Verdammt! ☠️ 5 Wochen krank! ☠️ 10kg verloren! ☠️ Wie kommt man zurück ins Training?

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7 жыл бұрын

Hallo Sportfreunde,
nein, der Titel ist kein Clickbait!
Wer mir auf Facebook gefolgt ist, hat vermutlich mitbekommen, dass ich mich nach oder während unserer Seminar-Tour mit einem echt fiesen Virus angesteckt habe. Das hatte mich komplett aus der Bahn geworfen.
Was soll ich jetzt lange dazu schreiben?!
Schaut einfach das Video. Dieses mal ist der Videoclip wesentlich länger und dialoglastiger. Ich erzähle, wie ich nach einer überstandenen Krankheit wieder zurück zum Sport finde und was auch mir dabei immer wieder schwer fällt.
Außerdem habe ich 10kg Körpergewicht verloren. Verdammt!
Es muss jetzt wieder aufwärts gehen!!

Пікірлер: 714

@Bikelive1 7 жыл бұрын

Wenn der Rühl 10KG verliert, ist das so, als würde nem LKW ne Zierleiste abfallen! :)

@Bikelive1 7 жыл бұрын

Is klar.... Und dir bringt der Osterhase noch die Eier....

@joellevi5979 2 жыл бұрын

I realize I'm quite off topic but do anybody know of a good place to watch newly released tv shows online ?

@talonkellen3043 2 жыл бұрын

@Joel Levi Flixportal :)

@joellevi5979 2 жыл бұрын

@Talon Kellen Thank you, I went there and it seems like a nice service :D I really appreciate it !

@talonkellen3043 2 жыл бұрын

@Joel Levi no problem =)

@MrCore2k 7 жыл бұрын

Markus, pass auf dich auf. 130+ fordert irdendwann seinen Tribut. Du bist ein Guter und wünsche dir weiterhin Gesundheit!

@julianschmidt7126 7 жыл бұрын

Dein Gesicht sieht meiner Meinung viel gesünder aus, mit 10kg weniger. Grüße

@liftyourlife6702 7 жыл бұрын

Asê ryo direkt Blutdruck runtergegangen

@H42437 7 жыл бұрын

Markus lügt der will nur nicht zugeben das er auch angefangen hat Crossfit zu starten !

@pam1321 7 жыл бұрын

Scheiss auf Trenbolon Deca nur Kuwait Chicken ( Myostatin Blocker ) macht dich breit

@Dennis.76k 7 жыл бұрын

Hättsch dein Thunfisch Protein Shake getrunke wärsch gar net krank geworde, Kerl!

7 жыл бұрын

*getrunke Lern hessisch alder

@Dennis.76k 7 жыл бұрын

Roswita Rühl verdammt, hasch Recht...mein nächtlicher Thunfish Shake hat mir die Sinne geraubt...rüüüülps

7 жыл бұрын

Isch bin zutiefst enttäuscht alder

@konstantinoskouroutsidis5664 7 жыл бұрын

Roswita Rühl Video folgt oder😂😂

@Mr_Donald_Pump 7 жыл бұрын

Großen Respekt, dass du dich traust, dich so dünn und abgemagert in der Öffentlichkeit zu zeigen! ;)

@freshdenti740 7 жыл бұрын

Die 10 kg Verlust stehen dir gut. Dein Gesicht ist nicht so aufgedunsen und du siehst allgemein viel gesünderes aus 😌

@Pathy1 7 жыл бұрын

Markus, gut siehst du aus! Endlich mal 5 Wochen wohl nix gekurt. Bleib so! Scheiss auf die 10kg mehr oder weniger. Irgendwann sollte jeder auf seine Gesundheit achten und nicht auf Muskeln ohne wenn und aber.

@DenizWORLDOFBB 7 жыл бұрын

Das Intro wird Roswita Rühl sehr gefallen 😂

@typ88achtungachtzig60 6 жыл бұрын

Wer ist dieser Lauch und was hat er mit Markus Rühl gemacht?

@789Holger 7 жыл бұрын

Ich habe den Rühl gar nicht mehr erkannt. Dachte es wäre ein Video vom F. Oskar. ;) Sieht aber gut aus . Grüsse

@hugotreibsand4528 4 жыл бұрын

schön das ich dieses, schon etwas ältere Video per Zufall, gefunden habe. Sehr interessant. Gruß an´s Rühl-Team und bleibt alle gesund!

@markusnaturuhl7572 7 жыл бұрын

du wirkst sehr erholt, und schaust im gesicht auch gesund aus. schöne, ruhige art in diesem video. STABIL!

@sofortaufsklo 7 жыл бұрын

Wow, Markus, vielen Dank fuer die offenen und ehrlichen Worte. Ich wuensche dir alles Gute bei deiner Regeneration.

@davidzwerschke9085 5 жыл бұрын

Du erklärst alles so das man es sofort versteht einfach Hammer 👍🏼 bleib gesund 😉

@Naturalfriend1 7 жыл бұрын

Mag dich wirklich Markus! Hoffe, dass du noch lange gesund bleibst!

@54634zipperX 4 жыл бұрын

Komme gerade vom ersten Rückentraining nach der Krankheit und dieses Video ist Balsam. Danke!

@Grokarr 7 жыл бұрын

Du bist schon ein Typ, aber die Infos, die Du "nebenbei" fallen lässt sind Gold wert, vielen Dank dafür, und gute Erholung!

@stephanplatz6767 7 жыл бұрын

Die paar Kilos weniger stehen Dir wirklich gut! Und mit 122 kg auf Deine Größe, sind immernoch mehr als stabil! Denke auch an Deine Gesundheit!

@user-jh8vt3lv9n 2 жыл бұрын

Hello Captain Marcus the legend, I am following you from Iraq and I am an old fan with you and I am glad to watch your exercises and I thank you for all your efforts that you give us. I respect you, you are my hero

@caprimann87 7 жыл бұрын

Markus, bist du Italiener? Dir hängen da Spaghetti aus dem Ärmel

@romankiss3793 7 жыл бұрын

Ungewohnt den Dicken für seine Verhältnisse so schmal zu sehen 😳 Ich erinnere mich an 150kg Sixpack 💪🏻

@kurtklein8240 7 жыл бұрын

Hallo Markus, schön dass du wieder da bist.

@jockelpeter8790 4 жыл бұрын

Einfach riesen Respekt .ich wünschte ich könnte mich so motivieren

@flaviosalmonelli782 7 жыл бұрын

Du siehst krank viel Gesünder aus 😂😂😂

@kellermonster7832 7 жыл бұрын

Da langt der für Duhnfischproteinshake auch net eine sondern zwei stunden

@rotzloffel1567 5 жыл бұрын

Hier sieht Markus schon fast natural aus. Brutal was 10kg so ausmachen

@1spaceplanet1 5 жыл бұрын

Wie 'fast schon natural'? Der Rühl ist doch 100% natural

@CeNtiNeSs666 7 жыл бұрын

122kg... da hat ja mein Wellensittich mehr Masse.

@dennisyo842 6 жыл бұрын

deine mum auch

@matthiasrohkostkanal6406 4 жыл бұрын

Danke für die Nackendrücken-Tipps... war mir so noch nicht klar. Das mit dem Trinken kann ich bestätigen. War mal kurz vor Burn Out.. da habe ich zum Teil orange gepisst.. man vergisst einfach, ausreichend zu trinken. Stimmt vollkommen! Auch ein super Tipp!

@willfriedo0 7 жыл бұрын

Schön, dass Markus uns auch diese Situation mal zeigt und richtig gut erklärt, warum er was macht. Und seine Oberarme sind immer noch besser als meine Oberschenkel :-(

@rattigreiser2460 7 жыл бұрын

Du musst Thunfisch ballern

@mueritzer2276 7 жыл бұрын

Gut Erklärt und ausgeführt es müssen nicht immer die dicken Scheiben sein Markus !!

@johnnyb.9807 5 жыл бұрын

Also ich finde den Markus sehr sympathisch und seine Videos sehr motivierend!

@haraldloidl69 7 жыл бұрын

Markus werde dünner, Du siehst besser aus. Denke an deine Tochter bleib clean, dass sind akute Warnsignale. Noch was, hör zu Rauchen auf. Sei ehrlich zu Dir.

@ayotec 7 жыл бұрын

Toshi1969 aber leider ist dass das Problem. Wer nicht hören will muss fühlen. Schlanker, leichter, mehr Kondition... Aber nein unbedingt 130 Kilo. Im Alter geht sowas immer schief

@TheLordLali 7 жыл бұрын

Du hast mit der natürlichen Bewegung Recht und sprichst damit ein Thema an, von dem viele Studiogänger scheinbar nichts wissen...

@MakingMadBeats 7 жыл бұрын

Alles Gute auf dem Weg zur Genesung Markus! Respekt für deinen Ehrgeiz, dass Du dich immer wieder aufraffst und zurück kommst. Danke für die motivierenden Videos.

@MichaelKozakiewiczguitarman Жыл бұрын

Super Ausführung der Übungen und gute tipps. Find ich cool ! Wie eine Maschiene.

@frankdux6005 7 жыл бұрын

.....Abend ist gerettet...😃

@severin356 7 жыл бұрын

Bester Real Talk. Danke für das Video. Du wirst stärker zurück kommen, da bin ich mir sicher.

@alex-artworks 7 жыл бұрын

Gute Besserung. Warte mal ab, bis dein Kind im Kindergarten ist, da kommt der Dauerbeschuss mit Viren und sonstigem Übel. Seit 3 Jahren kämpfe ich damit und werde kaum längere Zeit richtig fit, immer was im Anzug. Da heißt es dann abwarten, bis es rum ist und langsam machen. Jedesmal, wenn man zu früh wieder beginnt, haut es einem die Beine weg und das ist auf die Dauer nicht zu raten. Hab jetzt in drei Jahren insgesamt knapp 10 Kilo unter "Normal" erleiden müssen, in 5 Wochen ist natürlich stramm. Sehe es positiv, haste mehr Zeit für den Zwerg, auch mal schön :)

@LGENDARYKLUB 7 жыл бұрын

Hey Markus ich höre dir iwie gerne zu .. super Channel ! LG

@Treptex 7 жыл бұрын

Paco Aguilar du tust so als würde er ihm mit dem Kommentar sonst wie in den arsch kriechen, dabei hat er ganz normal ein Kompliment für seinen Kanal und seine Art ausgesprochen... grenzt schon an pure Dummheit

@zzzuuuz 5 жыл бұрын

@Paco A opfa

@lipovcanin 7 жыл бұрын

gute besserung Markus!💪

@Lodge86 7 жыл бұрын

Markus ist einfach vom quatschen her super sympathisch, ist auch so ziemlich der einzige Grund, warum ich die Videos schaue :D

@ChandlerMBing-ee1qb 7 жыл бұрын

Sascha Richter Ich schau es aus ähnlichem Grund wie Frauentausch oder Dschungelcamp: Fremdscham/SichErhabenFühlen/Belustigung

@arezlandahl975 7 жыл бұрын

immer sehr sehr aufschlussreich... danke Markus :)

@biggy937 7 жыл бұрын

Bin in der gleichen Situation, nach einer unfreiwilligen Pause von 4 Wochen mit immensem Muskel-und Kraftverlust (trainiere seit ca. 28 Jahren ohne längere Pause) wieder zu starten Bitte bringe möglichst viele Videos, wie du trainierst, dich ernährst etc. - würde mich sehr freuen :-)))

@silversilverio881 Жыл бұрын

Gute Besserung weiterhin

@dizzman4942 7 жыл бұрын

immer noch der beste und ehrlichste Kanal !! Weiter so

@manielgleidner6469 7 жыл бұрын

Lauch sein steht dir aber gut :) Glaube Dünn sein ist das neue Schwarz Diggi.

@andreasgessler9043 7 жыл бұрын

Gute Besserung! Marcus. Und bleib wie Du bist. Der Beste..........

@kimbalette 7 жыл бұрын

Du schaffst das Markus,gut das Du wieder da bist !!!!!!

@christianbeetz2331 7 жыл бұрын

Gute Besserung - das läuft schon wieder - gut dass du wieder fit bist

@tradingde 7 жыл бұрын

Danke Markus für deinen Content!

@naturaldiplompsychologewei3011 7 жыл бұрын

Markus, mein naturaler Freund, du weißt du kannst mir vertrauen. Ich würde an deiner Stelle ein bisschen Testo-Prop und Deca ballern und die 10 Kilos baust du in ein paar Tagen wieder auf. Das empfehle ich meinen Athleten auch immer und es funktioniert meistens. Du musst mir vertrauen aber du weißt bestimmt, ich will nur das beste für jeden :) Gruß Weichmann

@wolfganggoogle3062 7 жыл бұрын

War bei mir auch so als meine erste Tochter in die Kinderkrippe gekommen ist. Da wird man hald mal so krank wie nie zuvor also Kopf hoch.

@IronMaster555 7 жыл бұрын

Also irgendwie sieht Markus mit 10 kg weniger fitter und gesünder aus im Gesicht

@Kommando_Kant 7 жыл бұрын

Krass wie "dünn" die Arme geworden sind !

@optcredcigo8847 7 жыл бұрын

Rühl rettet mir den abend👍

@GregorHofbauer 5 ай бұрын

War jz auch 3 Wochen krank - fühle mich noch immer etwas angeschlagen und versuchs heute wieder mit einem leichten Mini Bein Training Es ist wirklich richtig mühsam nach so langer Pause wieder einzusteigen Doch der Step by Step Einstieg wird sich lohnen - stay strong! 🙏

@mlgsolutions2932 7 жыл бұрын

"134- Das ist so mein Wohlfühlgewicht". Hahhaha einfach so

@maikheinrich1468 2 жыл бұрын

Immer wieder klasse. 🤣🤣🤣

@MasterXgamer99 7 жыл бұрын

darauf erst mal ein thunfischproteinshake

@lukast.869 7 жыл бұрын

ach der Markus und die gute alte hämmerstræng Maschine

@MichiTyzon 7 жыл бұрын

RÜHLpsen funktioniert .... läuft diggi ... du bist einfach der Beste

@Chrisladylover 7 жыл бұрын

Gut, dass du wieder fit bist.

@sborgum 7 жыл бұрын

Wow die Arme sind aber deutlich dünner.... hat mich kurz geschockt.

@MrTakedown777 7 жыл бұрын

Schön das du wieder gesund bist!:)

@brotspinne8404 7 жыл бұрын

bist einfach verdammt tight.... danke für Deine Vids

@laertesdd 7 жыл бұрын

Brot Spinne That's what he said.

@Ommes_81 7 жыл бұрын

Geiloooo nen neues Video. bitteeeee meeeeeehr :-)

@AlEX.9204-4 7 жыл бұрын

Wäre korrekt wenn du mal was zur Bauchmuskulatur machen oder erzählen könntest. Denke das würde viele interessieren. Ansonsten kann ich nur sagen, dass es Bock macht diesen Kanal zu schauen!! Immer informativ und auch lustig.

@salvatoresinopoli7635 7 жыл бұрын

Paco Aguilar was redest du für unsinn...

@KrevilO 7 жыл бұрын

Der Bizeps ist direkt mit den Bauchmuskeln verbunden. Das ist doch aber bekannt :)

@SolCraftHD 7 жыл бұрын

Boxfan98 hahaha

@bruderrudiger9574 6 жыл бұрын

Boxfan98 Mami hilfe ich hab bis jetzt nur Athletiktraining gemacht. Wie muss ich trainieren um mehr Muskeln zu bekommen? Hast du Gaylord gefragt

@RicoBeulshausen18 7 жыл бұрын

Super informatives Video von dir, wie immer !!! Da du in deinem Video vor Bewegungen die hinter dem Kopf ausgeführt werden warnst, kannst du deinem Studio-Mitglied, der ab Minute 13:57 im Hintergrund zu sehen ist, sagen, das er in Zukunft lieber den Latzug vor der Brust ausführen sollte :)

@leonj.8586 7 жыл бұрын

Einmal Nackendrücken gemacht weil der Trainer meinte es würde was bringen. Hab jetzt seit 2 Wochen Schmerzen in der linken Schulter. Danke für den Tipp kommt jetzt zwar Zuspät 😂💪🏼

@Krisszhu1990 7 жыл бұрын

Hauptsache Rü(h)lpsen funktioniert :D

@stebbo7356 7 жыл бұрын

Super Video, sehr hilfreich. Das mit der Wassermenge fand ich sehr interessant :) N bissl Farbe würde Dir gut tun Markus, bist bissl arg bleich 😜

@whyyoubullymeyermibir6391 7 жыл бұрын

Steffen C. Albino bräune

@danielmedenbach4822 7 жыл бұрын

Weiterhin gute Besserung

@ploxbox6411 7 жыл бұрын

-10 kilo haben der haut gut getan, herr rühl sie sehen so viel gesünder und besser aus, positive ausstrahlung bekommen. :)

@ronnyg9905 7 жыл бұрын

10kg abgenommen... ich dachte schon da würden detlef d'soosts saltzstängelein ärmelein aus dem shirt baumeln😅

@thomasschaar9066 7 жыл бұрын

Vernünftige Worte von einem gern unvernünftigen Mann, besitzen viel Aussagekraft. Man hört noch genauer hin.

@xxxdokan 2 жыл бұрын

bist sympathisch.......RÜÜÜÜÜÜÜÜÜHLPS

@lennerockers7506 7 жыл бұрын

mann wird alt,so ist es halt,die probleme kommen erst noch.Du hast deine besten Jahre hinter dir.

@allthesesnitches4465 7 жыл бұрын

Stabil

@kkkjzzz9960 7 жыл бұрын

Hi Markus wie immer ein tolles Video ..😀😀😁 würde mich freuen wenn du einen link in die Antwort raus haust wo du deine all Starts Mütze her hast 😂

@mauricioveitia5479 5 жыл бұрын

the german beast !!!!!

@irondyke 7 жыл бұрын

Das mit Nackendrücken, sehr gut formuliert. Auch Latzug in den Nacken, meiner Meinung nach der totale Schwachsinn! Noch nie gemacht den Dreck...

@larsgrauer2585 6 жыл бұрын

Schon geil wie bei 15:00 der Typ im Hintergrund Nackenziehen macht, was Markus für absoluten Quatsch hält :D

@jlogo1676 5 жыл бұрын

Nackendrücken

@tobiasmuller270 5 жыл бұрын

Er findet es scheiße "mit hohem Gewicht" , ist aber auch nicht seine Sache was andere Machen

@steamax6915 7 жыл бұрын

Hab mir aber auch gedacht du schaust richtig gut aus! Im Gesicjt auch so frisch:D

@frankdesire3245 7 жыл бұрын

hahah Rülpsen funktioniert .....😂 Bester Mann👌

@niklasbarbar7525 7 жыл бұрын

ich liebe dich !Ich bin verrückt nach markus rühl !Du bist cool

@erasor4626 5 жыл бұрын

Das waren noch informative Videos

@kampfkunstgio545 7 жыл бұрын

Ich finde, das er aber gesünder aussieht, jetzt wo er durch die Krankheit abgenommen hat.

@dillingdilling9234 7 жыл бұрын

Daumen hoch!!!

@FouchurHH 7 жыл бұрын

Einer wenn nicht der symphatischste Typ bei YT :) (Y)

@Xonidan 7 жыл бұрын

Pass auf Dich auf !!!!.....

@mateschitz 7 жыл бұрын

Nackendrücken hat schon Vorteile aber natürlich wie Markus erwähnt hat, Nachteile! ich mach's gern, spüre die Schultermuskulatur bei der Übung sehr gut, toller Pump und geiles Gefühl, ich geh nur halt nicht so schwer! Aber hin und wieder Nackendrücken ins Training einbauen, mit etwas weniger Gewicht, ist sicher nicht verkehrt!

@marcus4339 7 жыл бұрын

mateschitz sehe ich genauso .. mache es meistens beim Rückentraining in den pausen paar wdh. mit 20 Kilo insgesamt reicht völlig aus um den Muskel nochmal gezielt zu reizen

@Britti2000 7 жыл бұрын

Hallo, deine Videos sind interessant und beleuchten einen Sport von dem die meisten Menschen (mich eingeschlossen) nur ungenügende Vorstellungen, Wissen und Vorurteile haben. Daher mach weiter so und bleib so wie du bist.

@fabiof6221 4 жыл бұрын

Beim Rühl 10 Kilo, bei uns 500 gramm

@fd-pj3uk 7 жыл бұрын

ich frag mich wie die Verteilung von muskeln, fett, Glykogen und Wasser aus den 10kg ist

@hassofass 7 жыл бұрын

Mich würde mal interessieren wie wichtig fliegende Übungen für das Wachstum der Brust sind. Sind drückende Übungen deutlich effektiver und fliegende eher die letzten 5%?