Hazla día y noche. Perdí 5 kg en un mes. ¡Te encantarán los resultados!
Nivel Intermedio-Avanzado
(Lee con atención y la manera de llevar el reto más abajo).
Si tienes patologías especiales o tienes dudas sobre si puedes o no realizar esta práctica o alguna otra de mi canal siempre consulta a tu médico. Eres completamente responsable de tu salud y condición física así como de las decisiones tomadas al ver y realizar esta práctica
Hoy te comparto esta fabulosa rutina de yoga dinámico que te ayudará en tu proceso de pérdida de peso y al mismo tiempo mantendrás unos músculos fuertes.
Es una rutina muy exigente a nivel físico y puede que quizá te canses o te sientas poco ágil, recuerda que todo es un proceso y lo importante aquí es la constancia y que respetes tu cuerpo, condición física y nivel de práctica.
Es pieza clave que acompañes esta rutina con una alimentación rica, sana y balanceada para que vivas los resultados a fin de mes. Te comparto este vídeo sobre lo que como en un día. Es sólo un ejemplo de cómo puedes llevar una alimentación más sana:
DINÁMICA DE LA RUTINA DE PIERDE 5 KG EN UN MES:
Te sugiero hacerla de la siguiente manera:
-Comenzar sólo por la mañana los primeros 3 días
-Al cuarto día hacerla por la mañana y por la noche
-Descansas el día 5.
-Retomas nuevamente por la mañana y por la noche un día si y descansas el otro.
-Posteriormente evalúa si ya la puedes realizar cada día descansando un día a la semana, hasta completar tus 30 días.
También te comparto este vídeo sobre los que como en un día. Es sólo un ejemplo de cómo puedes llevar una alimentación más sana:
• ¡LO QUE COMO EN UN DÍ...
Disfruta tu proceso y creéme que si lo haces, me escribirás feliz por los resultados.
Feliz Práctica
Namasté
Viridiana Yoga
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