83% людей, которые медитируют больше года, сказали, что в начале пути испытывали сложности с концентрацией. И это нормально, поскольку концентрация - это навык, а навык требует опыта.
Чтобы помочь начинающим, Дада Садананда записал аудиомедитацию, в которой ведет нас от начала и до конца практики. Приятный и успокаивающий голос на фоне атмосферной звуковой дорожки поможет отвлечься от внешнего мира и углубиться в идею мантры.
В медитации используется мантра "Баба нам кевалам" - "Высшее сознание - это всё, что есть"
--------------------------------
урокимедитации.рф: meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
«Урокимедитации» - некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.
Поддержать проект: meditu.ru/dm_youtube
--------------------------------
Содержание:
00:00 Вводная информация о практике
02:18 Практика ведомой медитации
#урокимедитации