный всплеск инсулина, так что особо переживать из-за этого не нужно.

@@user-ks5vo1jm2m Елена, не могу все же понять про интервалы... Перелопатила кучу инфы - ППэшники короткий интервал расценивают не как перерыв между приемами пищи, а окно, в течение которого можно есть несколько раз. Два перекуса внутри интервала примерно. Д.Берг же говорит именно о перерыве, я уже и его меню посмотрела - не ест он между... В принципе в перерыве аппетита и нет, но хочется разобраться.

Можно

Нельзя

Можно.

Пить можно, есть огурцы нелзя.

У доктора Берга есть ответы на все ваши вопросы

Можно соленые, потому что в них нет сахара, как например, в маринованных есть сахар в маринаде.

Жир - не поднимает инсулин.

Скажите пожалуиста кроме кокосового масла какие еще масла можно употреблять. А во время еды хлеб и сахар в меру можно употребить? Спасибо заранен

Нет, масло можно, хлеб - нет.