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@andreacarraro29702 жыл бұрын
Occhio alla discesa dopo la colla.. Per certi versi è più dura che la salita... Il corpo ha abituato per molti km la muscolatura alla salita, di colpo la butti in svariati km in discesa e a Marradi quando ri inizia la "pianura" le gambe vanno in tilt come se non sapessero come si corre in piano... I collinari sono la chiave per il passatore secondo me
@andreasozzi73142 жыл бұрын
Dai Simone il passatore è magico e durissimo allo stesso tempo mi ha distrutto fisicamente ma anche stregato
@danielebeghelli42172 жыл бұрын
Forza Simo! Stai monitorando davvero bene tutti i fattori della preparazione! Ti vedo bello carico, continua così!
@ilpablo282 жыл бұрын
Non sto aspettando altro! Vedi di fare delle belle riprese per il passatore perché lo farò anch’io un giorno.
@iguarni2 жыл бұрын
Dai Simo, lì’ ho fatto tre volte. Una fu un calvario,perché feci la discesa verso Marradi troppo veloce. Le altre due, tanta fatica ma finite “benino” Ovviamente tu sei di un livello assoluto. Sarà caldo,suppongo,attento ai primi chilometri sul Fiesole. Il sole picchia duro a fine maggio. In bocca al lupo sei un grande e ti seguo sempre.
@alessandromarra88852 жыл бұрын
Ci vediamo alla partenza e, se ci sarà occasione, anche prima. Per questa settimana ho deciso di doppiare il maggior numero di volte possibile ma non penso che farò un lungo di settanta chilometri tutto in una volta. Sono in tanti a sconsigliarlo soprattutto perché poi è difficile da recuperare. Ad ogni modo anche per me è un terreno inesplorato ma penso che cercherò di stare in un range che mi permetta di godermela senza andare piano.
@escoacorrere2 жыл бұрын
Si faremo un meetup il giorno prima. Vi darò indicazione nei prossimi giorni!
@enniorabozzi44172 жыл бұрын
Ciao Simone, io purtroppo quest'anno non ci sarò, sarebbe stato il mio 5to passatore.... Faticoso specialmente dopo Marradi(praticamente dove comincia la gara) ma finito ti rimane una grossa soddisfazione dentro
@giuseppemoccia86052 жыл бұрын
In bocca al lupo
@oscargaschino66512 жыл бұрын
Ciao Simone , io come lungo per il Passatore, sabato ho corso la 100 miglia del Tuscany Crossing, così almeno non troverò il muro dei 70.... E'il mio secondo Passatore, esperienza mistica, lo rifaccio perché ora so come e' il percorso.. Ci vediamo a Firenze
@Lieburner6 ай бұрын
Mai pensato al miele amaro sardo di corbezzolo del tt simile al Manuka? Hai zuccheri a cessione lenta e antiossidanti in quantitá altissima. Io uso questi per le lunghe miele e liquidi con minerali. Il livello di fatica s´innalza tantissimo poi il biancospino che un cardio tonico rende e non poco e non é proibito.
@andreanicolin91002 жыл бұрын
Ciao Simone, una domanda: il potenziamento, con esercizi di forza e core stability, fino a quanti giorni prima della gara verranno eseguiti....? Grazie
@escoacorrere2 жыл бұрын
Il mese prima della gara stiamo riducendo nei carichi e teniamo solo una parte di mantenimento. La settimana prima della gara solo esercizi di mobilità.
@andreanicolin91002 жыл бұрын
@@escoacorrere ok Perfetto, grazie Simone per la tua risposta!
@edoardoburderi54502 жыл бұрын
Certo se riesci a tenere i 4.30 puoi anche vincere ma ti assicuro che è dura, un mio amico runner che parte tra i top che sono i primi 200 atleti punta alle 8 ore. Anche lui va forte 2.49 sulla maratona, ha diverse ultra da 50 e 100 alle spalle. Ti auguro di fare una bella gara dove ti diverti, non partire troppo forte, dopo 5 km si sale a Fiesole, 5 km circa da spezzare le gambe. Non è una gara semplice, si arriva ai 50 km a mille metri di quota al passo e si sentono, poi si scende fino a 0 e collinare modesto fino all'arrivo.
@edoardoburderi54502 жыл бұрын
Grande Simone, allora ci vediamo, per me è la sesta, una corsa bellissima e molto impegnativa. Dipende a quale ritmo vai, io sono un amatore e cercherò di stare sulle 12 ore ma tu penso che puoi chiuderla in 8/9 ore, magari anche meno sulla maratona sei forte ma qui sono 100. I primi 50 di giorno poi cala la notte, mega salita al Passo della Colla di quasi 10 km, poi ci si butta giù per 15 km. Marradi poi Brisighella e si arriva.
@escoacorrere2 жыл бұрын
Si assolutamente! Faremo un meetup.
@giuseppezaza82442 жыл бұрын
I top Runner pettorali gialli sono i primi 250 dell'edizione precedente ( quest anno 2019 ultima edizione)
@edoardoburderi54502 жыл бұрын
@@giuseppezaza8244 ottimo pensavo i primi 200 comunque troppo veloci per me io vado per divertirmi
@morrism.49812 жыл бұрын
Qualche allenamento notturno è consigliato? Visto che si correrà anche di notte. Così per avere una idea della percezione della corsa al buio.
@lorenzocimino96722 жыл бұрын
Ciao Simone farai un meetup? Se si facci sapere 😀 magari al parco delle cascine di Firenze 👍
@escoacorrere2 жыл бұрын
Si assolutamente! Il Venerdì. Organizzo e vi comunico il tutto.
@ilariapedri58552 жыл бұрын
Bravo Simo 🤟🏼ma invece Claudia come sta? Facci sapere …
@anocco2 жыл бұрын
Ma quanto è inquinato il Tamigi? L'acqua è praticamente marrone scuro..
@mastertiastella2 жыл бұрын
Ciao Simone e complimenti, ma un nuovo commento su queste Puma velocity dopo un po’ di utilizzo?
@escoacorrere2 жыл бұрын
Si, devo dire molto bene per ora, comunque uscirà un contenuto dedicato.
@andreacaron35412 жыл бұрын
Ciao Simo, per un giocatore di calcio che lavori aerobici vanno bene? Potresti lasciarmi qualche esempio qui nei commenti? 🥺 Grazie, sei un grande!
@escoacorrere2 жыл бұрын
Andrea nei commenti faccio fatica, ma è un ottimo topic per un video. Io quando giocavo a calcio facevo tanti fartlek ad alta intensità per simulare i cambi di ritmo in partita. Per esempio: 10 x 30 secondi di spring, 1 min di corsa lenta. Facevamo anche ripetute in salita per la forza (esplosive e brevi). Un abbraccio.
@matteocadeddu24902 жыл бұрын
Un Consiglio da esperto? Usa il cuore..😜
@escoacorrere2 жыл бұрын
Quello sempre!
@dawidglap2 жыл бұрын
Volevo iscrivermi anche io dopo aver visto il tuo video.. ma non essendo italiano e vivendo all'estero chiede delle informazioni assurde sul sito per iscriversi. codice fiscale che non ho.. tessere FIDAL che non so neanche cosa sia. e' piu' complicato iscriversi che correre 100km. peccato!
@escoacorrere2 жыл бұрын
Scrivi all'organizzazione. Io ho fatto così perché ho gli stessi problemi essendo residente all'estero.
@dawidglap2 жыл бұрын
@@escoacorrere ok! Ci proverò! Grazie per l’info, magari ci si vede lì! Ho appena fatto la mia prima maratona in paio di settimane fa. E dopo aver tagliato il traguardo ho pensato di fare una 100km, sarebbe l’occasione ideale!
@escoacorrere2 жыл бұрын
@@dawidglap WOW! Non ti dico che sei matto perchè amo queste follie, perchè no!
@GiovanniMagliarella2 жыл бұрын
Sai se Re Giorgio correrà il passatore? Forza Simo
@escoacorrere2 жыл бұрын
Chiedo e ti dico. Penso di si comunque.
@iolesavo2 жыл бұрын
Simone potenzialmente vali sulle 8 ore … se punti alle 9 basse vai liscio
@escoacorrere2 жыл бұрын
Si, penso anche io. Grazie comunque.
@sceluca2 жыл бұрын
Ricordati questo: la gara inizia dopo marradi
@sergio66trailmotivation2 жыл бұрын
Ti seguo sempre con affetto ma non diventare un programma di televendita ti prego...poi foodspring proprio no