5 советов для увеличения прыжка. Как сделать данк?
Рет қаралды 247,538
4 жыл бұрынКаждый баскетболист хотел увеличить прыжок, сделать данк как Майкл Джордан, Кобе Брайант и Винс Картер и другие . В этом видео Сергей Нагорный даст 5 советов для увеличение прыжка, которые помогут забить сверху.
Данки исполняет тренер баскетбольного центра Playground Эрнест Тарасов.
#этотвояплощадка в телеграмме: teleg.run/thisisyourplayground
Главная баскетбольная площадка Москвы: clck.ru/K7C96
Insta: / playgroundmoscow
VK: playground_moscow
FB: / playgroundmoscow
Интернет-магазин Streetball: clck.ru/K7CAF
Insta: / streetballrussia
VK: streetball_store
FB: / streetball.russia
#данк #вертикальныйпрыжок #этотвояплощадка
@user-zt1iv7xj8r 4 жыл бұрын
Если хотите дышать: 1 делайте вдох, 2 делайте выдох
@reyjones7413 3 жыл бұрын
Бля, у меня проблема, чот не выдыхается
@qineaqqle 2 жыл бұрын
Через попу попробуй выдохнуть
@feofilov6627 2 жыл бұрын
Теперь надо самому дышать
@user-ee8ob5pw8t 2 жыл бұрын
И он так и не вдохнул
@fingeras7661 2 жыл бұрын
@@qineaqqle Научился ежик дышать через жопу, сел на пенек и сдох.
@egorrudi 4 жыл бұрын
Короткое и очень информативное видео, без всякой воды, Причём заданы направления в которых нужно работать, а не чудо-программа которая всем подойдёт, классный видос)
@tymIII 2 жыл бұрын
толковое видео. думал сейчас будеь прыжки на тумбу, прыжки с отягощением и тд. а тут фундаментально так... лайк
@mortemkat8071 4 жыл бұрын
Спасибо за видео, информативно, лайк
@user-eb7se4bu1r 4 жыл бұрын
Давай видео про то как забить первый Данк с одной и с двух ног. Технические моменты, может фишки какие-нибудь
@Imran315243 4 жыл бұрын
Актуально
@mortemkat8071 4 жыл бұрын
Согласен
@bulletshit6721 4 жыл бұрын
про данки с одной - он постоянно говорил, что техника особо не роляет сила в приоритете
@user-eb7se4bu1r 4 жыл бұрын
Роман Коврижко дядь, ты шо ? Какая сила в прыжке с одной ноги ? В прыжке с одной ноги отталкивание происходит намного быстрее, чем при прыжке с двух, соответсвенно много сил там приложить нельзя. Там в основном влияет плиометрическая способность и скорость
@k0ra559 3 жыл бұрын
@@user-eb7se4bu1r большее влияние силы, так как с одной ноги меньше силы, чем с двух, поэтому она так и важна.
@flatboyy7729 3 жыл бұрын
Для того чтобы высоко прыгать, нужно прыгать... это все что нужно
@OfflineRaid 2 жыл бұрын
Согласен,в тому году едва выше кольца пальцы заносил,Сейчас чуть больше ладони заношу в кольцо(заданчить на стандарт пока что не могу всё равно),а прыжки-это сила.Никогда в качалке не был,просто прыгал, правильная техника прыжка-вот сила и РОСТ)
@user-bt4ff2oj5e 2 жыл бұрын
@@OfflineRaid какой рост?
@user-bt4ff2oj5e 2 жыл бұрын
У тебя
@eugeneilchenko8415 4 жыл бұрын
Сделай видео на тему "Как понять,чего больше не хватает: скорости или силы?" Пролайкайте в топ )
@a_deal5160 Жыл бұрын
Ну так сила от скорости зависит, а скорость от силы
@user-ts8cw9pd1l Жыл бұрын
Низко прыгнул -мало силы , медленно прыгнул- мало скорости
@a_deal5160 Жыл бұрын
@@user-ts8cw9pd1l объясни как можно медленно прыгнуть
@lubitelmasla Жыл бұрын
@@a_deal5160 Очень сложно объяснить
@user-bl7qf4fj5p Жыл бұрын
@@a_deal5160 хуево разогнаться
@assanabdibayev3369 4 жыл бұрын
Лайк за топовые данки
@flow1251 2 жыл бұрын
Круто, учту!!!
@iwbwub829 2 жыл бұрын
хорошее видео,будем пробовать.Слушай,можешь сделать видео на упражнения,как делать дриблинг ( основные приёмы,тактики у кольца и советы) будет очень интересно
@bagibagibagibagi87 3 жыл бұрын
Первый раз вижу когда дают правильные советы по увеличению прыжка . Обычно надо делать ихние программы без качалки только со своим весом ы без бега
@Curry27467 19 күн бұрын
Не плохо, спасибо
@daniilovodov9762 4 жыл бұрын
Кто лайк не поставит- данк не поставит🏀
@user-xu8te5tj8f 4 жыл бұрын
Ясно, лайко дрочер Кто не поставит лайк у того пися упадёт
@afina.muller 3 жыл бұрын
Благодарю
@Cassin1797 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Хотел спросить, можно ли в Playground прийти и просто покидать в кольцо с друзьями, без групповых/индивидуальных тренировок? Я смотрел на сайте, но не нашёл разового абонемента(
@prodekor_4662 4 жыл бұрын
Вот что интересно, короткие спринты увеличивают и выносливость тоже.Даже не "тоже", а в большей степени
@stariy_akk4851 3 жыл бұрын
Ну все таки для выносливости лучше длинные дистанции
@wood-blood732 2 жыл бұрын
Занимаюсь тяжёлой атлетикой 6 лет,если честно, сделать правильный высокий прыжок по моему труднее чем качественный рывок и толчок
@eliteplayer2035 3 жыл бұрын
Эрнест подстригся , ура !!!!
@writeff449 3 жыл бұрын
Говорят о хорошем сне, я который смотрю это в час ночи
@qineaqqle 2 жыл бұрын
Я в 4
@izzyara4001 2 жыл бұрын
В 2:20
@ivbizmedia9514 Жыл бұрын
С ростом 1,60
@user-yb3sd2uu7o 4 жыл бұрын
Как правильно дышать при рывке. Видел или слышал как баскетболисты перед рывком делали глубокий выдох и затем рывок
@yakupov3 Жыл бұрын
Сделай видео про ошибки при прыжке
@slasher2324 4 жыл бұрын
Какие упражнения для прыжка посоветуешь?
@ipeplov 3 жыл бұрын
Быть 190 см
@erikgladiator3480 3 жыл бұрын
Взрывную силу ног и всего тела развивай, спринты бегай + банально прыгай на максы у кольца
@inzhener_yopta 2 жыл бұрын
@@ipeplov 184 всеравно не могу данк забить
@no_name7589 2 жыл бұрын
@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь
@no_name7589 2 жыл бұрын
@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь
@hellsium2184 3 жыл бұрын
у меня в коридоре стоит турник, каждый раз когда я прохожу просто прыгаю до него типо данки имитирую
@Putinator16 4 жыл бұрын
При росте 2 м , чтобы за колатить полноценный данк (не пальчиками , а именно кистью) нужно как минимум 70 см вертикалки . Так что малыши не думайте, что все так просто!
@ondreyrughail5863 4 жыл бұрын
Прыжок 75см в 16 лет, немного При росте 183-185 ещё далекоо
@user-ts2xt9vf9w 3 жыл бұрын
У меня рост 181, а прыжок 65. Я могу ухватиться за кольцо кистью. Думаешь если бы я был 2метра ростом мне бы не хватило, прыжка, чтобы забить сверху?
@majesty0008 2 жыл бұрын
Мой рост 184см Прыжок 90+- Данчу одной,двумя руками, мельницу могу но техники не хватает в заднюю душку прилетает,360 изи,с навеса изи,от щита изи
@donlyahovich3587 2 жыл бұрын
@@majesty0008 подскажи как развить прыжок?у меня рост 186, и пока ни разу данка не делал.блин пипец как хочу научиться.
@anchousXD Жыл бұрын
@@donlyahovich3587 как же я тебя понимаю, у меня 184 но до кольца еле дотягиваюсь но данки прям очень хочется научиться. Как у тебя там с данками бро?
@guugaiaff_ti1918 4 жыл бұрын
Можете помочь не могу найти подходящие очки, просто из ютюберов кто снимал про очки были 5 или 6 лет назад! Можете обновить и рассказать ихние свойства!!!
@imronsanjaraliyev 3 жыл бұрын
Я борец но хотел бы научиться делать данки
@user-bv5yd4ry1u 4 жыл бұрын
Реклама вышка еще раз бы посмотрел)))
@LBJ-gm4xw 4 жыл бұрын
Ахах, для примера 2метрового неплохо в видео вставить , а если парень 175 как Илья Кроха нифига это не просто так, надо было наверное упомянуть что это занимает достаточно много времени. Видос топ как обычно 👍
@romanrezontov8591 4 жыл бұрын
Я 175 см без обуви... данки на моём канале, несмотря на то что 3-шкой
@1ntls77 4 жыл бұрын
здравствуйте, есть вопрос, сколько в неделю можно тренировать прыжок?!?
@romanrezontov8591 4 жыл бұрын
3-4 дня в неделю
@mesni4281 Жыл бұрын
приседания с весом на выносливость до отказа это почти спринт, так он качается тож
@KarTinaRo 2 ай бұрын
Я сплю очень мало, буду спать больше😂
@fenten9679 2 жыл бұрын
Бегайте быстро, бегайте вкусно
@dimarik5885 3 жыл бұрын
👍🏀👍
@user-eq7jb4mg7x 4 жыл бұрын
Сделай видео где можно научиться броску Джордана
@ipeplov 3 жыл бұрын
Смотри видео с Джорданом. Никто лучше не покажет))
@IvanIvan-hm8fy 2 жыл бұрын
1 у тебя должен рост быть не меньше 195 2 если не получается, опусти кольцо до 2.90
@tenz5886 2 жыл бұрын
да ну чё расскажешь, у меня приятель в зале с ростом под 175 достоёт до кольца под 3 метра, просто главное стараться (но очевидно что с ростом 150 ты данк на 3 метра не сделаешь).
@daijon303 2 жыл бұрын
мой друг с 170 на стандарте закидывает данки
@ghettoworkout 4 жыл бұрын
Закрывайте глаза ,что бы выспаться!
@seijuroakashi229 Жыл бұрын
Для того что ходить, нужно: 1.Сделайте шаг 2.Сделайте такой же шак
@AndrewMassager 4 жыл бұрын
Твое лицо, когда на фоне данчит чел, ростом 2 м, пасос, я 179 и я могу заданчить, вот где респект
@denynbaboy5146 4 жыл бұрын
Ху&е?Я 188 ,не могу данчить на стандарт (
@user-hv4kz8tg6b 4 жыл бұрын
169, не могу данчить(((
@blackvision1138 4 жыл бұрын
@@denynbaboy5146 тоже самое, мне +- 5 см не хватет до кольца
@user-gc6pl6nt3t 3 жыл бұрын
Ну так сделай видос,а пока ты только пиздишь на словах?Я кста ростом 132см данчу на кольцо 8метров
@AndrewMassager 3 жыл бұрын
@@user-gc6pl6nt3t не хочу время тратить, у меня вертикальный 101 см, мне хватает
@m_lina_boy 4 жыл бұрын
У меня рост 183. В школе кольцо 311, я вылетаю на целевую кисть и спокойно хватаюсь даже с места, но с***, маленькая кисть, и я не могу вообще его довести до конца, с одной вылетает, с двух хз какой прыжок нужен;(
@user-fn3ru7yf9u Жыл бұрын
При 195 , стандарт с 2 забиваю , размах 250 . Прыжок ± 70 см , при 60 см не мог забить вообще с 2 рук . Решил сменить технику прыжка , теперь прыгаю онли с 2 (сменил из-за болей в коленях) . И с 2 ног это просто кайф прыгать ... Тебе , думаю надо прыгать минимум 85-90 см . Вообщем съем где-то 325 нужен . Тренируй больше прыжок . У меня друг 180 спокойно бил(правда волейбольным ) , но он и не баскетболсит, а футболист ...
@luxonix253 4 жыл бұрын
Тему с правильным питанием
@user-rg3jv1um7b 2 жыл бұрын
спасибо теперь прыгаю 3 метрв
@user-sy3uq5cm8p Жыл бұрын
А если я ростом 175 мне это светит ?
@AESTVALORANT 3 жыл бұрын
RIP КОБИ
@user-yo1bh7rw3v 4 ай бұрын
совет номер шесть - будьте 2 метра ростом как Эрнест Тарасов😄
@user-tm1um2yi9e Жыл бұрын
Какой рост при этом должен быть?
@protopharpwt343 2 ай бұрын
Да хоть 160
@user-gd2pk8rv3y 4 жыл бұрын
Ай да красавец!!!)
@donlyahovich3587 2 жыл бұрын
Сколько у парня рост ,который данки делает?
@Distlover 4 жыл бұрын
я 4к хочу)
@SNEAKERCLOUD 4 жыл бұрын
«Вы всё врёти!! Нужно ебашить каждый день в зале, по три тренировки!! Пуверлифтинг и ТА Хардвореь биат теллентс, лайтвейт беби!»
@AndrewMassager 4 жыл бұрын
Где обзор на кросы, зажрался
@romanrezontov8591 4 жыл бұрын
Нет, мышцы растут во время отдыха, а не в +/- фазах работы с весами
@nkk7267 4 жыл бұрын
Хотел прыгать выше смотря на Кроху
@ildan569 3 жыл бұрын
это акшен так выглядит ?? Прям тарзан
@user-fp5kd8np9c 4 жыл бұрын
Что за спортивный зал в начале видео?
@user-vd2cy1ol8y 4 жыл бұрын
Playground clck.ru/K7C96
@lostintime5713 2 жыл бұрын
с ростом 187 можно данк сделать?)
@malikwl3314 10 ай бұрын
Без проблем можно
@mmye6ok 4 жыл бұрын
Не комильфо было ставить в видос типа явно за 2 метра, там и прыжка то не нужно, что бы забить. Нужно было найти типа вроде Крохи - вот столько работы проделать нужно, что при моем 178 с разбега хватаюсь за кольцо, я почти сдался очень это затратное дело
@yanisforis3304 4 жыл бұрын
Не скажу что легче забить сверху когда ты ниже ростом, нежели выше, но парень на видео ещё и с мышцами. Мне например тяжело свои 95 кг мышц отрывать от земли при относительно высоком росте 190. Это ещё одно усложнение быть мощным и высоко прыгать. Нсли ьы на видео был палка-копалка какая-нибудь, а тут атлет
@LevDenisov-afc 4 жыл бұрын
Yanis Foris значит у тебя нет мышц, или на день ног забивал. Прыгунов с 190 см и чемпион питера по бб легко забивал сверху выпрыгивая по локоть. Так что не льсти себе насчет своих мышц. Ну или а-ля меташки: воды набрал, саркоплазматической гипертрофии, а силы нет
@majesty0008 2 жыл бұрын
Я первый данк забил с ростом 171см, сейчас 184см и вообще на легке летаю
@bolshe_ne_takoy68 Жыл бұрын
Кизару?😮
@iamolena8376 3 жыл бұрын
Блин мне 13,я девочка рост 168-170.Не росту уже пару лет.Не суждено мне данчить вообщем(
@Flow-co3jm 2 жыл бұрын
А если мне 13 и мой рост 174 я смогу забивать данк в зоне?
@SnakeBeanBag 2 жыл бұрын
От тебя зависит
@victoryfist6541 2 жыл бұрын
Дам 1 совет, просто качайте ноги)
@atl185 4 жыл бұрын
У меня рост 180.5 но я см 2 до кольца не дотягиваюсь, что мне делать
@thegodsofhorror331 4 жыл бұрын
Ахуеть, у меня 176, и мне до кольца 2 см не хватает😂
@juunk1e 4 жыл бұрын
@@thegodsofhorror331 чел у меня 170 и мне 2 см не хватает
@5kris543 4 жыл бұрын
Я 10 мне 2 см не хватает
@rasulabbasov8779 4 жыл бұрын
Мне 5 лет, и мне до кольца 2 см не хватает
@WitcherCoin 2 жыл бұрын
Чтобы прыгать высоко не нужен нам батут. Я сегодня number one...
@SiNtox11 11 ай бұрын
Возможно ли сделать данк,при 1.75?
@el-nvartobsk 11 ай бұрын
Самый низкий данкер 1.58
@theeliks3994 4 жыл бұрын
И какой же рост у этого чела который постоянно данки делал?
@bagfamer 4 жыл бұрын
Как у Бобана наверное
@blackvision1138 4 жыл бұрын
@@bagfamer боба))
@user-gc6pl6nt3t 3 жыл бұрын
2м+
@term1nxxevery773 2 жыл бұрын
Вы заметили что у него написано на кофте
@artsab5354 4 жыл бұрын
И на фоне тип чел разваливается кольцо, но видео что у него рост под 2м а не прыжок метровый
@hikirey155 4 жыл бұрын
Я знаю одного японца с высоким прыжком. Юдзи Нишида, волейболист сборной
@jelifydoto 4 жыл бұрын
С ростом 2м чтобы так закалачивать нужно минимум метровый прыжок, так что не надо тут на рост ссылаться
@artsab5354 4 жыл бұрын
@@jelifydoto не не чел ты либо мало в баскете либо прост не шаришь с ростом 2+ метра размах рук идет так же 2+ метра у многих высоких он больше поэтому что бы просто достать до стандарта нужно брыгнуть см 25 не больше ну а чтобы так въебать еще + 30 см и готово
@artsab5354 4 жыл бұрын
@@jelifydoto У меня центр стоит 2.01 руки 2.05 сьем в положении стоя 287см +- и того дальше сам по считаешь сколько ему нужно чтобы так бить
@jelifydoto 4 жыл бұрын
@@artsab5354 даже по видео посмотри, он явно не 25см прыгает
@user-us2hg9ye4o 4 жыл бұрын
Эрнест Тарасов на заднем плане бьёт сверху, его рост 200 см ! Не знаю людей которые с таким ростом не могут забить сверху!
@santorof6476 4 жыл бұрын
Для своего роста он очень слабо забивает чему они учат людей ска
@narekvardanyan6815 4 жыл бұрын
Кстати, чувак в видео не так уж высоко прыгает.
@andriipok 3 жыл бұрын
Зачем прыгать головой до кольца чтобы забивать обычный данк
@dunkflow1216 2 жыл бұрын
@@andriipok чтобы элементы в данке легче выполнять. Не только же обычные данки.
@user-ft7wl3bd4o Жыл бұрын
Если просто прыгать то нужно делать много подходов и мало повторений но не максимум
@user-sg9fi5eb5g 4 жыл бұрын
Это ты прыгал в видео? Что за машина?
@andreyy7171 4 жыл бұрын
Для особо умных в начале написано
@ahtohpolsky3975 3 ай бұрын
Нет самого очевидного совета, если есть лишний вес - похудеть и при тех же физических данных будешь прыгать выше)
@Vinceto88 3 жыл бұрын
Дриблинг
@harshkid8120 2 жыл бұрын
А с ростом 165 реально ли делать данк?
@user-jl7gc6gv2r 2 жыл бұрын
на уличных кольцах да возможно
@user-kk4my3tz8v Жыл бұрын
@@user-jl7gc6gv2r Разницы нет уличный или нет,это все зависит от тренировок как человек тренируються есть данкеры которые ростом 150 данчат
@Artemka162 Жыл бұрын
Стать черный
@user-lj5yr2uh4t 2 жыл бұрын
У меня рост 187 но прыжок не очень
@elenka1991 2 жыл бұрын
Перед трене не пейте воду пожалейте
@Chakillazzz 4 жыл бұрын
Колечко ниже стандарта🤷♂️
@user-xu8te5tj8f 4 жыл бұрын
Тож заметил
@user-fg9jo6dl9n 4 жыл бұрын
161
@user-gc6pl6nt3t 3 жыл бұрын
Да нет вроде этот чел просто 2м+
@eliteplayer2035 3 жыл бұрын
Братишка , Эрнест 2 метра , а его прыжок 1 метр , низкое кольцо у тебя во дворе , а тут уверенный стандарт
@Chakillazzz 3 жыл бұрын
@@eliteplayer2035 Братишка, Эрнест Хэмингуэй в произведении "Старик и море", рыбу ловил больше, чем это кольцо. А ты рыбач в своем дворе
@gdasherwave6642 2 жыл бұрын
Если хотите моргнуть 1:закрой глаза 2 открой глаза
@user-hv4kz8tg6b 4 жыл бұрын
С ростом 169 вообще возможно данчить?
@FoRsee007 4 жыл бұрын
Да
@romanrezontov8591 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/jJx2hriatLHafp8.html
@user-gc6pl6nt3t 3 жыл бұрын
На стандарт нет.
@romanrezontov8591 3 жыл бұрын
@@user-gc6pl6nt3t 160 см kzfaq.info/get/bejne/oMeqY9N0ld6bYIU.html
@dunkflow1216 2 жыл бұрын
@@user-gc6pl6nt3t думай че говоришь, возможно. Челы и с ростом 160 данчили.
@w1razon434 Жыл бұрын
Жалко Коли....
@BitRay 3 жыл бұрын
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
@TAHKill Жыл бұрын
ни о чем. показывают 2м челдуна, который до кольца достает стоя
@user-xq6ug2uy3c 4 жыл бұрын
как увеличить рост подскажите
@ipeplov 3 жыл бұрын
Родиться в семье Сабониса
@user-gc6jf1og2o 3 жыл бұрын
Чтобы высоко прыгать,надо быть высоким!все блять,если Ваш рост 1,6 метра вы никогда не сделаете данк,невозможно прыгать выше себя
@Hinjiko 3 жыл бұрын
Есть люди 1,6м делают данки на стандарт так что все возможно)
@santorof6476 4 жыл бұрын
Нууу такое я так же в 9 классе забиваю только без навесов
@brooklyonist4271 4 жыл бұрын
Какое то бестолковое видео из разряда "тренируйся и всё будет". Ни слова про упражнения, их разнообразия и количества, повторений и подходов. Про технику прыжка (а такое тоже может быть) вообще не упомянули. На видео просто кабан с рождения (ни принижаю его заслуг и достоинств, но всё таки ему это легче далось), показали бы пацана, который пару лет до сетки не допрыгивал, а по вашей митодиге запрыгивал бы на деревья. В общем пустословие одно
@user-bm2tt8yi4c 3 жыл бұрын
Теперь я хинато сё 2.0🌚
@deprimant313 3 жыл бұрын
Соболезную
@morthamilov5000 Жыл бұрын
Соболезную
@user-mk8rp2ox2m 2 жыл бұрын
ага. а ещё вода мокрая.
@user-cf7xv7jp7j 4 жыл бұрын
Стандартный бред
@Brontozavrlol 2 жыл бұрын
Мне 14 лет мой рост 192 легко делаю мельницу на стандарт кольцо 5-ой
@streegoy-2624 3 жыл бұрын
Он хоть сам данчит?
@teeeyeam 10 ай бұрын
Супер бесполезное видео, люди заходя сюда ожидают увидеть маленькие нюансы в постановке ног и моменте, а он говорит "правильно питайтесь, прыгайте и бегайте" все кто сюда зашел это и делают, но и этого не хватает
@vasypypkin6485 2 жыл бұрын
А что ты сейчас сказал ??? Хахахах бред сивой кобылы, увелечение силы , увелечение скорости восстановление ? Это всее ?? И что значит спринт самое быстрое движение??? И каким макаром это влияет на прыжок то ??? Спринт на сто метров принято давным давно считать альтернативой к классическим упражнениям для максимального развития мышц ног! Так теперь скажи мне , нахрена делать по сути присиды а через пару дней , спринты которые по нагрузки не уступают присиду ?
IPBL Баскетбольная лига
Рет қаралды 33