Alors déjà vraiment bien ouéj pour les 13,5Kg depuis le début de l'année, c'est exceptionnel. Je te partage complètement ton opinion de rejeter le régime de la doc/nutritionniste. Ce régime conviendrait à une personne qui est juste en surpoids, quelques kilos à perdre et tenir le truc sur une période de quelques semaines. Ce docteur semble être de l'ancienne école et ne prend pas en compte qu'une personne devient obèse à cause de deux principaux facteurs. L'un est psychologique, le maladie a un besoin compulsif de nourriture qui le pousse à chercher son équilibre dans une sur-alimentation (dans ce facteur psychologique les raisons peuvent êtee innonbrables : rapport avec la nouriture dès l'enfance, réconfort avec la nouriture après un drâme, etc...), l'autre raison est physique, des études prouvent maintenant aussi que les prédispositions génétique jouent un grand rôle mais ce qui nous intéresse ici est surtout la psychologie. L'échec sur le moyen et long terme des régimes aussi drastique que le propose ce docteur tient du fait que oui, la perte de poids est conséquente mais que ça éloigne le patient considérablement de l'équilibre qu'il s'était trouvé dans la vie quotidienne avec sa sur-alimentation. Alors oui au début ça fonctionne très bien mais les difficultés se font vite ressentir sur le patient parce que plus tu es loin de ton équilibre de base, moins tu es toi-même et ça creuse le manque et le problème au niveau de la psychologie. Résultat, le patient abandonne un jour ce régime qui ne deviendra qu'un nouvel échec et n'aura eu sur le long terme que lui faire perdre du temps et rajouté de la culpabilité à son nouvel échec. Comme une sorte d'élastique qu'on tirerait trop et qui cassera. Je ne suis qu'un mec sur internet donc ne prenez pas mes dires pour vérités et vérifiez les auprès de personnel qualifié (docteur ou thérapeute par exemple). Enfin je raconte tout ça pour te dire que ta formule semble très bien fonctionner sur toi, que nous sommes tous différent et que visiblement tu sembles avoir trouver la formule qui te convient et je t'encourage fortement à continuer dans cette voie. Dernier truc, même si tu en a parlé dans l'autre vidéo au sujet de la bouffe industrielle, ne complexe pas, ce sont des habitudes à prendre et petite à petit, tu apprends de nouvelles choses que tu fais toi-même (les pavés de saumon) et c'est comme ça qu'on avance, pas en changeant drastiquement du jour au lendemain mais plutôt en rajoutant comme ça de temps en temps de nouvelles cordes à son arc. J'espère que tu garde dans un coin les recettes que tu as réalisés (et apprécié) toi-même dans un cahier parce que la seule importante est de ne pas les oublier. Continue comme ça Hélène. Avec des hauts et des bas, des messages encourageant et d'autres rageant. En fait, tu es simplement sur la bonne voie. Je ne te souhaite même pas bon courage parce qu'au stade ou tu en es, tu as déjà trouvé ta manière d'avancer et ca fonctionne. Je garderai donc cette formule de politesse pour tous ceux qui lisent ce com' et qui n'ont pas encore trouvé la voie qui les améliore. Bonne continuation en tout cas, ce que tu as déjà accompli est incroyable! Bravo à toi.

Je commente jamais tes vidéos en temps normal mais je te suis depuis janvier et t’es une super source de motivation, même en dehors de la perte de poids. T’es souriante en plus c’est incroyable ! Je voulais parler du régime de la nutritionniste qui est mais aberrant. Je comprends pas comment on peut encore donner des indications comme ça en 2019 après toutes les infos qu’on a. On a besoin de tous les macro-nutriments c’est quoi ce délire avec les glucides bref. Heureusement que t’as su comment réagir et pas tomber dans le panneau!!! En tout cas bon courage pour la suite, je te soutiens ! Et en passant, tu es super jolie :)

13 kilos à la semaine 15 c'est super ! et c'est constant ! Sinon pour le programme à ta place j'essayerai puis je réajusterai par exemple : le matin prendre quand même ton chocolat, et rajouter des féculents le midi, et le soir carré de chocolat noir. Et peut être sirop d'agave dans les yaourts nature c'est super bon ! Des fois, les professionnels de santé ils font leur travail sans se poser de question... Bisous force à toi ! Ton programme est déjà vachement bien je trouve, c'est équilibré, ça motive à mieux manger

Coucou, je t'ai découverte depuis quelques mois déjà et il m'arrive régulièrement de regarder tes vlogs (que je trouve intéressants et encourageants). J'avais envie de laisser un commentaire pour te dire que tu es courageuse et que tu y arriveras. La perte de poids c'est pas facile mais tu mets toutes les chances de ton côté pour y arriver. Merci pour ta joie de vivre, ton enthousiasme et ce partage qui donne envie. Je me permets de réagir à propos du programme de la doctoresse. Cela m'a étonnée voire choquée qu'elle te fournisse un programme qui te prive à ce point et qui pourrait tout foutre en l'air en fait. Tu as raison de suivre ton instinct et de faire comme tu le sens. Je voulais juste te soutenir dans cette décision cruciale. Se faire plaisir c'est essentiel, si on se prive en permanence on risque de craquer et de se jeter sur la nourriture.. Je ne sais pas si cette femme se rend compte de l'enjeu en fait. Bref mon commentaire n'est qu'un mot parmi tant d'autres mais je tenais à exprimer mon ressenti. Ah et rien à voir mais moi aussi j'ai tout le temps ma bouteille d'eau à côté de moi ahah, ça me permet de ne pas oublier de boire. A la prochaine et plein de belles choses pour toi :)

Bonjour Hélène ! Félicitations pour les 13,5kg ! Tu te le dois et tu dois être tellement fière de toi. Je suis fière de toi ! Concernant le régime alimentaire que te conseille la nutritionniste/docteur c’est le régime cétogène/keto diet en anglais. C’est ce que je fais depuis 1 mois et demi. Je ne mange pas du tout ce que elle t’a conseillé. Elle ne t’a pas expliqué qu’est ce que c’était. Ça m’a foutu un peu en rogne le manque d’explications de ce régime alimentaire et le fait de le réduire à ça. J’ai commencé le 7 janvier un régime lambda jusqu’au 7 mars. J’ai perdu 10kg pendant ces deux mois. J’ai découvert ce régime cétogène et depuis je le suis et avec une de mes meilleurs amis et colocataire on a perdu 13 kg depuis. On se sent beaucoup moins frustrés et ça nous convient beaucoup plus. Après c’est ce qui marche le mieux pour les personnes qui ont le plus de poids à perdre et sans se frustré le moins. On se frustre toujours lors d’un régime. Mais après c’est à toi de voir si ça te convient. Tu es maître de toi et de ton corps ! Bon courage pour la suite ! Et hâte de voir tes prochaines épisodes ! Bon début de semaine.

J'adore regarder tes vlogs et voir ton évolution !! C'est devenu rare de voir une youtubeuse naturelle et "normale" 😊 On peut facilement s'identifier à toi et ça j'adore 😀😀 En ce qui concerne le programme qu'on t'a donne, certes tu vas perdre super vite du gras, mais tu vas clairement crever la dalle. Je vois pas l'intérêt, aucun plaisir. Personnellement j'ai perdu plus de 50kilos toute seule, en me faisant plaisir régulièrement. La perte est lente mais sûre. La patiente est la clé du succés !! Tu en es la preuve vivante 💪💪💪

Déjà, si une nutritionniste te pose aucune question sur tes habitudes alimentaires et ton quotidien, c'est un mauvais médecin. On peut pas donner le même programme à tous les patients, ça n'a aucun sens. De plus, supprimer TOUS les féculents, c'est NON ! (Pas besoin d'être nutritionniste pour savoir que c'est la meilleure solution pour perdre du poids rapidement et reprendre 5 fois plus de poids après...)

Hello, J'ai l'impression que la nutritionniste à voulu supprimer les glucides de ton alimentation probablement pour déclencher l'état de cétose qui est le stade ou ton corps consomme les graisses plutôt que les glucides et donc on assiste à une perte de masse grasse très importante et rapide, et oui tu as raison c'est une diet qui est considérée comme drastique bien qu'efficace même si elle a beaucoup de défauts. Mais suit ton intuition tu construit du durable c'est super !

J'aaddoooorre ton rouge à lèvres. T la meilleure t tellement courageuse continue à te battre t extraordinaire ! 13kg c'est énorme !Bravo ma belle

Bonjour Hélène, tout d'abord je voulais te féliciter pour ta volonté et ton courage. Je suis tout à fait d'accord avec toi sur ce médecin qui te "prescrit" un programme alimentaire sans s'intéresser à toi et tes habitudes. Je pense qu'il est plus sain de manger de tout en apprenant les propositions. Au passage, je ne sais pas si tu connais mais j'aime beaucoup la chaîne d'Ester où j'ai déniché pleins d'infos. Bon courage à toi

Je pense que ta bien pris la décision de pas faire ce régime, c'est pas bon de ce priver d'un petit plaisir comme un peu de féculents.😉 Tant que l'autre façon de t'alimenter te va bien et que tu perds doucement mais sûrement du poids. C'est sa qui compte je pense.😀 Moi aussi je suis en plein de rangement printanière. Mais plus tôt un rangement de bricolage,trouver a chaque chose sa place, n'est pas une mince affaire. Mais bon sa me fais plaisir,et sa m'occupe pour pas que je tombe dans la tentation des sucreries et autres aliments pas bon pour mon corps. Bravo pour ta perte de poids. J'attends ton prochain vlog avec impatience. Joyeuses fêtes de Pâques, chère Hélène.😘

Coucou Hélène nouvelle abonnée suite à la mention qu’Elissa a fait dans son vlog. Le régime que te propose ton médecin est impossible au delà du fait qu’il n’y ait pas de plaisir comme tu dis, même les personnes faisant 50kg ne s’alimentent pas de la sorte!!! Aujourd’hui je pèse 67kg pour 1,72cm mais j’ai décidé d’écouter pour mon corps, ma faim (je ne mange pas le soir si je n’ai pas faim mais en contrepartie si j’ai une vraie faim à 16h je consomme une salade ou des pâtes...) la notion de plaisir je l’ai intégré en réduisant le sucre pour éviter les envie difficiles à contrôler mais du pain avec du chavroux ou des chips parfois. Je cuisine les aliments de manière à contrôler sucre et gras. Bref, l’idee n’est pas d’exterioriser vers quelque chose qui ne te convient pas mais te recentrer sur toi même. Il n’y a que toi qui saura comment ton corps fonctionne, cela prend du temps mais tu es en bon chemin. Je ne suis pas médecin ni même dans le milieu de la santé mais comme toi je tends vers une alimentation qui prend soin de mon corps !! Réfléchir â ce que l’on mange est déjà un grand pas !! Bravo à toi !!

Bravo! Si j avais ta volonté, j aurais déjà perdu ts mes kilos en trop 🙄🙄🙄 Tu as beaucoup de chance d avoir un copain qui accepte ta maladie et qui te soutien....

C est un régime hyper protéine et donc boire énormément pour ne pas abîmer les reins . Vs pouvez vs en servir mais ajouter des fruits du pain complet le matin avec les œufs le jambon et le yaourt avec des graines de chia et du miel . Le midi yne portion de fruit une portion de viande ou poisson la demi assiette de légumes avec huile olive épices .... Et une portion de riz complet pates complètes ou quinoa ou pommes de terre.... la collation fruit amandes. Où pain complet fromage. Le soir pareil que le midi et la ns ne sommes pas fatigues ns gardons nos muscles et perdons le gras. Si cela peut vs aider

Felicitation pour ces 13 kg ! C est a cause de ce genre de regime drastique qu ai eu 80 kg a perdre. Tant que tu perds du poids, il n y a pas de changements a faire dans ton alimenration. si tu ne perds plus tu pourras faire quelques ajustements, mais jamais tant que l on perd ! Continue comme tu le sens. perso j n ai jamais ete suivie et cette fois que j ai perdu durablement, car je prenais en compte mes gouts, ma resistance a la frustration, et j integrais min repas plaisir chaque semaine. Bonne continuation !

tes vlogs sont tellement geniaux ca fait plaisir de voir une personne aussi motivee et adorable !

Vous ressemblez énormément à l’actrice turque burcu özberk 😍😍 Les yeux, cils, sourcils, bouche, cheveux... je vous souhaite bon courage, j’aime beaucoup vous suivre. Je suis également dans une perte de poids avec un rééquilibre alimentaire qui marche super bien. Des repas très variés et en terme de goûts super bon, je me fais plaisir tout en perdant du poids. Si vous voulez quelques conseils et de soutien je suis disponible à vous faire part de ce que je connais. En tout cas ce qui marche vraiment c’est la quantité qu’on mange. Par exemple le matin et le soir je mange 250grammes et le midi 300. Ne pas boire de l’eau pendant le repas mais 1h et 30 min avant (donc 2 verres, 250ml chaque) à chaque fois également avant les collations. J’ai un planning on va dire à respecter pour chaque chose, l’eau, les collations et les 3 repas. Je mange très bien et le fait de boire l’eau en temps et en heure c’est la base car c’est ce qui nous permet de tenir aussi sans avoir faim et boire de l’eau correctement fait maigrir aussi. Le fait de ne pas dépasser la quantité que j’ai indiquée réduit la taille de l’estomac et nous permet de ne plus reprendre ce qu’on a perdu car on ne pourra plus manger comme avant. Et surtout ne pas manger trop tard, mon dernier repas est entre 18-19h, c’est très important l’heure à laquelle on mange le soir. Après tout le monde ne pourra pas suivre ce programme car nous n’avons pas le même rythme de vie, je tenais juste à partager quelques astuces pour ceux qui ont du mal à perdre du poids. Bonne continuation et ne lâche rien surtout 😘

Pourquoi suivre un programme et déstabiliser ta routine que tu as l’air de vivre parfaitement et qui a l’air d’être efficace puisque celle ci offre des résultats probants! Ne change rien! Tes 13,600kg tu les as perdu seule, sans l’aide de personne! Uniquement de la volonté et du courage!

Coucou Hélène , je suis une jeune femme de 20 ans, qui a perdu du poids seule et je voulais te dire que je trouve que le régime prescrit par la nutritionniste n'est pas sain car c'est un régime justement pas un rééquilibrage ni rien... de plus les glucides sont censé représenté un peu plus de la moitié de notre alimentation ... Je suis d'accord avec toi on dois pas se privé sinon ce sera un échec, il faut juste manger de tout et je trouve que tu t'en sort très bien :) bref gros bisous tu es une femme sublime et je te souhaite bonne continuation

Bravo !! Continue comme ça !! Tu es une véritable source de motivation et une très belle personne !

Coucou, je ne commente pas tes vidéos car je n’ouvre pas trop l’espace commentaire mais j’aime énormément ton contenu, on te suit dans ta perte de poids et ta motivation nous motive également, je suis en obésité et j’ai commencé ma perte de poids lundi dernier et tu m’as beaucoup aidé à me lancer, sans toi, je n’aurai peut-être pas commencé.. Sûrement pas.. Et j’aimerai te demander avec quel logiciel de montage tu as fais l’icône pour promouvoir ton Instagram avec ton pseudo, ton compte insta sur le tel,... (présent au début vers l’intro) s’il te plaît 😇 Merci beaucoup ! 👑

J’aime ton optimisme et je kiff tes vidéos!!! 😘😍 continue bravo

Coucou :) . Franchement je ne commente jamais mais là je me dois de te répondre !! Tu as entièrement raison de ne pas suivre ce plan alimentaire. C'est totalement inconscient ce qu'elle t'a donné. Si c'est par ex le lendemain d'une journée hyper riche bon encore mais la ça n'a pas l'air. Tu sais ce que tu dois améliorer sur le court, moyen et long terme. Tu peux retourner à ton second rdv mais si elle ne change pas d'avis c'est inutile de continuer. Un vrai professionnel doit impérativement prendre en compte les habitudes alimentaires le passé etc. La c'est typiquement pour faire tomber les gens dans les tca. Vois un rdv avec un autre professionnel. Lâches rien tu es une battante et tu vas réussir à sortir de cette maladie. Courage et entoures toi de pros de vrais...

Salut je te suis depuis un bon bout de temps. Peu importe le programme que tu suis, il doit te correspondre. Là il s agit d un régime cetogene. On supprime tous les sucre. Sucre rapide et lents. C est un régime rapide efficace mais drastiques. Mais pour une personne qui travaille et fait du sport c'est pas toujours conseillé. En médecine chinoise ils suppriment les fruits à cause du sucre. Mais les féculents sont autorisés le matin et à midi. C est INADMISSIBLE de la pars d un médecin ou un coach de nutrition de ne pas prendre en considération tes habitudes tes goûts et tes envies .Aucun régime ne fonctionne si on ne prend pas en considération la personne. Bon courage

On est fière de toi ❤️ Courage et garde ta motivation c’est super important 💪🏼

Bonjour Hélène, encore une excellente vidéo. Je ne vais pas m'étaler sinon tu auras encore trop à lire avec moi. Juste je vais rebondir sur le régime du médecin qui est à mon avis trop drastique et on a compris que ces régimes etaient inutiles sur le long terme même si je le pratique, je ne le recommande pas. Il manque les féculents et le médecin s'est bien trop peu intéressé à toi en général, que ce soit sur tes envies, tes problèmes qui t'ont conduite à la reprise de poids après ton bypass. Enfin c'est juste mon avis. Sinon oui tu m'encourages énormément, je tiens le coup de mon côté aussi gros bisous Luna est très présente dans les vlogs💐

Coucou merci pour tes partages de ton combat contre les kilos. Moi perso aussi j'ai du poids à perdre mais pour l instant gros soucis de santé et familial et en juin déménagement de région donc tout à refaire enfin bref. En ce qui concerne ta nutritionniste annulé le rdv car sa ne sert à rien. Perso certaine diet sont bcp plus comprehensive. C est sur que si tu fais sa tu perdras 10kg en un mois mais tu peux aussi y arriver quelques jours et Après être frustrer et en manque de nourriture et manger deux fois plus. Après les nutritionnistes souvent C est remboursé par la secu le seul point positif lol. Soit change de nutritionniste ou de diet. Et peut être Qu il t en faudra 2 ou 3 avant de trouver la bonne. Et perso ton tic j'ai même pas fait attention. Tu l as dit l à je me suis dit ah oui c est vrai sinon je ne l avais pas remarquer. Garde le cap et la motivation 💋

Il faut un programme alimentaire qui se rapproche d'une alimentation à adopter à vie, il faut que ce soit vivable dans le temps. Il faut éviter les diètes drastiques qui provoquent l'effet yoyo. Mon médecin de famille est contre les régimes radicaux. Elle me disait la moitié de votre assiette en légumes, un quart protéine, un quart féculent de préférence grains entiers si pâtes ou riz. Un fruit ou yaourt comme dessert. Matin, céréales complètes, fruit. Tout simple et réalisable, aussi on peut adopter ce genre d'habitudes alimentaires à vie.

Big soutiens a toi dans ta perte de poids pouce bleu de soutien posé 👍😊

Personnellement depuis que je fais mes menus (environ 5 ans), je n'achète que ce que j'ai réellement besoin pour la semaine, fruits y compris. Les fruits je les mange le matin donc je prends 7 oranges, 7 bananes etc... Depuis que je fais ça, mon portemonnaie est heureux. Je dépense environ 150 euros par mois pour 1 personne pour 4 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) et il n'y a pas 1 jour où je mange la même chose y compris le matin et au goûter. Ca fait environ 1,50 euros le repas.

Bon courage ne baisse pas les bras tu es la meilleure ❤️

Boonjouur....Ellyrose a parle de ta chaine.....donc g regarde quelques unes de tes videos....j admire ton courage...et c est tres bien tout ce que tu entreprend...le soutient de ton doudou prend source de son amour pour toi.....vous etes un couple attachant .....et luna est trooop belle.......donc je m abonne a ta chaine ...😍 ....

Je tiens encore a te féliciter d'assumer ton corps aux yeux de tous malgré toutes les personnes rabaissantes... BRAVO et j'espère que tu atteindra ton objectif! Et tes sourcils jen suis fan!!! 😍😍😍❤

C'est le style de programme pour ressortir avec pleins de carences et comme tu dit c'est fait pour retomber! Il faut manger de tout en quantité raisonnable et se faire plaisir bisous bon courage pour ta semaine 😘

Mdr, tu as fais ma soirée😅 "en faite non, j'ai pas envie" "si ça plais pas, y faut pas regarder, c'est tout simple..." 😂😅 C'est quoi le problème des gens de regarder des trucs qui les énervent 🤔😂 Bravoooooo pour ta perte!!!!!! continue 💪🏻 Nan mais ça existe encore des nutritionnistes qui font un déficits aussi grand!!!!! tssss 😩 MOTIVATIONNNNNN!!!! je suis en rééquilibrage alimentaires depuis quelques mois et pareil que toi, j'en ai marre de l'effet yoyo, des régimes trop restrictifs et a répétitions qui en prime m'ont fait déconner mon taux de calories de bases ett etc...!!! je veux perdre pour de bon et donc j'ai commencer à lire des tonnes d'articles de plusieurs personnes etc... Et donc au fil de mes recherches et de mes tentatives ça commence à payer!!!! Je te conseil de regarder les comptes instagram que je suis depuis quelques mois et qui m'ont appris énormément du genre "manger plus pour perdre mieux... (le tout sainement) apprendre a savoir combien de calories de base tu as besoin etc... - instagram.com/truefitnessknowledge/ - instagram.com/curtistarantino/ - instagram.com/viet_man/ Et une idée général d'un des articles que j'ai lu qui m'a aider a comprendre aussi (mais il y en a des tonnes) : www.runtastic.com/blog/fr/perte-de-poids-diminuer-les-calories/ j'espère que ça t'aidera! Prend le temps de scruter leurs postes tout en continuant ta façon de faire actuel et petit a petit tu vas en apprendre énormément sur la nutrition (même si au début c'est beaucoup d'infos) (je commentes pas souvent, voir pas du tout mais je te suis!!!)

Cc Hélène moi aussi je suis un programme alimentaire car je souffre de deux maladie très grave et crois moi ton programme est pas si drastique moi je manges que 500 calories par jour. Je pense qu'elle souhaite que tu perde vite du poids dans un premier temps et qu'ensuite tu pourras réintégré tes féculents fruits...etc.le plaisir viendra plus tard .Après peut être qu'elle n'a pas compris que toi tu allais a ton rythme. Ta diet se préoccupe de ta santé et de ton poids son but est que tu perde vite et apres tapprendre a composé tes menus variés. Tu seras obligé de supprimer provisoirement qq petites choses.moi je te trouve super courageuse mais moi on m'a expliqué qu'il fallait se priver pendant qq temps pour enlever le plus gros du surpoids et après on réintroduit tous les aliments mais évidemment on ne peut pas continué à manger du sucre et du gras comme tous le monde.Après selon moi tu peux demandé un second avis et cherché qqun qui te comprend et avec qui tu seras en confiance. Malgré ca il y aura des privations. Biz

Franchement ne suit pas son programme.. La meilleure chose que tu peux faire c'est manger encore + végétal, diminuer tout ce qui est huile, beurre et produits laitiers (il existe des laits végétaux top!) Manger + végétal remplit beaucoup plus et c'est beaucoup moins calorique et beaucoup plus santé ! (Je te conseille de regarder "What the health" sur NETFLIX c'est dingue!) Par exemple de temps en temps remplacer la viande par des légumineuses (lentilles, haricots, pois).. et ne pas négliger du tout les féculents. Après le matin ce qu'elle t'a mit c'est totalement insensé!! Essaie les flocons d'avoine sous forme de porridge avec des fruits, noix,... Et tu pourras te faire plaisir!! Enfin, fais ce que tu veux mais rien qu'en changeant ces petites choses là tu verras une belle différence sur ta santé déjà! Gros bisous ♥

J'adore tes vidéos ! Tu es tellement sincère et pas fake ( Ton mec qui ronfle en fond sonore m'a tué :D )

❤️

Tu es très persévérante, je suis persuadée que tu atteindras ton objectif ! On est tous avec toi et derrière toi ! 💪

Merci pour tes blogs et plein de courage pour ton combat contre les kilos.

Tu as raison de refuser ce régime. Je ne suis pas non plus nutritionniste mais j'ai réussi à perdre 20 kilos en mangeant des féculents à chaque repas (quantité adaptée à ma taille et mon poids de départ) et je terminais mes journées par un ou deux carrés de chocolat pour le côté petit plaisir. A mon avis et comme tu le dis, ce qu'elle te propose entraînera certainement de gros craquages. Tu as déjà perdu du poids sans cette torture donc continue comme ça. :-)

connais tu la méthode du jeun intermittent? regarde sur youtube il y a pas mal de vidéo explicative; peut être une piste à creuser

Je te suis depuis un petit moment déjà ;) et je te félicite pour cet objectif ;) plein d’encouragements Pour le programme que t’as fait ton médecin ;) c’est à toi de voir si tu veux ou pas mais ce qui est important c’est que tu ailles à ton rythme et que tu te fasse plaisir :) courage à toi ♡

Effectivement écouter son ressenti dans votre cas est important un blog de"santevousbien " de yann et Rachida sur feesbook pourrait bien vous aider ne serait ce pour ne pas faire de carence car le paradoxe des personnes en surpoids c'est la dénutrition ...un rééquilibrage alimentaire est primordial vaut mieux sur du plus long terme pour ne pas reprendre les kilos perdus....déception des personnes qui perdent trop vite et reprennent avec plus de poids qu'au début du programme d'amincicement....

Coucou ma belle , c est vrai que c est étonnant de la part de ce médecin, maintenant un médecin sportif privilégie les protéines mais pour les sportifs de haut niveau , tu as besoin d un équilibre alimentaire adapté à tes goûts et tes habitudes , tu as raison de t écouter toi , tu te connais mieux que personne et effectivement c est le genre de régime que l on ne tient pas et en plus les reins sont mis à rude épreuve. Je ne le ferais pas non plus , bisousss

Coucou moi j’aime bien le bruit que tu fais avec ta bouche sa me gêne pas 😂sinon super vidéo tu me motive toujours autant bisous ❤️😘

Bonjour Hélène. Je ne sais pas si tu en as déjà parlé, si c'est le cas désolée... As tu envisagé de suivre le programme weight watchers? Car tu peux justement manger de tout et apprendre à maîtriser les quantités et apports. Bises 😘

Tu es vraiment pour moi un modèle de courage, parfois j ai envie de péter les plombs et je pense à toi...... Et jme calme jme dis Hélène aurais pris ça avec philosophie fait de même ❤️💋❤️💋❤️

Pour ma part, j’essaie de manger 100g de féculents (mélange céréales légumineuses si possible) et légumes à volonté à chaque repas. J’ajoute parfois du soja, des œufs ou du poisson (je suis végétarienne)... Je me fais des boites repas pour le midi. Classiquement j’aime bien préparer une grosse marmite de légumes (ratatouille, légumes couscous, tajine de légumes, légumes curry...) Je fais ainsi des mélanges (ex semoule, pois chiche, légumes couscous ou riz,lentilles corail,curry de légumes ) et je les mets dans des boîtes à réchauffer (je fais 3 boites chaque fois). Après ça ne me dérange pas de manger plusieurs jours là même chose. J’adore aussi le concept des one pot, ça nécessite peu de vaisselle et en 30 minutes ça fait un repas complet. Par contre ça demande un peu d organisation, de budgets (achats de légumes au grand frais)... Mon copain ajoute une viande maigre en général (bœuf 5%, volaille) Voila pour mes petites idées :-)

Salut Hélène, bravo déjà pour ta motivation et ton courage. Continue comme ça! Concernant le régime proposé par la doctoresse Nutritionniste, comment te dire que ça ne m’étonne pas des masses ce qu’elle t’a proposé. Malheureusement, beaucoup de médecins (pas tous évidemment, mais une grande partie) ne s’intéressent absolument pas aux habitudes de leurs patients (et dans n’importe quel spécialité). C’est dommage parce que ça ne valide pas ce que tu fais (et tu fais beaucoup de choses bien pour perdre du poids !) et en plus ça fait perdurer les croyances que le médecin à la science infuse, ce qui n’est pas le cas (même s’il a énormément de connaissances) En plus de ça, ce qu’elle t’a proposé n’est adapté à personne. Tout le monde le sait, la restriction ne mène à rien! Je continue à te soutenir dans ta démarche et peut être devrais-tu changer de nutritionniste ? (D’ailleurs, je ne sais pas si c’est le cas en France, mais chez moi (Suisse) les nutritionnistes n’ont pas réellement fait d’études pour pouvoir pratiquer, sauf si elle sont agréés par une instance compétente (ce qui n’est pas fréquent). En revanche, les diététiciennes sont la référence pour ce qui concerne la nutrition). Bisous ☺️

Le rouge a lèvres foncé te va vraiment trop bien!!!👍👍👍

Tu as déjà vu les vidéos de Casasnovas? Son approche est plutôt interessante. Il s'appelle Thierry Casasnovas il a une chaine sur youtube. Vas-y voir tu vas voir. Bisous doux

Coucou ! Ça serait cool une vidéo avant/Après avec ton évolution sue certains points ! Gros bisous Ps= jtdr

Coucou Helene ! Quel courage que tu as, je t'admire ! Pour ce qui est du "regime", pourquoi ne pas essayer le jeune intermittent ? Renseignes toi ça peut peut-être t'aider !! En tt cas ça m'a été bénéfique :) Bisous

Bonjour, Je viens de tomber sur votre vidéo.. je vais m'abonner pour pouvoir vous suivre. Sincèrement si je peux me permettre votre intuition est la bonne..ce n'est pas sérieux de mettre votre corps en famine. Je vous conseille un équilibrage alimentaire préconisé en clinique diététique qui conviens même aux diabétiques. Matin café the sans sucre volonté. Un laitage soit un verre de lait demi écrémé ou un pot de fromage blanc . 70 à 80 gr de pain complet ou équivalences. Midi crudités a volonté 100 g de viande plutôt blanche légumes cuits à volonté sans gras et 100g de féculents, #0 g de fromage pâte dure et 40 g de pain un fruit. Le sœur pareil que midi viande ou poisson pour poisson blanc 150 g poisson gras 100 g ou deux oeufs mais que deux fois par semaine. Vous pouvez prélever a midi votre pain fromage et fruit pour votre 4 h et le sœur aussi le manger plus tard. Si voys n'avez pas les équivalences vous pouvez me les demander. Avec votre reculent votre pain d'un repas vous pouvez vous faire un gâteau mais faut le déduire du repas. Avec votre fruit du congelé genre mangue votre fromage blanc et édulcorant vous faites un sorbet succulent de temps en temps. Je vous admire car avec votre poids vous travaillez, Vous êtes coquette, Vous vous bougez pour tout. Continuez et surtout faites bien équilibré ne supprimez pas les féculents mais mangez les tjrs avec du légume pour baisser le taux indice glycémique...j'ai plein de petites astuces a vous donner si vous voulez rentrer en contact faites le moi savoir. Mais vous semblez avoir bien compris le système et surtout penser que ceci est à vie. Pour cela faut du plaisir avec les moyens que l'on a avec notre équilibrage alimentaire car non ce n'est plus un régime mais une autre façon de se nourrir. On peut manger de tout en quantité raisonnable. Le quinoa indice glycémique plus bas que les autres féculents. A bientôt je vais vous suivre régulièrement.

Coucou Hélène. Écoute ce que ta conscience te dis. Une manière saine de se nourrir c est de manger de TOUT dans les quantités appropriées. Bonne continuation dans ton parcours!😘😘😘😘😘

Coucou Hélène continue comme ça tes super bisous 😘

Perso, je suis suivie par une naturopathe et ça m'aide énormément. 😘

Bravo et bon courage 🥰🥰🥰😘ma belle ne change pas ton rééquilibrage alimentaire, sinon tu vas lâcher. Moi j’ai vue 7 nutritionniste avec que des régimes, et et depuis 1an je suis suivie par une nutritionniste avec aucune restriction et qu’avec un rééquilibrage alimentaire et depuis 1an j’ai perdre 23 kg . Donc continue ton rééquilibrage 😘😘

Ton copain est adorable, je rêverais d'avoir le même ! Tu es tellement pleine de volonté et de courage ! Gros bisous à toi ! :)

Coucou, le souci comme tu dis avec le régime n'est pas qu'il est drastique ou ... C'est juste que le médecin ne te l'a pas expliqué en même temps qu'elle te l'a prescrit (est-ce momentané? As-tu droit quand même à quelques petits écarts...??), tu pourrais avoir l'avis d'un(e) 2eme nutritionniste! Sinon, je t'admire bcp. BISOUS.

Tu es tellement inspirante !! Ta volonté est un exemple à suivre, bravo !

je me retrouve tellement en toi 😊😊 et pareil pour les nutritioniste je trouve qu il ne t ecoute pas il ne te connaisse pas donc je me debrouille toute seule et ca marche et je mange equilibré et un plaisir par semaine et je suis bien 😊😊

Coucou courage a toi ma belle

Je commente jamais normalement mais plus je regarde tes vidéos plus je me dis que t'as vraiment une énergie de DINGUE! Je suis admirative, quelle vie remplie ! Rarement fatiguée, jamais en train de se plaindre... Je me sens nulle à côté de toi et je vais essayer de te prendre comme exemple! Gros bisous

Coucou félicitations pour tes efforts, il existe le secret du poids sur Facebook, un rééquilibrage super, il y a des filles sur insta qui en parle, je crois que son compte insta et 60 kilos en moin, le but est de manger entre 1100 et 1600 calories par jours, tu varie, un jour 1200 calories, l'autre jour 1600, ensuite 1300, et tu mange tout se que tu aimes oui oui, tout, juste pas dépasser les 1600, l'application se trouve aussi je cr sur play stor bisous.

Je pense pas que ce régime qu'elle te conseil soit le meilleur ! Le principal je trouve c'est de se renseigner sur toi, tes envies, tes attentes, tes habitudes ... La on dirait un programme déjà tout fait qu'elle donne aux patients qui souhaitent maigrir... Fais comme bon TZ semble :)

je suis impressionnée par votre forte personnalité. Courageuse. 💜💋💟💜 💜💜💜merci et gros bisous.💋

Souvent les médecins du sport son assez strict niveau programme , écoute l essentiel si tu perds seule continue si tu n es pas emballés ne le fais pas

J'te trouve trop mignonne quand tu manges ton petit carré de chocolat😊 Courage ma belle!

Félicitations pour tous ces efforts . Ne changez pas vos habitudes alimentaires puisqu'elles vous réussissent. Quant à vos rouges à lèvres foncés, désolée mais non. Sourcils et yeux foncés alors préférez le rose plus clair . Trop jeune pour faire "dadame". Ce n'est que mon avis, mais ça vous durcit les traits du visage. Bonne semaine et bonnes Pâques à tous. "Ne rien lâcher"

D après moi cela correspond au régime Dukan, hyperproteiné, très controversé. Ma diététicienne insiste beaucoup sur la notion plaisir. Au mons une fois par semaine ou réduit comme vous le faites avec un carré de chocolat par jour.

Je comprends tes doutes sur le nouveau régime, surtout que ce que tu fais actuellement fonctionne bien. Je te souhaite une bonne semaine. 😘

ah ah j'aime trop ces docteurs qui te donnent leur programme et qui te disent de faire ça sans te poser de questions ou s’intéresser à toi ! J'ai exactement le même problème et je n'arrive pas à trouver une personne qui me conviennent ! Du coup je fais toute seule car au final on sait ce qu'il faut faire et ne pas faire pour maigrir ! Des bisous ! Courage à toi !

Hélène j'ai rencontré un chirurgien de l'obésité, il nous a dit qu'il y a parfois des échecs de bypass mais qu'il revoit les patients dans ce cas là. Est-ce votre cas? Avez-vous consulté à nouveau? Quelque soit votre réponse un gros bravo pour votre courage! Tenez bon, on vous soutient tous.!

Bonjour, Peut-être devrais-Tu (pour Ton prochain RDV avec Ton médecin nutritionniste) faire 1 récapitulatif papier d'1 semaine type que Tu fais - afin de lui montrer ce que Tu as mis en place depuis le début de Ton ré-équilibrage alimentaire - ce qui T'a permis Ta jolie perte de poids - et lui préciser que Tu aimerai plus suivre 1 ré-équilibrage alimentaire se rapprochant de cela plutôt que de Te "diriger" vers le programme trop strict (qu'Elle Te propose) qui Te fera perdre du poids (certainement plus rapidement) mais moins durable dans le temps (ce que Tu ne veux pas) ............. Cette suggestion est juste mon humble avis mais cela pourrait permettre a Ta nutritionniste de vraiment cerner Ton attente ! Douce Après-Midi. A Bien Vite. Isabelle A-N

Bravo continues ainsi, ça fait du bien de voir une personne aussi optimiste. Et oui reste toi même c'est la meilleure des choses.

Très belle vidéo, je suis entièrement de votre avis pour le plaisir de partager un repas, un bon médecin aurait dû se pencher sur votre travail,vos préférences pour manger....courageuse vous gardez le cap .Bises

Franchement essayer d'utiliser une application où tu peux rentrer ce que tu manges! cronometer est super tu peux voir tout tes besoins nutritionnels (vitamines, protéines) et tu seras tranquille pas besoin de nutritionniste

Coucou bon courage tu est courageuse c’est bien continue ton régime je voulais te demander à quel moment tu va enlever le surplus de peau? j’ai hâte de voir le résultat bisou

👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘

Je suis vraiment d'accord avec toi Hélène le régime qu'on te propose est trop restrictif et te ferait perdre tous tes efforts. Bonne semaine à toi 💚 sans oublié bébé chat et Antoine

Bonjour Hélène, Est-ce que tu connais la chaîne et le blog isadora&marissa Elle font des recettes de "requilibrage alimentaire" saine mais gourmande (elles font également des meal prep je sais que tu en as parlé dans une autre vidéo) En tous cas continue comme ça ta motivation est contagieuse!

Bravo ma belle courage à toi bisous

Moi aussi si j’avais ta volonté j aurais perdu mes 12 kg mais tu m encourage en regardant tes vidéos bravo et merci

J’ai perdu 25 kg en 1 an sans rien supprimer de mon alimentation . Donc si tu perds 12kg en 3 ou 4 mois c’est très bien . Du coup maintenant j’ai encore 3 kg à perdre pour ne plus être en surpoids. Mais j’ai plus de pulsions alimentaires aussi fortes qu’avant et je m’offre aussi mon petit carré de chocolat tous les jours et qu’est ce que ça fait du bien

Je suis diététicienne et ça me met vraiment en rage que des médecins proposent encore ce genre de régime qui est ni plus ni moins un régime hyperprotéiné. Je n'ai qu'une chose à dire : fuyez ce programme!!!

Coucou bravo je suis tombé par hasard sur ton blog et j aime ton combat ton naturel courage a toi !!!!! Lol tu dis toujours "du coup" comme moi hihiiiiiiii bisous

Coucou ! Premièrement bravo pour ta perte de poids depuis le début de l’année ! Et aussi merci pour l’astuce du chocolat noir (pour ma part 2-3 carreaux) pour calmer mes envies de sucre ça marche à fond ! En plus le chocolat ça redonne le moral ahah

Gros gros bisous d'Alger, tu es tellement forte!! Bravo

Bravo la belle !!!!!! Tous nos encouragements !!!!!!!!!!!! Tu vas y arriver et vive le chocolat 🍫 moi c’est la même c un coupe faim !!!! Bisou ma poupée

Je vais t’appeler « Miss du coup » 😊 C’est un petit clin d’œil et non une mauvaise critique 😊 Je t’ai découverte il n’y a pas longtemps et j’adore regarder tes vidéos 👍

Cc Hélène, super sympa le vlog 😀😀 mais les champignons ne sont pas des légumes, ce sont des champignons tout simplement ahah, mais ils sont super comme aliments (protéines blabla), c'est tout, c'est pas méchant, c'est pas pour faire le médecin (je ne le suis pas du tout ahah) c'est juste informatif, bisous bisous et vite la prochaine vidéo ☺️☺️☺️😚😚😚😀😀😀

Ça ronfle !! 😉😉😂😂

Ne l'écoute pas! Ca te fera plus de mal que de bien. Tu as raison, les nutritionnistes doivent s'adapter aux habitudes de la personne avant de donner quelconque programme! Autant qu'elle reste médecin généraliste ^^

Salut Hélène les wasa sont en promo du 30 avril au 7 mai chez Auchan 2+1 offert bisous je t adore

Il y a un programme de sport et alimenration c'est le T12s fait par jessica mellet et alexandre malliet tu devrais voir si sa t'interesse

Je te rejoins totalement sur ce fameux régime prescrit par la nutritionniste. Je suis étudiante en médecine et on est très mal formés concernant ce sujet. Continue à écouter ton corps, à te faire plaisir et à éviter ces régimes « miracles » qui peuvent certes faire perte rapidement mais ne durent pas sur le long terme. Bonne continuation :)

t'es trop canon ainsi