Добро подаловать на вечернюю программу растяжки, которая поможет расслабиться, улучшить сон и погрузит вас в глубокую релаксацию.
При выполнении мы сосредоточимся на плавных движениях и глубоком дыхании, чтобы расслабить напряженные мышцы, улучшить гибкость и успокоить нервную систему.
Важно: выполняя каждое упражнение, прислушивайтесь к своему телу.
Раскатайте коврик, приглушите свет и начнем нашу вечернюю практику.
Спасибо, что разделили со мной этот вечер❤️ и приятного вам сна.
Сание