VLOG | Cvičení, nové rutiny a seberozvoj
Рет қаралды 115,820
5 жыл бұрынMoc se omlouvám za zpoždění s vlogem, měla jsem nějaké technické potíže :( V tomhle videu vám víc dopodrobna povím o svém cvičení, práci na seberozvoji a tak podobně. Nezapomeňte dát like & odběr a rozklikněte popisek pro všechny informace:
TIMELINE:
2:17 Povídání o cvičení
18:38 Povídání o podcastech
24:11 Ranní rutina
Chlorella, spirulina a ječmen - bit.ly/2ZNi7x9
Aplikace na cvičení - SWEAT (Kayla Itsines Fitness)
Podcast - Mindset & Motivation (najdete na spotify)
----------
Sledujte mě i jinde:
BLOG:
marketafrank.com/
INSTAGRAM:
/ marketafrank
FACEBOOK:
/ marketafrankofficial
----------
Video není sponzorované.
@TheMeshe12 5 жыл бұрын
Markétko mohla bych se zeptat na doporučení,jakou podprsenku používáš když nosis tílka? Moc dekuji🥰
@vercamrakesova8663 5 жыл бұрын
Ty jsi úžasná ❤️. Strašně moc mě tvá videa inspirují. Tvoje vlogy jsou pro mě úžasný relax a ještě si vždy z nich něco odnesu.
@dreamworld-ii3mw 5 жыл бұрын
Na tvé vlogy se koukám jako na svůj oblíbený serial❤️❤️
@terezajelinkova4991 5 жыл бұрын
Přesně tak🤗
@katarinadurkotova5124 5 жыл бұрын
Vždy sa teším na nové vlogy ❤️skvelé video znovu 👌🏽❤️
@martinaburdova3680 5 жыл бұрын
Markét, ty jsi taková víla, úplně záříš! 😻💖 🧚♀️ Opět skvělý vlog!
@anetasimakova648 5 жыл бұрын
Veľmi rada sa pozerám na tvoje vlogy. Sú super a hneď mi urobia krajší deň
@carolineds8636 5 жыл бұрын
Už jsem se strašně moc těšila na nový vlog💖baví mě od tebe nejvíc🤩
@michaelastriskova6043 5 жыл бұрын
Markétko, tvoje vlogy mě vždycky hrozně moc motivují a vždycky zlepší den.❤️
@terezajireckova91 5 жыл бұрын
Děkuju, že si tohle natočila 🙏🏽♥️
@adelejiraskova3526 5 жыл бұрын
Už jsem se nemohla dočkat na nový vlog ❤❤❤❤
@emsrdickova 5 жыл бұрын
Jsi neskutečně inspirativní 👏 Děkuji za to co děláš ♡ Miluju tě 😊
@veronikakocarova5403 5 жыл бұрын
Víc takových vlogů :) Úplně mě zase nabyl energií po náročném dni :)
@dorota7512 5 жыл бұрын
strašně mě motivuje tvůj život,názory a činy,děkuju❤️
@verulife 5 жыл бұрын
❤❤❤ jsi moji velkou inspiraci Marketko
@klarapatkova 5 жыл бұрын
Opět krásná motivace Markétko ❤🌷
@maryann8 5 жыл бұрын
Super motivačný vlog. Vy vždy budete moji naj na ktorých sa budem tešiť na niečo nové od Vás 😍
@lucie5138 5 жыл бұрын
Super video, super motivace, díky! :-)
@zanetazelena7344 5 жыл бұрын
Juchuuu novy vlog 😍😍 jste úžasni
@karolinkaa7777 5 жыл бұрын
Konečně nové videjko❤️
@kristynagersicova8067 5 жыл бұрын
Krásný vlog Markét. ❤❤❤
@VendulaAdamcova 5 жыл бұрын
Parádní vlog 💜 moc Ti to sluší 💜 už se těším na další vlog a předělání bytečku 🙂
@Marina-bk4dd 5 жыл бұрын
Chystám se jít večer běhat, tak děkuji za doporučení na podcast. Určo to zkusím! ❤️ Pokud narazím na nějaký zajímavý, pošlu zprávu. Hezký den, a pozdravuj Vildu :D
@Vercakey 5 жыл бұрын
Skvělý vlog Marketko, moc ti za nej děkuji ❤️ jsi krásná, inspirativní a moc mě baví tě sledovat. Fakt strašně moc ti dekuju!! 😍 jste s Vildou nejlepsi☺️
@nela000 5 жыл бұрын
Krásnej vlog jako vždy . Miluju vás ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@alenastrnadelova79 4 жыл бұрын
Moc hezké videjko hrozně mě baví sledovat od tebe vlogy 🌺💖
@michalakrizkova6363 5 жыл бұрын
Vilda, Vilda, Vilda! :) moc hezké video, budu se těšit na další!
@kvetkakazimirova4206 5 жыл бұрын
Najlepšia vlogerka, vlogerka ďakujem za teba 😍😍👑
@marketakolarova1712 5 жыл бұрын
Motivace!! ♥️
@miluseblahova5341 5 жыл бұрын
Opět krásné video díky moc a zdravím vás jste šikovná 🌏🌎🌍🥇
@denisasvitacova1346 5 жыл бұрын
Úžasný vlog, vždy sa teším na ďalšie ❤️
@taliebaby8426 5 жыл бұрын
Krásné video, velice inspirativní💜
@alicahajduova 5 жыл бұрын
Prosím názov pesničky, ktorá začína 27:40 ? Ďakujem💐
@radkahel 5 жыл бұрын
❤️ nejlepší
@anickap538 5 жыл бұрын
Super video 😍 A už si říkám, že dlouho nebylo video "Co jsem dnes jedla" ☺️
@avokadomaja8273 5 жыл бұрын
Nádherné video
@qpeach 5 жыл бұрын
Super! Hledala jsem nějakou dobrou appku a tobě věřím :)
@monikamiklikova6792 5 жыл бұрын
Všechny blogy jsou Boží... Ty vždycky říkáš že nebude to video zajímavé ale většinou trvá 30 minut plus.... A je krásný a zajímavý... Si nejlepší vlogerka/youtuberka mám tě moooc ráda 😘😍❤❤
@petraburesova1530 5 жыл бұрын
@sarinkadudyova4638 5 жыл бұрын
Jsi moc krásná a jsi nejlepší youtuberka ❤️❤️❤️
@agnesbarok 5 жыл бұрын
Ahoj, ako si hovorila o tej apke o cvičení, tak ja cvičím "30 lose weight" a strašne ma to baví a napĺňa a toto video mi ešte dodalo viac motivácie ❤ viac takýchto videí. 😉😊
@terivesela408 5 жыл бұрын
Video je úžasné. 😊 Za sebe doporučuji nový podcast od Kate Rezkové ,,Jaký si to uděláš? #1 Syndrom hodné holky." ❤️
@evanovosadova1191 5 жыл бұрын
Další skvělé video, moc bych si přála zvládnout vytrvat ve cvičení, zdravé stravě apod. jako ty, ale zatím se mi to moc nedaří, nikdy u toho nevydržím déle jak týden a přitom moc chci, ale asi proto nedělám vše co bych měla
@evaruzickova3126 5 жыл бұрын
Krasne videjko 💞❤💞❤💋
@karolinahiekova6596 5 жыл бұрын
Doporučuju podcast O kousek blíž, jsou to naprosto nádherné rozhovory s inspirativními ženami:)
@merolabenz8533 5 жыл бұрын
Nevím jestli jsi to ve videu říkala ale jak se jmenuje aplikace na kterou cvičíš?
@iwkaberkyova7463 5 жыл бұрын
Maretka ste úžasný sledujem všetky tvoje vlogy zbožňujem ta ❤❤❤❤❤❤👑👑👑❤👑👑❤👑👑
@lucilovefashion 5 жыл бұрын
Jé na ty kalhoty a overal jsem koukala na stránkách MD a taky se mi strašně líbí ale v obchodě na Chodově ani jedno neměli v mý velikosti 😕
@kajusvanclova6896 5 жыл бұрын
Tabletky se dají sehnat i v dm drogerii. Určitě odzkouším. ☺️ Opět skvělé video 💓☺️
@valeriekozana8234 5 жыл бұрын
Omg!!! 75K odběratelů gratuluji❤❤❤💄😂👌💙
@---ws5vl 5 жыл бұрын
Co to mas za lesk na rtech? Je moc pekny :) (myslim ten jak vypravis o tom cviceni)
@michaelablazkova6305 5 жыл бұрын
Na začátku jak povídás, ti tam prší? 😶 Nebo mám blbý telefon? 😃
@oliviaciskova4632 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@andreadenemarkova5342 5 жыл бұрын
Jses nejhezci na svete.mam te strasne rada.
@terezajelinkova4991 5 жыл бұрын
Tento týden jsem byla v Anglii a celý týden jsem si říkala ať už Markét vydá nové video. Je to tady.👄👄👄
@emaanastasova7494 5 жыл бұрын
♥️
@kajusdogkarolinapovazanova4443 5 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@lenkaporubska3571 5 жыл бұрын
💓💓💓
@annakuchejdova4942 5 жыл бұрын
Vildaa
@simonahavlickova7379 5 жыл бұрын
Krásné video. A opět plné motivace a inspirace
@denisanevralova8352 5 жыл бұрын
Opět pěkné video co používáš prosím tě na vlasy aby byly tak uhlazené?😊
@muvo5097 5 жыл бұрын
Jak to že jste v té posilovně sami? 😊
@zuzanafoitova7632 5 жыл бұрын
prosím o odkaz na ty bio přípravky na uklid, děkuji moc :-) Zuzana
@hanasamsonova5851 5 жыл бұрын
Jak cvičíte to máte pronajmutí?
@veronikahrnkova1878 5 жыл бұрын
musím sa učiť na skúšku ale dala som si to do zoznamu :D pozrieť neskôr :D neviem sa dočkať :D :-*
@deny7077 5 жыл бұрын
Markétko, cvičíš jen podle té aplikace nebo si i občas zvedneš nějaký váhy v posilovně?☺️
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Cvičím jen podle toho programu :) Váhy nezvedám, ale občas je v nějakém cviku třeba medicimbal nebo lehké činky, každopádně naprostá většina je jen s vlastní vahou, což mi právě vyhovuje :)
@elieriev7241 5 жыл бұрын
Strasne super video jako vždy jenom bych se chtěla zeptat kde by se dali koupit ty zmrzliny rewito jestli jenom ve zdrave výživě nebo i jinde moc děkuji za odpověď 😍☺
@nikolgorylova9366 5 жыл бұрын
Eli Eriév rawito jsem nedávno objevila i v glóbusu 😊
@elieriev7241 5 жыл бұрын
@@nikolgorylova9366 moc děkuji 😊
@petrahromadkova6945 5 жыл бұрын
Mají v Makru :-)
@adelaalbrechtova384 5 жыл бұрын
Super video
@Dragonfly93 5 жыл бұрын
The Health Code podcast od Sarahs Day je super!
@markett9333 5 жыл бұрын
Až se mě někdo bude ptát kdo je nejšťastnějším člověkem na světě tak je to.... Vilda a to proto že tě má 😍😉
@verunsmisekpodvorna 5 жыл бұрын
Ahojky, super video jako vždy, miluju tvoje vlogy.. jen bych chtěla dodat jestli víš, já to zjistila nedávno, že chlorella by se neměla kombinovat s vit. C, prej může nějaké její látky deaktivovat, tak jen kdyby tě to zajímalo třeba:)
@Majiss 5 жыл бұрын
Kde najdu ty podcasty? Prijde mi ze jsem jedina ktera nevi jak hledat a kde 🙊😁
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Na Spotify :)
@libusemoravkova3270 5 жыл бұрын
Markétko, moc ti to sluší, jako vždy. Prozradíš mi, prosím, co to máš za stíny na očích jak tam máš ty lněné šaty ze Zary?Děkuji!❤️🙋🏻♀️
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Kočko, já jsem na stíny hrozná, takže používám svoje asi 8 let staré Essence, občas trochu zbytek paletky Naked od Urban Decay.. Což mi připomíná, že už bych si fakt mohla koupit nějaké pořádné 😂
@libusemoravkova3270 5 жыл бұрын
Marketa Frank 🙀😂😂😂 Děkuji. L.
@evikabonova1468 5 жыл бұрын
Ahoj Markét 😍Teď nevím jestli už jsi to někde zmiňovala, ale co to máš za podprsenku v té minutě 4:45? Vypadá to jako nalepovací, ale nejsem si úplně jistá. Děkuji moc😍
@eliskabutalova 5 жыл бұрын
5:21
@evikabonova1468 5 жыл бұрын
@@eliskabutalova ?
@__alexandra___ 5 жыл бұрын
si super Marketka a maš najlepšie videa
@eliskasulcova6957 5 жыл бұрын
Ahoj, chtěla bych se zeptat, kam chodite cvičit. Líbí se mi, že jste tam úplně sami. Mám tě moc ráda a jsi velkou inspirací 😍.
@eliskasulcova6957 5 жыл бұрын
@@FairyMidnight děkuju 😊
@sarapolonyiova2441 5 жыл бұрын
Mohla bych se zeptat jestli jíte maso.
@katerinapluskalova 5 жыл бұрын
Ahoj Markétko, tohle video mi hodně dalo a musím ti říct, že s tím během to mám úplně stejně. Vždycky jsem si dávala jako ty místa kam poběžím a pak budu moct jít chvilku pěšky a teď v sobotu jsem si vzala sluchátka, pustila jsem si podcast a běžela jsem a přesně jako ty jsem uběhla 5km v kuse bez zastavení a bylo mega super a hrozně mě to nakoplo a plánuji dále pokračovat, držím palečky ať se ti také stále daří jak ve sportu tak v tvém pracovním životě. Miluju tvoje vlogy a na každý se moc těším❤️🤩 pozdravuj Vildu😉❤️
@veronikakocourkova3891 5 жыл бұрын
Ahoj Markéto, aplikace na cvičení je určena na rok od data zakoupení a po roce přestane fungovat, Nebo je to cvičeni, které je na rok a i po roce bude funkční a můžeš se k němu vrátit? (snad je to srozumitelné :) dekuji
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Po roce si můžeš podle mě znovu zakoupit členství na další rok a pokračovat v týdnu, ve kterém jsi skončila :)
@martinafantysova6127 5 жыл бұрын
Ty jo Markét teď mě mrzí, že jsem Tě v tom fitku nepotkala. Dělala jsem tam na recepci. Vybrala sis fakt dobře. 😉😉
@vercastehnova2096 4 жыл бұрын
Markétko mužů se zeptat jak se jmenuje ta tvoje aplikace na cvičení?😌
@MarketaFrank 4 жыл бұрын
Sweat od Kayly Itsines :)
@terezajakesova3246 5 жыл бұрын
Marketko, jste vazne inspirativni bytost ❤️ Nenapadlo Vas venovat se take podcastum? Zrovna dneska jsem jeden poslouchala a rikala si, ze Vy se strasne dobre poslouchate, mate prijemny hlas a mohla byste take podcasty delat. A zrovna o nich mluvite ☺️ Dekuju za video a tesim se na dalsi 🌸
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Moc děkuju, ale zatím to není něco, do čeho bych se chtěla vrhnout 😊
@giovaneversace8145 5 жыл бұрын
Prosím písnička 1:50min
@terezatriskova5362 5 жыл бұрын
Ahoj ☺️ Jako vždy úžasný vlog. To trio mám také doma, jenže já jsem na brání vitamínu uplnej blbec 😂 Vždycky jsem na to zapoměla a tak musím to začít brat znovu a už svědomitě 😂😂
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Já to musím mít neustále na očích, jinak na to taky zapomínám 😂
@janajka0955 5 жыл бұрын
Sofča super číča:)
@luciemala4236 5 жыл бұрын
Markétko, zkus si poslechnout nějaký podcast od Impact Theory. Taky ráda poslouchám the Mindset&Motivation podcast a IT mám taky moc ráda, tak by se Ti to mohlo líbit. 😊
@Aaliyah_Cantrell 5 жыл бұрын
Markétka, super vlog. Prosím ťa, aké používaš podprsenky pod tielka? Všimla som si, že ti nikdy nevidno ramienka. Ja keď si dám dole na podprsenke ramienka, vždy mi košíky "odstávajú", prípadne mi podprsenka padá :(
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Podprsenku bez ramínek z Intimissimi :)
@luciek2095 5 жыл бұрын
Perfektně padnoucí ma i victoroa's secret 😉
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Jo? To se musím mrknout! :)
@luciek2095 5 жыл бұрын
@@MarketaFrank ww.victoriassecret.com/bras/strapless-and-backless/strapless-bra-sexy-illusions-by-victorias-secret?ProductID=421150&CatalogueType=OLS
@user-mg1wz9dg6h 5 жыл бұрын
Na tenhle vlog jsem se těšila hrozně moc, je fakt super💛 děláš úplně jinou tvorbu než ostatní na české scéně. Mám tě moc ráda💛 jinak jsem se chtěla zeptat, jak se ti líbil ten seriál you? Já ho dnes dokoukala a moc se mi líbil, ale ten konec mě dost překvapil, tak jsem chtěla vědět, jak to máš ty😄
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Taky se nám moc líbil, jsem zvědavá na druhou sérii :)
@miselinka16 5 жыл бұрын
Maki podcasty jsou super, ale podle mě, když člověk cvičí, tak by měl myslet hlavně na to, jak cvičí, jak dýchá... je to dost možné, že se i něco naučíš, ale mně přijde, že se spíš šidí tělo a snad se zapomene, že máš běžet rovně, mít zatáhlé břicho, pomáhat si rukama, ale zároveň je mít uvolněné... tím, že si uvědomím, jaké svaly používám, tím více je pak opravdu cítím, že pracují :-) ale můj názor, já jsem zkrátka zastánce nakopávacích písniček, které tě nutí běhat v rytmu..
@terkaglajcarova6594 5 жыл бұрын
Ahoj marketko super vlog a vilda a jaro slavíka znám s československo má talent jako porotce a je to mám pocit producent.
@vees.i8283 5 жыл бұрын
Krásné video ❤ jenom s tím ječmenem a chlorelou je to obráceně chorela se může přes celí rok ječmen zachlazuje organismus takže na zimu není úplně vhodný
@eliz7306 5 жыл бұрын
Ta Sorana tam♥️♥️(Sofinka)
@XcatcallsX 5 жыл бұрын
Ahoj Markétko, můžu se jen zeptat, jak to máš ty se stravováním? Jsi veganka, nebo ne? Vůbec nerýpu, jen jsem si myslela, že ano. Moc mě Tvoje videa baví, díky a měj se hezky
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Ne, nejsem :) Nejsem nic.
@559569 5 жыл бұрын
Mam rada Tvoje vlogy a bavi ma ako svojich 5-6 viet na blogu nazyvas clankom. :-))
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
A jak jinak to mám nazývat? :)
@559569 5 жыл бұрын
@@MarketaFrank Prispevok?
@CZ2OOO 5 жыл бұрын
@nadavernerova8659 5 жыл бұрын
Vilda, Vilda,Vilda,Vilda,Vilda,Vilda,Vilda, Vilda,Vilda,Vilda,Vilda,Vilda,Vilda............ Moc krasne video, uz jsem se bala, ze Vilda nic nevyvede a ten zaver byl famozni. Moooooc Vas pozdravuji a preji krasny zbytek nedele. Marketko uz se tesim na dalsi video.
@calyelizabeth4195 5 жыл бұрын
Davam like, a zdvizeny prst za nepouzivani pasu v aute ;)
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Ježiš, teď jsem se musela jít přesvědčit, protože si pás normálně VŽDYCKY zapínám 🤦🏻♀️ Nechápu, jak se mi tohle povedlo 🙈 Každopádně děkuju za upozornění!
@anezkakocurkova9009 5 жыл бұрын
Už od začátku jsem si všimla, že celá "kveteš". Jde na Tobě vidět, že se cítíš dobře ❤️
@natalieschiereichova6261 5 жыл бұрын
Zase krásné video. Chtěla jsem tě poprosit jestli by jsi nám neukázala alespoň jednu stránku z toho sešitku chtěla bych si ho taky založit ale moc nevím co tam psát tak jestli by jsi neukázala aspoň jednu stranu pro inspiraci 🙏❤️ jsi úžasná Markét ❤️🍡
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
To asi ne, je to pro mě dost osobní :) Navíc si nemyslím, že je dobré to dělat podle toho, jak to dělají ostatní, prostě piš to, co je blízké tobě :) Když si nevíš rady, tak můžeš prostě začít tím, že si sepíšeš 10 věcí, za které jsi vděčná :)
@natalieschiereichova6261 5 жыл бұрын
@@MarketaFrank děkuju ale já si myslím že se tam daji napsat úplný "kraviny" jako je voda atd.. a to není tak zajímavé nebo jak to říct 😬
@MarketaFrank 5 жыл бұрын
Myslím, že voda opravdu není kravina :)
@natalieschiereichova6261 5 жыл бұрын
@@MarketaFrank já vím že ne ale jako že třeba voda, písek, zvířata, atd.... Je toho strašně moc :)
@hanasoucek1910 4 жыл бұрын
Doporučuji podcast od schoolofstyle.blog, Alenka Šafratová je skvělá
@ladzidiablo2684 5 жыл бұрын
A na obchodu play je to zdarma
@janajka0955 5 жыл бұрын
Co je zdarma prosím tě?:)
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН