Próbálok fel keszulni a nagy fogyasra en is,nagyon inspiralok a videoid,és nagyon magamra talalok abban amit mondasz, nagyon sok kilotol kellene nekem is megszabadulnom csak kicsit nehezet tudom elhatarozni magam,sajnos,de a videok amit nézek tőled mindenképp segitenek! Hogy vagy?rég nincs uj videó 😕

​@@andreagabriellaszabo3873 ❤❤

Nagyon szépen köszönöm! 😘

Szia! Hidd el, a raclette sajtnál jobb, hogy a szagok nem mennek át. 😂🙈 Durva szaga tud lenni. 🙂

Mindenkinek más a metabolizmusa. Egy jó dietetikus nem a saját hitét erőszakolja mindenkire, hanem egyénre szabja. Van akinek a vega, van akinek a növényi alapú, van akinek a low-carb, ketogén, IRes stb diéta szükséges és hatásos. Én is éhenhalnék ilyen étkezésekkel, az 53 kg-ommal is. De akkor is, ha szénhidrátot ennék szénhidráttal. Mondjuk két dolog zavar a video(k)ban, 1. hogy Judit úgy beszél a diétájáról, mintha az lenne a tuti mindenkinek (lehet nem szándékos és tudatos). Bár sok jó tanácsot mond, fontos lenne kihangsúlyoznia azt, hogy nem fog sikert hozni mindenkinek az ő diétája illetve sokkal jobban kellene a helyes pontokat kiemelnie (változatos étkezés), és nem a saját hibáit (pl. azt, hogy mindennap ugyanazt eszi). Tinik is nézik a csatornáját, meg olyanok is akik nem biztos hogy értik a diéta lényegét, hanem csak kiemelnek belőle random dolgokat, ami többet árt mint használ. 2. A repce olaj.... Omega 6:3 arányt tekintve egyik növényi olaj se egészséges (itt a napraforgó, repce meg hasonló feldolgozott olajokra gondolok), inkább az állati zsírokra kellene fektetni a hangsúlyt, illetve más típusú növényiekre, olajos magvak, olíva, kókusz. Bár persze, ezeknek a környezeti terhelése sokkal nagyobb, tehát okosan kell dönteni. Persze, amíg nem bő olajban sült dolgokat eszik, addig ok, de akkor is oda kell figyelni az említett omega zsírsavak arányára.

Szia! Igen, alacsony szénhidrátos diétán vagyok.

Ertem, hogy vannak alacsony ch-s dietak, de peldaul en arra is gondoltam, hogy a fogyasod azert all meg, mert nincs benne szenhidrat. Szerintem ez siman lehet az oka, bar nem vagyok szakerto, de nalam a hintaztatas iszonyatosan be szokta inditani. Illetve, ugye a szenhidrat kell a megfelelo agymukodeshez, en felnek mit okozna hosszu tavon egy ekkora megvonas. De persze ha ezt dietetikus jovahagyja, akkor biztosan rendben van.

Azok nem gyógyszerek , és aki diétázik annak igenis pótolni kell ezeket , a téli időszakban meg főleg . Én is diétázom ezáltal nyilván kevesebb tápanyagot juttatok be és ha nem szedek ilyesmiket azonnal beteg leszek . Ezekkel pedig elkerülhető ez.

Kedves Orsolya olvasd el kérlek figyelmesen, hogy mit írtam 😊hidd el ezt az utat végig jártam már, amit Judit csinál!! Télen nagyon jó a savanyú káposzta és a leve, citrom leve, hecserli(csipke bogyó) tea, hagyma... Zsírégető alternatívák 😊tele vitaminokkal😊és nem leszel beteg😊jó egészséget és kitartást a diétázasban!

@@ildikoborbel4056 Elolvastam, azért írtam :) Nem teszik tönkre a gyomrot.

Szia! Köszönöm szépen! 😘 A zsemlét a Migrosban veszem. 😉

@@JuditMata Köszönöm, kipróbálom. :)

Szia! Németországban az Edekában. Otthon én vagy a Norbi updatenél vagy valamelyik fitness boltban keresnék ilyet. Esetleg a Sparban/Tescoban is lehet.

Szia, hasonlókat gymbeam, myprotein oldalakon is tudsz beszerezni^^ vannak édes szósz verziók is amik isteniek 🤩 lehet érdemes kipróbálni egyet-egyet, hátha ízlik. ^^

@@bogiacs9769 köszi nagyon a tippet! Kedves tőled 😊

@@JuditMata szuper! Nagyon köszönöm. Az Edeka nekem is elérhető. Megnézem 😍

Szia! A célom elérése még messzi álom! 🙂 Szerintem még 8-9 hónap minimum. Sajnos a fránya salátákkal és zöldségekkel meg kell barátkoznom, mert ha visszatérek az eredeti ételeimhez (csakis krumpli és sok tészta hússal plusz édesség), akkor vissza fognak jönni a kilók. 🙈😀

@@JuditMataSzia Judit! Azta, pedig én már komolyan azt látom, hogy nagyon csinos vagy, szembetűnő a változás! Akkor kívánom, hogy elérd az áhított célt!

Szia! Az álomsúly az 59kg lenne, de ha már visszamegyek 65kg alá, ahonnan meghíztam 104,5kg-ra, már boldog leszek. Szóval még egy olyan -15kg kb.

Szia! Éhessé tesz az édesítőszer. 😉

@@JuditMata köszönöm, nem is tudtam ezt.

Szia! Akkor ezzel a diétával, akár mással, de drukkolok, hogy sikerüljön! 🙂

Szia! Egyáltalán nem kevés, amit eszek. Amikor másokkal eszek együtt - akik normálisan esznek - altalában ugyanakkora adag az enyém is. Naponta háromszor-négyszer eszek, csak reggelire megeszek néha 2 kenyeret, 2 tojást és 1 almát. Zöldségből is elég sokat eszek. Úgyhogy meg vagyok lepődve a kommenteken, hogy ezt kevésnek látják az emberek. 🙂 Csak arra tudok gondolni, hogy valakinek a szénhidrát hiányzik belőle, mert azt tényleg csak annyit eszek, amennyi a gyümölcsben és a szószokban van. 🙂

@@JuditMata Igy valoban n tunik kevesnek. Nekem biztos azert keves mert 1 alkalommal kell bevinnem a napi mennyiseget igy degeszre ehetem magam es megis kaloria deficitben maradok az idoszakos bojttel. Annak is van tobb valtozata de nekem az OMAD valt be. Amikor napi 2x ettem ha megpusztultam se ment lejjebb a sulyom. Imadtam a videot legyszi csinalj meg ilyeneket es koszi! Nekem a vitaminos reszek is tetszettek... Mindennek orulok es szurkolok Neked! 🥰

Helyettem? Kizárt? 😂🙂

4000 nemzetközi egység az kb a minimális napi fenntartó adag, hogy ne legyünk hiányosak. Ha valaki viszont hiányos, akkor 8-10 ezer egységet kellene szednie naponta, a vérszint optimális tartományba való éréséig, majd 3-4000-t a szint fenntartásához. Heti 4000 az kb egy csecsemő adagja, ráadásul nem jó hetente adagolni, naponta kellene. Mivel így nagyon ingadozik a szervezetben a mennyiség, jobban leterheli. Javaslom a "D-vitamin hiány és kezelése" nevű csoportot, ott találhatók hiteles, tudományosan megalapozott cikkek, hogy kinek mennyit kellene szedni.

@@akinom91 lathatolag a dietetikusnak fura a hozzaallasa a vitaminokhoz..

En 10.000 szedek naponta ilyenkor telen, de most kismama vagyok es azt mondta az orvos meg tobb is mehet! 😊

@@edinapongo5578 🙄🙄

Szia! Semmilyet nem javaslok. A komolyabbakat súlyosan túlsúlyosoknak úgyis csak orvos írhatja fel és általában mind be van tiltva, mert előbb-utóbb mindig meghal tőle egy súlyosan túlsúlyos ember szívrohamban. Amit én szedek, az egy lájtosabb, azt bemutattam a videóban. 🙂

Szia! Hidd el, nem kevés ez. 🙂

Szia! A sajt bennem is felmerült, de azért annyira vészes nem lehet, ha 25kg lement és ebből -10kg ilyen sajjtal és ezzel a zöldségkeverékkel. 😀

@@JuditMata 🥰

Kalóriadús