Merci encore pour cette vidéo et les rappels au niveau des jambes 👌

7主題:蹲姿(臀部放右腳跟) 3:08示範蹲姿投擲動作(胸曲前傾協較靈活有彈性)、4:37示範射擊(胸前傾協較靈活有彈性)、6:44示範高拋、 6:48重點技術包括：軀幹前傾、彎曲雙腿 、手臂鐘擺(當後擺回前方時腿鐙)，手腕指發送，均增益能量及靈活度。