いつもモチベーション上がる動画をありがとう うっしーかっこ良すぎー

こんないいベンチプレスの動画見たことない

くそかっこよすぎます

おもしろく、かたぐるしくないので、毎回、見ています。

素晴らしい企画ですね。凄すぎます。

最近パワーチューブの存在を知って見てます。本当に為になるし楽しいです。BIG3初心者ですが、いつか思い重量上げられるよいになりたいです。

かっこいいです💪

ウッシーさんのインスタから来ました！かっこいいわ、最高です！言いたい事めちゃめちゃわかります(≧∀≦)

ベンチプレスでアーチってどうなん？と思っていましたが謎が解けた感じで感謝です！ここまで詳しくBIG3の解説がされていて勉強になります。残念ながら近くにパワーリフティングのジムはないのでコチラでこれからも学ばせていただきます。動画楽しみにしています。

カッコいいです！3150💪🏽💪🏽💪🏽

170をラックアップップ出来る時点ですでにパワーリフターは凄いと思います！ 更なるパワーを求めて突き進んで下さい。勉強にさせて頂いてます！

本当に牛山さんがカッコ良すぎます。 体の中のウェイトもすごいんですかね？やはり

全然強いです。これはベタ寝です。素晴らしい！

ウッシーさん流石ですね。ブリッジ組めるようになりたいですけどなかなか難しくて四苦八苦してます。

パワーリフティング楽しそうですね！自分はその世界に踏み込めるレベルではないのですが、いつかはと思ってトレーニングしております！そして、自分は高いブリッジに憧れてますが、いまだにベタ寝状態を脱却できません…

いつも配信ありがとうございます！最近、ケツ浮かしでベンチに取り組んでるんですが、使用重量が20kg上がりました。ブリッジの必要性すごく共感できます。

わかることは強い人はどんなフォームでも強い 精神も強い パラリンピックベンチも見てみたいです

ウッシーさん凄い強いですね♬

強い！ 当然パワーもありますよね。 パワーリフターの信田さんもベタ寝脚伸ばしで210kgとか挙げるもんな。

トレーニング初めて時はベタ寝ナロー派閥でしたが今ではブリッジ族です 他にもデットリフトナロー派閥へ向けての動画とかも見たいです

自分もブリッジは高く組めません💦ブリッジが低くても高くても重量が挙がるのは凄いですよ！自分も200キロ目指して頑張ります！

最近、ブリッジを意識してベンチをするようになってからよりベンチが楽しくなりました。 ブリッジ自体はまだまだなんですけどね 継続は力なので頑張ります。 応援してます。

素晴らしい！

53才で昨年から大会出てます。ベンチ追求したらブリッジは絶対体を守るため必要ですよね。半年トレーニング出来ず重量ガタ落ちですが、もう一度作り直しです。お互い頑張りましょう。次の動画も楽しみにしてます。

結果を出している人の真似をすると、かなり勉強になります。停滞したら必ず色々な人の意見ややり方を真似して取り入れています。我流だけだとすぐに停滞します。

ボディメイク目的でトレーニングしているのですが、パワーフォームで高重量扱えるようになってからベタ寝に戻した方が、ベタ寝でも高重量扱えるようになり、結果筋肥大するのでしょうか？

いつも楽しく拝見しています。私はただの筋トレ好きですが、体全体を調和させて、怪我なく、重いおもりを挙げられるフォームは、理に適っていてビューリフォー♪『機能美』と言えると思います。 スキージャンプでは、V字ジャンプが出て来たとき、美しくないフォームだと非難され、飛形点を減点されました。陸上の走り高跳びでも、ベリーロール全盛の時代に背面飛びが登場すると、美しくないフォームだと非難されました。短距離のクラウチングスタートも同様です。しかし、V字ジャンプや背面飛び、クラウチングスタートのパフォーマンスが圧倒的に高かったので、今ではそれらが美しく理想的なフォームとされています。 これからも、アーチの組み方やセットの方法など、メチャクチャ参考にさせていただきます(⌒∇⌒)

どんな形であれ重量を求める大切さ分かります！ ケツ上げで重量上げてケツ付けてみると自分のMAXが軽く上がる経験があります。 だから今はケツ上げで重量求めてMAXを更新してます！

シンプルにかっこいい

いやはや、超人だ

いつも見てます！ブリッジかっこ悪い問題に一石を投じるような動画、とてもいいですね！ ベンチプレスに真面目に取り組んできた人ならわかるはず、尻上げ海老反りしゃちほこベンチだろうがなんだろうが170kgはそう挙げられない笑

って事は、ブリッジが上手く組めれば『プラス10kg』って事デスもんね❗ 今、自分は、やっと90kgまで来たので、ブリッジ練習して、100kg挙げるゾ❗っていうモチベーションをいただきました。ありがとう。

べた寝でギリギリの重さになると、スタッキングポイントの直前に、 荷重の下に ”もぐる” （肩で受ける）んだ。　 下手するとココで肩を痛めるんだな。

脚を置く位置、脚の力を伝えるコツ、意識を教えてほしいです

ブリッジ組んだときとベタ寝の可動域の差をなんセンチあるか教えてください

自分も競技者なんで、あれがベタ寝じゃないと言われたら終わりって気持ちわかります！ あれは、完全にベンチプレスする上でのベタ寝だとおもいます！ ベタで160があんなに軽く挙がることに驚きです！

ウッシー強い❗羨ましいわ。

以前質問した者ですが、肩甲骨を片方ずつ入れた後に脚で蹴り頭側にスライドしてさらに下制させるやり方ですが、スライドする時はバーは手の平で外側に押す感じでいいでしょうか？

すごいです。 競技でもボディメイクでも重量求めますからね。 パワーリフティングで世界が平和になればいいですね😄

けつ上げはもっと煽られるんですが、自分としては怪我しないで重量伸ばせる感じがしているので、けつ上げでやっています。 動画を見て煽られても気にせずやっていこうと思いました😊

べた寝で１６０Kgかっけええええええ

皆さんがリフター体型にならない間は観続けますｗ

ウッシーつええええええ　ブリッジ毎日練習してるけど5〜10kg差ならベタ寝でもいいかなあ。Eさんにもさせてください

初コメです！どのようなセットの組み方をして重量を上げてきたんですか？

先日ワンピースランク付けでおつるさんの称号を戴きました北糀谷かんです 質問があります、ブリッジ組んだときとベタ寝の時の可動域の差はなんセンチになりますか、私はからだが固くブリッジ組めませんので可動域は31センチで手幅はナロウです

だいたい効かせる派は筋肥大特化型のボディメイクの人が多い。 パワーリフティングは1RMを挙げる競技なんだから筋肥大だけでなく、筋力、瞬発力アップもしないといけない。 ボディメイクとパワーは最終目的が違うんだから効かせる派かそうじゃない派？の論争は意味がないと思うんだけどね…。

なまら強いですね！ 初めて何年ぐらいですか？

肩の腱板断裂手術から2年、もうベンチプレス2度とできないと思ってました。ブリッジや肩甲骨下制を知って2年ぶりにトレーニング再開しました。肩を大切にするベンチプレスの説明がとても上手で参考にさせてもらってます！

66級だから凄さがより分かるんだけど、日本にこんな化け物いんのかよ…

ウッシー、ベタ寝挑戦良かった、最高にかっこいい！ ブリッジに文句言ってる人は大した重量上げてない、パワーリフターが重量追い求めるのは当たり前

ブリッチめちゃくちゃカッコ悪いと思ってました。 でもベタ寝だと大胸筋に効かず重量伸びなかったけど、ブリッチ組んでやる様になったら大胸筋デカくなって重量も伸びました。 技とか可動域とかじゃ無くて、大胸筋がデカくする事が出来るから重量も伸ばす事が出来るので、ダサいブリッチやってます。

シンプルに強い！です。 児玉さんも足上げでとんでもない重量扱いますもんね。

ブリッジ嫌いならこの子達の動画見るなよ。って思います。 たいしたこと無いヤツほどこれ言うよね。 結局150キロ以上挙げる人はベタでもある程度挙がるのは自明の理。 あのブリッジャーの名越サマも脚上げベタ寝で220キロ挙げるからね。 ウッシー応援してるよ。

正しいブリッジを組んでベンチを行うこと自体難しいんですけどね。 批判している人も、自分でやってみて重量として表れれば楽しさが分かると思うんですが…。

強すぎて草

ブリッジ組むのは邪道みたいな考えの人たまにいるけど、ブリッジ組んで扱える重量増えれば、自動的に筋力も筋量もふえるだろうから、ブリッジ組まない理由が無いよね笑　まぁ色んな人がいるから色んなやり方があって当然ではあるけど。

ブリッジを絶対的で万能なものであると勘違いしてる奴が多すぎるんだよなー そもそもブリッジを高くすればするほど筋出力自体は落ちるし、可動域減ったから必ず重量を増やせるわけでもない。鈴木選手のようにブリッジ低めのナローの選手もたくさんいるし。

ベタ寝でも170kg上げたの凄い！ ブリッジ組めない俺らの100kg上がらぬ言い訳を言えなくしないでよ🥲

牛山さんのベタ寝が自分の精一杯高く組んだブリッジくらいで泣きそう…

個人的な（子供みたいな）好みに対して、真正面からぶつかるスタイルw 若いねえ

今年大会に初出場しようと思ってるですけど、 パワーリフティングの意外と知られてないルールって動画見たいです。。

僕はブリッチありで距離短くても普通にかっこいいと思います！実際ブリッチやってもそんなに変わらないと思います！でもウッシーさん170キロ普通にすごいと思います！今体重65キロくらいですか？でしたら！体重の2.5倍くらい上がっていることになりますからかなりすごいですよ！

普段の練習で怪我をしないアーチの組み方や、全身を使って要領良く正しいホームで挙げる事をしっかり身体で覚えれば、 ベタ寝でも結構重いの挙がるようになりますよね。 うっしーさんベタ寝でホーム慣れれば170オーバー行ける感じですね！ 185〜190挙げる日も近いな〜💪

質問です。試合の時のフォームで尻のどの部分をベンチ台に着けますか？自分は太ももを着ける意識で軽く尻とハムストリングの境目が着く(ほとんど体重を乗せていない)状態かなと想定しているのですが。

じゃあ，ジム行く？

効かせるベンチとかそういう思考を持つのはいいけど競技でやってる人にケチつけにくる意味は全くわからん

足上げナローマックスみたいです！

なんでベタ寝で上げたら尊いの？