Утомление от контакта с людьми. Как его избежать?

Рет қаралды 11,204

7 жыл бұрын

Консультанты по питанию и диетологи постоянно общаются с людьми в процессе своей работы. Однако усталость от общения с людьми тоже бывает, и она накапливается. Как бороться с такого рода утомлением - забирайте простые, но работающие техники от практикующего диетолога, психотерапевта и коуча Лары Серебрянской…
_______________________________________________
Центр коррекции веса и развития личности Лары Серебрянской.
serebryanskaya.com
Академия Wellness Consulting Больше чем диетология
wellnessconsulting.pro/
_______________________________________________
Также ищите нас:
Центр коррекции веса и развития личности Лары Серебрянской.
✔️ Вконтакте: laraserebryanskaya
✔️ Facebook: / lara.wellness.coach
✔️ Instagram: / lara_serebryanskaya
Академия Wellness Consulting.
✔️ Вконтакте: dietologvip
✔️ Facebook: / academywellnessconsulting
✔️ Instagram: / wellnessconsulting.pro

Пікірлер: 40

@dietologTV 7 жыл бұрын

Очень простой рецепт 100% поможет снять усталость и напряжение на работе.

@user-gb4ne9dj8v 4 жыл бұрын

Я ,когда на улицу выхожу сразу чувствую усталость. С меня как будто окружающие энергию забирают

@tcatmd7574 5 жыл бұрын

Трудно с болтунами и тупыми, болтуны всегда перебивают, не выслушивают , с тупыми ни на одну тему не поговорить

@anastasialihanova1374 2 жыл бұрын

Как будто меня описали

@jul9941 Жыл бұрын

Ой, спасибо, как чётко

@olga2837 4 жыл бұрын

Я всю жизнь работала с людьми, вроде не уставала, нравилочь. А сейчас ушла на фриланс и поняла, что никого не хочу больше видеть, видимо устала все же)) Могу неделями сидеть одна дома и вообще не тянет общаться😅

@KassandraSpb 2 жыл бұрын

не хочу я пытаться полюбить общение, я нормально отношусь к людям, но бессмысленное общение мне не нужно и тратит мою жизнь впустую

@user-ix5eo2gx1u 2 жыл бұрын

Утомление от контакта это не обязательно страх или неумение общаться. У нас ограниченное количество социального ресурса (экстраверсии). У кого-то больше, у кого-то меньше. Если человек растрачивает свой социальный ресурс на работе, потому что вынужден общаться с людьми, то в личное время он не будет расположен общаться с кем-то еще, хочется помолчать наконец и чтобы никто не дергал и на уши не приседал. Если социальный ресурс ушел в минус, потому что на работе общаешься больше, чем в идеале хотел был или потому что помимо работы есть родственники, друзья, семья и прочие люди, с которыми тоже нужно общаться и никуда не деться, и этот минус не разовый на денек, а продолжительное время, ведь работа никуда не девается, все другие люди тоже, тогда происходит социальное и эмоциональное истощение и человек выгорает. Никаким образом пребывание в толпе такого утомления не исправит. То что автор описывает, скорее для людей, которые приобрели легкую "социофобию" от нахождения в ограниченном кругу продолжительное время. Пребывание в декрете хороший пример.

@user-pr2zk6dd5z 4 ай бұрын

Супер. Понравилось объяснение

@user-wh3hw9dq7i 3 жыл бұрын

Я даже выпить люблю только с собой. Потомучто от собеседника устаю😔🤔

@user-vd6mx3sy4w Жыл бұрын

И я😁

@user-gx7ut8gk6x 5 ай бұрын

И я!

@user-uo6cu9vn7e 3 жыл бұрын

Смотрю видео и уже от вас устала🤣

@user-wh3hw9dq7i 3 жыл бұрын

😅Я тоде

@user-dx8ni4hf7w 3 жыл бұрын

У меня другой случай, я домохозяйка всю жизнь, с людьми редко общаюсь, но если приходят гости... очень от них устаю, потом два дня примерно чувствую себя уставшей (алкоголь не пью). С чужими стараюсь не контактировать. Я видимо социофобка.

@mostintelligent5115 5 жыл бұрын

Мне кажется, что данный способ - бесполезные слова, так как я и так часто гуляю по многолюдным улицам! Лет уже 15 преподаю в вузе! Но и не это важно! При общении с врачом, продавцом, консультантом, новыми знакомыми, родственниками, коллегами и т.д. у меня процесс подбора правильных слов вызывает сильное напряжение! После таких 5-10 минутных бесед чувствую себя полностью выжатым. Даже на работе после 2-3-х проведённых мной лекций я хотя и устаю, но ощущаю приподнятость! А тут считанные минуты, и всё - мысли закончились! Мало того, после этого почему-то приходится обдумывать каждое своё движение, иначе что-нибудь задеваю или ударяюсь. Например, даже по ступенькам приходится идти медленно, прицеливая каждый шаг! Спустя минут 10-15 после завершения общения это проходит. До старости мне ещё далеко). Что это за явление? Как преодолеть это всё? Ведь моя медлительность в речи и в делах препятствует общению и личной жизни.

@bozhielogovo 3 жыл бұрын

Привет! Вы ещё живы? Можете выйти на связь? У меня очень похожая ситуация...

@user-zw9zw9io5s 2 жыл бұрын

@@bozhielogovo и уменя

@Charakoff 2 жыл бұрын

Думаю это у вас боязнь, что другие люди могут оценить вас. Из-за этого при общении с новыми людьми или же с людьми, чье мнение кажется для вас важным, у вас появляется внутреннее напряжение, вы начинаете анализировать каждое сказанное слово и начинаете прокручивать в голове множество вариантов ответов или вопросов. Вы загружаете на столько свой мозг, что после общения с такими людьми вы ощущаете себя выжатым. Заметьте, что при общение с друзьями, с близкими людьми или же в комфортном и спокойной для вас среде вы чувствуете легкость. А это из-за того, что вы не боитесь, как эти люди вас оценят. Мой вам совет, вам нужно просто принять, тот факт, что мил для всех не будешь и это нормально, что если кто то подумает про вас плохо. Не надо изматывать себя ради этих людей. Каждый раз перед встречей с теми людьми от которых у вас возникает напряжение, говорите сами себе «Ну и что, что я покажусь глупым перед этим человеком, мне на него наплевать!!!». И поверьте мне глупым вы вряд ли покажитесь, но напряжение у вас уйдёт и вы не будете чувствовать себя измотанным.

@sergelarch4176 4 жыл бұрын

Помоему выход один, санитаром в морг устроиться. Как же я заебался работать в режиме "а ты все брось и приедь потому что НАМ НАДО", и приходится принимать во внимание, учитывать интересы, входить в положение, потому то они платят деньги!

@HH-gs8oj 6 жыл бұрын

Ахаха, ходила по людным местам на протяжении лет 10 каждый день, по пути на работу, окидывала взглядом, ага) обхамили раз стопицот, толкнули столько же, однажды сбил с ног бухой бомж, пару раз обворовали, ну а также состоялось пару знакомств с мужчинами, ( это не бомжи с воказала и не маргиналы😹😹, короче нормальный средний класс) которые потом попользовались доверием и съе5али. Супер техника!!👍👍👍👍😹 Просто обожаю людей!!😂 Короче после этого у меня и развилось отвращение к людям😸

@Bonduel26 3 жыл бұрын

Я как то к этому приему сам пришел, без каких либо психологов. Даже не знаю как, интуитивно. Хоть мне толпы людей не очень нравятся, но когда начинаешь в толпе именно рассматривать людей (как будто телевизор смотрю) то становится легче и сразу настроение поднимается, я не понимаю как это работает, но эффект есть. А еще я заядлый велосипедист и раньше уезжал в леса поля, соответственно подальше от людей. Но пришел к тому что, что бы совсем не одичать (после таких одиноких велопрогулок, потом на работе сложновато с коллегами взаимодействовать) стал практиковать этот метод. Просто в выходные уезжаю в самые крупные парки Москвы и там катаюсь + наблюдаю за людьми. Хех, думал я уже спятил так делая, а тут оказывается такому советуют.

@user-wr8pk3kb3j 7 жыл бұрын

Очень актуально в последнее время(

@Olya_mountains 7 жыл бұрын

Спасибо огромное, Лара:) на Вас всегда приятно смотреть и Вы даете действительно действенные, практичные советы:) сегодня пойду с работы пешком по центральной улице и применю это на практике:)

@dietologTV 7 жыл бұрын

Здорово, что Вы применяете) Успехов,Оля! Делитесь результатами)

@lvi-et1fs 5 жыл бұрын

Здорово! Интересный способ) попробую!

@user-jh3wm7ev2x 6 жыл бұрын

а когда на вахте по полгода и одни и те же лица 24 часа в сутки причём в КАЛЛективе как быть

@af-af666 2 жыл бұрын

Ого, спасибо огромное!!!!

@anon2982 3 жыл бұрын

Работаю в продажах и выговариваю по 2-5 часов в день из гипертима превращаюсь в штзоида. Просто устаю от них

@Olya_mountains 7 жыл бұрын

Делюсь результатами:) Вчера специально пошла после работы через центр города, проехала в трамвае до вокзала и наблюдала за людьми. День на работе был ооочень насыщенный и чувствовала эмоциональную усталость к концу дня.Действительно, эта техника работает на практике. я зарядилась как батарейка, успокоилась и отвлеклась мыслями. Так легко и приятно было, музыка в наушниках и выводы сделаны. И еще, какие же разные люди и насколько каждый человек уникален, раньше не предавала этому значения:)

@user-if1bm1sq2h 2 жыл бұрын

Ну бред же. Вы точно не работали с людьми по 10-12 часов в день на протяжении 25 лет. Я иду с работы пр центру города, еду в транспорте с толпами- и? Для кого совет-то?

@annaf4949 7 жыл бұрын

попробую применить на практике, спасибо:)

@dietologTV 7 жыл бұрын

Аня)) Это работает! Проверьте)

@user-fu4sz7zk7y 7 жыл бұрын

Лара, способ действительно действенный. Не знала, как он называется, но применяла всегда. Было время, когда моя работа была связана с огромным общением с людьми, было много конфликтных людей, которые только требовали, требовали, требовали, всех критиковали и источали негатив. В конце каждого рабочего дня я просто садилась в центре города и смотрела на людей, рассматривала одежду, как они подбирают цвета, как улыбаются, какие жесты и мимику используют. Это очень помогало и помогает до сих пор.Сейчас я сталкиваюсь с таким явлением, что ко мне часто подходят и начинают заговаривать незнакомые люди. Стоит стать в очереди, точно кто-то что-то начнет о себе рассказывать, в общественном транспорте тоже находятся такие люди, везде)))) Поэтому даже за небольшую прогулку я умудряюсь пообщаться с несколькими незнакомцами. Процесс "окинь их взглядом" превратился в "подойдите и расскажите мне, что у вас происходит"))))

@user-hx3eq4qr8z Жыл бұрын

Вы сказали что нужно но не сказали почему именно так нужно делать на чем основан этот метод какие исследования есть

@vishenkalike 7 жыл бұрын

Теперь я понимаю, почему мне так нравится наблюдать за прохожими, гуляющими на набережной людьми в нашем городе. Действительно , просто смотреть как есть, не осуждаю, не сравнивая с собой. Крутой процесс!

@user-wr9fo6dw8d 2 жыл бұрын

Мне тыжело среди людей от того что они слишком тупы... А долго сидя дома вряд ли можно преобрести страх людей, в случае если конечно же не смотреть при этом зомбоящик. Выходит что всё сводиться к одному. Это зомбоящик. Люди тупы из-за телека, и страхи преобретаемые от долгого отсутствия контакта с людьми тоже из-за зомбоящика! Ведь именно там навязывают людям, как ведёт себя общество за пределами ваших стен.