Vitamin B12 Foods For Vegetarians: विटामिन B12 बढ़ने के लिए शाकाहारी लोग क्या खाएं?

Рет қаралды 9,366,343

2 жыл бұрын

This video tells you about vitamin b12 food options for vegetarians.
Vitamin B12 is a very important vitamin for our health. It is mainly found in non vegetarian food items like chicken, fish and eggs. When it comes to vegetarian sources your options for vitamin b12 rich foods are very limited.
In this video Dr Saleem Zaidi will tell you about the importance of vitamin b12 for our health, symptoms of vitamin b12 deficiency and some very good vegetarian foods that you can eat to get your dose of vitamin b12.
यह वीडियो आपको शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 खाद्य विकल्पों के बारे में बताता है।
विटामिन बी12 हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है। यह मुख्य रूप से मांसाहारी खाद्य पदार्थों जैसे चिकन, मछली और अंडे में पाया जाता है। जब शाकाहारी स्रोतों की बात आती है तो विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों के आपके विकल्प बहुत सीमित होते हैं।
इस वीडियो में डॉ सलीम जैदी आपको हमारे स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी 12 के महत्व, विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण और कुछ बहुत अच्छे शाकाहारी खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप विटामिन बी 12 की खुराक पाने के लिए खा सकते हैं।
----------------------------
Join this channel to get access to perks:
/ @healthyhamesha
----------------------------
My Facebook Page:
bit.ly/3dHafUi
----------------------------
Follow me on Twitter:
/ drsaleem4u
----------------------------
Instagram:
/ drsaleem4u
----------------------------
*** IF YOU HAVE ANY QUESTION, YOU CAN ALSO COMMENT BELOW. I WILL TRY TO ANSWER ALL YOUR QUERIES.
----------------------------
DISCLAIMER -
Any information on diseases and treatments available at this channel is intended for general guidance only. Always seek the advice of your physician or other qualified health care professional with questions you may have regarding your medical condition. Our channel shall not be liable for any direct, incidental, consequential, indirect or punitive damages arising out of access to or use of any content available on this channel. Wishing you good health, fitness and happiness.
Thanks & Regards
Dr. Saleem Zaidi

Пікірлер: 7 900

@sweetykiduniya3138 3 ай бұрын

बहुत-बहुत धन्यवाद सर। आपने मेरी बहुत दिनों की समस्या का बहुत ही अच्छे से समाधान कर दिया। धन्यवाद।

@shardapareek8685 11 ай бұрын

डाक्टर साहब आप इतनी सहजता से समझाते हैं कि हर सवाल का जबाब पूछने से पहले ही मिल जाता है जी ।ना ही समय बर्बाद करते हैं ।इसी प्रकार विडियो डालते रहें और हमें अपनी सेहत से जुड़ी छोटी छोटी बातों की जानकारी मिलती रहे ताकि हम सचेत रहें ।धन्यवाद जी

@smrutikayasth9583 4 ай бұрын

Sir mera b12 80 hai to kya kare

@ER.SK85 3 ай бұрын

Bahut kam h bhai doctor se contact karo@@smrutikayasth9583

@indirajain2782 3 ай бұрын

Dr sahab bal bhaut Tut rhe he

@vidyabhushan8730 5 ай бұрын

थैंक्यू सर, आपके द्वारा दी गई जानकारी के लिए बहुत बहुत आभार।

@omlata8830 7 ай бұрын

आज पहली बार video देखा आपका बोहोत अच्छा लगा कि आगे से भी देखा करूँगी बोहोत अच्छी बातें बताते हो आप सेहत ke bare में

@Hsingh-uh5qg 3 ай бұрын

Jawar. Ki. Roti. Me. Kay gun. Hota hai

@sabhajeetsingh4065 Жыл бұрын

आपका सरल भाषा में जो समझाते हो वहसबसे अच्छा लगता है और जनरल जानकारी लेकर अपना इलाज कर लेते है ।। नही तो आजकल मंहगाई में डाक्टर 80% यमराज दिखाई देते है ।। आपका बहुत-बहुत तहेदिल से धन्यावाद सर 🙏

@vimalghadge6513 Жыл бұрын

@makspal-hc9ij Жыл бұрын

Interesting video. Thanks doctor

@maltisharma1972 Жыл бұрын

@Amit Verma ihy

@kalawati4297 Жыл бұрын

😮😊

@kalawati4297 Жыл бұрын

Ki Me e

@purnimagupta9148 9 ай бұрын

Thank you doctor Salim bahut sari problem solve ho gai 🙏🏻👍🏻❤️

@sudhakarkadam5915 2 ай бұрын

Sir बहुत काम की जाणकारी है आपको dhanyawad

@surjitarora539 7 ай бұрын

Vry useful video. Thax Dr. Sahab.

@shantichauhan7846 3 ай бұрын

बहुत ही अच्छी जानकारी दी है आपने B 12 के बारे में।। मुझे इससे बहुत हेल्प मिली है।। थैंक्स sir

@pradeepjoshi157 9 ай бұрын

Very good suggestions for vegetarian people Dr saleem.

@sanjeedasaiyed3899 3 ай бұрын

Jazakallah khair dr.Salim

@parasbhatera7295 2 ай бұрын

वाकई बहुत अच्छा लगा,अच्छी जानकारी दी बहुत धन्यवाद ❤❤

@seemasharma4135 9 ай бұрын

Kitni shaandar tareeke se harr information di doc saab aapne . Thanks a lot 🙏

@manindratripathi4587 Жыл бұрын

डाक्टर साहब के सभी नुस्खे प्रमाणित होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, बहुत अच्छे ढंग से समझाते हैं। डाक्टर साहब में अच्छे डॉक्टरों के सभी गुण मौजूद है।

@nishakarpanda2997 3 ай бұрын

Thankyou sir for your valuable guidance , Namaskar.

@RekhaSharma-dr6ut 8 ай бұрын

इस जानकारी के लिए आपका बहुत बहुत🎉

@mudk9294 5 ай бұрын

Dr. Saleem Zaidi You are a wonderful person & a great doctor ! God bless you Sir !

@pritamsingh9344 9 ай бұрын

Dr. Sahib namaskar Ji. Bahut h vadiya. V. Nice ❤. Thanks ji

@kamalwarkar5135 2 ай бұрын

सही जानकारी के लिए धन्यवाद सर।

@sushamduggal772 4 ай бұрын

🙏🙏Thank you so much Dr.Sahib .May God bless you 🙏🙏

@paramjitkallah1240 Жыл бұрын

You are explaining very clearly and very nicely. Bless you🙏

@leelanakisor5925 Жыл бұрын

Thanks Dr for sharing your knowledge with us. STAY BLESSED

@jayshreekoppal2098 3 ай бұрын

शाकाहारी लोगों के लिए अच्छा बताया धन्यवाद

@elabharali5798 7 ай бұрын

Thank you Dr. Salim you give us the diet of B12. For vegetarians

@abhishekjainshah5269 10 ай бұрын

बिना कोई लाग लपेट के बहुत अच्छा समझाया आपने

@shivdevkler4186 Жыл бұрын

Great information,Thankyou so much for enlightening us about this vitamin,🙏

@user-of8zz6op7y 3 ай бұрын

बहुत बेहतर काम।

@bhavanrakhi7976 4 ай бұрын

Thank you so much sir Mughko ye sare lakshan h

@pastliferegressionbytherap9337 9 ай бұрын

आप ने बहुत ही सुंदर और अच्छे तरीके से explained किया है..मेरे टेस्ट में B 12 की काफी कमी पाई गई है..Shelcal के साथ आप का diet के बारे मैं सुझाव बहुत ही अच्छा लगा. Bhagwan आप को हमेशा तंदरुस्त rakhe🎉❤

@Divvy_Me 2 ай бұрын

सावधान देशवासियों - 1. इस सरकार ने कानून बदल कर मुख्य चुनाव आयुक्त की नियुक्ति की प्रक्रिया पर कब्जा कर लिया है | अब भारत का मुख्य चुनाव आयुक्त इनके मन का व्यक्ति बनता है | अर्थात अब भारत की चुनावी प्रक्रिया को निष्पक्ष नहीं माना जा सकता | और तो और, इन्होने नए प्रकार का EVM ला दिया है जिस पर सभी को शंका है | हालांकि EVM वाला मामला सर्वोच्च न्यायालय में चल रहा है, परन्तु समस्या और भी बड़ी है | नीचे पढ़िए | 2. इस सरकार ने NJAC जैसा कानून लाकर न्यायधीशों की नियुक्ति की प्रक्रिया पर भी कब्जा करने का प्रयास किया था | लेकिन सर्वोच्च न्यायालय ने इस कानून को सख्ती से रद्द कर दिया, क्योंकि हमारे संविधान ने सर्वोच्च न्यायालय को यह शक्ति दी है | परन्तु यदि हम इस सरकार को सिर पर चढ़ा कर रखेंगे तो ये एक दिन न्यायधीशों की नियुक्ति की प्रक्रिया पर भी कब्जा करने में सफल हो जाएंगे | तब सरकार कोई भी EVM ला देगी, किसी को भी न्यायधीश बना देगी, कोई रोक नहीं पाएगा | भले ही आप को इस सरकार के काम अच्छे लगते हों और आप इन्हें अपने सिर पर बैठाना चाहें | पर अगर ये अपने इरादे में सफल हो गए तो कल आप इन्हे चुन तो पाएंगे, पर हटा नहीं पाएंगे | और तो और, आप की आने वाली पीढ़ी भी इन्हे नहीं हटा पाएगी, जैसा कि चीन जैसे देशों में होता है | आप कैसे मुँह दिखाएंगे अपने बच्चों को ? श्री कृष्ण ने कहा है कि इस संसार में हमें ईश्वर के अलावा किसी और से आसक्ति (लगाव) नहीं रखना होता, तो फिर एक पार्टी क्या चीज है | लोकतंत्र ने आपको पार्टी चुनने और हटाने दोनों की शक्ति दी है | अपनी एक शक्ति को खो कर स्वयं को कमजोर न करें | इस बार अपनी शक्तियों को बचाए रखने के लिए मतदान करें, लोकतंत्र के लिए मतदान करें | विशेष - ऊपर लिखे लेख में किसी प्रकार की तथ्यात्मक त्रुटि होने पर हमें Reply कर अवगत कराएं | क्योंकि हमने सुना है कि यह सरकार अपने आलोचकों के सभी संसाधनों को जब्त करने का कानून बना रही है | धन्यवाद ||||

@surenderchander4419 2 ай бұрын

❤❤

@b......5217 Ай бұрын

Konsa test hota h b12 ke liye

@sumatijoshi680 5 ай бұрын

❤🙏🏻 maine bahot time se aapk bahot videos dekhe...aap ka explain karne ka tarika jis me aap sabhi baaton ko acche se samjate hai...mai aap ki Maa saman hun so loads of love blessings beta 🙌🏻... thank you so much....👍🏻

@madhvikamble7644 3 ай бұрын

Very Nice information, Thanks Dr. Saheb

@shaikhbismillah3713 7 ай бұрын

Thank you so much dr.zaidi for this wonderful information

@PallaviDubey-sm8bm 3 ай бұрын

In this hectic life ,you are providing right information,that is incredible 🙏

@narayankrishnashrestha8237 Жыл бұрын

Thank you so much Doctor sahab for the useful suggestions and solutions for the Vit. B12 defficiency to the vegetarians.

@padminidange7063 Жыл бұрын

Ek achi slah.

@RATANKUMAR-mo7md 8 ай бұрын

Very helpful video.thank you very much

@sangeetashingari1036 3 ай бұрын

Aap bahut badiya tarrike se samjate ha.thanks

@chandrakantpanchal2251 2 жыл бұрын

Thanks for detailed video on Vitamin B12. Very helpful.

@ShivamVerma-uh1tk 9 ай бұрын

डॉ सलीम बहुत ही सराहनीय कार्य कर रहे हैं मालीक आपका धन्यवाद शुक्रिया

@kamleshkaur2919 4 ай бұрын

Thx Dr Saab ji Good Evening ji

@udaysinghkurche2468 Ай бұрын

शुक्रिया सर जी बहुत बढ़िया जानकारी दी गई हैं। 🎉🎉🎉🎉🎉

@debabrattaj Жыл бұрын

You are a happy man. Your way of dialog delivery is very good. Even if I know what you say, but I still listen because it's good to hear.

@yourwellwisherfan3940 Жыл бұрын

Very well explained in detail. This is a wealth of information for our well being and healthy life. Thank you so much

@deepabarodavala5584 Жыл бұрын

Very nice information

@chhayagosavi1701 3 ай бұрын

हॅलो सर ये बहुत अच्छी इन्फॉर्मेशन बी १२ 16:01 ❤बारा मे बहोत उपयुक्त लगी इसके लिए आपको धन्यवाद 16:01

@charanjilal5502 8 ай бұрын

Very good knowledge Dene ke liye sukriya

@annapurnakrishnamurthy2667 4 ай бұрын

You’re very clear in video. I regularly watch the videos for health tips.

@Krishnaa4747 2 жыл бұрын

Thank you so much sir🙏👍 Mujhe vitB12 deficiency hai, sure But ab mujhe ye sabhi food ki sahi supplements leni hogi, mujhe ye sabhi symptoms hote hain. M satisfied with your way to guide us, I am new one 👍subscriber😊 happy and satisfied to find this imp channel, thank you❤

@pbmathur5796 2 ай бұрын

Dr Salimji aap bhaut aacha kisi bhi bimari ko achha bataya hai... Thanks Dr.Salim ji

@craftboom3687 7 ай бұрын

Very. Very Thank You Sar. Ji ❤ This ❤ VIDEO.❤

@SumitGaurav2005 Жыл бұрын

हृदय की गहराइयों से आपका बहुत-बहुत आभार। आपने सच में शाकाहारी लोगों के लिए बहुत ही काम की वीडियो बनाई है। य़ह वीडियो मैं अपने सभी दोस्तों तक पहुंचाऊंगा ..😊🙏🏽

@yogendradeshmukh8691 Жыл бұрын

Best 🙏

@OmprakashSingh-mc2nl 11 ай бұрын

@SumitGaurav2005 11 ай бұрын

@@OmprakashSingh-mc2nl मतलब?

@shashimalik1930 Жыл бұрын

Very informative video. Thank You Dr. You have explained very nicely.

@jpkukreti6309 8 ай бұрын

Excellent video. Very beneficial advisory. Thanks.

@sumanoj30 4 ай бұрын

Very helpful video, thanks dr sahab

@pushpapithogarhbhatt3838 8 ай бұрын

Thank you doctor sir, I express my gratitude for the very important information and wish you long life.I pray to God that you keep giving us such important information in future. Thank you. 🙏🙏❤ Good night have sound sleep 😴

@ashasharma2435 Жыл бұрын

Your all videos are very beneficial for particular patients .you are doing a very noble work for humanity.Tanks a lot .May God bless you.🙏👍

@arunarastogi2221 Ай бұрын

😅 fn:nnnnnnnnnnnnmrm3rrmremm^me

@archanasrivastav1249 Ай бұрын

Thank you doctor sahab

@KamleshPatel-ec4uy 5 ай бұрын

Pranamji ❤❤❤

@rajeshmotiwala5608 Жыл бұрын

Thanks a lot sir, for providing information on deficiency of B-12 🙏🙏

@hpjat790 Жыл бұрын

डॉक्टर सलीम साहब, आपका बहुत बहुत धन्यवाद। आपका सरल भाषा में संप्रेषण बहुत ही लाभदायक व प्रभावी होता है। Thanks so much respected sir

@arvindverma-op4qd Жыл бұрын

😅

@RakeshSharma-je2pg 11 ай бұрын

Good

@baijusalve2908 5 ай бұрын

Thank you so much dear Dr sir ji.. I m greatfull n thank full to u for ur precious advice

@sumandhingra9188 6 ай бұрын

Thanku for very helpful information

@bhavnagaur3030 Жыл бұрын

Very useful video 👌🏻👌🏻 thank u soo much doc 🙏🙏💐

@hruj4275 Жыл бұрын

👌👌

@ruchiRocksta Жыл бұрын

I always wash the vegetables and fruits first before cutting 😇

@sudhagupta6737 19 күн бұрын

Thank you आपने b12 ki achchhi जानकारियां दी

@laxmiagrawal-nc2zk 6 ай бұрын

Good morning sir Jo apne B12. ke bare mein bataya hai ye Kami mere me bhi hai.thanks. for suggestions.

@raadjkrishnasing1054 Жыл бұрын

THANKS DOCTOR FOR YOUR BEAUTIFUL 👌ADVICE ALL YOUR ADVICE IS VERY USEFUL 👌ABOUT HEALTH ❤️

@msrathore3140 3 ай бұрын

Doctor saab namaskar, meri age 57 yrs hai. Mera weight loss ho raha hai. Aur mouth me baar chhale ho rahe hai aur mujhe tiredness ho rahi hai. Sir suggest me

@leelarani330 Жыл бұрын

Thank you very much Dr Salim for your clear explanations on health You are really a very good teacher. STAY BLESSED AND PROUD TO BE ONE OF YOUR VIEWER. THANK YOU SO MUCH DR

@drwamanraogujar2331 Жыл бұрын

Thx for giving nice information 🙏

@nidhimathur2076 Жыл бұрын

Thanks a lot Dr .

@chandangandhi2524 Жыл бұрын

Puvar vage👍

@jyotilata880 Жыл бұрын

I am suffering from Vitamin D and Vitamin B deficiency and my Sgpt level is also high and these days I am feeling that both my foots are swelling lightly specialy when I do some house work and more when I travel for atleast 1hour also please suggest what should I do

@radhashinde3914 7 ай бұрын

डॉक्टर मला गुडघ्याचा खूप त्रास आहे गुडघ्याची झीज माझे वय 49

@dineshgupta9370 2 ай бұрын

Thank you sir

@laxmikantdeshpande8278 3 ай бұрын

Explained very nicely thanks Sir

@ratnakarprabhu546 Жыл бұрын

Very informative. Nicely presented.

@Mr.x0015 9 ай бұрын

Doctor mai ek pure vegetarian hu aur mujhe ye sabhi lakshan apne andar dikhai dete hain,aapki videos bahut informative hoti hain. Love you doctor ❣️

@ManoharSingh-fn5qi 4 ай бұрын

Dr. zaidi I am happy to listen from you, " me dr.salim zaidi hue." Thankyou.

@Anjali_shaw2006 2 ай бұрын

Aapke muh me chhale hote hai ?

@user-xt3fz1eh8c 6 күн бұрын

Jazakallah khair

@idanoronha 3 ай бұрын

Thank you doctor. I like to hear your talk.

@aryamishra4542 Жыл бұрын

I visited your channel for the first time and I found it completely amazing ! You have a wonderful way of presentation . Thanks a lot for having uploaded such an informative video .

@krantipatil1430 6 ай бұрын

9😊😊

@nutankelkar4649 Жыл бұрын

Very important information especially for vegetarians. Thanks a lot🙂🙏

@prajyotvagare4628 Жыл бұрын

Kharch khup abhar ahet 🙏🙏

@Gilani430 3 ай бұрын

Everything very clear about B 12 vitamin thanks doctor sahib, love from Pakistan ❤

@shardachavan6610 3 ай бұрын

बहुत अच्छा डॉक्टर सब बहुत अच्छा सुलजाते है

@laynalparmar54 Жыл бұрын

You have good intentions to help others. Thanks sir.

@neelusinha8904 Жыл бұрын

Very useful and very well explained.

@shashicanth7285 7 ай бұрын

Thanks Sir for the valuable information 🙏🏼

@kanchanshingare4884 3 ай бұрын

Bahut bahut shukriya sir

@varshachander1896 Жыл бұрын

बहुत अच्छी जानकारी दी डॉक्टर साहब आपने बहुत बहुत शुक्रिया 🙏😊

@samanara7105 Жыл бұрын

Bahut badhiya

@sagargaming6251 Жыл бұрын

Dr. Salim g egg ka pila bhagko khana chahie ya nahin?

@arunanahar7608 9 ай бұрын

बहोत सही जानकारी मिली आभार

@rajeshvkumar Жыл бұрын

Excellent advise Dr..profound gratitude

@sharadakamath9544 Жыл бұрын

Excellent explanation

@pallavipatel6554 3 ай бұрын

Thanks sir nice useful information about health

@shahnazfiroz3265 Ай бұрын

Aap ne bahut hi eusfull jan kari di h Thank you

@sapnavishnoi5710 Жыл бұрын

Thank you so much dr.sahab for this important information 🙏😊

@trishaprajapati26 8 ай бұрын

16:10 16:10

@trishaprajapati26 8 ай бұрын

Sir mujhe hypersalivation ki problem h

@roopinderghuman779 2 жыл бұрын

Sir thank you so much , you guide very well

@rameshchandrapohiya5053 Жыл бұрын

Very nice usefull advice, thanks a lot

@mamtagupta1652 7 ай бұрын

बहुत अच्छी जानकारी 👍👍

@sunitagoyal8567 15 күн бұрын

Thankyou dr Saleem

@annaaai577 Жыл бұрын

Better late than never... I am senior citizen and suffering from all problems like vitamins deficiency and uric acid. Thanks for helping me with KZfaq channel.

@seemapandey5142 Жыл бұрын

धन्यवाद

@savitapansare2726 Жыл бұрын

Share Sar Mar joint jakdan hai

@UttamSahu1996 11 ай бұрын

I am 27 year old but I have defficiency of B12 and increased level of Uric acid.

@AjayKumar-if7qu 3 ай бұрын

प्राचीन भारतीय आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जानकारी देने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद आभार 🙏🇮🇳🙏जय हिन्द जय भारत 👍

@ritaanand4888 8 ай бұрын

Very useful vedio. Explained Very well.Thanks

@ahmedmalek4758 8 ай бұрын

Assalamualaikum. Thanks.

@adityarajsharma395 Жыл бұрын

Thank you Sir..... 👉👉 You are doing not only a Noble Job, but a fantastic job Sir. Thanks again.

@sushilasrivastava4323 Жыл бұрын

Sar ji mere bete ke Hath Mein Aur gardan Mein Sharir Mein jhunjhun Aahat bahut hoti hai

@RAKESHKUMAR-np1kz Жыл бұрын

Thank you very much for your clear guidance for health-related problems!! Sat Saheb ji 🙏🙏

@soonandapatel5129 Жыл бұрын

v v good

@dohaqatar7525 2 ай бұрын

Mere pero ke niche dard jalan hoti thi mai ne aap ki video dekhi thi Drum satrek wali fr mai ne usko pani mai ubaal ke pee leya serf 2/3 din abi mere ko bohut aram hai sugar hai mujko sir thanks aap bohut kaam ane wali video banate hai ala aap ko jo aap mange aap ko de🎉🎉🎉🎉🎉

@aaochalein6256 2 жыл бұрын

👌👌 thanks for sharing this valuable information with us 👌👌

@hitendrakhatri4875 Жыл бұрын

6:00 > To skip intro & common symptoms detail and jump to list of vegetarian food with B12

@green5315 Жыл бұрын

Thanks

@Biggestbull007 Жыл бұрын

Thank you very much !

@jeevankumar7467 Жыл бұрын

Milk Curd Cheese Eggs(yolk is main) Palak ( kaatne ke baad na dhoye) Chukandar Gajar Chane Ankurit daal/chana

@rajasthanbhajan1633 3 ай бұрын

डॉ साहब बहुत ही पुण्य कार्य कर रहे हों 🙏🙏

@AmitThakur-ei8ik 2 ай бұрын

Absolutely right 101%

@timetableharshana4902 Жыл бұрын

Sir ji many many thanks.. Mene test kraya h sir blood ki kami,b12 , vitmin d. Ye sb km h mere body m. Aapne jo information di h vo sb mere liye bhut hi helpful h... Bhut bhut dhanyavaad sir aapka🙏🙏😊

@rashmitripathi1771 Жыл бұрын

Sir ji nmste aap bhut achach btate hai urik asid badha ho to hom remedi btaiye

@poojawagle8828 Жыл бұрын

Poo o

@ashoksatija3364 Жыл бұрын

@bhawna mehta qq

@kusumbahule6471 Жыл бұрын

@bhawna mehta a add a to me a new 🆕

@kusumbahule6471 Жыл бұрын