Osim boli u koljenu, ljudi se neprestano bore s bolovima u stopalima i kukovima. Može postati vrlo zamorno boriti se s takvim bolovima jer oni utječu na svakodnevni život. S tim na umu donosimo vam vježbe koje vam mogu pomoći da se bol umanji.
Artroza kuka ili koksartroza je kronična bolest koja nastaje zbog dugotrajnih poremećaja biomehaničkih odnosa u funkciji zgloba. Bolest se može s vremenom proširiti. Glavni simptom artroze kuka je bol u kuku koja se javlja kod hodanja, a kada je bolest napredovala javlja se i u trenutku mirovanja. Bol započinje u trenutku kada bolesnik započne prvih par koraka u danu. Ograničena mu je pokretljivost, a često osjeti bol i u trenutku kada oblači cipele.
Ograničena pokretljivost u području kukova može poremetiti balans koljena, što vrijedi i u obrnutom slučaju.
Zglob koljena predstavlja najveći zglob na tijelu te omogućuje dva pokreta kroz središnju ravninu: pregibanje i ispružanje. Ujedno, kada je koljeno u pregibu, u manjem opsegu su moguće kretnje unutrašnje i vanjske rotacije.
Vježbe koje slijede pomažu balansiranja područja oko koljena i kukova, njihovim svjesnim snaženjem, istezanjem i stabilizacijom.