Вкус жизни и как ощутить его прямо сейчас?

Рет қаралды 11,636

Филипп Гузенюк | Счастье в деятельности

6 жыл бұрын

Про фокусировку на настоящем и проживание момента, про вкус жизни и перезагрузку и про источники энергии в работе мы будем говорить на бизнес-ретрите "Образ жизни" 10-12 июня в Грузии: clck.ru/DFFgx
Остановите момент, проживите его и поделитесь с нами в комментариях о том, как это было и какие чувства это вызывает.
А также попробуйте сделать две практики из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Они помогают превратить связь с настоящим из случайного столкновения в близкие отношений. Одна из них называется «утренние страницы», а другая - «творческое свидание».
Суть практики «утренние страницы» состоит в том, чтобы каждое утро садиться за стол, брать хрустящие белые листы бумаги и в течение 30 минут без перерыва писать то, что приходит в голову. Сплошным потоком. Без цензуры. Без остановок. Без знаков препинания - если текст из вас течет сегодня именно так.
В таком формате можно «прописывать» свои ключевые вопросы, болезненные темы, жизненные задачи. Главное не останавливаться. Даже если не о чем писать - пишешь «мне совершенно не о чем писать, я не знаю, с чего начать… но вот ведь уже пишу… и интересно, что я напишу дальше…»
Таким образом, ты как бы «вбалтываешься» в поток отражения того, что с тобой происходит прямо сейчас.
Не буду писать подробнее. Если практика интересна - почитайте книгу «Путь художника». В моем опыте она очень помогает людям, которые хотят открыть свой источник вдохновения, найти смыслы в жизни, почувствовать ее вкус, найти свой путь, понять, кто они, откуда и зачем здесь.
Вторая практика, не менее интересная, называется «Творческое свидание». Ее смысл в том, чтобы один час в неделю (хотя бы один - больше можно) выделить на то, чтобы организовать свидание с собой. Просто так. Без цели. Без плана. Без задач. Просто найти время и место и побыть на единые с собой. Выбрать такую среду, которая помогает настроиться на свою волну. Помогает остановиться, отпустить все и просто поговорить с собой ни о чем. Такое время и место для полного отпускания любой целесообразной деятельности. Время и место для быть, а не для делать. Двигательный и достигаторский детокс.
Эта практика - реализация принципа «остановиться, чтобы двигаться быстрее», о котором говорится в этом видео.
Она особенно полезна тем, у кого есть ощущение «потери себя в гонке рабочих будней», для тех, кто возвращается после выходных с ощущением, что вот теперь как раз и нужны еще одни выходные.
----------------------------------------------------------------------------------
Сайт проекта "Счастье в деятельности": www.happinessinaction.ru
Программа развития руководителей и собственников бизнеса "Счастье в деятельности": happinessinaction.ru/products/...
Telegram-чат: t.me/happinessinaction
Фейсбук: / happinessinaction.ru
Инстаграм: / happinessinaction
Вконтакте: happinessinactionru

Пікірлер: 42

@user-nw7bk2pl9u 6 жыл бұрын

Я осознанно ловлю такие моменты жизни: восходы, закаты, теплый ветерок, ароматы, улыбки... И в этот момент я говорю "Благодарю!". Вечером записываю в дневник. Из этого "разноцветного бисера" моментов и складывается жизнь в живой пазл, а не в бега...За видео БлагоДарю!

@andreyfedotov4217 3 күн бұрын

Благодарю. Видео очень мудрое. Впервые его посмотрел года четыре назад. И лишь сейчас, по итогам нескольких лет гонки и выгорания, пришёл к тому, что это не просто стоит смотреть, а так и стоит жить...

@user-ti5ic8cr6g 6 жыл бұрын

Дни пролетают с огромной скоростью. Недоделаные дела высасывают из меня энергию. Какая точная информация в сегодняшнем видео! Филипп и команда, благодарю Вас! Я попробовала. Забросила в стирку шторы и окно осталось свободным. И вот лёжа на кровати я смотрела на голубое небо и плывущие по небу облака. Какое то время очень осознанно думала только о них. Бегут они или наслаждаютсясвоим движением и путешествием. Усилием воли заставила себя перестать думать о задаче, которая не даёт мне пкоя несколько дней и просто была в моменте. Теперь я точно не забуду этот момент, облака и состояние полного покоя и безмятежности. Я здесь.

@Dmitriy_tatuer Жыл бұрын

Я остановился после просмотра этого видео. Стоял и смотрел как в свете фонаря падает снег, он таял на экране телефона. Шум пролетающего самолёта и ощущения на шее от холодных снежинок. Просто настоящий момент и я в нём. Вот и всё, что есть.. Спасибо

@anna7step 4 жыл бұрын

Даже не знаю как назвать это ощущение, пришло оно впервые в школе, дальше все чаще, а потом я поняла, что могу это делать сама, когда захочу. Если бы меня попросили как-то это назвать - я бы сказала, что мне удается "остановить время" ))). Я концентрирую взгяд на чем-то одном и слушаю тишину, не поверите, но это можно делать в самом людном и шумном месте (в аэропорту, например). Если очень постараться, все уходит на второй план, время останавливается, шум, разговоры, гул (если они есть) уходят на второй план, но при этом обостряются все чувства - ты слышишь как идут твои часы, слышишь звук собственного сердца, чувствуешь каждую клетку себя и приходит покой....покой и ощущение благодарности за то, что ты есть, за то, что ты сейчас видишь, за то, что твое сердце бьется, за этот момент, здесь и сейчас. P.S. никогда не медитировала, а надо бы начать )

@user-ck1rm2jm1w 6 жыл бұрын

Делюсь своими переживаниями "практики". Я решила сделать её вчера сразу после просмотра видео, не выискивая приятный момент. Посмотреть, прочувствовать, что происходит со мной "сейчас". Отношения с дочкой в этот день не заладились, ее действия меня раздражали. Я возмущалась, она, как мне казалось, злила еще больше. И вот она подходит ко мне, пытается укусить, а я вместо ругательства обнимаю её. И она меня обнимает в ответ. Пишу сейчас это, улыбаюсь и плачу... Очень тепло от этого ощущения нежности и легкой печали. Вечер мы провели очень уютно 😊. Филипп, благодарю Вас за Ваш труд, за то, что делитесь прожитым настоящим опытом! Предполагаю, как много работы с собой и другими за этим лежит! И считаю, что мне очень повезло...И еще несколько мыслей от практики. Осознание себя здесь и сейчас "останавливает" время. Есть ощущение, что прожито больше, чем во временном измерении. Ощущение полноты момента и собственного богатства. После этого переживания я задумалась о приоритетах. Чему мне важнее уделить сейчас свое внимание и время? Что действительно важно? Да, подумать о том, как я когда-нибудь своим тренингом помогу многим людям, это для меня важно. Но вот мой ребенок, которому уже здесь и сейчас важна моя помощь! И я действительно способна ей помочь! И более того, сейчас только я... И мои радость и чувство самоуважения от маленького настоящего дела сейчас реально больше, чем от мечтаний о будущих больших результатах. Я прочувствовала, что ребенок - это личность, с которой нужно договариваться, также как и со "взрослыми" людьми.Еще один вопрос поселился у меня, и я ему рада: что я прямо сейчас могу сделать, чтобы стать счастливее? 😊 И ведь многое могу. А что я хочу сейчас? Сейчас пишу, и такой воздух вкусный из окна... Пойду нюхать 😊.Спасибо!

@tatianaautori5236 2 жыл бұрын

Благодаою за видео! Подошла к печурке, открыла и бросила полено.. Раньше сразу бы закрыла дверцу и в своих думах.. Стою и наблюдаю, как угольки мерцают, так хорошо стало на душе, словно в детство окунулась, словно тайну жизни увидела здесь и сейчас!

@user-mu4kx9hb1t 5 жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю за такую полезную и подробную информацию о том как жить в моменте здесь и сейчас. В моей жизни происходило все то что вы описали в начале ролика. И спасением стало только - остановиться. Когда я останавливаюсь осознанно я чувствую себя, как сердце бьется. Слышу дыхание. Чувствую что страх это иллюзия. Становится хорошо и радостно на душе, появляется удовлетворение. Ты понимаешь что живешь. Сейчас живешь. Это прекрасно!

@whitedragonsportcenter902 6 жыл бұрын

Супер подача информации! Филипп, Вы один из немногих блогеров, которых не устаешь слушать и чувствуешь легкость и подъем! В мире жесткого бизнеса и крысиных бегов Ваш подход очень актуален. Спасибо!

@user-sv3mz8pi8w 6 жыл бұрын

Все происходит в разуме. Когда наслаждаешься моментом "здесь и сейчас" - поистине наслаждаешься жизнью.

@tanjakupar6014 4 жыл бұрын

Дуже цінно! Дякую! Я називаю цей час для себе « Привет момент»я сьогодні недавно кайфувала , коли готувала Різотто і танцювала під іспанську музику❤️🌺😀

@damet_brand 6 жыл бұрын

Ко мне приехала мама в воскресенье, все дни суета, только вчера в среду ложась спать я почувствовала, как тепло в доме, как скучала по совместным семейно-бытовым делам. Как же хорошо от осознания этого момента

@vitalypostnov6595 6 жыл бұрын

Филипп, посмотрев это видео я нашел свой не сформулированный вопрос.. почему я доволен собой вот уже несколько лет..!? Почему я всегда куда то бегу и стремлюсь к цели, а удовольствия не получаю !? Я недавно на свой день рождения прогулялся по утреннему тихому и спокойному городу.. это было случайно.. это ощущение тишины и спокойствия столицы... Теплые лучики солна, которые пронизывают и оживляют твоей люьовью.. Удивительно, но это ощущение до сих пор со мной... И если собрать кусочки таких моментов, то ты понимаешь/поймешь, что вот оно тепло.. которое растопит любой лед... Вот это ТО что дает силы и запал! Хорошо, что сейчас я понял, что бежать никуда не нужно! Филипп, спасибо за бесценные мысли!

@user-CvetlankaHrictianka1993 6 жыл бұрын

Благодарю Вас! реально, это лечение от крысиных бегов! Возвращаюсь в светлые ощущения счастья, как в детстве, когда время идёт так медленно...и воздух как-будто другой, и птицы поют)) и нет плохой погоды, и улыбка включается сама)) Каждый Человек - Драгоценность перед Небесным Отцом, Творцом! Спасибо, Филипп, что напомнил об этом.

@user-sp5sj8bh3f 6 жыл бұрын

Безмерное чувство теплоты и счастья внутри, ловлю себя каждый день на том, что просыпаюсь и засыпаю в стране в котрой хотела пожить. Радуюсь что разрешила себе попробовать, посмаковать, погурманить. Ловлю это чувство сейчастия когда открываю дверь в подьезд с винтовой лесницей и с окнами в полу, когда разговариваю в буланжери, когда ловлю на лице лучи солнца и слушаю пение птиц, когда любуюсь архитектурой, когда смотрю на пожилых людей идущих за ручку...

@user-rp4nv4hx4w 5 жыл бұрын

Благодарю Вас Филипп ,так здорово проживать момент здесь и сейчас,прочувствовать это.......

@user-su6ou3it6c 6 жыл бұрын

Для меня моментом остановки стало именно ваше видео. Мне стало очень тепло от этой записи. Я как будто вспомнила о чем-то очень важном - о себе. Когда видишь жизнь, наполняешься ею и это, действительно, очень приятное ощущение. Спасибо Вам, Филипп.

@user-su4gd4ce5h 5 жыл бұрын

Добрый день! В течении года работаю над собой, над своей осознанностью, умение понимать и жить здесь и сейчас. Поняла, что гонка за будущим меня не наполняет, не позволяет жить по настоящему. Прошла обучение по тайм менеджменту, ситуация улучшилась. Работа над собой, медитации привели меня к клевому результату!!! В течении этого месяца я прямо впитыааю и ощущаю все окружение по другому! Это так здорово!

@elenabelkina9617 6 жыл бұрын

Спасибо, Филипп! Интересные практики!

@stacy_tracy 6 жыл бұрын

Чудесная практика! Спасибо вам, что вы напомнили про неё. Для меня это про состояние потока, эта практика. И я тоже ощущаю, что моя жизнь наполняемся именно такими яркими моментами. Сегодня вечером я смотрела в окном за машинами и огоньками города и получила такое удовольствие, а потом тело попросило движения, и я пошла за телом, чувствуя и ощущая каждую мышцу, тянула тело, очень приятно. Такой интуитивный танец получился)! Жалко, что на розыгрыш Книги, я скорее всего не попала( с удовольствием обладала бы ей!

@HappinessinactionRu 6 жыл бұрын

Настя, спасибо, что поделились! Да, книгу по этому видео мы уже разыграли. А вот тут еще нет :) kzfaq.info/get/bejne/aJaTZa-att60nqs.html&lc=UgwWmt_6XBWnHpiZtOR4AaABAg

@menshikovamari 6 жыл бұрын

Очень ценная идея: хотя бы один момент в дне таким образом фиксировать и проживать по-настоящему. Созвучно с «Моментами счастья» А.Дубаса - концентрация на моментах, «укольчиках» счастья добавляет оптимизма в каждый день. Счастье в мелочах. Спасибо за видео! Про практики из книги было бы интересно подробности узнать.

@user-de7im6wh9o 4 жыл бұрын

Спасибо большое за видео) Понимаю, что часто остановка ускоряет. Учусь отслеживать свое состояние и уметь останавливаться) КАк следствие деятельность, которую я могу тянуть 6 часов, делаю за 1 час) Останавливаться просто выгодно!)

@user-jf1dc2xo8x 6 жыл бұрын

Филипп, благодарю за видео)) just in time😊

@tatiyanagorobetz8627 6 жыл бұрын

Филипп! Благодарю за ваше упорство в Деятельности Счастья! Да, Счастливыми мы сами делаем себя. И самое большое Счастье - когда Есть начало нового дня! 9 мая 2018 будет год моему ежедневному марафону - 3 км и плавание в озере. Молитва и благодарность сопровождают мой Путь. Снег по колено, метель, ветер, мороз, дождь,- солнце - каждый по своему питают душу. Радостный драйв с 7.00 -7.30 начинается на улице! Пробуждение и общение с Папочкой Небесным, чуть раньше. Я СЧАСТЛИВА и каждому встречному, отправляю Лучик Света в приветствии с улыбкой - "Доброе, утречко!" За этот год, у многих выработалась привычка Желать Добра с самого утра!)) В моих действиях отсутствует применение специальных техник, упражнений... Мой Руководитель, Учитель, Наставник - Дух Святой , Сам стал Источником Любви и Радости, а в этом сокрыта ВСЯ Сила и энергия для Счастливой Живой Жизни! Прыжки в сугроб зимой, катание с горки на рюкзаке, плавание в проруби при -17 , и разговор с дроздами, прилетевшими 1 марта... Это Счастье здесь и сейчас! Это Настоящие Живые ощущения Жизни духа, души и тела! Люблю! Наслаждаюсь с Благодарностью за возможность вдыхать весенний ароматом цветущей сирени, черёмухи, вишни... и просто свежего воздуха, травы, одуванчиков... На Пасху прилетел лебедь и это ещё одна радость для всех, кто умеет радоваться! Он реагирует на мои слова благодарности ему... Друзья! Это настоящая история жизни, которую мы Живём или проживаем. И статус, и деньги, и бизнес - это вторично! Я тружусь... Имею своё дело. Как волонтёр, 3 года войны в Украине хожу к раненым в Госпиталь, молюсь за исцеление, и им передаю частичку Веры и Любви к себе и всему, что нас окружает. Радость в Господе - Сила моя! Спасибо)))

@Natalia_shirapova 6 жыл бұрын

Филипп, спасибо за видео! Я стараюсь делать так каждый день, иногда получается, иногда не очень. Я называю такое чувство осознанностью.

@user-gk9tu4ej1f 3 жыл бұрын

Филипп, узнала о тебе не давно..и ничего" более лёгкого и приятного сердцу не вспоминается)) по край ней мере в данный момент ! 👍❤ Благодарю за учение Вкуса Жизни🙏🙏🙏💓

@ingamoskolenko6976 Жыл бұрын

Хочу зафиксировать историю )) Практикую такие моменты. Называю это считать облака )) Можно ещё Стать Небом… Мы с вами единомышленники. С большим удовольствием всегда смотрю Ваши видео. На Одной Волне. Спасибо!

@user-em9ki7gb6q 5 жыл бұрын

Ставлю лайк, все верно. В айкидо есть такая практика, находиться в одной точке. Можно намеренно пропустить первую электричку, спустившись в метро. Чтобы сбить ритм. Будет пару минут оглянуться. Выйти на работу на 10 минут раньше и посидеть на скамейке, просто так, без дела. Первое время будет не комфортно. Послушать себя и остановить поток мыслей. Вспомнить сколько тебе лет и зачем ты здесь.

@user-mn7ry8ir6e 6 жыл бұрын

Красавчик! )) Интересная техника. Надо стараться все делать на фане. Буду стараться! ;))

@izvarrin 6 жыл бұрын

Ох спасибо :)

@user-we9zp7og4l 4 жыл бұрын

Спасибо. За остановку, подышать. Так важно осознавать как дышишь и давать себе напитаться. О книге "путь художника" слышала от знакомых и клиентов но руки не доходили. Вы так вкусно о ней отзываетесь, что непременно нужно прочитать.

@eugene-.6815 6 жыл бұрын

Филипп, приветы хм, а классный ход, давно ловлю себя на мысли что не могу вспомнить детали предыдущих дней, они как-то идут одним сплошным серым строем, понял, спасибо тебе за техники, за ту что в видео и в описании.

@user-js9qx5lb1r 5 жыл бұрын

Благодарю, Филипп, эта тема, очень актуальна для меня! Я постоянно не до... Сейчас все поняла, но мне очень сложно начать перестраивается, я чувствую толстый слой скорлупы на себе этих не до...

@dniser 2 жыл бұрын

Спасибо.

@evdokianesterova3476 6 жыл бұрын

Сижу в перерыве на работе, слушаю, как дождь барабанит по балкону, слушаю, как этот звук отзывается во мне... ду, усну с недосыпа или нет))) (На книгу не претендую, так как она есть и прочитана))))

@user-tm3dk2pt4v Жыл бұрын

Эта фраза из,, Алиса в стране чудес "и относиться к духовному развитию.

@tatianaautori5236 2 жыл бұрын

Остановить бег жизни!

@user-gs7zz4xc8e 5 жыл бұрын

Благодарю, Филипп! Сразу вспомнился фильм "Вкус жизни": yandex.ru/video/search?text=вкус%20жизни%20фильм%202007&path=web_suggest&autoplay=1

@SimpleMusicF5 2 жыл бұрын

Значит медитацией нужно заниматься начинать

@l2958213 6 жыл бұрын

Тайм менеджмент хрень, скукотища. Драйв нужен. Весь тайм менеджмент заключается в убеждении себя в том какие дела важнее других. Если их 5 это работает, а если 50 то нет. Нужно чтобы всегда было не больше 5 на день. Хотя для каждого эти цифры будут свои. И при планировании думать про свои ощущения не только от результата, но и от процесса.