Únicas dicas válida , força no calcanhar e não levantar o bumbum do assento . Sobre o restante vão estudar mais um pouquinho antes de repassar essas dicas. Obg

Meu Deus esse foi o unico canal que explicou sobre posicao dos pes e efeito.Parabens pelo video!

Vídeo excelente!! 1 minuto e pouco e aprendi tudo que eu queira. Perfeito !! Falta vídeos curtos sobre musculação como esse

Está de parabéns professor pelas dicas 👋👋👋👋👋👋eu amei ,sou de Juazeiro do Morte

Gratidão professor! Só vocês p explicar tão bem os exercícios 👏👏👏👏

Perfeito!

Sua explicação durante a execução do exercicio foi perfeita.

O instrutor da academia me vou fazer esses variações,me disse que prejudica a longo prazo a cabeça do fêmur e outras coisas que não lembro

Vídeo excelente pra destruir os joelhos

Parabéns! Excelente explicação, clara e objetiva.

Explicação correta sobre posições e grupos musculares trabalhados em cada uma delas. É claro que existem muitas outras variações que podem ser feitas no Leg 45. Assisti muitos outros vídeos sobre o movimento realizado no Leg, vídeos bons, mas nenhum informando sobre qual porção muscular enfatiza determinado posicionamento dos pés, então entendo que um vídeo completa o outro sendo todos com boas informações.

Muito bom,voce explica bem, obrigado

Adorei!!!!

Professor! Com relação às variações dos pés, Se o colega estar afirmando que vai enfatizar porções específicas dos vastos. A não ser que esse aluno tenha inserções do músculo quadriceps em locais diferentes

👏👏👏

Vamos lá atrás de traduzir em linguagem fácil porque esses temos técnicos não dá 😎

Pra q serve lrg em pé na academia?

Jamais nunca meu amigo vc pode colocar força nas pontas dos dedos.... E com os pés totalmente fechados ênfase no vasto média

Muito bom

😂😂😂😂😓

Só esqueceu de falar para não estender a perna até o talo.

nossa cara e vcs sao professores ainda....pelo amor de Deus nao existe nada dessa variação so vai acabar com joelho e lombar....procura ler mais artigos sobre isso ta cheio por ai....coitado dos seus alunos.

1:10 isso não se faz. Pés colados, quanta besteira.

vou fazer 4x20 de cada

Façam esses movimentos e ganhem uma lesão gratis kkk. Os movimentos todos inadequados. Lamentável.

Não faz diferença alguma, na verdade alguma posições aí só trazem lesões.

Kkk galera tá xingando o cara sem motivo só porque uns "personais" que não sabem do que dizem acham prejudicial kk aiai viu.. Se fosse assim tudo seria prejudicial, os pés juntos não causa nenhum problema se a pessoa não fizer com peso elevado, assim como qualquer outro exercício, não há fisicamente nada que impeça esses exercícios de serem realizados.

kkkkkkkkkkkk

Acho estranho tudo isso

Esse personal aí não tá dando exemplo , muito franguinho kkkkkkkkkk

musica

Professor de academia e é magro pra porra 😂😂😂

Nunca vi tanta bobagem num vídeo só

Esses professores nunca estudaram biomecânica

Quadríceps região anterior da coxa???? 😱🤦