Nel video vi parlo della bevanda energetica per integrarsi durante gli allenamenti di 33 Fuel, *disponibile al 20% di sconto con il codice "esco a correre"* . Link: bit.ly/3Leah6Z Vi parlo anche della favolosa crema di cocco di Foodspring, con pochissimi zuccheri aggiunti. Anche qui, sconto del 15% con il codice "escoacorrere". Link: tidd.ly/3kgKGyp

Occhio alla discesa dopo la colla.. Per certi versi è più dura che la salita... Il corpo ha abituato per molti km la muscolatura alla salita, di colpo la butti in svariati km in discesa e a Marradi quando ri inizia la "pianura" le gambe vanno in tilt come se non sapessero come si corre in piano... I collinari sono la chiave per il passatore secondo me

Dai Simone il passatore è magico e durissimo allo stesso tempo mi ha distrutto fisicamente ma anche stregato

Forza Simo! Stai monitorando davvero bene tutti i fattori della preparazione! Ti vedo bello carico, continua così!

Non sto aspettando altro! Vedi di fare delle belle riprese per il passatore perché lo farò anch’io un giorno.

Dai Simo, lì’ ho fatto tre volte. Una fu un calvario,perché feci la discesa verso Marradi troppo veloce. Le altre due, tanta fatica ma finite “benino” Ovviamente tu sei di un livello assoluto. Sarà caldo,suppongo,attento ai primi chilometri sul Fiesole. Il sole picchia duro a fine maggio. In bocca al lupo sei un grande e ti seguo sempre.

Ci vediamo alla partenza e, se ci sarà occasione, anche prima. Per questa settimana ho deciso di doppiare il maggior numero di volte possibile ma non penso che farò un lungo di settanta chilometri tutto in una volta. Sono in tanti a sconsigliarlo soprattutto perché poi è difficile da recuperare. Ad ogni modo anche per me è un terreno inesplorato ma penso che cercherò di stare in un range che mi permetta di godermela senza andare piano.

Ciao Simone, io purtroppo quest'anno non ci sarò, sarebbe stato il mio 5to passatore.... Faticoso specialmente dopo Marradi(praticamente dove comincia la gara) ma finito ti rimane una grossa soddisfazione dentro

In bocca al lupo

Ciao Simone , io come lungo per il Passatore, sabato ho corso la 100 miglia del Tuscany Crossing, così almeno non troverò il muro dei 70.... E'il mio secondo Passatore, esperienza mistica, lo rifaccio perché ora so come e' il percorso.. Ci vediamo a Firenze

Mai pensato al miele amaro sardo di corbezzolo del tt simile al Manuka? Hai zuccheri a cessione lenta e antiossidanti in quantitá altissima. Io uso questi per le lunghe miele e liquidi con minerali. Il livello di fatica s´innalza tantissimo poi il biancospino che un cardio tonico rende e non poco e non é proibito.

Ciao Simone, una domanda: il potenziamento, con esercizi di forza e core stability, fino a quanti giorni prima della gara verranno eseguiti....? Grazie

Certo se riesci a tenere i 4.30 puoi anche vincere ma ti assicuro che è dura, un mio amico runner che parte tra i top che sono i primi 200 atleti punta alle 8 ore. Anche lui va forte 2.49 sulla maratona, ha diverse ultra da 50 e 100 alle spalle. Ti auguro di fare una bella gara dove ti diverti, non partire troppo forte, dopo 5 km si sale a Fiesole, 5 km circa da spezzare le gambe. Non è una gara semplice, si arriva ai 50 km a mille metri di quota al passo e si sentono, poi si scende fino a 0 e collinare modesto fino all'arrivo.

Grande Simone, allora ci vediamo, per me è la sesta, una corsa bellissima e molto impegnativa. Dipende a quale ritmo vai, io sono un amatore e cercherò di stare sulle 12 ore ma tu penso che puoi chiuderla in 8/9 ore, magari anche meno sulla maratona sei forte ma qui sono 100. I primi 50 di giorno poi cala la notte, mega salita al Passo della Colla di quasi 10 km, poi ci si butta giù per 15 km. Marradi poi Brisighella e si arriva.

Qualche allenamento notturno è consigliato? Visto che si correrà anche di notte. Così per avere una idea della percezione della corsa al buio.

Ciao Simone farai un meetup? Se si facci sapere 😀 magari al parco delle cascine di Firenze 👍

Bravo Simo 🤟🏼ma invece Claudia come sta? Facci sapere …

Ma quanto è inquinato il Tamigi? L'acqua è praticamente marrone scuro..

Ciao Simone e complimenti, ma un nuovo commento su queste Puma velocity dopo un po’ di utilizzo?

Ciao Simo, per un giocatore di calcio che lavori aerobici vanno bene? Potresti lasciarmi qualche esempio qui nei commenti? 🥺 Grazie, sei un grande!

Un Consiglio da esperto? Usa il cuore..😜

Volevo iscrivermi anche io dopo aver visto il tuo video.. ma non essendo italiano e vivendo all'estero chiede delle informazioni assurde sul sito per iscriversi. codice fiscale che non ho.. tessere FIDAL che non so neanche cosa sia. e' piu' complicato iscriversi che correre 100km. peccato!

Sai se Re Giorgio correrà il passatore? Forza Simo

Simone potenzialmente vali sulle 8 ore … se punti alle 9 basse vai liscio

Ricordati questo: la gara inizia dopo marradi

Ti seguo sempre con affetto ma non diventare un programma di televendita ti prego...poi foodspring proprio no