우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]

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23 күн бұрын

#칼슘음식 #칼슘많은음식 #칼슘먹는방법
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Пікірлер: 61

@hecate3071 21 күн бұрын

다시마, 미역, 김은 바다에서 양식 하는 해조류 이어서 중금속 섭취 주의 해야 합니다. 요오드 때문이라면 소량섭취 하고 해독을 위해 과/채소를 시간차 두고 드셔야 합니다. 또, 어린 멸치일수록 중금속 함량이 아주 적다는 것은 개인소견 입니다. 호두,생아몬드, 볶음 아몬드는 물에 담구어 놓아 피트산 제거후 드시면 영양소 흡수율이 아주 좋아 집니다.

@williampk6130 21 күн бұрын

소중한 건강정보에 감사드립니다😊

@user-ly1wb9ot7s 21 күн бұрын

말씀해주신댄로 먹고 생활해보겠습니다 강의 감사드립니다

@resilienist 21 күн бұрын

멸치. 뱅어포. 두부. 브로콜리양배추. 미역. 항홀몬제 복용으로 골다공증이 항상 신경쓰였는데... 음식으로 자주 챙겨먹도록 신경쓰겠습니다. 항상 소중한 영상 감사드리며 100만이 드디어 고지에~~🎉🎉🎉🎉🎉 건승하세요❤❤❤❤❤

@v0lare 21 күн бұрын

응용 레시피까지 알려주시고!! 피가 되고 살이 되는 좋은 정보 항상 감사드립니다👍

@user-mc8yc6yj3o 21 күн бұрын

영상감사합니다 🎉

@joyhappy6173 18 күн бұрын

저같은 갱년기 여성에서 중요한 정보네요. 감사합니다~

@user-xx8vt6ie2w 21 күн бұрын

감사합니다. 우유못먹으니 큰 도움됩니다

@user-xs8tu2ru8z 19 күн бұрын

좋은정보 감사합니다 ^^

@user-li4xk2jg5o 19 күн бұрын

정라레 샘 아름다우십니다 늘좋은정보 감사드립니다

@user-px1zq1bz6n Күн бұрын

박사님 감사합니다 잔멸치 사다먹어야겟어요 두부 뱅어포 양배추 부로코리 미역 자주먹어야겟어요❤❤ ㅎㅎ

@user-lc7ql7yb3w 21 күн бұрын

박사님 영상 감사합니다~

@user-uu2ib3ji6m 21 күн бұрын

감사합니다~! 오늘도 배웁니다~! 티고나신 꽤꼬리음성~! 아름답습니다🎉 💚💙💜

@scoutidea 22 сағат бұрын

단순히 칼슘 많으니까 먹어라 말고 주의점까지 알려주니 너무 좋네요!!

@user-zb6st1vb3k 20 күн бұрын

감사합니다🎉🎉

@user-dr1tc4cj6g 20 күн бұрын

코 배운대로 눌러줬더니 많이 개선되네요 감사합니다

@user-cf3hj9yz8u 21 күн бұрын

선생님! 칼슘 많은 식품, 알려 주셔서, 감사 합니다.

@user-ui9gi2uz7i 21 күн бұрын

이뽀용~~^^

@user-el8xc5cl6l 9 күн бұрын

원장님의 답변 감사합니다~ 도움이 되는 식치에 대해 잘 설명해주셔서 많이 감사하고 고맙습니다^^

@lifestyle_doctor 9 күн бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-yj4tc7vm2f 5 күн бұрын

선생님 두유 요구르트 영상 부탁😊드립니다

@user-od2hp9fw8q 21 күн бұрын

감사함니다~

@user-uz2kj4cg1z 20 күн бұрын

좋은내용 감사합니다 매번 느끼는데 책장넘기는소리 줄이든지 없애는게 더 좋을것같아서 건의드립니다

@dongkeunkwak 7 күн бұрын

칼슘 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

@lifestyle_doctor 7 күн бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-mt2gq6lh6u 21 күн бұрын

미리 축하 드립니다 ~ ~ " 1 0 0 만 달 성 "

@user-he7by3cy2w 21 күн бұрын

칼슘 너무 많이 섭취하면 신체에 돌이 생기는 경우가 있는 것 같으니 주의하시기 바랍니다.. 제 아버지가 80세 경 혈관에 조그만 돌이 차서 수술을 했었고, 큰 돌은 2cm(2mm 아니고 2cm) 정도까지 되는 석화한 물질이 혈관내에 있어서,, 먼 지방임에도 불구하고 휘귀한 경우라, 서울 아산병원에서 5~6명 정도의 의사/간호사가 직접 비행기 타고 오셔서 집도하고 학회까지 보고된 바가 있었습니다.. 당시 아산병원에서 의사분들 중 나이가 지긋하신 가장 고참의사 한 분이,, "식품중에 칼슘이 많이 있는 음식을 장복하게되면 신체에 돌이 생이 생기는 사례를 여러 번 보아왔다" 라고 말씀하셨습니다....

@chunghyunkim4459 21 күн бұрын

좋은글 공유해주셔 감사합니다.

@user-nv1of4vk4d 4 күн бұрын

비타민K2와 같이 먹으면된다합니다.

@user-pc8qv2uq4x 15 күн бұрын

멸치 평소 과자처럼 드신분이 골다공증 찍어보고 뼈가 튼튼한거 보고 멸치가 좋은거 알았다고 합니다

@user-pu4bx2do5x 14 күн бұрын

멸치는뼈에아무상관없음'제가멸치를하루안빠지고몆달을먹은는데'병원에갓어골다골증 검사햇는데'수치가너무안좋다고원장님이'말햇어요'

@GOGO-jc5fj 21 күн бұрын

멸치볶음시 견과류 보다는 꽈리고추~✍ 감사합니다😊

@user-yb7lj6qs2p 21 күн бұрын

ㅓㅗㅗㅗㅗㅓ솏ㅅㅓ속ㅓㅅㅗㅅㅗㅅㅣㅏ⅘

@user-ui2ck5vy6i 20 күн бұрын

멸치하구 우엉도 좋아요.

@user-el8xc5cl6l 21 күн бұрын

항상 감사한마음으로 잘 시청하고 있습니다~ 건강검진결과 골다골증수치가 높아져 한의원 치료를 받고있는데 체질치료가 중요하다고하는데 그점이 많이 궁금해집니다~ 저의 체질은 토음인이라 제한된음식이 있어 제가섭취하고싶은 과일중에 사과, 당근, 고춧가루 ,마늘,등이 제일 문제가되어요 체질음식에대해 알려주시면감사하겠습니다

@lifestyle_doctor 16 күн бұрын

토음을 말씀 하시니 8체질 치료 전문 한의원에서 치료중이신 것 같은데, 내 몸을 잘 알고 있는 진료 받고 계신 한의원에 여쭤보는 것이 가장 정확합니다^^

@user-ly1wb9ot7s 21 күн бұрын

뱅어포 요즘 보기힘들어요 ㄲ

@user-kf6ww2nq7d 21 күн бұрын

선생님 감사합니다 오랜세월 소화불량과 위식도 역류질환으로 고생해오다 최근에는 양한방으로도 나아지지않아서 선생님 유트브보고 식치해보려고 2주일정도 실행중입니다 호전중에 있습니다 오늘 말씀하신 시금치와 두부 함께 먹으면 안좋다 하셨는데 같은 식사시간에는 안좋다는 말씀이지요?

@lifestyle_doctor 21 күн бұрын

네에 맞습니다👍

@user-kf6ww2nq7d 21 күн бұрын

답글 감사합니다

@user-kz4kn9yp6w 18 күн бұрын

궁금해서 문의 드려요. 고지혈증에 좋은 식품 간편식이 있을까요? 약을 먹고있는데 체중은 걷기를 해도 안빠져서요

@lifestyle_doctor 16 күн бұрын

고지혈증, 걷기로 체중 감량하는 영상이 곧 업로드 예정입니다. 알림설정 하셨다가 꼭 해 보세요~

@sun-sm9cn 21 күн бұрын

케일은 어때요?❤

@lifestyle_doctor 21 күн бұрын

케일도 좋습니다^^

@user-ql2fk4rj4r 21 күн бұрын

멸치는 칼슘흡수가 안된다고 어떤교수가 말하는데요

@lifestyle_doctor 21 күн бұрын

칼슘 흡수 됩니다. 다만 음식마다 흡수율이 다른다는 개념입니다:)

@user-zs8ku6ny9v 20 күн бұрын

칼슘❤ ♡구독 ♡좋아요 ♡댓글♡공유 四段階必須如大器者直要不受人惑

@user-uf6zh3nr1v 20 күн бұрын

산양우유도 별로일까요

@user-js9yq3ft7u 20 күн бұрын

갑상선 물혹이 있는데 양배추는 피해야 될까요?

@lifestyle_doctor 16 күн бұрын

반찬으로 드시는 정도는 괜찮습니다 ^^

@user-so6pv3gy6j 21 күн бұрын

칼슘이 풍부한 음식 1. 멸치 2. 뱅어포 3. 두부 4. 브로콜리 & 양배추 5. 미역

@susanmcdonough4093 Күн бұрын

💕🌈🌺🤙🏾👏👍

@user-rl5od4zp7h 21 күн бұрын

견과류가 칼슘 흡수를 방해한다는 말씀 깜놀입니다 견과류 모든것들이 그런지~~ 골당공증 있으신 어머니께 사드린 견과류 안드신다고 잔소리 하는 1인입니다

@lifestyle_doctor 21 күн бұрын

견과류는 따로 간식으로 드시면 좋아요^^

@user-dk5eu1hc8b 21 күн бұрын

따로 드심 되죠

@sooholee9259 20 күн бұрын

여러 가지 이유로 간식을 전혀 안 먹는 경우에는 견과류를 어떻게 먹어야 하나요?

@cis7853 21 күн бұрын

323번째 like

@resilienist 21 күн бұрын

미역 생무침과 미역국 중에서 흡수율이 좋은건 뭘까요? 궁금궁금...

@lifestyle_doctor 16 күн бұрын

둘다 좋습니다~ ^^