Классический рецепт ДРАНИКОВ из картофеля от ВкусВилла 💚

Рет қаралды 384,024

Күн бұрын

Корзина со всеми ингредиентами: vkusvill.ru/?share_basket=101...
00:00 - Вступление
00:18 - Ингредиенты:
Картофель - 1кг
Кукурузный крахмал - 1 ст.л
Соль - ¼ ч.л
Черный перец
Масло для жарки
00:32 - Натираем очищенный картофель на терке, добавляем крахмал, соль и черный перец, перемешиваем
2:49 - Отжимаем и формируем драники, обжариваем с двух сторон
4:12 - Готовим соус
В жирную сметану добавляем измельченную зелень, солью и чеснок
Приятного аппетита 💚
-Приложение с бесплатной доставкой даже на дачу vkusvill.onelink.me/psD7/ed9b…
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Мы в Телеграм:: t.me/we_are_vkusvill
Наш интернет-магазин: vkusvill.ru/
Яндекс.Дзен с рецептами: zen.yandex.ru/vkusvill_ru
Мы в ВК:
vkusvill_ru
Приложение с бесплатной доставкой даже на дачу: vkusvill.onelink.me/psD7/ed9b
#вкусвилл #драники #рецепт

Пікірлер: 641

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Корзина со всеми ингредиентами: vkusvill.ru/?share_basket=1012410921

@NataNata2023 7 ай бұрын

На каком конкретно масле жарите?

@rosodm11 7 ай бұрын

@@NataNata2023на любом растительном,которое вам больше всего нравится 😁

@inna984 6 ай бұрын

А хашбрауны можете дать рецепт? Как в KFC. У них они с мукой и яйцом или без?

@alyonazerg 8 ай бұрын

- Чем отличается молодой чеснок от немолодого? - (пауза) Мудростью 🤣

@user-qn2cn5jz7p 8 ай бұрын

Я расслышал другой ответ: бодростью😂

@user-pp2uk8qf4v 7 ай бұрын

вкусом, у молодого ароматика сильнее, сока больше, а вот послевкусие или в готовом блюде оне мягче. Лично у меня нет изжоги от молодого.

@Monaxizada 7 ай бұрын

@@user-pp2uk8qf4v не души(

@user-bv6ys4xc4c 7 ай бұрын

Лена классная).

@Romanova1960 6 ай бұрын

Взорвало!🤣

@freshment 7 ай бұрын

Вообще ничего не готовлю, смотрю чисто из-за харизмы этой замечательной женщины! А какой голос! Тот самый случай когда все сочетается идеально!

@goodmood5065 6 ай бұрын

всё класс, только рецепт не тот

@HaTa.................. 6 ай бұрын

Ддддда она нереальная, и голос ,и харизма ,и полача ❤❤❤

@toosia1 8 ай бұрын

Я белоруска и драники- наше национальное блюдо. Всегда на мелкой терке. Лишнюю жидкость сливаем и после отстоя получившийся крахмал добавляем в массу. Можно лук, будет вкуснее. Жарим до хрустящей корочки.

@user-jl2tv6mu3s 8 ай бұрын

Смысл отстаивать?

@user-zq4sv9lv5w 8 ай бұрын

@@user-jl2tv6mu3sчтобы крахмал осел

@taskinaen 8 ай бұрын

@@user-jl2tv6mu3s, крахмал оседает, а вода, которая сверху отстоялась - сливается, за счет этого, получается более плотная структура и драники не растекаются.

@user-bm2xr4qt5u 8 ай бұрын

Тут в комментариях вообще одни белорусы, но у всех почему-то разный рецепт. Какая разница как, главное, чтобы вкусно было

@user-gr6je6gi4p 8 ай бұрын

Впервые вижу рецепт драников без яйца. Родилась и живу в Беларуси.

@Nui_Nu 8 ай бұрын

Если бы Лена вела свой канал про еду,то это была бы феерия 🎉😊

@Xyligan1000-7 6 ай бұрын

это было бы слишком хорошо

@lenaatb 6 ай бұрын

Ой, это был бы мой любимый канал 🎉 чудесная барышня

@user-ly9fg2qv1x 4 ай бұрын

У нее есть свой канал, но не помню в ютубе или инсте, именно кулинарный

@nazirhellscream9730 2 ай бұрын

У нее есть свой канал

@PechenkaC 8 ай бұрын

Отдельный кайф смотреть на шефа и ее естественность. ❤

@user-kx4mu4mi9p 8 ай бұрын

Полностью поддерживаю!

@user-ub3uz8ks9e 8 ай бұрын

😢

@HabibaAbduhamid 8 ай бұрын

@@user-kx4mu4mi9p үш гү үш ұұұұ

@user-sr5nh7np9r 8 ай бұрын

😮

@user-ve5ps2bs9p 8 ай бұрын

И без крахмала не разваливаются...

@ahalica 8 ай бұрын

Приготовила - офигенно вкусно❤️‍🔥 повар конечно сшибает харизмой. Шикарная👏

@user-gw2fo1mu4d 7 ай бұрын

Впервые вижу такого рок-н-рольного шеф-повара).Обязательно попробую приготовить такие драники

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Будем с нетерпение ждать вашего отзыва о рецепте👩‍🍳👨‍🍳

@irenaselitskaia6359 7 ай бұрын

@@vkusvill_ru Сейчас бы у л е сби учиться делать драники.

@user-zo6ri6ru6s 5 ай бұрын

У меня такое чувство, что это сестра Дианы Арбениной..тот же голос, та же хоризма, те же манеры движения...

@Fotohunt_It 7 ай бұрын

За мудрый чеснок отдельный респект👍🏻👍🏻👍🏻😂😂😂

@galimakhasanava921 8 ай бұрын

Моя бабушка в белорусской деревни и вся многочисленная родня,белорусская,терли картошку на мелкой терке,отжимали сок,отстаивали и возвращали крахмал в картошку,терли лук,яйцо,соль,перецЖарили на сале...Вот это вкусно,да со сметаной или со шкварками...

@nickkovaliov3525 20 күн бұрын

Проще не возвращать крахмал в картошку, а добавить сколько-то. Крахмал стоит копейки, а вкус (при разумном использовании) не портит. На мой взгляд, очень хорошо исследовал этот вопрос тов. Обломофф. Мой личный опыт близок к нему. И хорошо не сало, а топлёное масло. Сливочное тоже хорошо, но на нём сложнее корочку сделать. Шкварки вместе с дранниками, это очень хорошо. Но жарить лучше не на сале, хотя и это не прям очень-очень принципиально...

@user-li2vo1hi7n 8 ай бұрын

Трём картофель, подсаливаем. Отжимаем в чашку. Жидкость в чашке оставить на минут 5. В итоге крахмал осядет, жидкость сливаем. Добавляем этот осевший крахмал обратно в картофель. Готово. Можно жарить. Классический рецепт

@sanam1173 8 ай бұрын

хочу попробовать)

@user-yt5gh3zc3e 7 ай бұрын

Здравствуйте, может он и классический, но я попробовав однажды вот так де с возвращением крахмала , была разочарована- драники получились твёрдые, резиновые, поэтому никаких крахмалов, сок отжимаю, яйцо, луковица, соль, пару ложек муки- вот моя классика, и хрустят и мягкие внутри, вкусно и точка!))

@user-li2vo1hi7n 7 ай бұрын

@@user-yt5gh3zc3e не могу сказать, почему так вышло у Вас. Но я всегда делаю по этому рецепту и всё идеально выходит. И подруги делают по нему же, все довольны.

@beatymom5954 7 ай бұрын

🔥

@oceancablue5030 7 ай бұрын

Все именно так, но нужно на мелкой терке тереть. Лук тоже. Тогда ничего не подгорает, все пропекается и образуются кружевные хрустящие края

@alchepske 8 ай бұрын

В этого бренд-шефа можно влюбиться с первой секунды и до конца жизни! Шикарнейшая девушка! ❤

@user-uc8zp2lm3z 8 ай бұрын

Знаете, почему подписалась на этот канал? Не только потому, что здесь вкусные рецепты... Ведущая - ОБАЯШКА! Приятно просто ее слушать, ну и рецепты по ходу жизни...

@user-dj3iz7cv3l 7 ай бұрын

Мой муж из Витебска. Моя, уважаемая, мама - свекровь передала свой опыт такой( 1987г.) Если картофель молодой ( в нем мало крахмала), то тогда можно добавить крахмал. А, если картофель к весне, т. е. старый( в нем уже много крахмала), то крахмал не добавлять. Но, отжимать обязательно! И лучше готовить на вытопленом сале на медленном огне ( сало, важно не покупать солёное, а свежее, я его потом замораживаю). А ещё вкуснее, если добавить в картофель фарш сырой. На горячей сковороде дать картофалям быстро схватить структуру и положить в латку, а потом в духовке при 160 (не более) на 40 мин. Всем приятного аппетита 😊

@user-ls6ip2hn9k 6 ай бұрын

Драники это как борщ, у каждого свой рецепт 😎

@veraverovna6594 5 ай бұрын

Оооо! Это наше любимейшее блюдо! Правда мы перестали выкладывать картошку отдельными «котлетками», вываливаем всю картошку на сковороду, разравниваем и жарим с двух сторон. Получается картофельная лепешка. Мням!

@user-ln3hp5gb1c 2 ай бұрын

Когда натёртую картошку всю вываливают и жарят,это называется Бабка в Белоруссии

@Ivan.M95 2 ай бұрын

@@user-ln3hp5gb1cмерзость

@user-in6dv9tv1y 5 ай бұрын

Слава Богу - в этом видео есть возможность написать комментарий! В предыдущих такого предложения не было. Итак, Леночка, милая, Вы - фея от кулинарии! Про Ваше чувство юмора - отдельный разговор. Смотреть, как Вы готовите - одно удовольствие, слушать Ваш голос - восторг! Спасибо за рецепты. Подписалась, жду новых видео. Вам здоровья и всех благ!

@semikolenova8119 8 ай бұрын

Я люблю натирать картошку на мелкой терке (которая колючая), она в пюре превращает. Для себя вывела, что получается идеальная консистенция)

@user-ts2wt2cz3k 8 ай бұрын

Я тоже так готовлю с раннего детства и ничего лучше нет❤❤❤

@user-sf9tm6qy7i 8 ай бұрын

Иначе это не драники !

@MurLuckKissKuss 8 ай бұрын

А как отжимать тогда, если пюре?) Или не отжимать? Если не отжимать - не будут хрустящими!

@semikolenova8119 8 ай бұрын

@@MurLuckKissKuss на дуршлаг с мелкими дырочками я откидываю. слегка сок стекает и норм. корочка хрустящая получается) внутри мягкие

@O.S.1927 8 ай бұрын

А Вы попробуйте тереть картошку на морковной терке. Тогда и лук при добавлении не будет подгорать.

@user-to7kr6ez3b 8 ай бұрын

Я белоруска в детстве в деревне ни перца ни лука ничего не добавляли только сметана и так вкусно было 😊

@user-SandraShmid 8 ай бұрын

Потрясающая женщина, нереальная харизма, ненавижу тереть картошку и вообще готовить, но вот в shorts Елена говорит готовим, иду и готовлю🤣конфеты из йогурта и перевёртыши уже опробовали, чую Драники не за горами!!!

@user-pn2dt5mw1o 6 ай бұрын

Я живу в Германии. И ПРОСТО ОФИГЕЛА РЕАЛЬНО ОФИГЕЛА когда увидела с чем немцы едят дранники..... С ЯБЛОЧНЫМ МУССОМ😂😂😂😂😂

@user-lk8if7ps4z 2 ай бұрын

Елена!Вы лучшая,хоризма зашкаливает!

@OdetteToulemonde 8 ай бұрын

Огромное спасибо! Наконец получилось то, чего я так долго искала.

@user-qh6er6ek2n 8 ай бұрын

Уже приготовила! Спасибо! Очень вкусно

@user-yu6yn7qf7r 7 ай бұрын

Наконец то я нашла самый вкусный рецепт 🎉Спасибо 😊

@user-qo1it5xl7k 8 ай бұрын

Уррра, наконец-то! Спасибо, Елена! Никогда не понимала, для чего кладут сюда яйца, муку и тд. Натерли картоху, посолили, поперчили и на сковородку)))

@ya.yekaterina 8 ай бұрын

Безумно вкусно! Леночка, благодарю!

@Jnbrtm 7 ай бұрын

Обожаю Елену Ландэ, всегда приятно смотреть

@valerialuka 6 ай бұрын

Спасибо за рецепт! У меня до этого были две неудачные попытки приготовления драников, сейчас все вышло на ура)

@user-ul8su8fd1g 8 ай бұрын

У Леночки всЁ получилось!!! Теперь буду готовить драники только так, а укропчик в соус, как у Вас! Благоларю! Смотрела вилео на одном лыхании🎉🎉🎉😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

@user-ep8ts6rv8d 6 ай бұрын

Вчера сделала трубочки с кремом по видео, ммм супер. На днях повторю это Елена естественно прекрасна ✨

@vkusvill_ru 6 ай бұрын

💚

@sorokoletova 8 ай бұрын

Люблю смотреть ее рецепты 😍

@user-zp8fl1iy4b 8 ай бұрын

Ну, Елена прекрасная, никаким вопросом Вас врасплох не застать, мудростью чеснок отличается😂😂😂

@user-kp4uj9id2j 4 ай бұрын

Готова следовать рецептам Леночки! Обворожительна сама и рецепты❤

@Tatiana_Kozhevnikova 8 ай бұрын

Лена великолепна! И рецепт любимый ❤ в нашей семье драники - вот такие хрустящие на крупной терке, без яйц и лука, а на мелкой с яйцом и лучком - картофельные оладушки. И то и другое в почете, по настроению)

@user-pc3de9he4m 8 ай бұрын

Каждый готовит как ему нравится,Елена поделилась своим рецептом.Спасибо

@annchouss9914 8 ай бұрын

Эта женщина просто нечто... вывозит всё видео! Слишком харезматична и красива!

@anastasiyapruzhechnikova 8 ай бұрын

Благодарю за рецепт, Елена. Драники восхитительные, хрустящие, это самое главное))))

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Рады, что рецепт вам понравился, приятного аппетита 😌👌

@user-hy1sy7ps4b 8 ай бұрын

Просто невероятная магическая Леночка!!!

@galinapavlova9114 8 ай бұрын

❤Точно))

@nastyaorign 7 ай бұрын

Приготовила. Сначала думала беда получится, но нет. Вкусные, действительно хрустящие драники. Спасибо за рецепт!

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Рады, что смогли расширить ваши кулинарные горизонты👨‍🍳👩‍🍳

@user-tz8fk5qo3c 8 ай бұрын

Спасибо.❤ приготовила. Здорово. Вкус жареной картошки. Без яиц и тд как у Вас в этом рецепте мне больше понравилось. Хотя все рецепты драников имеют право на жизнь. Будем готовить.

@user-qw7zv8qi1j 6 ай бұрын

Готовила по этому рецепту- огонь! Ещё и детей научила.

@elena7929 7 ай бұрын

Вкуснятина! Дорогая, Елена, вы супер!

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Спасибо🙂

@jenseven9266 3 ай бұрын

Мой захотел драники и сразу в ленте попался ваш рецепт, сделала, получилась ооочень вкусно, съели быстро))

@sunlight6152 8 ай бұрын

Приготовила, Так вкусно. Ураааа,

@anastasia_sergeevna_ 8 ай бұрын

❤ Спасибо огромное! Приготовили и нам очень понравилось!)))

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Приятного аппетита 💚

@lily06444 8 ай бұрын

Самый правильный рецепт! Браво!!!

@user-ku7qc7nz2q 5 ай бұрын

Спасибо! Все по существу, кратко и ярко )))

@user-wn7px9yo1l 7 ай бұрын

Здравствуйте, сегодня приготовила драники по вашему рецепту, это такая вкуснятина и хруст!

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Рады, что драники удались 😋

@user-rv5dr8oy5b 3 ай бұрын

Спасибо большое,очень вкусно получилось❤❤

@user-bi6dv2ym3p 8 ай бұрын

Леночка как всегда очаровательна

@user-lp7hb1uj7x 7 ай бұрын

Обожаю драники , вкус детства . 😊

@Tosha501 8 ай бұрын

Милая и Строгая Елена! ❤

@miar-moscow 7 ай бұрын

Спасибо большое Елена от белоруса! 😊😊😊

@user-ct3br3qc6g 7 ай бұрын

Нежно люблю ВВ уже несколько лет. Все случайные косяки решались только в мою сторону, спасибо им. А Лена, это огонь огней❤

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

💚

@TamaraKunik-ir8ur 5 ай бұрын

Спасибо за простой и хороший рецепт.

@vkusvill_ru 5 ай бұрын

💚

@kseny1467 8 ай бұрын

Какой шикарный шеф!

@Selena-sh2ny 8 ай бұрын

В чем шикарность? Такие драники первоклассник на уроке труда сделает.😢

@user-qn4oc4ih7k 8 ай бұрын

Драники, всегда так готовила, но без крахмала, хорошо держались😅, со сметаной ваще огонь❤

@DK-kt2qy 8 ай бұрын

Зависит от сорта картофеля

@v_i_o_l_a_ 8 ай бұрын

Да, отлично держатся без крахмала. Я ещё такие большие и высокие делала - 2 штуки на сковородку. Ни разу не рассыпались. И не запекала после, под крышкой держала, отлично пропекались на сковороде. Но можно попробовать и крахмал, и запекание в духовке.

@yuakh5322 8 ай бұрын

Елена Ландэ, вы наш кумир!

@Elena281190 8 ай бұрын

Я всегда смотрю по картофелю. Иногда могу и муки чуть-чуть добавить и яйцо, как делали мои родственники в Беларуси. Но тут главное, чуть-чуть. В принципе драники хорошо жарятся и без добавления экстракрахмала, если сама по себе картоха крахмальная. Люблю топить сало в нем жарю лук и чесно,и вот с этим "соусом" есть драники.

@user-zu3wm5oz7h Ай бұрын

Обалденные драники, получились без всяких заморочек

@vkusvill_ru Ай бұрын

Согласны💚

@anatolypavlyuchenko8804 6 ай бұрын

спасибо за рецепт, драники получились очень вкусные!

@sveta4ek 7 ай бұрын

Елена, это бомба петарда) жарила на сале) спасибо

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

😍

@user-yo6zm8wz5z 8 ай бұрын

К своему стыду не разу ни ела и не готовила драники за 34 года. Хоть и живу на юге . Теперь надо попробовать обязательно

@user-ld7fi1gg4v 7 ай бұрын

Прекрасная умная женщина! Приятно слушать и смотреть!

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

💚

@lyloo7730 6 ай бұрын

Какая классная!

@user-bc3wb5vp4l 8 ай бұрын

Шеф прекрасна!⭐️

@user-nu2jr7pb2z 8 ай бұрын

У Леночки все получилось!!!🙏👍👍👍💐

@ludmilak2538 8 ай бұрын

Не могу смотреть на вас без улыбки!

@user-nj6tv6iq7k 8 ай бұрын

Теперь буду дома пробовать 💘

@user-yi1vd5lg8m 8 ай бұрын

Елена - вы крутая! ❤

@Arlene93 7 ай бұрын

Обожаю.❤❤❤

@user-wy9uw8dt9k 8 ай бұрын

Шеф просто волшебный!)

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

💚

@mashakachan9213 7 ай бұрын

Это скорее хашбраун. Драники делают на мелкой терке. Но и то и то вкусно :))) П.с. из хашбраун можно делать заготовки, и морозить готовые слепленные чуть обжаренные оладьи для последующей быстрой жарки

@user-bv6ys4xc4c 7 ай бұрын

С профессиональным праздником Вас, Елена! 😊

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

💚

@Landjet 7 ай бұрын

Люблю Елену, она молодец! Подписан, практически ежедневно заказываю продукты из Вкус Вилл, а торт Птичье молоко это божественный десерт! ❤ ❤❤

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Поблагодарим производителя за вкусный продукт :)

@Landjet 7 ай бұрын

@@vkusvill_ru , ранее была другая упаковка, сейчас другая и другое название, производитель тот же торта Птичье молоко?

@irinagazizovaable 7 ай бұрын

@@vkusvill_ruподдерживаю, птичье молоко божественен!

@Burnashiha 8 ай бұрын

Очень люблю драники, а на растопленном сале, наверно, это будет очень вкусно. Надо как нибудь замутить

@user-xx1fq6bj9z 8 ай бұрын

У вас всегда вкусно 😋

@user-gz9qg6of5i 8 ай бұрын

Ты кто

@user-di6md6vi8z 8 ай бұрын

Супер 👏🏻 спасибо

@svetapopova9865 8 ай бұрын

Чувство юмора 🔥🔥🔥

@user-ql1kl2ut7n 8 ай бұрын

КРУТО! БЛАГОДАРЮ!

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Приятного аппетита !

@user-kx4mu4mi9p 8 ай бұрын

Завтра приготовлю, как раз думала, что мне из картошки в качестве гарнира сделать. Елена - огонь!

@v_i_o_l_a_ 8 ай бұрын

Я уже на завтрак запланировала) до этого думала сделать пюре.

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Расскажите потом, как у вас получилось 😊

@user-os7jh7pf6s 7 ай бұрын

Какая же вы обаяшка😋, просто ням😊👍

@inathompson8293 5 ай бұрын

Лена, как всегда, бомба! Такая классная и прикольная! Обожаю дранники, но не люблю тереть их на тёрке.

@viktoriakocenkova9432 8 ай бұрын

Спасибо, попробую так. Мое любимое блюдо,драники. Хочу заметить,что вкус драников зависит от сорта картофеля. И где он растет,на песчаных почвах, картошка вкуснее, именно для драников.

@user-pz1gb3yn2r 6 ай бұрын

Драники по этому рецепту - это бомба петарда. Сама сделала, теперь все, кого угостила, готовят только так!!!!

@vkusvill_ru 6 ай бұрын

Так приятно, что наш рецепт пришелся вам по душе 👀

@mashisia109 7 ай бұрын

Самый нормальный рецепт драников во всем ютубе! Всегда так готовлю.)

@vkusvill_ru 6 ай бұрын

💚

@josefdovid4046 8 ай бұрын

Чуть не захлебнулся слюной!!!! 😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

@user-kp9qf5ss4x 7 ай бұрын

попробовала приготовить это ОООЧЕНЬ ВКУСНО сначала подумала что добавила слишком много масла но когда попробовала оказалось что снаружи они зажаристые а внутри очень мягкие Спасибо большое за рецепт😉

@user-gc2ut4nd7i 8 ай бұрын

Классная!!! Ещё рецептиков!!!!

@user-vo8eh7uh9b 7 ай бұрын

Да это супер рецепт, я сразу побежала делать, картошки дома много, раньше на мелкой терпеть тëрла, тоже никогда не добавляла ни муку ни яйца ,теперь сделала на крупной, супер🎉🎉🎉очень вкусно, именно по вашему рецепту, без остатка всё напекла❤❤❤❤

@vkusvill_ru 7 ай бұрын

Рады, что драники оправдали ожидания 😍

@GallaYa 8 ай бұрын

Обожаю драники! Именно хрустящие!) Ммммм.... Пошла готовить))) Была бы возможность, поставила бы 500 лайков😂

@vkusvill_ru 8 ай бұрын

Желаем вкусных кулинарных экспериментов🙂

@darii1808 8 ай бұрын

Как говорит повар, мёд для ушей ❤

@user-fv2vb8qx6r 8 ай бұрын

Шеф , который нераздражает!!!! 🤓😎🤩

@Salvador_Daria 8 ай бұрын

Ох, как это вкусно и как это каллорийно❤😊

@elenazlato1661 8 ай бұрын

точно, такое ощущение что лишние килограммы уже от просмотра появляются. Хотя вкусняшка конечно. Для меня такая еда запрещенка. А уж если ещё и на сале 😂😂😂

@MurLuckKissKuss 8 ай бұрын

Всё, что в удовольствие, в бочки не идёт☝😁 Запомните раз и навсегда, как установку, и тогда точно не пойдёт)))

@Tintovino-28 7 ай бұрын

@@elenazlato1661 Зачем изнурять себя? Если у вас склонность к полноте, воздержанием от калорийной пищи и тем более строгими диетами здесь не поможешь. Килограммы все равно будут набираться. Важен фитнес и постоянное ежедневное сбалансированное питание, без жестких ограничений.