Yo solo me encierro en mi casa ahí me siento bien !

Es horrible sobre todo cuando tienes en tu entorno a personas que no te ayudan a superarlo.

Hola, les quiero contar como superé esta fobia. Primero que nada identifiqué que la causa de esta fobia social es porque se burlaban de mi, por eso evitaba salir porque me daba miedo que se burlaran. Una vez identificada la causa pude notar que es solo una idea que estaba en mi mente pero que no era realidad, no toda la gente se burlara de ti y si lo hacen que importa, me propuse salir mas seguido hasta que perdí totalmente la verguenza, nuestra mente nos limita a hacer muchas cosas. Ahora puedo decir que realmente no me importa lo que digan los demás de mi y eso me hace muy feliz. Fuerza a todos, si se puede, no están solos, salgan poco a poco hasta que normalicen estar con mucha gente sin sentir miedo.

Es tan destructivo tener este padecimiento, pierdes muchísimas oportunidades en tu vida, por no poderte expresar tan fácilmente como lo hace la mayoría de personas, y pensar que nadie hace absolutamente nada por que te sientas bien al contrario más se burlan y critican. Pero ni modo es lo que nos tocó vivir, triste realidad, Bendiciones y muchos ánimos quien lea mi comentario

Ya no quiero salir de mi casa, me alejé de mis amigos por mis inseguridades, no puedo evitar hablar con una persona y estar pensando al mismo tiempo qué estará diciendo de mi en su cabeza, odio ir a hacer las compras y sentir que la gente me mira como si fuera de otro planeta y siempre trato de anticiparme a no hacer nada ridículo en público por miedo a qué se rían de mí YA NO SE QUE HACER

Ningún psicólogo me ha podido ayudar con este gran problema, y siento que con la cuarentena, que me tiene encerrada hace meses, el día el cual todo esto termine será mucho más terrible para mi estar con gente...

Me siento un incapaz social, 0 amigos , pero con familia trabajo ,etc. Todo " parece" normal pero no me siento bien de hace muchos años. Nadie de mi entorno lo sabe, mi mujer alguna cosa. En ocasiones siento pena profunda ,lloro, irritable en algunos momentos , vacio interior,apatia desmotivacion, siempre cuando estoy a solas. En otras estoy energico , capaz, . Me planteo ir a un psicologo desde hace mucho pero entre los honorarios y que me da verguenza explicar todo mi mundo interior por "ridiculo " va pasando el tiempo. Gracias por el video, muy entendible y facil de entender.

Agregaria que sufrimos de una notable baja autoestima, la cascada de pensamientos catastroficos nos embotan la mente y preferimos callar, evitar situaciones, ver con desconfianza a casi toda la gente, con una sensaciòn permanente al temor de ser juzgados, y hasta cuando alguien parece acercarse con buenas intenciones, lo vemos con sospecha y miedo de que algo tratara de hacernos, sacarnos o aprovecharse de nuestra timdez e nseguridad. La soledad al final, parece ser nuestro refugio seguro,....y con ello, llevamos una vida al borde de "una vida normal" y carentes de experencias y hablidades que "los normales" si tienen. Ademàs de los que quieran tomar terapia psicologica, sugiero adentrarse en el Estoisismo y el Budismo para entender mejor como funciona el mundo.

Tengo 14 años, y ni siquiera soy capaz de ir a la tienda sin sentirme muy incómoda, es horrible, odio las fiestas y solo vivo encerrada, solo así me siento cómoda.

Me da vergüenza que la gente me mire a la cara. Cuando estoy con mi familia en ronda, tengo ganas de esconderme, es por eso que la gente cree que soy mala onda o que me cae mal, porque no los miro a la cara, o porque siempre estoy haciendo caras para evitar que la gente vea mi cara con mis verdaderos sentimientos. El otro día un hombre vino a darle algo a mi padre y lo recibí yo, miré a la cara al hombre y se me llenaron los ojos de lágrimas y miré para otro lado, él hizo cara de preocupación y me preguntó si estaba bien, me sentí muy patética y estúpida

tengo 27 años y tengo la ligera sospecha de que tengo ansiedad social, evito si o si las situaciones sociales, ni loca comería sola en un restaurante, cuando salgo de mi casa me siento muy observada, evito ver incluso a mi familia y amigos que en realidad sólo tengo una amiga, en mi casa soy feliz y aquí estoy todo el tiempo, trabajo desde casa y estudio desde casa y cuando se que me voy a enfrentar a un círculo de gente desde antes me siento nerviosa y cuando estoy con gente siento que el corazón late muy rápido, prefiero no hablar con nadie, siento que a nadie le interesa lo que vaya a decir y mi opinión no es válida, prefiero estar en un lugar donde nadie me vea y creo que buscaré un psicólogo que me ayude a tratarme. Gracias por el vídeo!

Es difícil vivir así, cualquier mínima interacción social me causa ansiedad. Me gustaría hablar con alguien al respecto, pero mi propia familia se burla de mí. Ya hace años que me siento así, y pensé que cambiaría pero no, no encuentro la salida por más que lo intento, desearía ser normal, tener una vida normal, me siento como un bicho raro.

Ni redes sociales tengo Solo uso you tube me siento más tranquilo, Y me ha empezado a dar miedo salir a la calle,ni siquiera sé por qué si nadie me mira y si escucho risas pienso que se ríen de mí. O subirme al bus y que me toque sentarme con alguien conocido y tener que conversar😶

Me puse a llorar con este video, me sentí muy identificada con el trastorno de personalidad por evitación

Yo la tengo y es horrible, me hace sentir como un inútil (como si cargara con una cruz grande sobre mis hombros y espalda), yo fui una persona muy sobre protegida en mi niñez y en mi adolescencia por mis padres, me agarra pánico cuando quiero tratar de hablar con la gente o simplemente cuando me hablan o me miran a los ojos, no puedo evitar desviar mi mirada porque siento que me estoy ahogando y con una taquicardia exagerada. Estoy muy angustiado y triste, cuando socializar debería de ser algo normal en nuestras vidas.

Tengo 19, casi 20 años y tengo fobia social, estoy solo todo el dia en casa y no tengo nada de vida social, se me hace imposible hacer amigos, el miedo me come vivo, he llegado a un punto que ya no me afecta tener amigos o pareja, lo que si me da miedo es que me llegue afectar mi vida laboral y sea un mantenido de por vida

La verdad que la pandemia me vino de puta madre, no tengo que salir de casa ni verle la cara a nadie, está siendo como un respiro a mi vida, estoy más feliz y tranquilo que nunca

Hola, soy un paciente recuperado, de ansiedad social. Mi consejo es buscar un grupo terapeutico, que trate esta patologia. La combinacion de psicologo individual (rama cognitivo-conductual), grupo y medicacion es lo mejor. Sobretodo el grupo ayuda muchisimo, porque haces las salidas de exposicion acompañado. Nunca se queden en su casa, salgan y busquen ayuda.

Tener ansiedad social y/o trastorno de ansiedad por evitación son terribles para los que lo padecemos. Estar aislado de la sociedad es estar muerto en vida. Como dice la frase: “Si quieres destruir a una persona, aíslala”.

Desde los 16-17 tengo depresion crónica y ansiedad. Tengo mis momentos buenos y malos. Pero siempre sufro en los eventos donde hay mucha gente. La semana que viene tengo un cumpleaños importante y me veo obligada a ir. No es que no tenga ganas de salir, simplemente me genera síntomas físicos como ganas de ir al baño, de vomitar, de desmayarme; y miedo irracional, como que vaya a hacer el ridiculo u ofender a alguien. Estoy haciendo el esfuerzo de pensar de forma positiva, asi que espero poder ir y que todo salga bien. En caso de no poder, espero no castigarme ni venirme más abajo. A veces la familia no entiende lo dificil que es vivir asi y el esfuerzo que se hace dia a dia. Muchas gracias por el video 🧡

Quiero compartirles una frase que me ayudó muchísimo: "Tú eres lo que amas, no lo que te ama". Sé tu mismo sin molestar ni decir imprudencias evidentemente, y si a alguien no le agradas, es su problema, sean ustedes mismos y no piensen en los demás.

Yo tuve una recaída por la cuarentena, ahora me está volviendo a costar mucho trabajo relacionarme con los demás Volví a tartamudear cada que intento hablar con alguien, el tan solo salir me dan ganas de llorar y ya cuando estoy fuera hasta incluso olvidó cómo caminar bien, es un infierno

No se si sea Fobia social, pero aquí les digo mi caso: Bueno, hace unas tres semanas me dije a mi mismo que no importa como me vaya a expresar (obviamente lo haría con respeto) por nada y por nadie me iba a quedar callado. Pero hace tres días, volví a estar callado y serio, trato de forzar un poco la energía que tenia antes, pero ya no me sale. Por lo cual, me estoy sintiendo mal conmigo mismo, ya que pensé que ya estaba superando el miedo a hablar con personas, pero volví a caer y ahora cada vez que hablo con un grupo de personas, me siento como si estuviese molestándolos o incomodándolos.

Que pena siento por los comentarios que leo, yo los entiendo perfectamente porque he pasado por ello y es injusto que tengamos que sufrir tanto por ello yo he sido así toda mi vida pero ya cumplí 63 años y me di cuenta que la vida está para ser felices cada uno con sus cosas y que solo estamos aquí de paso nada es importante, todo tiene solución solo depende de nosotros mismos de tomarnos la vida más ligera sin importarnos nada ni nadie sólo pensar en nosotros mismos y darnos nuestra propia felicidad Animo a todos muchos besos❤

Ya tenía tiempo que yo sospechaba que algo no estaba bien con ese miedo que me daba al estar con personas, incluso con mi familia no me siento libre de hablar, siempre he sido cohibida desde niña. Yo lo atribuía a mi personalidad porque desde que tengo memoria he sido seria y tranquila. Pero todo empeoró en la adolescencia y aun en la adultez me da miedo ir por la calle y que la gente me vea, es un sentimiento agobiante, espero encontrar ayuda pronto porque es horrible vivir así.

A mi lo que me sucede es que: si hablo con las personas pero luego me critico sobre cómo lo hice e incluso imagino una conversación y cómo podría iniciarla o hacer que fluya, pero a mi parecer son preguntas muy básicas las que hago, libre de que me pongo nervioso cuando hablo frente a la clase o pienso que ya va a ser mo turno de hablar y también me cuesta hablar con personas nuevas

Yo tengo 30 años y desde temprana edad(12-13) años ya tenia problemas, me sentia desplazado de todo el mundo y deje de lado muchos aspectos de mi vida que eran super importantes desarrollar como niño para ser persona,el darse a respetar sobre todo fue el mas caracteristico, siempre me han tratado mal y todo el mundo se aprovecha de mi, a toda persona que conozco le caigo por el mismo lado,soy consciente de que fallo mucho en que lo doy todo y lo cuento todo muy rapido, al final quedo de hablador y solo para el interes. Pero es que desde chico ya se burlaban mucho de mi y e tenido pocos amigos,era mas inocente de lo normal, muchas veces estoy con gente y no se que hablar me pongo nervioso y acabo diciendo tonterias o contesto antes de pensar las cosas, no se como que noto que mis conversaciones con la gente no tienen sentido no son importantes, de ahi puede venir que nadie me tenga en cuenta, necesito reforzar mi seguridad, saber decir no y mirar mas por mi que por la gente al final es mi vida no la suya. Aun con todas estas palabras me cuesta muchisimo trabajar en esto pero debo hacerlo porque me esta hundiendo la vida en todos los aspectos.

Es horrible. A veces tuve que huir de estudios y trabajos porque no me pude relacionar con los compañeros. Mi timidez se notaba y cuando los compañeros eran como agrandados, sentía que me veían de menos o como un anormal. Sin embargo en otros lugares si habían personas que me trataban de una manera normal y jamas me mencionaban nada de mi personalidad. Allí si me sentía bien.

Fui diagnosticado hace 2 años, cuando tenía 15. Desde niño fui muy tímido, por lo que siempre los otros niños me molestaban y no solían dejar que jugase con ellos, recuerdo que en la escuela nunca tuve ningún amigo, no solía moverme más allá de mi pupitre. Pero un día me dije que ya no quería esto, quería tener amigos y dejar de tener miedo. Ahora tengo amigos, sólo 3, pero suficiente. Es muy difícil aún lidiar con el mundo exterior. Pero sólo uno mismo puede ayudarse. Gracias por leerme.

A mi me dan ataques de pánico solo con hablar con personas que no conozco o que están fuera de mi entorno social, los desatan las personas cuando me hacen demasiadas preguntas, siento que me quedo sin aire, se me acelera el corazón, arritmias, y mi tensión arterial sube, siento que me desmayo y tengo que salir corriendo a algún lugar de mi casa donde pueda estar solo para poder calmarme, me ayuda un poco tomar agua y mojarme el rostro con agua medianamente fria

No puedo mantener un trabajo ya no quiero salir de mi casa,me sonrojo y me late muy fuerte el corazón, no puedo sostener una conversación, solo me siento bien sola dentro de casa ,hasta me siento ansiosa y no puedo terminar de mirar que ya me siento mal .

En mi caso me pasaba mucho que tenía pensamientos distorsionados de la realidad, es decir pensaba que me iban a juzgar simplemente por ser. Luego aprendí que 1) no existe evidencia de que nos estén juzgando 2) no somos el centro de atención 3) todos estamos igualmente expuestos. Una vez se comprende esto, es más fácil convivir con los demás ya que uno está menos predispuesto.

Lo subió hace 3 años y aún contesta comentarios, que crack😎

Creo que tengo transformó de ansiedad por evitación. Me pone muy ansiosa salir a la calle y que la gente me mire, me pone ansiosa pensar que estoy diciendo las cosas mal y que la gente me mire raro o quedar mal, y me genera un cansancio mental increíble por siempre estar pendiente de cómo tengo que actuar o qué tengo que decir.

Yo vivo con ansiedad social pero hasta hace poco se me diagnosticó. Han sido muchos años difíciles porque esa condición mental me hizo renunciar a mi empleo (docente) ya que no podía con la presión y mi cabeza a mil por hora, ni siquiera con la medicación y la terapia. Y ahora soy mesera y está ocurriendo exactamente lo mismo, estoy pensando incluso en suicidarme porque me agobia pensar que nunca encontraré algún empleo en el que pueda sentirme tranquila y no expuesta ante el mundo 😥. Un abrazo a todos!

Yo tengo TAG y fobia social, pero tengo personalidad evitativa y me senti muy identificada cuando menciono el sentirse seguro en un grupo reducido de gente MUY conocida, casualmente ayer fui a comer de mi mama y fue una persona que no veo casi nunca; automaticamente me costo mucho hablar, me puse nerviosa y buscaba estar cerca de mi mama y no mirar a nadie, de hecho, me termino cayendo mal la comida. Muchas gracias Doctor por informarnos mas sobre estos trastornos tan complicados de sobrellevar😊

Si dependiera de mi, ni saldría de casa para no ver a otras personas. Solo voy al colegio porque es obligatorio pero si pudiera no ir para no estar con nadie, no iría.

En el nombre de dios padre! Pido bendiciones para cada una de las personas que atraviesan cualquier dificultad espiritual, fisica o psiquica, y tambien bendiones al DR quien correctamente procede en la facilitacion de informacion gratuita, muy realista y productiva. Y estaria muy bueno que la personas que hayan superado o en proceso, pueda ayudar a otras personas que padecen lo mismo, con solo compartir una charla, y tambien saber que no nos pasa solo a uno y que parece inexplicable, pero no estamos solos hay mucha bondad entre tanta maldad en este mundo. Y hay que aprovecharloo, SALUD, FELICIDAD Y BIENESTAR, entre todos y con amor es mucho mas facil.

Me dio ansiedad de escuchar los síntomas y empecé a sentirlos😌 tan así...Nunca escuché sobre el Trastorno De Evitación. El mío creo q es claramente el de fobia social, hay periodos de tiempo en que puedo manejarlo mejor. De hecho, no sufrí la pandemia. Ahora estoy sufriendo por tner q salir😭 Sí he estado medicada con 2 pastillas, un antidepresivo y clonazepam. Me sentía muy bien🙌 pero tampoco quiero vivir drogada. Actualmente no estoy medicada y creo por eso ando sufriendo mucho pero estoy tratando o me esfuerzo p poder controlarlo💪 Cuando era más chica sí me hubiese operado p evitar ponerme roja. Ahora no le veo el sentido. Creo q lo mejor es buscar solucionar la raíz del problema y no los síntomas

Yo de pequeño tuve una infancia un poco "extraña " me crie con mi abuela que sufria de depresion , por lo que siempre estaba solo, en el colegio era un niño mas o menos normal aunque un poco callado , creci y empece a ser una persona muy sociable , hablaba con todo el mundo . Debido a que nunca tuve una figura que me impusiera un poco de orden en mi vida , me volvi rebelde y empece a consumir sustancias de todo tipo . A dia de hoy ya no consumo , pero debido a ciertas experiencias en mi vida no confio en nadie . Me siento vacio y me cuesta hablar con la gente , no es verguenza , es mas bien desconfianza . Gracia por dejar que suelte este rollo y que pueda compartir mis problemas .

Hola a todos! Leía los comentarios y al fin me siento entendida sin conocerles, creía que tenía ansiedad social, ahora sé que encajo con el transtorno de ansiedad por evitación. Desde pequeña me he sentido diferente a como me relaciono con mi entorno y eso ah provocado varias depresiones a lo largo de mi vida. A veces sientes que eres tan diferente de forma negativa que eres incapaz de continuar. Yo creo que todos podemos mejorar de manera significativa con nuestro " problema", iniciar terapia, ahora sabemos que no somos los únicos y que existe una pequeña luz.

Ya me comí muchos de estos videos, audiolibros completos y todavía sigo igual de nervioso. Yo creo que para empezar a perder de verdad esta ansiedad es enfrentandolos...no hay de otra.

Yo desde hace mucho tiempo me enteré que tenía fobia social por todas las situaciones que pase en escuela y colegio, pero también creo que tengo trastorno de evitación, en mi caso nunca me preocupe por lo que piensen los demás mi problema era el pánico y ansiedad que sentida por lo que pensaran mis conocidos o pasar vergüenza y ver las miradas que pondrían la gente que conozco, eso me afecta mucho cada vez que hago alguna presentación

Creo que es hermoso como el cerebro comienza a cambiar desde el momento en que empieza a tomar conciencia del tema

He pasado tanto tiempo en soledad que no comparto mi tiempo y espacio con casi nadie. Cuando trato de integrarme no lo soporto, me siento intolerante, , , aveces siento que no quiero saber nada de nadie y que no sepan de mi. Hace que parezca egoista, pero mi tranquilidad la he encontrado estando alejada, ni se como definir lo que me pasa, padezco vitiligo y me he sentido maltratada por la sociedad al punto que la aborrezco, todos queriendo juzgar estereotipos y corregir mi conducta, nadie comprende que solo quiero estar tranquila, me he sentido desepcionada, he tratado de no incomodar a nadie y esperaba lo mismo.

A mi me cuesta socializar. Eso hizo que me cueste hacer amigos, que haga las cosas solo y que me termine recluyendo en mi casa para evitar cualquier situación social al no poder afrontarla. Y si la afrontaba me sentía incómodo al no saber qué hacer. No saber qué decir y no saber si está bien o está mal lo qué diga y haga son cosas que me pasan por la cabeza cuando estoy con gente.

Cualquier episodio que me suceda por mínimo que sea, cualquier confrontación por mas pequeña que sea y talves sin importancia... Me produce palpitaciones, que parece que el corazón se me va a salir del pecho, no me alcanza el aire para respirar, y se me corta la voz al punto de ñarecer que voy a llorar cuando eso no va a pasar... Mi cuerpo se pone en un estado de alerta tremendo... No tenia idea que eso pudiese ser ansiedad. Y si, soy muy antisocial, socializar verdaderamente cansa mi mente.

Yo tengo ansiedad social y me ha costado mucho controlarlo, les recomiendo salir poco a poco de su burbuja, ir poco a poco haciendo mas cosas como salir simplemente a comprar, en el momento que la ansiedad venga, convénzanse de que los demás están en su mundo, nadie se esta fijando en ustedes, les servirá esta reelección: ¿acaso yo me estoy fijando en ese señor, como viste, como pestañea, etc? La respuesta es no, por lo que ellos tampoco lo están haciendo contigo. Ahora bien, para controlar mas la situación estos momentos de tensión, les recomiendo cuidar su fisico, un simple habito que adopte era lavarme la cara, afeitarme, hacer un poco de bicicleta, ustedes vean, pero la idea es que les de seguridad (creanme que poco a poco la autoconfianza aumentara). En fin, todo se resume en que crezcan como persona, ojala les ayude un poquito

Hola entiendo a todos aquí... es duro y los demás como que no entienden lo que se sufre Pero debemos ser fuertes e ir de a poco a poco haciendo esas cosas que no nos agradan o causan pavor y dejar de lado huir e intentar morirse No es la solución! A luchar compañeros contra nuestros miedos , nosotros valemos mucho y podemos hacer grandes cosas Sólo que no nos damos cuenta de nuestras capacidades ! SOMOS VALIOSOS !!!!

Yo deseo hablar del tema con mis familiares y que me lleven con algún especialista, llevo tiempo sospechando que tengo cualquiera de los dos ya que desde ir a comprar a la tienda o tener que visitar a mis conocidos me da miedo de tan solo pensar en las mil y un cosas que podrían dejarme en ridículo y en mi cabeza se generan escenarios que yo sé son exagerados pero en ese momento son realmente aterradores, y he llegado al punto en que mi miedo me llevo a dejar la escuela porque no me sentía agusto. Sin embargo me aterra que en mi familia no me comprendan. Realmente no sé cómo afrontarlo ¿Qué debería de hacer si no logro ni hablarlo con mi familia por el miedo a la crítica? Incluso este comentario lo dejo con temor.

Tuve fobia social por bullying. Afortunadamente hoy en día ya no la tengo mas gracias a la terapia EMDR, un abrazo y fuerza a todos que de esto se sale!

No tiene desperdicio este video me sirvió mucho me lo ví completo y me alegra saber que no soy el único con este trastornos gracias

Ver este video me tranquilizo mucho, es un problema que puede ser tratado y corregido...me siento más tranquila (pero incluso escribiendo este mensaje me puse nerviosa y me dieron escalofríos jaja...😅)

Es un infierno, despues de los primeros ataques de ansiedad me di cuenta que no hay en el mundo nada tan temible como mi propia cabeza, entonces decidi trazarme una meta voy a por ella por sobre de cualquier sintoma que se presente, yo se lo que se siente, pensamientos suicidas homicidas, sudor, panico taquicardia, bipolaridad, desesperacion, depresion, ese sentimiento de no saber a donde ir, sofocacion corazon a mil por hora, y nadie que te pueda ayudar. Jajajaja le dije a Dios ok llevame pero no falleci, cuando estuve listo para morir comence a tener el poder sobre mi emfermedad mental. Fue horrible pero entre mas indago sobre esto, voy sabiendo de personas que les resulta imposible salir de eso, es por esto que la ayuda profesional es impresindible.

Me he sentido así toda la vida, nunca termino mis tratamientos psicológicos y evito a toda costa usar ansioliticos y antidepresivos, porque tuve una madre que vivía empastillada y me empastillaron a los 17 años debido a trastornos alimenticios. No sé si nací así o si me hicieron así, pero desde muy pequeña le tenía miedo y rechazo a las actividades con muchas personas y nunca fui apoyada por mis padres, sino ridiculizada. Fui bicho raro y víctima de bullying largos años en la escuela y la única forma de defenderme fue comenzar a actuar como chica mala, lo cual fue devastador y agotador. Lo único que me hace sentir tranquila es recordar constantemente lo poco importante que soy para los demás, es lo único que me genera paz. Nadie está preocupado de mi ni de mi comportamiento, lo más probable es que nadie esté pensando en mí, soy tan insignificante y pasajera como una mosca.

Con todo el respeto que ud merece sr. Ud me calma doctor es como un Superheroe, le agradezco total.

Yo cumplo con todos los sintomas de trantorno social por evitacion y quisiera superarlo y dejar de sentir que todos me juzgan y me miran espero que todos los que nos sintamos asi podamos superalo y dejar atras el miedo y la ansiedad

A mí me pasa que cuándo estoy con una persona que recién conozco se me queda la mente en blanco y no se me ocurre absolutamente nada que decir, aparte de eso es que se me seca demasiado la boca y me suda mucho las manos.

Y lo peor es que la gente lo ven asi nervioso, encerrado, sin hablar con nadie y se burlan de uno y lo ven a uno raro , eso lo deprime a uno mas

Se puede apreciar claramente en su forma de hablar su pasión y vocación por la psiquiatría. Ojalá hallan más médicos con la misma actitud que él.👏👏👏

Lo tengo desde niña y ahora recién me entero que se llama transforno de personalidad por evitación. Tengo que convencerme que si soy capaz.

Últimamente tengo varios rasgos y síntomas de tal fobia, tengo 17 años. No tengo contacto social físico con las demás personas, y muy poco con mi familia. En la mayor parte del día estoy estudiando de forma autodidacta , leyendo o escribiendo a solas. Me siento bien y mal solo. Esto me impide trabajar, no puedo ni conseguir un trabajo, ni estudiar de manera académica. No soy capaz de hablar con alguien con el fin de conseguir trabajo. Tengo una timidez intensa. Tengo varios tics, etc. Hasta no me atrevo a contarle a mi familia lo que me pasa. Creo que tengo esta fobia que me impide surgir y ser lo que siempre quise ser.

Yo creo tener ansiedad social, pero mi familia tampoco se lo ha tomado muy en serio, ya fuí una vez al psicólogo pero no me fue de ayuda, se desvío del tema y me hizo sentir incómoda, y luego un profesor me llevo al psicólogo del colegio pq me encontró llorando y temblando en el salón por no querer bajar a recreo (en recreo no dejan q nadie quede en el aula de clases) yo siempre he sido tímida pero de un momento a otro comenzo a aumentar el miedo, no puedo salir sola de mi casa pq en la puerta de bloqueo y comienzo a temblar y transpirar, puedo durar horas literalmente mirándome al espejo pq no me siento bien conmigo misma y me da mucha inseguridad salir, aveces cuando logro salir el método q uso para calmarme es hablarme a mi misma y decir "tranquila no pasa nada, solo no alces la mirada y no hagas contacto visual con nadie", esto también me ha afectado mucho en el colegio, cuando me hacen una pregunta y tengo q hablar frente todos me paralizó, comienzo a temblar y a sudar, se me va la voz o si no, me tiembla mucho, y lo principal es q comienzo a llorar sin poder parar lo q hace q me dé más vergüenza, la verdad ya no se q hacer...

Gracias doctor, estoy pasando por el transtorno de ansiedad, es horrible.😢 quiero salir huyendo de las situaciones donde creo que no soy capaz o que estoy expuesta. Soy docente, y es terrible vivir así.

Hola yo creo que tengo ansiedad pero les digo a todos no bajen los brazos la vida es bella y esto no nos puede derrumbar, a luchar.. Se puede. No nos rindamos.

Gracias por este video, mi hija tiene 15 años y fue diagnosticada con esta patología de fobia social y también con trastorno limite de personalidad, esta en tratamiento psicológico y a pesar de verla mas tranquila y de intentar por ella misma mantenerse positiva y optimista ante la situación, la fobia social sigue igual, es preocupante porque en enero 2022 regresará a clases presenciales y se que sufrirá mucho. Sin embargo el saber su padecimiento y el escuchar videos como este nos ayuda a entenderla, acompañarla y apoyarla lo mejor que podemos. Bendiciones Doctor! Saludos desde México! PD A los adolescentes que lean esto, por favor si te encuentras con personas tímidas, calladas o que veas que les cuesta relacionarse no los juzgues, no te burles, no los hagan sentir mal ustedes no saben la situación y problemas con los que puedan estar batallando. 🙌

Muchas gracias por la seriedad del canal y la información tan bien estructurada

Yo tengo ansidad social.... cuando camino en la calle no se donde poner mi mirada me da mucha ansidad y cuando estoy en clase siento que todos me miran me da mucha ansiedad y creo que incomodo a las personas .

Lo peor es que este padecimiento o trastorno (Como lo quieran llamar), mucha gente lo minimiza como si no fuera nada y es ahí cuando más le afecta al que lo padece, ya que hacen cuestionarse al mismo enfermo si en verdad el es el que exagera todo y en realidad "no tiene nada". Tachando este trastorno muchas personas hasta como algo ridículo, cuando es todo lo contrario. Curioso que en pleno siglo 21 los trastornos mentales sigan siendo un tema "Taboo" y hasta de vergüenza, cuando más vergüenza nos debería hablar de a cuántas fiestas salimos hoy, de como nos foll@amos al tip@ que apenas conocimos en la fiesta el sábado pasado y esas tonterías. Este tipo de temas deberían ser esenciales en las escuelas desde nivel básico hasta nivel superior. Ya que muchas veces las personas que sufren algún padecimiento mental, son excluidas por la misma ignorancia de la sociedad en dicho tema, cayendo en la marginación estás personas. Al menos de mi parte (Padezco de este trastorno) siento demasiada vergüenza, sumada a una ansiedad incontrolable al relacionarme con las personas, de una manera inexplicable, como si fuera incontrolable sentir esto al convivir con otra persona. Teniendo miedo de sentirnos rechazados o humillados por otras personas. Tomarle demasiada importancia hasta la forma en la que camino. Es un trastorno muy pero muy agobiante. Lo peor es que este trastorno aún no es muy conocido en la sociedad, osea si de por si aún ahí demasiada desinformación sobre los trastornos mentales, inclusive los más comunes, ahora imagínense sobre uno no tan conocido. A mí me tocó que mucha gente sentía que yo exageraba mi forma de reaccionar ante aquellas situaciones sociales comunes que a mí me generaban tanta ansiedad, y pensaban que literal estaba loco, me tachaban de raro, y en la gran mayoría de ocasiones me han excluido de cualquier grupo social (ya sea escolar, laboral, local osea de mi zona en la que vivo, y hasta familiar) por lo mismo. No se tomen tan a la ligera este padecimiento, yo lamentable lo sufrí desde la infancia y por lo mismo no tenía sustento para pagarme algún tipo de terapia médica, y lamentablemente ese trastorno me condujo a otros como la depresión y hasta bipolaridad. Neta no se tomen tan a la ligera los trastornos mentales, hay que reconocer cuando ya no puede solo y necesita ayuda. *ÁNIMO*

Creo que no es algo por lo cual se va acabar la vida solo que le damos una dimensión que no tiene, no tenemos la culpa de todo y se sabe muy bien que no hay gente perfecta por muchos atributos que puedan alardear (delirios) entonces solo localicemos cada quien el origen de esto y perdonemonos cada uno con nuestro propio yo porque nos hemos maltratado de cosas que no están en nuestras manos.

Yo supere la ansiedad social, con la ayuda de Dios, mi pasion a la musica , haciendo ejercicio esto elevo mi autoestima, enfrente mis miedos, en clases comenze a participar mas, trate de socializar en circulos mas grandes de personas, mejore mi alimentación y respete las horas de sueño, cada dia trato de ponerme nuevos retos ya no me importa el que diran, simplemente actuo como me venga en gana porque al final de cuentas somos humanos y cometemos errores, de principio es dificil pero despues todo fluye naturalmente, comprendo a todas esas personas que padecen esto pero no estan solos, ustedes pueden decidir cambiar, hoy en dia estoy por recibirme y no pienso darme por vencido, es dificil superar esto pero cuando rompes las barreras comienzas a ganar seguridad en ti mismo, exploten sus virtudes y talentos porque eso los hara mejorar, enfrenten sus miedos y cuando menos lo esperen superaran esa fobia social que muchas veces es genetica o se genera por traumas de la infancia, hoy en dia no tengo muchas amistades pero puedo hacer nuevas amistades y relacionarme con gente desconocida, cualquier cosa pueden escribirme y les dare consejos de mis rutinas y como planeo mis dias, saludos que Dios los bendiga.

Dr muchas gracias por sus videos! Me encanta saber todo lo que nos comenta para entender mejor a las personas con que interactuo.

Mi consejo muy personal y me funcionó al cien por ciento mi cura del transtorno y fobia social fué que empecé a ver a todos como si fueran ROBOTS y no seres humanos. Viéndolos como robots no me importaba lo que pensaran de mí , como críticas, malas caras, si estaban de mal humor etcétera etcétera... por ejemplo cuando vayan a una reunión social, a una oficina, cuando hables en público. A todos veanlos como robots. Practiquen está técnica y verán los cambios. No soy psicólogo pero a mí me funcionó bastante...Yo la llamo la TÉCNICA ROBÓTICA... saludos y bendiciones...

Lo mio es una mezcla o quien sabe, yo puedo salir a la calle y andar en lugares con mucha gente, preguntar si es necesario, pero me siento observado sin embargo no me agobia demasiado. Pero cuando voy a una fiesta o reunión familiar soy una planta literalmente, no puedo conversar, siempre estoy callado no hablo con nadie y si me hablan soy super cortante.

Mi hija de 14 años está así, con el colegio,el año pasado con lo de no ir por la pandemia empezó esto y este año empeoró mucho, no quiere ir , va porq tiene que ir , y no es por qué alguien la moleste , ella me dice que no le gusta estar ahí, le viene angustia, ganas de llorar , se pone roja su cara , le sube el calor, transpirar, dolor de estómago , solo quiere estar acá en casa con nosotros, no le gusta salir ni a comprar , ya pedí una hora para el psicólogo. Muchísimas gracias por la información 💗

Tengo 27 años y me cuesta mucho socializar siempre estoy tensp y con pensamientos negativos de que estoy haciendo algo mal. Me cuestra encontrar trabajo y paso todos los dias en mi casa viendo videos de autoayuda.+

Hola , por fin sé que me pasa , llevo mucho tiempo sin saber que tengo ... ahora comprendo está ansiedad cuando estoy con gente , es como si me ahogara ...el doctor ha explicado exactamente qué es lo que siento , trastorno de personalidad por evitación. Un horror...baja autoestima , miedo , inseguridad en todos los aspectos ...solo estoy bien cuando estoy sola en casa y sintiéndome culpable por no hacer cosas ...

Gracias Doctor, por fin veo un vídeo serio de las diferencias entre ambos trastornos. Yo como persona diagnosticada desde hace muchos años de TPE corroboro todo lo que ha dicho. Para mí la diferencia básica es que el problema en la fobia social es la ansiedad a situaciones sociales (comer en restaurantes, exponer en público, ir a fiestas, conciertos e incluso llamar por tfn) y el TPE es la evitación a toda interacción social por el miedo al rechazo (ya sea por nuestro físico o nuestra forma de relacionarnos). El fobico social teme que se le noten los síntomas de ansiedad (ruborización, bloqueo, tartamudeo, sudoración,...) pero se enfrenta y puede llevar una vida relativamente normal tomando ansiolíticos. Mientras que el evitativo tiene sus ideas preconcebidas de que es inadecuado o inferior a los demás y tiene la certeza de que lo van a rechazar, más allá de la ansiedad es el miedo el que lo bloquea. Y es muy importante tener en cuenta como características diferenciadoras del evitativo la hipervigilancia constante, la hipersensibilidad a las críticas y la propensión al aislamiento social relacionándose sólo con familiares y personas de confianza. Un evitativo sale a la calle preocupado con estado de hipervigilancia porque se siente observado por los demás, mientras que un fobico social no tiene ese problema. El TPE limita más en el día a día y es más potencialmente discapacitante que la fobia social. Además, pienso que un evitativo a la larga, con el pasar de los años, si no se cura puede llegar a adoptar rasgos esquizoides por la propia frustración y el acostumbrarse al aislamiento social. Y como dice usted los fármacos no sirven en la cura de un evitativo, en mi caso los ansiolíticos recetados sólo me han producido sueño, llegando a usarlos específicamente para noches en que no podía dormir.

Que genial leer los comentarios y ver que no estoy sola, me daba vergüenza asumir esta fobia porque sentia que era humillante, ser retraido social es como ser un error, asi me siento desde que soy muy pequeña y lloro por la satisfacción de saber que no soy tan anormal. De pequeña mi padre se burlaba de mi, y siempre andaba pendiente de lo que pensaran los demás como si fuera lo mas importante del mundo, mi madre siempre cuestionaba mi actitud en público y me trataba de manera sarcástica frente a los demas, yo me bloqueba y no sabia que decir, me exigia siempre ser perfecta moralmente para los demás, y ahora a mis 26 tengo esta jaula a mi alrededor que no me deja ser yo misma, una voz que cuestiona todo lo que hago y digo, a veces no salgo de mi casa solo porque hay algun vecino afuera, cuando hay algun evento social al que debo ir por trabajo sufro demasiado, es como si me doliera el cuerpo y cuando llego a mi casa solo pienso en que ya no quiero ser yo. Este es mi mayor miedo y espero superarlo.

Hola tengo 24 años y nunca supe que es lo que tenia hasta que lo investige. Cuando sali del colegio a los 16 años me di cuenta que no podia dejar de ser timido, no hablaba mucho y asi empezo. Luego de esa etapa paso 2 años y empeore, tanto asi que ya no podia salir a la calle porque me daba miedo encontrar un grupo de personas o pasar por una calle lleno de gente, tambien desarrolle una especie de sindrome que no puedo mirar a la cara una persona o mantener una conversacion normal ya que no se que cara poner o comienso a incomodarme. Hubo un tiempo en el cuando salia a la calle no sabia que cara poner porque pensaba que todos me miraban o me juzagaban y entonces yo ponia mi cara de amargado y eso creo que hizo que la gente pensara que yo los odiaba jajaj que pena. Soy labio liporino nose si eso afecte tal vez mi autoestima o pudo ayudar a desarrollar esta enfermedad que hasta ahora la sigo teniendo. A veces pienso que estoy condenado a vivir asi y que solo tengo que resignarme, espero que ustedes si puedan sanarse.

Yo tengo trastorno por evitación. Y con los años, noté por casualidad, antes de una Reunión, tome alcohol en casa y me sentí tan relajada y con adrenalina full, fui a esa Reunión y fui la reina, relajada, conversé con todos!. Con el tiempo empecé a beber alcohol cada vez que iba a tener un encuentro social. Creo q estoy al borde del alcoholismo :(

Me alegra haber encontrado este video. Tengo todos pero TODOS los símtomas del trastorno de personalidad por evitación y algunos de la ansiedad social.

Tengo ansiedad social, fui diagnosticada hace 5 años por una psiquiatra pero decidí no tomar medicamentos. Desde entonces, había minimizado el problema hasta que sucedió una situación reciente. Me di cuenta que debo tratarme e informar a las personas cercanas de mi condición. La ansiedad es normal para mi, pero mis preocupaciones puede ser vistas como aterradoras o muy incomodas para las otras personas.

Tengo ansiedad social desde los 14 años, creo que todo comenzo cuando me diagnosticaron una enfermedad que la verdad para mi fue lo peor que me paso por que me alejo de mis amigos y de las demas personas. Actualmente tengo 19 años y aun no he podido superar la ansiedad social, todas las mañanas tengo que ir a la universidad y hablar con personas, que me causan mucho temor y panico, hay dias en los que solo quiero vivir en paz y esta enfermedad o problema psicologico no me deja, yo soy conciente de este problema pero no soy capaz de controlarlo, siempre digo que lo controlare pero al final no se puede, esto causa una gran impotencia en mi y tambien enojo conmigo mismo , a veces me pregunto por que mierda me toco a mi, por que carajos tenia que ser yo, pero luego simplemente lo acepte por un tiempo hasta que llego alguien a mi vida, esta persona fue una chica que marco mi vida y de paso la destruyo, si antes estaba mal ahora estoy peor, estoy a punto de acabar la universidad y no se que hacer, lo que la sociedad y mis padres esperan cuando me gradue es que empieze a trabajar en una gran empresa o algo por el estilo, pero como carajos voy hacer eso si nisiquiera puedo socializar con mis compañeros de clase, la verdad es que he intetado hasta el cansancio superar esto pero no se puede, prefiero lidiar con una computadora que con ser humano.

Siempre eh sido callada y timida y muchas veces las personas querian burlarse de mi por ser asi 😞siento que con mi timidez ahuyento a las personas de mi alrededor y por eso no eh podido tener amigos o parejas

Muchas gracias dr. por responder a cada comentario, es usted muy amable:)

DOCTOR MUCHAS GRACIAS .GRAN UTILIDAD HA SIDO HOY ESCUCHARLE.NUNCA DUDE D3 MIS CONOCIMIENTOS.MI MATERIA ERA QUIMICA Y FISICA SOBRE ANATOMIA CAPILAR ...EN PERSONAS QUE DEBIAN RIVALIDAR TITULOS DE OFICIOS...unas 350 personas en Locutorios.Que lindo que alguien dice que lo realice correcto.RESPETOS de Argentina Blanca.vivi 10 años en Gran Canarias..y volaba a La PENINSULA.tengo ciudadania Italiana graciasss.

Pensaba que solo era una persona nerviosa o tímida pero he llegado a extremos de obsesionarme con evitar situaciones que son difíciles para mí socialmente cada vez que pasa un bus me da mucha fobia siento que las personas me observan y camino con la mirada abajo, cuando salgo a la venta si hay mucha gente no voy porque sé que me será muy incómodo, no puedo exponer sin trabarme, dolerme el pecho y temblar las canillas, me pongo helada cuando hablo de mi como en este momento, me da mucha sudoración en las manos y no puedo hablar en foros aunque quiera porque me quedo en blanco, no me gusta que las personas comenten de mi apariencia y si no hablo con alguien por mucho tiempo me es difícil dar la iniciativa para hablar o decir un simple hola, también me genera un grado de perfeccionamiento en el que cualquier error que cometa ya sea en una opinión o en un trabajo escrito me da mucho impulso en cambiarlo y dejarlo lo mejor posible aunque al final no me satisfaga nada porque siento que mi trabajo esta mal o me autoexigo diciéndome mediocre y estúpida.

Nunca vi un video donde expliquen tan bien lo q es fobia social👏

Excelente explicación y completa información. Muchas gracias Doctor!!

excelente explicacion, por sus respuestas y video veo que es muy profesional 10/10.

Mi ansiedad comenzó debido a todo el bullying que me causaron en la escuela , ya que yo era una persona muy sensible , y se aprovecharon de que no me defendía ya que no podía porque cuando trataba de hacerlo quería llorar , así que me fui ese colegio , y en el otro ya llegué con todo el autoestima por los suelos , no hablaba con nadie hasta que poco a poco trate de hacer amigos , y si logré hacer amigos pero siempre estaba el típico grupo que hacían bullying , y se para variar se aprovecharé de que era muy sensible , y un día no aguante mas y me puse a llorar , después de ese día entre en depresión , y por una semana estuve sin hablar con la gente , encima estaba con el autoestima por los suelos otra vez y pasada la semana traté otra vez de hablar con normalidad pero comenze a sentirte raro a partir de ahí , me comenzaba a punzar la cabeza , me ponía nervioso al hablar , me trababa demasiado , incluso me comenze a bloquear en varias ocasiones , y cuando terminaba una conversación siempre me preguntaba , lo hice bien ?? Me ponía a analizar la conversación que había tenido y siempre me preguntaba cómo tengo que hablar en una conversación ?? Comenze a desconfiar en la gente porque sentía que si les daba mi confianza me harían daño otra vez , y estuve así por 8 meses con autoestima baja , ansiedad social , síntomas físicos como adormecimiento de mi lado izquierdo de la cara y sensación de que me presionaba la cabeza , visión borrosa ,y así pasó todo estos meses hasta que encontré mis síntomas y descubrí lo que tenía y me puse a llorar , y para que la situación no se agrave voy a acudir al psiquiatra porque enserio quiero ser feliz

Me toco el alma este hombre

Muchas gracias por este vídeo. La explicación es muy clara y ayuda mucho.

Muchas gracias Dr, quedó muy clara su explicación con respecto a las diferencias de cada una de ellas, no sabia que existía el trastorno de personalidad por evitación o lo estaba confundiendo con la fobia social.

Lo difícil es tener ansiedad social y decirle a alguien que tienes ansiedad social. Yo nececito decírselo a mis profesores y soy incapaz

A mí me da miedo relacionarme con personas desconocidas por ejemplo mis nuevos compañeros, que me vean mal o que me critiquen etc. Otra cosa es que cuando salgo yo sola de casa me da miedo o me da ansiedad pensar que dirán de mi las demás personas que me vean alrededor.

Gracias Dr. Navarro, ahora entiendo el porqué de las palpitaciones que me dan sin razón cuando expongo, nunca las he podido controlar pero ahora con esta información buscaré ayuda ya que se que es un problema solucionable 🙏✨ muchas gracias por entregar conocimiento 🤗

Muchas gracias por la información, con esto puedo darme cuenta que no solo yo soy el único que pasa por esto y que también hay un tratamiento, pero mi duda es sobre con que especialista se trata esto.

Estoy llorando por esto, ya no aguanto ser asi :"(