Coma sementes de CHIA da maneira correta e perca peso! | Sementes mágicas de chia para perda de peso
As sementes de chia são consideradas um superalimento. Elas trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Além de oferecerem muitos nutrientes, vitaminas e minerais como magnésio, ferro, cálcio manganês, proteínas e ômega 3, têm também a a capacidade de formar um gel especial que reduzem o apetite, afeta níveis de grelina e leptina (deixando a pessoa mais saciada) e retarda a absorção de açúcares, melhorando de forma significativa, o metabolismo da glicose, do colesterol e dos triglicerídeos.
Sem dúvidas, para algumas pessoas as sementes de chia têm alguns efeitos colaterais, por isso é recomendável não exagerar- consumir 1 ou 2 colheres de sopa de sementes de chia por dia- trituradas ou misturadas com água (que podem ativar a semente, puxando até 12x o seu volume em líquido) .
Introduzir as sementes de chia é um hábito saudável, pode ajudar a melhorar o pré diabetes ou diabetes, o sobrepeso e a obesidade, além de fornecer uma grande quantidade de antioxidantes, que combatem os radicais livres.
No final do vídeo deixamos 5 receitas de pudim de chia.
Espero que, a partir de hoje, você inclua as sementes de chia no seu cardápio.
Você COMEU Errado a Vida Inteira! Não é para comer SEMENTES DE CHIA sem colocar na água? | Cardio DF
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Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de triglicerídeos altos também procuraram sintomas de colesterol elevado.
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