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100歳になっても脚の老化や衰えを防ぎスタスタ歩く為に大切なたった1つの方法はウォーキングをやめて振り子運動する以外にない理由と実践法!
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10 ай бұрын新刊血管の詰まり血管を詰まらせない為に気を付ける為の本になります。
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ウォーキング以外で脚の老化を防ぐ為にやる事はたったこれだけ
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ウォーキングではなく振り子運動である理由とその方法を実践していきます。
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#老化#ウォーキング#阪本直人チャンネル
@user-sj7de4li1c 10 ай бұрын
坂本さんしばらく見ないうちにイケメンになった‼️
@user-ol7cr8xv8c 10 ай бұрын
歩く事は健康になると思い頑張っていたのに今回の動画はとても参考になりました。
@user-sb8lq2of8l 3 ай бұрын
いつも有難う御座います 足腰弱って毎日が大変な89さいです 若い頃から正座はやらない長歩きはしない、何処に出かけるにも運転好きなため運転していて身体を動かしたつもりで怠けた結果と今更ながらこうかいしても遅きに失しました でもまだ自分の身体を信じて頑張って見ようと藁おも掴む思いでやるっきやないでーす 頑張ります
@user-vy4st9ry2f 4 ай бұрын
何時も、わかりやすいです。わたしkです。リハビリ中で腕の肘がなかなかのひないけど振子しだしまかした。足首も力抜き呼吸しながらします ありがとうございます❗
@user-zj9he1ew3h 10 ай бұрын
足の振り子運動良いですね。 続けたいです。
@user-he9qx2lv7j 6 ай бұрын
実践と理論の細やかな説明によって振り子運動も難なくこなせるような下地を作れるようになる‼️運動の可能性を示されて嬉しくなる‼️
@user-nd9bo4hi3d 10 ай бұрын
ありがとうございます！いつでもどこでもできる内容で嬉しいです。
@user-xh2kj4ui4r 9 ай бұрын
坂本先生お久し振りです。チカラ抜き「振り子運動」去年からずう～っとやってます。滅茶苦茶効果あるみたいです。坂本先生のアドヴァイス紙に書いて壁に貼りましたA4で12枚。マジックで大きく書きました。足首トレーニング心して続けてみます有り難う御座いました（91歳ポンコツ爺）
@user-pw1qe5jk9z 10 ай бұрын
3番目の股関節の運動をしたら、下半身がスッと軽くなったような気がしました。いい運動です！
@SaeedElAhmadi 9 ай бұрын
これやりました。驚きましたよ。 足の筋肉に強い負荷が掛かる。やる前の予想を遥かに超えてました。 関節を傷める訳が無く、これは素晴らしい。
@user-yt1em4xq5y 10 ай бұрын
すごく、よくわかりましたありがとうござました😅😊
@annzu5730 6 ай бұрын
ありがとうございます。あれこれやっていますが、中々、股関節やお尻の痛みが消えません。常に痛いわけでは無いので、 固まっているという事だと思いますが、この体操を続けて行ってみます。最後の説明で、楽しみになってきました。
@user-ly8fg4ys9w 9 ай бұрын
片麻痺ですが、何処に力を入れて抜くのか分からなくなり、歩くことが困難なり、柔軟性と筋力も必要と運動療法士のか方から言われましたが 力を抜く事も意外と難しいことと経験しましたが、
@Arty-819 10 ай бұрын
この動きはパーキンソン病にも、効き目ありますか？
@user-zw6mz5bm4v 10 ай бұрын
椅子から足を落とすと、床に足の裏ではなく、まず爪先が当たって痛いのですが。
@user-ip1do1nr5k 7 ай бұрын
すごい
@user-zs2bu8ji3n 10 ай бұрын
教えていただいてありがとうございます。😊 腰痛の原因がわかったような気がします。 お尻の筋肉が固まっていたかも。
@user-gp3jw2fj9q 10 ай бұрын
いつ始まるの前置きながい
@user-yc9po1mb7m 10 ай бұрын
振り子運動 実践法 05:29足首① 06:03足首② 10:17膝① 10:57膝② 15:04股関節① 15:52股関節②
@user-gp3jw2fj9q 10 ай бұрын
まず同じ事をしやべつって長々と説明嫌になりますけど
@user-op5bm5mj2f 7 ай бұрын
説明が長すぎます 要点をわかり易く言ってください😅
@ranran2288 4 ай бұрын
前置きに説明が長すぎてしつこい、もう少し短く簡単にお願いします
予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
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予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
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