Снимайте пожалуйста побольше таких видео, очень интересно наблюдать за тем как вы подбираете себе качественный и полезный завтрак! Хочу посоветовать вам больше проводить времени на воздухе. Елена недавно гуляла с Дашей и Алисой, так же с ними был Константин. Девочки катались на велосипедах, а Елена с мужем просто шли рядом, спланируйте график и гуляйте все вместе на свежем воздухе, это будет очень полезно и здорово, ещё совсем немного и будет весна, будет тепло и классно, добавится время днём и будет больше свободного времени, сможете по утрам делать зарядку во дворе, а ближе к вечеру собираться маленькой компанией и ходить гулять, как раз и больше времени будете проводить с близкими. Это очень поможет вам отвлечься от всех бед, к тому же и для похудения полезно, сама таким образом быстренько сбросила лишний вес. Скорейшего вам выздоровления, верю в вас, вы очень сильная! Всего наилучшего вам, очень люблю смотреть за вами! 🎀🤍

Завтрак: На сухой сковороде Яйцо куриное 2 Овощи замороженные Хлебцы 2 шт Второй прием пищи: Филе куриное запечённое -100 гр Помидор 50 Огурец -50 Масло оливковое 5 гр Зелень Обед: Рис отварной Жасмин -150 гр Бедро куриное запечённое -100 Помидор 50 Огурец 50 Масло оливковое 5 Ещё один прием: Филе куриное или тефтели (без риса)-100гр Овощи 100 гр Зелень Ужин: Салат овощной много зелени Вам надо кушать через 2.5-3 часа Выход калорий 1400-1600

Надя мой вам совет Не используйте сахарозаменитель Он очень сильно садят печенку Сама таким образом посадила себе и почки и сердце и печень Вам все опытные эндокриннологи скажут что лучше лучше положить ложку обычного сахара нежели пихать этот заменитель Лет с 8-9 вообще перестала покупать всё с заменителями Ем всё как обычные люди И да кушать можно всё!! Главное не переедать Начните измерять регулярно сахар до еды и после И следите на какие продукты пошёл скачок сахара Лучше будет если вы заведете дневник А точнее книжка по сахарам Можно купить а можно взять обычную тетрадь и начертить клетки и писать сахара И не нужно заставлять себя есть то что не хочется Вы так долго не продержитесь И начнутся срывы Что быстро приведёт к ухудшению! Надеюсь полезно 😅

Спасибо за влог! Это очень тяжелое время, держитесь пожалуйста. Надеюсь поправите свое здоровье ❤

Я вас обожаю ! Спасибо вам огромное за влог Берегите себя Надя

Надюш, снимайте всё, этим вы многих мотивируете и поддерживаете. Очень хочется, чтобы у вас было всё хорошо. ❤

Мне вас очень жалко , не переживайте все будет хорошо ❤

Надя с таким сахором не надо есть хлеб и каши. А капусту можно с маслом. Мясо, овощи, яйца тоже хорошо.

От этих таблеток и в правду может быть такой побочный эффект,здоровья вам

Надюша юморная ты моя девочка,Дашенька милая , маму Люду частенько вспоминаю, здоровья вам!

Привет, Надя! Желаю Вам мира над головой! ❤

Надя, свекла сладкая она может поднимать сахар,и каши тоже могут.Нельзя кушать картошку макароны, рис можно не шлифованный.

Надюша, молодец духом не падает. Всё образумится, прорвëмся.

Сахар Буряк повышает, его есть нельзя, так же как и морковь, рис, картошку и муку высшего сорта. Каши только серые. Вообще, с диабетом можно подружиться, если придерживаться определëнных правил. И не кушать запрещëнные продукты, дабы не было осложнения диабета. Желаю вам здоровья и долгих лет жизни.

Спасибо большое за влог ! Расстройство кишечника и от нервов может быть.. слава Богу что сразу на инсулин не посадили Вас..а диабед наследственное..Даша тоже за питанием и сахаром пусть следит..здоровья Вам и терпения

Надя здравствуйте овсяноблин можно с солью и с фруктами . И после еды час лучше не пить ничего

Наденька, мы с вами!) Так люблю ваши шутки)) Надеюсь, скоро вы поправитесь😊

У меня тоже от чеснока ,аппетит разыгрывается, Я читала в интернете что чеснок понижает сахар, а маслице нужно добавлять немного для работы желчного пузыря, приятного аппетита Надюша❤️❤️❤️

Я тоже диабетик 2 типа,только я на инсулине на уколах, поддерживаю вас во всём ,смотрю вас

Обожаю вас! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Да, от метформина например побочка такая вначале, потом может тошнить ещё по утрам, надо привыкнуть

Надя, добрый день, я б хотела, чтобы вы снимали видео, что вы кушаете. Буду ждать видео 🤗🤗🤗

Надечка пусть вас Всевышний хранит

Надюшенька,если не трудно то снимай пожалуйста такие видео,очень нравится!❤️❤️❤️

Здравствуйте,от таблеток от сахара очень сильное ростройство желудка.Это будет от всех таблеток.Голодать тоже нельзя.А вообще, сахарный диабет развивается от неправильной работы поджелудочной железы.Если сахар до10.то можно нормализовать диетой и таблетками "Форсига".Здоровья вам и вашим близким.

С сахарным диабетом лучше не шутить. Потому что я каждый год ездила до 18 лет в обласную больницу. И я лежала на протижение 15 лет в эндокринологичемком отделении с деабетиками. И я многое насмотрелась там. На моих глазах у некоторых девочек был слишкам низким или высоким сахаром. И как дети и подростки кололись лекарствами

Наденька здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Мира вам! Все будет хорошо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Снимайте, очень интересно смотреть за вашей жизнью 😮

Здравствуйте Надежда,смотрю на Вас и смех сквозь слезы,я 9 лет ,как с диабетом 2 типа,но только вот года два - три создала для себя меню,и по показателям сахара,и по финансам, жизнь идёт,приходят внучки,что то забыла,где то не то поела,или переболею простудой и сахар поднимается. И да,хочу сказать,что у меня одно лекарство вызывала такой взрыв кишечника,что пришлось подбирать терапию🤷 Терпения Вам Надежда и стойкости внутри себя,не падать духом.😊

Мне нравится в вас эмоции, когда про буряк.. 😂😂

Наденька, запишись в тренажерный зал!! силовые не надо, но кардио будет только на пользу (вес скинуть можно)

Можно кушать с каш:Киноа, гречка,гречка зелёная,батат запечённый с травами.

Надо изучить гликемический индекс продуктов. Желательно исключить всё белое: картофель, манку, рис, белый хлеб, выпечку , жареное. Некоторые овощи при варке увеличиваются в калорийности. Ту же самую морковь например лучше есть сырой. Заменить соль можно лимонным соком+ черный перец. Пить зелёный чай, заместо конфеты взять дольку зелёного яблока. Ограничить все животные жиры по минимуму. Обязательно добавить физическую активность, так она повышает метаболизм, соответственно вся энергия из еды сгорает. Например, скандинавская ходьба в вашем случае лучше чем бег, то есть нагрузка должна быть умеренной. Сахарозаменители очень вредные. Лучше использовать стевию. В общем, надо изучить хорошо всю информацию и составить себе пищевой дневник, куда записать разрешенные и запрещённые продукты, а также то что можно есть вечером, и то что только с утра до обеда. Кстати животный белок очень рекомендован( рыба, нежирное мясо, творог). Можно готовить паровой омлет из нескольких яиц, но желток использовать только от одного яйца, там много жира.

Если вам прописали Метформин, то вес вы скинете на нем обязательно. Побочки ЖКТ будут в начале, потом пройдет. Удачи вам в борьбе с болезнью!

Свеклу можно натереть, посолить, масло растительное+уксус, очень вкусно

надюша привет, у меня сахарный диабет 1 типа, болею с 8 лет, на инсулине, мой тебе совет откажитесь от сахарозаменителей, очень плохо влияет на печень и почки, крепкого здоровья тебе, все будет хорошо 🙏

Надежда, здоровья вам! Вполне может такой эффект от сахзама, не знаю какой у вас, но многие имеют такое свойство, тем более с непривычки.

Надя я надеюсь у тебя всё получится ❤

Диабет от стрессов,гречка хорошо и пшено,чай без сахара,а на обед суп или борщ ❤❤❤ удачи

Снимайте Надя а мы вас поддержим!!!

За место риса еште булгур очень вкусно

Надя смотри свекла слабит,сахарозаменитель его надо всего на кончик чайной ложки это будет 0,1г.или если в таблетках то 1-2 таблетки не больше.

Очень хорошие люди, я вас полюбила, вашу семью и вредина

Наденька,хочу поделиться,что бывает 2-3 недели расстройство,потом организм привыкает,а самое главное свинину можно,но не жирную, отварную.Как нормализуется сахар,можно и шашлычок с овощами,и будет Вам счастье.😉

Мне очень нравится и интересно, пожалуйста снимайте что вы кушаете и готовые ❤❤❤

Надя,если Вы похудеете,есть вероятность,что сахар придёт в норму и будет всё как прежде. Многие знакомые таким образом привели сахар в норму.

Интересно это всё, будем ждать ещё таких видео ❤

НАДЯ ПЕЙТЕ ЧИСТО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ ЦУКОРОЗАМИННИКА, Я СЕЙЧАС В ТАКОМ Ж ПОЛОЖЕНИИ КАК ВЫ ПОВЫШЕННЫЙ САХАР. Я ПЬЮ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ЧИСТО И ХЛЕБ ЗАМЕНИЛА НА ХЛЕБЦЫ. И НЕ ЕМ ПОЗЖЕ 18:00. СКИНУЛА 1 КГ. ПРАВДА ПОТОМУ ЧТО В ПОЛОЖЕНИИ

Болезнь может и одна, но организм у всех разный и реагирует на все по разному. Поэтому вам нужно изучать эту тему и как говорится испытывать на себе. И смотреть как на все это реагируют именно ваш организм. Это будет не быстро. Поэтому нужно запастись терпением. И это должно стать образом жизни.

Овощи фрукты в большом количестве(макароны и картошку один раз а неделю только ),все жаренное исключить.А так вместо сахара или в пироги или еще что то мед орехи,и вместо обычной муки овсяную или другую

Надюша, скоро будешь Дюймовочкой! У мужа такой же диабет скинул 25 кг за несколько месяцев, но конечно сидел на диете без колбасы, мясо только вареное, хлеб только с отрубями, картошка и макароны убрать, сладкое и мучное тоже но сидит уже 10 лет на янумет и не было никаких побочек. Главное первое время выдержать диету а потом пойдет по накатанной. Конечно сейчас позволяет себе уже многое 😃 удачи, это все поправимо. Сейчас у многих такого типа диабет главное взять себя в руки в еде чтобы не довести до инсулина. А как Вы пьете таблетку- это смех😀😀😀прошла 😂

Надежда, от таблеток может быть и рвота, и понос. Потом будет нормально. И сахарозаменителем не увлекайтесь. От него тоже слабительный эффект

Рада Надя,что вы на русском говорите,подписываюсь.

Надя привет,у меня тоже диабет 2 типа,кушаю всё,кроме сладкого,ну и мучное, немного ограничиваю себя. Главное не объедаться) Принимаю метформин 1000,один раз в день. Сахарозаменитель да,действительно вредно его добавлять,тоже сначала начала его добавлять в чай,мне сказали вредно. Про свеклу пишут,что нельзя диабетикам,не знала такое,первый раз слышу,буду знать теперь))

Днем сахар мериете и вечером?

Надюша ты самая лучшая ❤ Можешь делать такие видео каждый день? ❤

Ох, Надюша, подняла настроение! Я слышала, что диабет 2 типа лечится. Почитай в интернете) Спасибо за позитив!

Когда начинала пить метформин несколько лет назад: меня жуть как тошнило. Потом организм привык, но слабительный эффект никуда не ушел даже через три года приёма.

Надюша привет, от лекарств да может быть диарея, свеклу нельзя при диабете

Надюша, я тоже сижу на правом питание,у меня очень большой вес,надо с вами делать совместную группу и Лену к нам,будем вместе бороться.😊

Надюша спасибо за видео🥰

мне вас очень жаль, ведь диабет в таком возрасте такое себе конечно.. ну ничего, вы сильная и со всем справитесь ✊🏻✊🏻✊🏻

Фрукты ограничено и только в первой, половине дня.

лучшая❤

Надюша почитайте что у буряка вареного или печеного высокий гликемический индекс. Его много есть нельзя. И много нужно ходить ногами а не ездить на авто. И много продуктов имеют высокий гликемический индекс. В интернете есть все эти таблицы. Мясо можна молодую отварную говядину,курятину,индюшатину без шкурки,рыба на пару,кролик. Можна печеное яблоко,не жирный творог,нежирный кефир.

У меня с детства снился один и тот же сон про войну,едут танки по улице а мы прячемся в погреб у бабушки. И снился когда уже повзрослела,один и тотже как будто каждый раз ,просто на перемотке. Никогда не думала что жто будет реально, очень страшно

Минералку пейте, воду

Может это на таблетки реакция. Замена же должна быть.

Береги себя Надя

Наденька можешь свеклу варит она вкусная можно свеклу с чесноком мысо можно свинина где нет жира можно мясо индейки и куриное не волнуйся будет все хорошо можешь есть что хочешь моя мама покойница все ела и пироги и блины она была тоже диабетиком 2 группа сахара не волнуйся почки и печень и сердце от сахара будет здоровое поменьше растраиваться не волнуйся люди долго живут здоровье огромное

Надя, ты такая классная я тебя обожаю смотреть давно уже 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Надюша, дуже цікаво дивитися за вашим раціоном! Ви велика молодець і вас обов'язково все вийде!!!

Если я не ошибаюсь свекла очень сильно сахар поднимает

Вам нужно обратится к В Виктории , она вам составит меню которое вам можно будет кушать. Пусть у вас все получится ❤

Надежда, у вас у мамы тоже был диабет?

Ура. Ок. Здорова♥️

Надюша здравствуйте. ❤❤❤ Если вам выписали антибиотики, то от них может быть панос. Лично я антибиотики пью вместе с омезом. Надя не в обиду, каши перебор в тарелке.

Свеклу вам нельзя она повышает сахар

Порция огромная очень,на кето можно сало,мясо жирное ,масло,и овощи,можно наесться,и после жирного долго есть не хочется,а кашами не вкусными не охото давится

Хорошо снижает сахар-киноа. А вот масла и жирная пища очень даёт большой скачёк сахара. Когда у меня был диабет беременных, то мне советовали есть в день: зелёное яблоко, груша-Конференция, дольку апельсина, каши-рис, киноа, безглютеновые макароны. Не больше 5 гр.слив.масла(так показал мой организм по скачкам сахара) и да, вела дневник по питанию. Врач просила замерять сахар до и после еды в некую таблицу на А4, и записывать что ела, это и для меня и для врача удобно было. Если что-то новое в еду вводишь, то стараться не больше 5 -10 грамм. Лучше покупать весы кухонные, так будет удобнее. Я помню делала себе суп, на несколько дней в кастрюле, там и тыква и немножечко картошки(так как тоже повышает сахар), батат, немного морковки, киноа, или кабачка, грамм 10 лука пассированного, для вкуса, безглютеновых макарон немного, и грамм 5-10 сыра тёртого и всё это блендером сбивала, риса немного, а сверху потом зеленушку замороженную ложила. Там в большей степени киноа было и поэтому этот крем-суп очень выручал, сахар не поднимался. Хлеб советовали есть сухарики, немного, смотреть по скачкам сахара, по-моему 20 грамм нормально принимал организм, уже 6 лет прошло и подзабыла немного. Но свежий хлеб точно мне сахар сильно поднимал. Наденька, сначала это очень морально сложно, но со временем всё получится! Сил тебе!

Надя снимайте побольше таких видео, чем питаетесь и т.д. очень интересно смотреть!!

Моя мама дізналась, що в неї діабет 2 типу рівно рік тому. Цукор був 20+, лікарі не розуміли, як вона досі жива ще й може ходити при цьому. Призначили інсулін + табли. Дозу інсуліну з часом зменшували, зараз лише на таблетках🥰. Змінити за один день спосіб життя реально, якщо є стимул. Я була стимулом для своєї мами, у вас це Дашуня. Моя мама дуже любила печиво/цукерочки/булочки та пиво 😅 Перші три місяці я також не їла солодощі, щоб її підтримати. За рік вона скинула вже 40 кг (при чому 20 пішло в перші 4 місяці) (була 135, зараз 95кг) Якщо ви не хочете кушати - не примушуйте себе. Зранку для таблетки достатньо наприклад кави з молоком(якщо ви її п'єте). Або навіть просто яєчко. В обід можна наприклад супчик гречаний (але з мінімальною кількістю картоплі) А у вечері м'ясо та овочі (але наприклад буряк навіть називається цукровим, його діабетикам не бажано) М'ясо - переважно курка та індичка, якщо дуже хочеться свинини - її також можна, в м'ясі обмежувати себе не варто. Риба також корисна буде. З фруктів мама їсть лиш зелені яблука і невеличку кількість ягід (малина/чорниця) Авокадо дуже корисний продукт) Цукрозамінник негативно впливає на печінку, його краще не вживати постійно. Краще або взагалі без цукру, або ж якщо без нього не обійтися - то додати цукор. Хліб краще обмежувати, навіть якщо він з цільнозернового борошна (можна до 2 скибок в день) Якщо дуже хочеться своєї випічки - беріть цільнозернове борошно і випікайте (кушати "булочки" можна, алк в обмеженій кількості) Макарони/картопля/звичайний рис - категорично ні. Гречку можна кушати без обмежень) В ідеалі дійсно коли раціон складається з м'яса птиці та свіжих овочів (заправляти салати можна олією, оливкова - топ) Після прийому їжі потрібно порухатися, вийти на двір, хоча б навколо дому кружечок пройтися. Це дуже допоміг організму правильно розподілити поживні речовини. Ні в якому разі не переходьте на "жорсткі" дієти обмежуючи себе у всьому і харчуючись кашами без смаку, це дуже стльний стрес для організму. Кушайте і одужуйте ❤️ Надюша, я в вас вірю! (Якщо потрібні будуть ще поради по продуктам, тощо, буду рада допомогти, мій тг: @mmaasshhaa)

Надя мне очень нравится смотреть как ты питается

У меня 3 года уже сахарный диабет и врачи запретили уксус и приправы я вас люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Та вкусно кушаете🤗😁

Наденька,ну не нужно Вам давиться пресной едой,ячкой этой,которая как клейстер.Так поменять свой образ жизни во благо здоровья и вес скинуть точно не получится😭 Наоборот срывы часто будут случаться,вечное чувство голода,а от этого и стресс. Питание должно быть сбалансированным,врач же Вам говорил про метод тарелки:половина тарелки овощей свежих,четверть белка и четверть углеводов. Например на завтра глазунья+гречка+овощи(уже повкуснее чем каша эта с буряком) на обед можно по такому же принципу макароны из твердых сортов+тефтельки паровые+овощи,т.к большая часть тарелки овощи,а тех же макаронов будет всего четверть,по калориям выйдет не много,а насыщение будет,тарелка все равно не маленькая получается. И в первую очередь советую съедать сначала овощи,а потом самое вкусненькое,т.к уже после овощей не так сильно будет ощущаться голод и добавка не понадобиться) Когда мне например хочется какого-то фастфуда или выпечки,беру лаваш армянский бездрожевой,смешиваю отдельно натертый сыр с творогом и укропом,выкладываю немного на лаваш,скручиваю в рулетик и запекаю в духовке,очень вкусно,сбалансированно и полезно))Удачи Вам,у Вас все получится,тем более мотивация в виде Дашеньки у Вас есть❤️

Ну как бы было понятно изначально, что у вас должен присутствовать сахарный диабет. Вес гововорит о многом. Если не сбросить свой большой вес, скоро начнутся проблемы с сердцем и щитовиткой...и не только. А каша только повышает сахар.

Надя, это побочка от метофармина.

Вы щас хорошо на таблетках похудеете, будет контроль сахара в крови и плюс диета, очень вам этого желаю

Вы надо правило кушать и побольше салат,

Доброго дня Надюша. Краще не потрібно вживати цукро замінник. Старайтесь зовсім відмовитися від цукру, краще киньте мед.

Кашу, картошку, углеводы, сахар, консервацию нельзя.

НАДЯ СПАСИБО ЗА ВІДЕО ЛЮБЛЮ ВАС ❤

приятного аппетита! давно за вами наблюдаю и знаю, раз вы поставили себе эту цель, то справитесь. Скорейшей победы и здоровья!

❤❤❤

❤

Ви молодці, 🔥 далі більше!

Надя , я наверное тоже бы хотела вставить свои пять копеек . Но может именно к моему комменту вы прислушаетесь . В ячке содержится глютен , он у всех переваривается сложно . Лучше заменить на гречку или вообще не есть каши завтрак . Лучше яйца или омлеты , запеканки , суб продукты и к каждому приему пищи добавлять клетчатку , овощи . Каши не равно польза . И вы должны есть только то , что вам вкусно . Если вы едите то что вам не вкусно , вы себя просто пытаете и это через 2 дня - срыв на всякую фигню . Я уже более трех лет изучаю как продукты влияют на здоровье и жизнь человека в целом . Только не ешьте пожалуйста, если вам не вкусно , здоровая еда тоже вкусная , но только не каша с капустой 😅

Я вас люблююю❤❤❤❤❤

Здравствуйте , не одной у вас сарайный диабет я уже очень давно болею диабетом он у меня ,начался с 10 лет самое главное не переживайте и всё будет хорошо ...