👉 👉После 40ка лет в нашем организме происходит много "сбоев", которые заложены не только природой, но и нашим образом жизни: работа, питание, условия жизни, стресс и пр. А так же у нас появляются заболевания, которые влияют на многие процессы в нашем теле. Сегодня мы поговорим про Мелатонин- важный гормон нашего тела!
✍️ Мелатонин - это гормон, который организму нужен для регулирования сна. Он запускает процесс засыпания. Когда человек оказывается в темноте, шишковидное тело (железа в мозге) начинает вырабатывать мелатонин, а когда светлеет, его выработка прекращается. Это основной механизм работы циркадных ритмов. Сигнал об изменениях освещения в мозг отправляет наша сетчатка. В разные времена года продолжительность дня отличается, поэтому организм производит больше мелатонина зимой и меньше летом (так заложено природой), но при этом искусственный свет нарушает выработку мелатонина. Жители городов сильнее страдают от дефицита мелатонина, чем жители сел.
👉 Известно, что с возрастом синтез мелатонина и его концентрация в крови снижаются. Значительное уменьшение его выработки начинается после 40 лет. В пожилом возрасте ночные пики по мелатонину выражены в меньшей степени, но концентрация этого гормона в крови у долгожителей (!!) остается достаточно высокой. Мелатонин действительно способствует активному долголетию, т.к. влияет на множество функций в организме:
✍️Антиоксидантная активность: Мелатонин обладает антиоксидантным действием, превосходящим витамины С и Е. Он защищает клетки организма от разрушения свободными радикалами.
✍️Поддержка иммунной системы: помогает поддерживать функции иммунной системы. Его используют в реабилитации после коронавирусной инфекции.
✍️Регуляция половых гормонов: способствует высвобождению половых гормонов, что влияет на красоту кожи.
✍️Снижение уровня кортизола: помогает снизить уровень стресса, что благоприятно влияет на процессы старения.
✍️Общий оздоровительный эффект: Он регулирует формирование костной ткани, снижает уровень холестерина, защищает ДНК клеток и снижает риски развития онкозаболеваний.
👉 Причины снижения синтеза мелатонина включают возраст, недостаточный сон, социальный джетлаг,ночную работу и прием некоторых лекарств. Для поддержания достаточного уровня мелатонина рекомендуется спать минимум 7 часов в сутки и обеспечивать полную темноту в спальне.
👀Мой Тик-Ток: vm.tiktok.com/ZM8xvKF2M/
✍Мой Телеграм: t.me/+GaBEaMd0mJRiYzNi
🤳Мой Инстаграм: / valeriyaprofatylo
🤝 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @profatylovaleria
Благодарю за подписку и поддержку канала! Все Ваши донаты и спонсорские средства идут на помощь харьковчанам! Будем благодарны, если Вы хотите и можете помочь.
🙏1) номер карты: 5363542094499242
next.privat24.ua/money-transf...
🙏2) www.donationalerts.ru/r/valeri... (цель сбора НЕ книга, поменять не можем на "волонтёрство"; все средств идут на помощь!!! Помощь принимается в любой валюте)
Как оплатить: • Для тех, кто хочет мне... ✌
🙏3) PayPal: Sviatoslavprofatylo@gmail.com
👉 👉After 40 years, many “failures” occur in our body, which are caused not only by nature, but also by our lifestyle: work, nutrition, living conditions, stress, etc. We also develop diseases that affect many processes in our body Today we will talk about Melatonin, an important hormone in our body!
👉 It is known that with age, melatonin synthesis and its concentration in the blood decrease. A significant decrease in its production begins after 40 years. In old age, nighttime peaks in melatonin are less pronounced, but the concentration of this hormone in the blood of centenarians (!!) remains quite high. Melatonin really promotes active longevity, as it affects many functions in the body.
👀My Tik Tok: vm.tiktok.com/ZM8xvKF2M/
✍My Telegram: t.me/+GaBEaMd0mJRiYzNi
🤳My Instagram: / valeriyaprofatylo
Thank you for subscribing and supporting the channel! All your donations and sponsorship funds go to help Kharkiv residents! We will be grateful if you want and can help.
🙏 1)card number: 5363542094499242
next.privat24.ua/money-transf...
🙏 2) www.donationalerts.ru/r/valeri... (help is accepted in any currency)
How to pay: • Для тех, кто хочет мне... ✌
🙏 3)PayPal: Sviatoslavprofatylo@gmail.com
#здоровье #ВалерияПрофатыло #уходзасобой #мелатонин #проздоровье #аптечныесредства #БАДы #долголетие #молодость #красота #восстановлениездоровья