만약 처음 장거리와 장시간을 뛰신거라면 중간 보급(물, 에너지젤)이 없었을 때, 저 정도 시간과 거리에서 다리가 안나가기 시작하는게 맞습니다. 다음에는 더 먼 거리를 가실 수 있겠지만, 물이나 에너지젤을 챙기시는 걸 추천합니다. 특히 요즘 날씨에는요. 보급없이 저 정도 거리를 달리는건 늦가을이나 겨울에나 가능하거든요. 그리고 착용하신 시계를 한 번 살펴보시기 바랍니다. 시계가 손목에 타이트하게 착용되어서 심박센서와 피부사이에 틈이 절대 없어야 정확한 심박수(기기에 따라 차이가 있겠지만)에 근접합니다. 부상없이 즐거운 운동 되시길 바래요~
@paperdoll_young20 күн бұрын
생각지도 못했던 좋은 정보 알려주셔서 너무 감사합니다😊😊 다음에는 좀 더 준비해서 달려봐야겠네요😆👍👍