Бесплатные практики в телеграмм-группе по знакомству с внутренним критиком
t.me/PsyClasterBot?start=2436549
Рассказываю о трёх представлениях как справиться с внутренним критиком и о том, какой путь выбрать и почему.
1. путь борьбы
2. путь перевоспитания, укрощения внутреннего критика
3. путь изменения отношений с критиком через изменение своей позиции, своего образа, представления о себе
Рассказываю о трёх компонентах внутреннего критика: родительский опыт, собственные объяснения своих неудач, и опыт предков решил упомянуть.
В конце - 2 практики:
- отделение внутреннего критика от себя, через нарекание его именем, представление образа, обращение к ВК как к отдельной фигуре
- утверждение своей безусловной нормальности - про то, что с вами всё в порядке уже сейчас, вы ОК такие, как есть сейчас, независимо от ваших действий.