VOCÊ PRECISA começar a DORMIR DESSE JEITO!

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VOCÊ PRECISA começar a DORMIR DESSE JEITO! - DR. BARAKAT

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Күн бұрын

DR. BARAKAT é médico e adepto do que chama de “comida de verdade”. Ele é muito requisitado por famosos e seu lema é “desembrulhe menos, descasque mais”. Tomara que o Vilela seja esculachado por entupir os convidados com jujubas.
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REALIZAÇÃO: Fábrica de Quadrinhos
ANFITRIÃO: Rogério Vilela | Siga no Instagram: @vilela
EDIÇÃO: Yasmin, Gabriel e Israel
PRODUÇÃO: Rogério Vilela
PAUTA E PESQUISA: Fabio Mantoanelli

Пікірлер: 856

@Lastfm100 7 ай бұрын

Sobre o sono após almoço no min 8:36

@tiagobovolin 7 ай бұрын

Meu herói!

@Colorindo23 7 ай бұрын

Up! 🎉

@luhsilva3655 7 ай бұрын

Salvou a Pátria, obg😊

@LucAsMamaoAU 7 ай бұрын

Porra amigão você é Zika demais continua fazendo isso, obrigado kkkkk

@EduardoMdS-nw6fp 7 ай бұрын

Brabo demais. Herói. Mereceu o like

@gizelynascimento.8344 7 ай бұрын

A sociedade colocou o sono bem dormido como algo de gente preguiçoso e de vagabundo, é impressionante

@kaykysantos2405 6 ай бұрын

A sociedade não, o capitalismo.

@user-oc8he8kt3m 6 ай бұрын

Verdade

@danielferss 6 ай бұрын

@@kaykysantos2405 o capitalismo é uma pessoa agora? kkkkk

@wadarellxd3540 6 ай бұрын

No socialismo todos dormem 20 horas por dia

@joaohenriquesnaptrashall6594 6 ай бұрын

É feito por pessoas...@@kaykysantos2405

@fabi2096 7 ай бұрын

Adoro dormir depois do almoço. Acordo revigorada! Cada pessoa é única.

@thaisalima3141 7 ай бұрын

já eu se durmo depois do almoço, e passo de 10 a 15 minutos. Parece que um caminhão passou por cima de mim 😅

@servidor-ancap 7 ай бұрын

Aposentada é facil

@adriancarlos2089 7 ай бұрын

@@servidor-ancapEu durmo no chão, e muito bom

@kelmenichelli 7 ай бұрын

Eu também! Acordo feliz e produtiva!

@sueliaparecida6170 7 ай бұрын

Eu gosto de tirar um cochilo após o almoço, e realizo muitas tarefas.

@ed1nh0 3 ай бұрын

Tive dar pausa pra transcrever um o ponto crucial na conversa. Ele disse que tem 60 anos, logo, já dormiu 20. Perdeu tempo?! Não! Seus 40 anos acordado só foram bons porque ele dormiu os 20! Cara, isso é muito esclarecedor! Há de se propagar esse contexto, por mais óbvio que possa parecer, para que as pessoas possam buscar o sono reparador sem essa culpa de estar "perdendo tempo". Esse negócio de "o que você faz da meia-noite às 6h?", cara, é pra dormir! Tem que dormir! Se você quer ter saúde, pratique os 3 pilares atividade física + boa alimentação + repouso sem minguar nenhum deles! E é isso!

@Rodriggosouzza 26 күн бұрын

muito louco isso cara...

@igorcarneiro6372 6 сағат бұрын

Estou relendo o livro Por Que Nós Dormimos, de Mattheus Walker, e fala de mtos malefícios por n se dormir bem.

@aquarismosemlimites 7 ай бұрын

Acho que ele esqueceu que a maioria dos brasileiros acordam às 4:00 am até mais cedo. Impossível não sentir sono após o almoço e dormir um pouco.

@fabiodasilva7401 7 ай бұрын

Comentário cirúrgico. Tem um pessoal que vive numa 'bolha' como se todo mundo dormisse 8 horas por dia.

@marceloandradevieira5547 7 ай бұрын

No mundo dele isso deve funcionar! Nós tralhadores não temos tempo

@walternps1615 7 ай бұрын

@@fabiodasilva7401 Ele foi claro, de 6 a 8h.

@sanmuellsousa1305 7 ай бұрын

Interpretou o que ele disse? Se vc sente sono demais após o almoço, algo está errado no seu sono. Pode ser pouco sono, no caso de quem trabalha muito e acorda cedo, ou sono de má qualidade. Se a pessoa pode resolver isso ou não, aí já é outra coisa. Mas ele respondeu o que perguntaram.

@alexsilva127 7 ай бұрын

Po cara vive fora da realidade de que realmente constrói o país os trabalhadores

@kev_ribas 7 ай бұрын

Essa fala que a criança precisa de 10h, 11h de sono me chocou… Nos países desenvolvidos as aulas começam entre as 8h30 e às 9h30 da manhã. No Brasil nos fazem acordas as 6h para entrar na escola às 7h. Imagina o quanto isso atrapalha no nosso desenvolvimento

@francisbraga1 7 ай бұрын

Por isso que criança tem que ir pra cama cedo à noite. Acho importante a criança aprender a acordar cedo, vai prepará-la para as responsabilidades da vida adulta.

@alexandrelitoralnortesp7582 7 ай бұрын

O sono na infância serve para desenvolver não só intelectualmente mas fisicamente. Talvez a explicação de sermos baixos na média do mundo

@rafaellarodrigues9377 7 ай бұрын

Ensinando desde pequeno a acordar 6 horas para ir pro serviço.

@kev_ribas 7 ай бұрын

@@francisbraga1 sempre fui pra cama antes das 22h nunca consegui dormir rápido, acho que é normal devido ao metabolismo acelerado da criança. Mas tudo bem, se você acha que os países de primeiro mundo estão errados e o Brasil está certo acho que eu devo estar vivendo em uma realidade paralela onde o Brasil não deu certo kkkk

@kev_ribas 7 ай бұрын

@@rafaellarodrigues9377 exato, formando belos proletariados escravos e infelizes! Viva o brasil 🇧🇷

@rosangelapasquali2830 3 ай бұрын

Eu acordo as 5h30min. Faço caminhada de 40 mi. Vou trabalhar super disposta. Após ao almoço preciso descanso , às vezes um cochilinho de 15min. Me faz bem para a segunda jornada de trabalho. Não sinto sono a tarde e fico super alerta no trabalho, rende muito.

@Félix-A.a 4 ай бұрын

Na minha cidade o transporte público melhorou tanto com a privatização que agora eu não preciso mais sair de casa às 4 horas da manhã para ir trabalhar eu posso sair de casa às 6 que consigo chegar às 7 no trabalho. Melhorou muito minha qualidade de vida

@paulojoselopesdasilveira30 7 ай бұрын

Professor doutor de neuro da UFMG me disse exatamente o contrário: que o sono pós-almoço é importantíssimo e fundamental

@AlexanBio2 7 ай бұрын

Acho que depende do que se come, pois comida vegetariana é leve e nem dá sono praticamente. Se der é pouco sono, é o que sinto.

@luizfrank1957 7 ай бұрын

E fundamental pra quem a noite dorme mal. O pessoal não sabe interpretar o que escuta.

@edupassosedu 6 ай бұрын

Mas uma coisa é ser bom para o organismo. Eu penso que é pois o corpo repousa para fazer a disgestão. Mas sentir necessidade tremenda de dormir talvez seja um problema, e é isso que ele fala no vídeo

@cicabha4645 6 ай бұрын

@AlexanBio2 ser vegetariano nem é saudável, é só filosofia de vida.

@AlexanBio2 6 ай бұрын

@@cicabha4645 eu tenho amigos vegetarianos que são saudáveis e mal pegam doença. Mas eles são muito bem informados qto a suplementação, dentre eles a vit B12 etc. Alimentação vegetariana me dá mais energia e clareza de raciocínio.

@claudias.santos8965 7 ай бұрын

Preciso descansar 20-30' após almoço e é automático, não passo desse tempo e acordo revigorada rendo até a hora que precisar!

@jorgeluizrodriguesdasilvei5287 6 ай бұрын

Sou exatamente assim

@dinalvaridolfi844 4 ай бұрын

Eu tbem

@alex90909 4 ай бұрын

Idem, só que pelo menos 1 hora...rs

@RicardoSilva-hy7mf 6 ай бұрын

fiz um teste comigo mesmo, parei de usar o telefone na hora de dormi e deixar ele perto de mim(no quarto), agora deixo ele na sala, meu sono melhorou bastante. (Fuciona pra mim )

@MARIAFERREIRA-pl3fv 3 ай бұрын

Também ando a muito tempo a pensar em fazer isso 😊

@marcelojacinthodepaula6439 9 күн бұрын

Sim, e espetacular…..🎉

@rickburiti 7 ай бұрын

0:30 Trabalhei numa transportadora por 2 anos das 0h as 9:18 e nunca recebi insalubridade. Foi simplesmente uma das minhas piores experiências se tratando de sono e qualidade de vida. Chegou tempo de dormir 12h em 4 dias e isso sem contar o esforço físico que me rendeu uma tendinite. Isso tudo com apenas 25 anos de idade. 😂 . . Ps: Alguns sintomas que me acompanharam ao longo dos dois anos: cansaço, sono, insônia, estresse... Por incrível que pareça, mesmo com sono eu nao conseguia dormir.

@Maria-fd4ds 7 ай бұрын

Enfermeira , plantão noturno,nunca mais consegui dormir igual a antes.

@arkbauldo2940 7 ай бұрын

Deveria ser proibido por lei esse tipo de trabalho. Todo dia tem acidente fatal envolvendo caminhoneiros.

@SamuelMarcondes 7 ай бұрын

O trabalho noturno, por si só, não dá direito ao adicional de insalubridade. Ele recebia insalubridade por trabalhar em hospital, não pq trabalhava à noite. Inclusive quem trabalha durante o dia em hospital tbm recebe insalubridade. Por outro lado, o trabalho das 22:00 às 05:00 dá direito ao pagamento do adicional noturno.

@lucienesilveira4867 6 ай бұрын

Adicional noturno é o correto.

@jeffersonjunior3038 6 ай бұрын

Eu sei o que isso, trabalhei durante cinco anos à noite, espero nunca mais ter que trabalhar nesse horário. Só tive prejuízo à minha saúde, tendinite em tudo quanto é canto por conta do esforço excessivo e sem contar o problema de vista que adquiri porque trabalhava em um ambiente de muita luminosidade que chegava a ser irritante.

@ednapantojavasconcelos934 6 ай бұрын

Eu sempre dormi a vida toda desde a juventude depois do almoço, estou bem de Saúde não tomo remédio pra nada.

@robteka 6 ай бұрын

Eu leio antes de dormir, chegando tarde da noite do trabalho. A leitura vai me acalmando e tirando a adrenalina.

@negofa10 7 ай бұрын

Meu pai desenvolveu sobre peso> diabetes > pressão alta > AVC por conta de trabalhar 20 anos como porteiro, faleceu em 2019 😪🙌🏿

@joazinhocagao 7 ай бұрын

Não por trabalhar como porteiro. Por ter má alimentação

@negofa10 7 ай бұрын

@@joazinhocagao experimente comer bem e não dormir

@renanbrangiski8463 6 ай бұрын

@@negofa10To aqui, próxima…

@lucienesilveira4867 6 ай бұрын

Seu pai trabalhava à noite, certo? Isso explica a condição dele. Está comprovado que as pessoas que trabalham à noite têm um prejuízo na saúde, os hormônios ficam desregulados e a pessoa engorda, gerando outras doenças.

@negofa10 6 ай бұрын

@@lucienesilveira4867 com certeza

@maryoliver2563 3 ай бұрын

Isso é normal,a comida mexe com nosso organismo. Não existe nada de anormal. É saudável até de mais sentir soneca após almoço. Uma por causa do calor que deixa a gente mole... Há 40 anos vejo todo mundo sentir sono após o almoço, e são saudáveis

@andersonmarcolino7373 7 ай бұрын

Alguém só precisa perguntar ao doutor que horas ele acorda para quebrar o jejum, e entender pq nao tem sono apos o almoço.. Gratidão, Universo!!

@denilsonti1694 7 ай бұрын

Assisti o programa completo. Vale a pena! Este é um dos principais cortes.

@danieldossantosgiovanelli278 6 ай бұрын

Dr bakarat aqui no Rio grande do Norte tem muitos comerciantes que fecha o comércio e vai dormir depois do almoço aqui tem muito disso e as cidades do interior e mais aínda.

@edgarfelipe7960 7 ай бұрын

Depois que eu parei de tomar café eu acordo muito bem, sem dor no corpo e etc

@rosana6270 4 ай бұрын

Vou tentar. Tenho acordado dessa maneira. Obrigada

@fabiodosanjos2310 4 ай бұрын

Mas tem doido que toma café de noite... Café é pela manhã.

@williamdutra5092 3 ай бұрын

@@fabiodosanjos2310 KKK eu tomava à noite, agora no max até 16 hrs. Consigo dormir mais cedo e acordo ás 5h. Mas vou parar com café, pois é a única coisa em que eu coloco áçucar.

@fabiodosanjos2310 3 ай бұрын

@@williamdutra5092 18 no máx.

@cvc-lr6sf 3 ай бұрын

@@fabiodosanjos2310tomo café até na hora de dormir.

@pauloseixas7038 7 ай бұрын

Na realidade , vários estudos já mostraram que o sono do adulto é bifásico ( dormir a noite e uma sesta a tarde ) ou seja , o sono após o almoço é fisiológico. O sono monofásico ( dormir apenas a noite) foi uma imposição da vida moderna. Um trabalho realizado em Harvard estudou as consequências em 23 mil gregos que param com o sesta pós almoço. O risco nessa população de problemas cardiovasculares aumentou em 37% e a mortalidade aumentou em 60% entre os operários . Assim ficou demonstrado que quando somos afastados da prática da sesta pós almoço (sono bifásico) a nossa vida é encurtada. PEÇO DESCULPA AO ENTREVISTADO,MAS ELE ESTÁ ERRADO

@netor5217 7 ай бұрын

Uai, tem estudos que mostram o contrário...... afinal que tanto de estudos contraditórios é esse!!!!!

@yogijoaodefaria 7 ай бұрын

Concordo!

@utschb18 7 ай бұрын

Sendo grego eu já acho que a está enviesado... hedonismo como cultura.

@Ranierirfs 7 ай бұрын

Ainda bem que sou Brasileiro. kkkk

@Alessa.droctavio 7 ай бұрын

Veja os países que fazem a siesta (geralmente espanhóis, italianos e portugueses) e veja a diferença de longevidade! Aqui na Argentina fazem muito e somente os fumantes tem baixa qualidade de vida e doenças cardiovasculares, os que praticam a siesta tem melhor sistema imunológico e cognitivos (melhoram o foco e atenção) …devíamos cultivar o a sono bifásico com siesta de 30 minutos diários pelo menos

@ranchopolivalente 7 ай бұрын

durmo todo dia após almoço, de domingo a domingo! Não por necessidade e sim por costume.

@brunomartins5749 7 ай бұрын

Meu professores de faculdade deveriam assistir esse vídeo, pois pra eles o sono é dispensável para nós alunos...kkk. Como trabalhava o dia todo, cansei de escutar eles dizendo, faz as atividades na madrugada porque a única coisa que vocês fazem é dormir.

@samylilika 7 ай бұрын

Bem isso!!! Tive um professor que, quando questionado sobre isso, nos disse: o que vocês fazem das 0h as 6h??? - ficamos tipo: oi?? a gente dorme kkkkk

@alexpf925 7 ай бұрын

Cês entendem que isso era piada né? Piada bem típica de professor, aquele sarcasmo óbvio que parece que nem todo mundo entende

@samylilika 7 ай бұрын

@@alexpf925 sim, entendo sim. Mas não tinha como não lembrar vendo esse trecho do Podcast.

@brunomartins5749 7 ай бұрын

@@alexpf925 teve um caso específico que não era piada não, tive que passar toda a madrugada fazendo o trabalho...kkkkk

@Geekeriaartes 7 ай бұрын

@@brunomartins5749kkkkkk q dó!

@Rodrilogos 7 ай бұрын

Todos, literalmente todos os caras que falam sobre saúde com destaque na Internet, principalmente no You Tube são crias e copiadores dos ensinamentos do Lair Ribeiro, não estou com isso criticando nenhum, pois nenhum que vi até hoje falou besteiras, as divergências entre eles são mínimas, mas enfim uma coisa é fato: não tenho dúvidas que todos aprenderam com o Lair ou a partir dele. E o que isto quer dizer ? Que o doutor Lair Ribeiro merecia um reconhecimento gigantesco, alguma medalha importante...sei lá. Eu acompanho este pessoal que fala de saúde desde 2009 mais ou menos.

@refugioverdesc 5 ай бұрын

Essa classe é extremamente narcisista, jamais dariam palco pro doutor Lair, mas quem conhece o mestre , sabe de onde vem esse conhecimento 👍

@josepauloalvesdasilva8123 6 ай бұрын

Segundo este cara ,nossos solos são naturalmente pobres, posso confirmar isso,sou produtor rural. Agora fica a pergunta, como ficam as pessoas que acham que "alimentos orgânicos "são saudáveis???

@MARIAFERREIRA-pl3fv 3 ай бұрын

O que quer dizer com essa pergunta sobre os produtos orgânicos ?

@deboraportugal9860 Ай бұрын

O que uma coisa tem a ver com a outra? Ser orgânico ou não o solo é o mesmo, a diferença é que nos alimentos orgânicos não se usa defensivos agrícolas. Pense bem no que escreveu.

@thalytavieira6683 7 ай бұрын

Por conta de privação de sono provocada por uma ciclagem de hipomania (tenho TAB) eu convulsionei. Eh impressionante imaginar o quanto o sono eh o maestro da nossa vida

@Nao-somos-bichos 7 ай бұрын

Eu tinha uma vizinha que passava o dia com som alto ... eu trabalhava a noite ... Resultado: Eu surtei... Antes de descarregar um re-volver todinho na cara dessa cretina analfabeta e do macho dela .... Mudei de apartamento .... em pouco tempo voltei a ser um ser humano "normal"

@elis.lis.e9261 7 ай бұрын

Taí um problema que nunca tive na vida .. falta de sono .. me impressiono com a facilidade e quantidade que durmo .. gostaria de dormir menos .. mas me sinto muito cansada e indisposta 😢

@speedgonzalez 7 ай бұрын

Vc já nasceu velha num guenta nada

@jaefsonsilva77 6 ай бұрын

Faça exercício

@isabel-ej3ir 6 ай бұрын

Falta vitaminas. Dose sua B12. Reponha complexo B

@Rodrilogos 7 ай бұрын

Na minha humilde opinião, opinião de quem pesquisa estes assuntos ha pelo menos 15 anos, este doutor aí está absolutamente correto em tudo que ele falou. Parabéns!!!

@acruzsagradasejaaminhaluz1878 7 ай бұрын

Pode ser, mas nao com relação a MACONHA nao, pois cada médico tem uma visao por exemplo com relacao ao uso da MACONHA. MACONHA para qiem nao tem controle, faz é mal para o cérebro. Então ao OUVIR médico falarem isso, é preocupante. Nao é a toa ai que MINISTROS STF, tem sonho da liberação da maconha no brasil. Sem liberar os maconheiros estão partindo ai pra outras drogas. Pois imaginam liberando? chegada a hora, que ela nem efeito mais faz

@refugioverdesc 5 ай бұрын

Só esqueceu de dizer que muito da qualidade do sono é produzido no intestino.😮

@tarcianogeraldo2384 7 ай бұрын

Se eu tiver cansado 😩 tanto faz de barriga cheia o vazia ,vou dormir do msm jeito. 😅

@andreediele 7 ай бұрын

Eu TB 😂

@brunomagalhaescad 7 ай бұрын

A questão é que de barriga cheia o seu corpo vai ficar trabalhando fazendo o processo de digestão

@monicaalves7560 6 ай бұрын

😅😅😅😅😅

@Solitariano 7 ай бұрын

Cada vez mais acredito que somo maquinas desenvolvidos por um designer muito superior a nós, é incrivel o modo como o corpo funciona é uma maquina complexa que quanto mais pesquisa mais complexa fica e isso serve pra td o resto das coisas!!!

@F1lip3JF Ай бұрын

O cientista do Cosmo.

@JadsonSistemas 7 ай бұрын

Certíssimo, já passei por ambas as fazes e todo mundo que conheço que "apaga" após o almoço é porque dorme mal/pouco.

@rosateixeira988 6 ай бұрын

Eu amo dormir apos o almoço acordo tao leve ..com disposição

@lilialeite6742 20 күн бұрын

Tinha muita dificuldade para dormir, mesmo tomando remédio controlado, a 6 anos atrás cheguei a passar 10 dias sem dormir e foi trágico. Já fazem 4 anos que mudei minha rotina completamente, com muita disciplina yoga e musculação pesada, hoje tem um sono de qualidade sem precisar tomar nada.

@Ianp2 3 ай бұрын

Meu pai tem 87 anos , dorme depois do almoço a uns 50 anos no mínimo , dorme bem a noite também , e tá forte ,faz as atividades físicas dele e tudo, até conseguiu renovar a CNH recentemente, ele é um exemplo que fez bem..

@rosilene6102 7 ай бұрын

Ate hoje sabia q essa moleza depois do almoco era pq a nossa energia se concentra na digestão. Eu mesma durmo muito bem a noite e mesmo assim pos almoço so da vontade de ficar quieta por um tempinho.

@matguis 7 ай бұрын

Isso também é uma causa. Se você comer um prato nutritivo e variado (não somente com MASSA, ARROZ e feijão, mas sim com proteínas, vegetais e legumes) naturalmente você terá mais disposição. Quanto mais carboidrato você comer, maior o rebote do seu corpo. Nosso corpo é alimento e sono.

@martagospel 7 ай бұрын

@@matguis verdade, quando como muito no almoço, a vontade de dormir é maior. Se eu comer muito doce então, fico chapada de sono. Dá aquele pico de energia e alegria, e depois despenca!

@user-bv8kg9cd8b 4 ай бұрын

@@matguisvc nem sabe o que a garota come. Vc deve comer só porcaria pq tem metda na cabeça kkk.

@kenia55574 4 ай бұрын

Olá, essa moleza também pode ter relação com o fígado intoxicado, não somente com a falta de qualidade do sono. Após as refeições com mais gorduras (como o almoço) ele fica sobrecarregado, daí vem a moleza.Tem vários produtos naturais que auxiliam o fígado a funcionar melhor.

@blacksheep891 5 ай бұрын

Aqui na região norte consumimos muito açaí, com farinha e proteína. Profissionais da nutrição já explicaram que a digestão mais lenta também causa moleza e indisposição, o que muitos confundem com preguiça. Depois colocam a culpa no açaí dizendo que ele dá sono, quando na verdade, são os acompanhamentos com exagero que tornam o trabalho digestivo lento, e por isso dá indisposição.

@iracemaleoterio9441 4 ай бұрын

Açaí é energético, tira o sono...😮😮😮😮

@alemaodobomfim4974 7 ай бұрын

NADA E NINGUEM VAI TIRAR MEU SONINHO DEPOIS DO ALMOÇO 😂😂😂

@user-te4ix6ds6e 6 ай бұрын

Faço minha as suas palavras

@emiliaberino2845 6 ай бұрын

Véi, pra mim é uma necessidade

@marinaldoribeirosoares 6 ай бұрын

Eu também !

@ragon747 6 ай бұрын

E como vc faz com trabalho por exemplo? dorme na hora do almoço?

@elianegois1904 3 ай бұрын

Que eu saiba dá sono é quando vc come demais, e também alimentos difíceis de processar, tipo gorduras e catbohidratos, então o organismo precisa muita energia pra o aparelho digestivo digerir (vale a redundância) tudo isso, mal chega sangue ao cérebro e às extremidades, por isso vc mal consegue se mexer e pensar. O corpo te obriga a ficar quieto pra digerir tudo isso, por consequência o sono.

@guicruz49 3 ай бұрын

Muito #top fortaleza mental, emocional e financeira

@paideguamarajo 6 ай бұрын

Durmo sempre depois do almoço e to vivo, com saúde e bem. 😴😴😴😴 Posso dormir 8h ou 24h e me sinto bem. Nao tenho dificuldades pra dormir.

@cortesdointeligencia 7 ай бұрын

Continue assistindo a este episódio: kzfaq.infoBs7AajU-vXI?si=NDgDh0-fEy0i12-I&t=1545

@carloscst1000 7 ай бұрын

Excelente explicação. Agora entendo o grande sono q tenho e durmo algumas horinhas e daí pra frente tudo bagunçado no meu sono até amanhecer. Começo o dia já cansado. Falta de melatonina.

@universomotivacional9451 6 ай бұрын

Aqui no nordeste tem que ter essa soneca. Renova as forças 😊❤

@luisantoniomiranda2463 11 күн бұрын

O professor é muito inteligente . Parabéns!!

@user-kd6nw1xy1u 6 ай бұрын

Tô passando a mesma coisa que o Júlio procurei os motivacionais dele, não vejo a hora de voltar eu perdi em torno de 12 kg estava grande seco, segunda feira volto a treinar e voltarei com um shape melhor do que meus últimos 91kg

@charlesbueno2003 6 ай бұрын

10, ou 15 min depois do almoço.. segundo estudos eh normal para a digestão e "recarga"... Mas somente isso.. acima de 20 min ou 30, nao faz bem, prq o corpo entra em estado de descanso, ou desliga, ae sim, acordar fica mais dificl, e a disposição nao vem..

@miriamehlers1651 5 ай бұрын

AMO ❤❤dormir pois sempre tenho bons sonhos🎉🎉🎉

@leonardoteixeira7833 7 ай бұрын

A melhor indicação para dormir é dá uma boa trepada !!!! Dorme igual um anjo. Seja mulher ou homem. ❤😊

@cgribl6847 7 ай бұрын

Excelente vídeo, o entrevistado deu aula sobre o sono. Foi muito util pra mim!!

@jeffersonalexandrinodecarv5102 Ай бұрын

vídeo informativo incisivo didática obrigado doutor que Deus te abençoe!

@bambaxman6006 7 ай бұрын

Eu me ofereço pra objeto de estudo pra esse doutor, pois eu durmo 3 horas ( eu detesto dormir ) e não tenho nenhum "efeito colateral". Tenho uma saúde de ferro, não sinto nenhum tipo de defasagem mental ou física e muito menos o avanço da idade já que tô "berano" os 50. Não tô de onda, falo sério. Do quê o doutor músculos disse, nada se aplica á minha pessoa.

@rejaneduarte3664 7 ай бұрын

Verdade,concordo com o Dr...👍

@giseletelevendas 6 ай бұрын

Melhor coisa dormir, amo ❤

@thalesnascimento5626 7 ай бұрын

N vou nem terminar o vídeo, vou é dormir. Flw vlw

@Malu-papo-de-cozinha 6 ай бұрын

😂😂😂😂1

@esterbarbosa4192 6 ай бұрын

Esse Dr. é muito Top! Só falou Verdades! Concordo com ele! Socorro! Preciso ajustar o meu sono urgentemente!🤭

@pedrohenriquecardosodeoliv2996 3 ай бұрын

Há 3 anos trabalho numa escala que é 24x24 , nas 24 horas de trabalho , descanso aproximadamente 3 horas . De acordo minha experiência na prática , eu observei que a alimentação ruim e falta de atividades físicas é bem pior que não dormir bem . Há quase 1 ano eu não sei o que é pegar nenhum resfriado , dificilmente tenho dores de cabeça . Há alguns dias atrás tive que ficar de repouso das atividades físicas por 10 dias , eu senti esgotamento físico de uma forma absurda .

@cristianosilva1132 4 ай бұрын

eu entrei numa escala 5x1, das 22 as 06, um ano apos, desenvolvi um cancer... me curei, mas ainda estou nessa escala, nao e facil

@robertojoaom78 6 ай бұрын

A humanidade sempre dormiu após o almoço. Existem inúmeras pinturas que retratam isso.

@user-sz4kh8gz6q Ай бұрын

Eu tiro um cochilo de 20 a 30 minutos depois do almoço todo dia,isso pra mim é sagrado.faço isso desde 1980..eu volto com pic total pra trabalhar...isso pq trabalha em oficina mecânica.

@helioferreiramartins1802 5 ай бұрын

Trabalho nas madrugadas e em boa parte da manhã. Me deito às 16:30, e acordo às 00:00... Só consigo o relaxamento total, quando utilizo um plug auricular. O barulho das ruas se tornaram absurdamente perturbante a qualquer hora do dia ou da noite.

@meninaoliveira7044 2 күн бұрын

😢

@jobsonsousa6729 6 ай бұрын

Eu sinto um sono do nada após o almoço. Isso me atrapalha muito porque a tarde seria o período ideal para eu estudar. Meu sonho à tarde é mais pesado que o da noite. Relaxar a mente na hora de dormir à noite é uma baita batalha pra quem tem TDAH.

@lubaggioo 6 ай бұрын

Sou igual 😢

@fernandobrt4964 6 ай бұрын

Eu sinto sono depois do almoço, antes do almoço, no meio da manhã no meio da tarde, de noite 😂, acordo 4:20 da manha e chego em casa la por 8:30 da noite, sao 2 condução pta ir pro trabalho, a noite tá perigoso nao posso voltar pelo mesmo trajeto, tem que baldear, ai sao dois onibus e dois metro 😢😅

@FernandoMateus32 2 ай бұрын

Viajou legal na questão do sono após almoço. Doutor, são 15 minutos mágicos A gente acorda outra pessoa e é muito revigorante.

@maurobexenskicaparros9414 7 ай бұрын

Não o que acontece comigo então ? Desde criança já sou Tiozão. Depois do almoço irmão - gosto e tenho que tirar um sono desde criança sou assim e no geral durmo bem á noite. Leio minha energia da seguinte forma de manhã (Não tão cedo) acordo com uma boa energia normalmente acordo bem depois do almoço é aquele drama sempre repito sempre bate aquele sono e do meio da tarde para noite tenho sim uma boa energia - tenho até que cuidar se não vou dormir de madrugada pois fico mais "ligado" . Desafiador.

@lucioflaviomartinscavalhei4084 3 ай бұрын

todo conhecimento é bem vindo, e boa sorte pra todos.

@andreaferreira8782 7 ай бұрын

Qualidade do sono , tô precisando disso😴

@Antoniofabio934 6 ай бұрын

Desde que o mundo é mundo que as pessoas costumam tirar uma soneca depois do almoço!! Muitas empresas no Estados Unidos inclusive no Brasil tem alojamento para as pessoas tirarem uma soneca, tomar um banho e recomeçar a jornada de trabalho com maís vigor.

@realser9 6 ай бұрын

*Gratitud, Muchas Bendiciones* 📖🙌🇧🇷

@user-le1ne3ok8t 6 ай бұрын

Saludos de Uruguay maestro!!!!!!!!

@pierre5074 7 ай бұрын

Vou fazer 35 anos agora, durante todos esses tempos todos seres humanos que conheci sente sono depois do almoço.

@rosembergfer 6 ай бұрын

Exatamente isso mesmo!

@cleristondigital 6 ай бұрын

Esse cara não entende nada sobre sono kkkkkkk Eu sinto sono sempre que como alguma coisa, não importa o horário. posso dormir por 10 horas durante a noite, que mesmo assim, depois do café da manhã fico com sono, depois do almoço a mesma coisa, e depois da janta também. As vezes até depois de um lanche😢😢😓😓

@harrissonhenrique5805 6 ай бұрын

@@cleristondigital Isso pode ser por causa daquilo que você come. Certos alimentos te levam a um estado de letargia que pode parecer sono mas não é.

@cleristondigital 6 ай бұрын

@@harrissonhenrique5805 preciso pesquisar mais sobre isso, me indica algo?

@carloseduardobugaisk7741 5 ай бұрын

Inclusive eu 😂😂😂😂😂

@paulinhoccc408 4 ай бұрын

Quando estou em casa eu sempre tiro uma pestana depois do almoço... e percebo que rendo mais do que quando estou na rua e não durmo...

@marciakustherpreisigkeboas2091 3 ай бұрын

Ele nao falou nada de errado sobre dormir depois do almoço, ele disse sobre o sono sem qualidade q derruba a pessoa depois q almoça.😢

@fabiodosanjos2310 4 ай бұрын

Para melhorar o sono, basta exercícios. Quando eu estava trabalhando, não conseguia dormir até a 8 horas, naturalmente acordava tranquilo... Hj, vagabundo, durmo mal p caralho. Acordo todo quebrado e com sono. O corpo é uma pilha, se não descarregar durante o dia, vai carregar o que pela noite? Fica uma mistura de sono e a não necessidade de sono. Caga tudo.

@jocabaro 7 ай бұрын

Sinto sono a vida toda, todo dia.

@luciasantos9577 7 ай бұрын

Eu tenho 60 anos, passei 15 anos da linha vida tentando dormir, durmo muito pouco😢

@luciaoliveira2026 7 ай бұрын

Dr.meu marido dorme muito á tarde, acho porquê toma muito remédio por causa de Coluna dores incapacitantes, á noite dorme com luz acesa e Saúde Piora, também tem Diabetes e problemas Renal

@gatofelix4320 6 ай бұрын

Eu nunca tive sono após o almoço, quando arrumei um emprego numa fábrica um dia senti sono e deitei pra descansar uma vez só, nunca mais consegui parar de sentir sono e sempre que possível eu durmo.

@eduardosilveira9304 3 ай бұрын

Indico um livro muito bom q aborda a importância da atividade física e sono.. "A semente da Vitória" do Nuno Cobra q foi preparador físico do Airton Senna.

@douglassilva-bd5wu 7 ай бұрын

Eu vendo isso às 02h00 da matina, kkk.

@clesiorobertodesouzalopes8977 7 ай бұрын

01h23 kkkk

@beatrizambrogipereira6001 4 ай бұрын

Eu também

@alexandrepereira7170 7 ай бұрын

Se você sente sono depois do almoço é sinal que você esta com sono.

@abuh-gameplay4234 4 ай бұрын

Respeito o Dr.. porém acordo todo dia 3:45. Entro as 6:00 no trabalho. E depois do almoço da sim muito sono. Durmo todo dia as 20:00, bem e se acordar uma vez é pra beber água... Sei lá... Vai de cada um..

@user-op3tv6kp2c 3 ай бұрын

Eu marido gripados tossindo difícil dor bem e não sentir dono de dia

@chacara-botecerto9454 3 ай бұрын

Durmo muito bem a noite e tenho que tirar meu cochilo depois de almoço e boa....é todo dia, inclusive nos finais de semana.

@MarcosVinicius-ni7if 4 ай бұрын

Já vi Renato cariane falando desse sono depois do almoço, é fundamental para quem malhar.

@rosanecampana7056 6 ай бұрын

Eu durmo depois do almoço por opção, e durmo super bem a noite 🙂

@silviomarques8800 4 ай бұрын

Interessante é que a indução do sono primário mas depois tem um prejuízo na qualidade do sono profundo ao longo da noite causado pelo sono induzido pelo álcool, é bastante similar a indução do sono causado pelos hipnóticos e ansiolíticos

@mrcsdiniz 5 ай бұрын

Ja passei por varios exames, inúmeras higienes de sono (nada de celular, exercícios físicos depois das 22h, meses pra tirar a tarja preta da minha vida por acreditar em medicos psiquiatras. Sempre dormi de forma intervalada, pego no sono muito facil, mas só consigo dormir por 3h seguidas, depois durmo e acordo por 6 horas seguidas.

@marcomonti2498 Ай бұрын

Infelizmente são poucos brasileiros pode se da o luxo de dormir depois do almoço

@OCARADOSCARROS 4 ай бұрын

Dou aula à noite, dou aula de manhã, advocacia à tarde. Sem meu cochilo não sou ninguém.

@raimundopereira4817 6 ай бұрын

Quem acorda 3 da manhã para ir trabalhar, é comum ter sono após almoço! Outra coisa é poder formar!

@jorgeluizrodriguesdasilvei5287 6 ай бұрын

Excelente esse corte

@emerson5992 7 ай бұрын

Todos tem sono após o almoço e isso é indiscutível

@festachacara880 7 ай бұрын

eu nao

@angelicaboro5683 6 ай бұрын

Ótima entrevista. Bem didática!

@SennaSchumacher73 7 ай бұрын

Ué o ser humano é do reino animal, a única diferença nossa para outros seres é a consciência, dito isso, qualquer animal vivo tem o costume de se sentir cansado ou dormir pós refeição, isso é algo que evoluiu em todas as espécies

@joaoalbertocaracas3907 7 ай бұрын

❤ele é muito bom.Eu sou médico e vejo que é um ótimo profissional.

@mirlenebarbara3310 4 ай бұрын

Gosto demais desse médico.

@acoroadaverdade5209 7 ай бұрын

a guerra vai terminar no acordo de paz com o antimachiach Emmanuel macron, mas depois de 3 anos e meio os judeus chorarão amargamente, como uma mãe chora pela morte do seu filho primogênito, e Reconhecerão que: YAUSHA É O VERDADEIRO SALVADOR !!!! Assim como Reconhecem que: YAUH É O ÚNICO CRIADOR !!!!