Vol.1 - 10 Min Full Body Workout - No 층간소음 No 휴식 No 반복 모닝 홈트

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Vol.1 - 10 Min Full Body Workout - No 층간소음 No 휴식 No 반복 모닝 홈트

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Жыл бұрын

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10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복
공복 운동으로 좋고요 고중량 운동 하시는 분들은 근력 운동 전에 10분 몸 예열하는 유산소 운동으로 해주셔도 좋은 홈트 루틴이예요.
지난해에 올렸던 쉬는 시간 없고 반복없는 30분 운동 루틴 3가지가 아직까지도 정말 반응이 좋은데요, 이번에는 아침에 시간이 빠듯한 분들을 위해 10분 길이로 만들었습니다!
층간소음 없이 편하게 아침운동으로 해주기 좋으니까 운동 거르지 않으시길 바랄게요! 😊
공복운동이 힘드신 분들은 식사 후 소화 시킨 후에 운동해주세요
#홈트 #전신운동 #빅씨스
빅씨스 인스타♥
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Пікірлер: 328

@BIGSIS Жыл бұрын

공복 운동으로 좋고요 고중량 운동 하시는 분들은 근력 운동 전에 10분 몸 예열하는 유산소 운동으로 해주셔도 좋은 루틴이예요. 지난해에 올렸던 쉬는 시간 없고 반복없는 30분 운동 루틴 3가지가 아직까지도 정말 반응이 좋은데요, 이번에는 아침에 시간이 빠듯한 분들을 위해 10분 길이로 만들었습니다! 층간소음 없이 편하게 아침운동으로 해주기 좋으니까 운동 거르지 않으시길 바랄게요! 😊 (공복운동이 힘드신 분들은 식사 후 소화 시킨 후에 운동해주세요) 오늘도 힘찬 하루 되셔요!❤️❤️❤️

@user-zo9cu3cr4b Жыл бұрын

빅씨스 선생님의 모든 모닝 아침 🍳 🇰🇷 🐅 🌅🌄☀️홈트 운동 동작 3 kg +3kg =6 kg 덤벨 들고 따라했습니다 🇰🇷 🐅 대한민국 🇰🇷 🐯 🐅 백호 🐅 ⚪ ⬜ ❄️ ☃️ 파워 🔌 ⚡ 파이팅 👊 👊👊💪💪💪💪🦵🦵🦵🦶🦶🦶🦾🦾🦿🦿⚪⬜⚪⬜🐯⚪🐯🐅🐅🐅🇰🇷🇰🇷🇰🇷⚡⚡⚡⚡🌄🌄🌄🌟🌟🌟🌋🌋🌋🔥🔥🔥🔥

@user-fg4vj8ve7q Жыл бұрын

바쁜 아침에는 10분짜리가 아주 좋은것 같네요 샤워전에 10분의 운동이 그날의 컨디션이 훨씬 달라요 넘 감사해서 멜버십이 되었어요 ㅎ

@user-wd8li2xu4r 3 ай бұрын

와 10분인데 이렇게 땀나게 해주시다니 감사합니다. 힘들 때가 가장 배우기 좋을 때라는거 ...운동만 배워가는게 아니네요🫂

@user-ud6wg9yt2d 5 күн бұрын

계속 하던것만 하니까 몸이 익숙해지는것 같아서 첨으로 40분 유산소하고 이거 추가해봤어요.쉼이 없어서 정신 없이 따라했는데 넘 좋네요. 마지막 공기반소리반으로 안녕~~하는 언니 목소리 넘흐 좋아요. 한국은 오늘 말복입니다. 언니도 맛난 음식 많이 드시고 행복한 날 되세요

@user-wm6rn2td9p Жыл бұрын

언니... 항상 운동 끝나는 마지막 말이 너무 좋아요.. ㅜㅜ 그거 들으려고 운동 끝까지 해내려고 노력해요!^0^ 누군가 나에게 이렇게 까지 힘이 되는 말을 해준 적이 없었던 것 같은데 언니가 매번 그 말을 해줘요. 감사합니다^ㅡ^* 이렇게 좋은 퀄리티의 영상 제작하시느라 바쁘실텐데 (힝..) 구독자인 제가 집에서 편히 운동에만 집중 할 수 있도록 좋은 영상 제작해주셔서 정말정말 너무너무 감사합니다^^*

@user-ht8jw8ls6q 5 күн бұрын

아침 운동 완료! 빅씨스 언니, 빅팸 분들 좋은 하루 보내세요❤ #morningworkoutdone

@andreatak4443 Жыл бұрын

배움으로 남게 된다. 까짓거 해보자. 덕보는것도 내자신이다. 댓글에 적으로 새겨봅니다. 마지막 멘트에 항상 힘이 되어요~ 감사합니다.~

@jiwonpark120 Жыл бұрын

처음엔 운동을 할수 있을지 그저 둘러보고 지나가는 영상이었어요 골다공증 판정에 의료사고등으로 스케쥴도 취소되고 의기소침 하다가 나이가 뭔 상관이야 지지말자 20대처럼 생각하고 살아가자 그러려면 20대의 몸으로 돌아가야 겠어 전 빅시스님 보다 올드하지만 오 완전 고무 되고 말았어요 헬스다니던걸 그만 하고 한달 넘게 식이요법과 운동을 찾아보다보니 결국 빅시스 님의 영상으로 운동을 하게 되더군요 간단하지만 따뜻한 밝은 설명 목소리 친근하고 맑은 마음씨가 느껴져요 최고예요 한달 넘게 영상을 보며 운동중 ...몸상태만 바뀌는게 아니라 삶이 바뀌는 중 ...티비로 보고 있지만 감사하단말 남기고 싶었어요 ...

@user-jv5ng5pe5r Жыл бұрын

정말 아침에 일어나서 간단히 부담없이 하기 좋은 쉽고 지루하지 않은 영상이라 좋았어요. 기분좋게 끝냈는데 마지막에 언니 멘트에 가슴이 뭉클했네요. 몸 뿐만 아니라 마음건강도 지켜주는 빅씨스언니 최고에요.

@user-xn3xp5hm1r Жыл бұрын

27일 오전운동3차요😊 역시 운동은 아침이네요😊 네~ 하기 싫은날 겁나게 많죠😊 하지만 아침에 일어나 아픈허리 부여잡고 우는것보다는 이러게 땀 흘리는것이 백배천배는 나요😅 그리고 마무리로 좋네요😊😊😊

@user-rn8fs7os3v Жыл бұрын

20230719 공복은 아니지만 아쉬워서 한번더 했어요~ 역시나 시원해요~~~~^^

@ryomayam Жыл бұрын

마지막 맨트에 마음으로 눈물을 흘립니다 힘든 고난도 가치있게 여기고 운동으로 마음 다잡고 성장해나가자 합니다 역시 빅시스 하니까 살거 같아요❤

@user-rn8fs7os3v Жыл бұрын

20230617 주말이라서 아침운동 해봤는데 깔끔하고 넘 시원하네요~~ 이제 볼일보고 또 저녁때 만나용 ㅋㅋ

@ryomayam Жыл бұрын

오전에 일이 있어 이 영상을 하네요 중강도는 이따 영업 마감하고 해야죠 안개속에 있던 제 꿈과 목표가 선명해져가는 것 같습니다 그냥 이 곳에서 하면 된다 밀고나가보자 하면 되는 줄 알았는데 음..모든 걸 다 떠나 마음 편하지가 않고 행복하지가 않은 저를 발견했어요 더 늦어지기 전에 결심과 목표를 단단히하고 제 길 가야지해요 언니 운동을 꾸준히 하니까 그게 힘이 많이 되네요 감사합니다❤☺️

@yeonjoorushin544 11 ай бұрын

20230907 업무시작 전 후다닥~ 후! 후! 후! 복부 힘주고~~ 10분 운동이 있어 행복해요^^

@user-ld8wk1zj2z 5 ай бұрын

언니. 덕분에 상쾌한 아침을 보낼 수ㅜ있게 되었아요. 최근 육아로 인해 10년 다니던 직장을 퇴사하면서 우울감이 밀려왔거든요. 운동, 집안일 등 모두 놔버릴 정도로 힘든 시기를 보냈었아요. 그러다 내 자신, 내 가족들에게 너무 미안한 마음이 들어서 내가 할 수 있는 것들을 계획하여 작은 성취감을 맛보자! 하여 빅씨스 모닝 운동을 시작했어요.(물론 저녁엔 빅씨스 덤벨 운동 꾸준히 하고있어요!) 언니 아침 일상이 바뀌니.. 제 마음가짐이 바뀌게되었어요 하루 시작이 너무 상쾌하다보니 육아도..살림도.. 모든 일상이 즐거워지네요. 덤으로 살도 빠지고요^^ 빅씨스언니. 내 인생에 큰 영향을 주고있는 내 랜선언니ㅠㅠ 언니! 감사함니다. 진심으로요. 운동 후 언니의 차분한 목소리로 나레이션 해줄때마다.. 큰 위로를 받아요. 언니 ! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 부탁해요

@yeonjoorushin544 11 ай бұрын

20230912 우와~ 저 복부에 힘주고 훅훅~ 하면서 하고 있어요. 참 알찬 10분 홈트여요^^

@crystalchang8171 Жыл бұрын

언니 영상으로 들어와서 라이브방송까지 정주행중이에요 진짜 운동뿐만 아니라 삶의 태도까지 넘배우고싶어요🥹🥹 라이브방송 다시해주세요~~~~~

@user-pj8li8ex9j 11 күн бұрын

어제 힘든일이 있었는데 빅씨스님 마지막 말씀 덕분에 뭔가 울컥하고 힘이 나네요 감사합니다

@user-rj4sd4vk1c 2 ай бұрын

24.6.14 오운완❤ 알람이 안울려 늦잠잤지 모에요😅 시간은 없지만 그렇다고 운동을 안하긴 싫어서 논스톱으로 골랐는데 10분이라도 개운해진 느낌이 넘 좋아요~ 작은 성취감은 덤입니다😊 자나깨나 알람확인!! 내일은 언니랑 길게~ 만날꼬에요😁😁😁

@park4459 10 ай бұрын

출산하고 변한 몸 보며 우울했는데 마지막말에 울컥 눈물 흘렸네요~~ 빠지고 못하는 날 있어도 하려고 하는 나 자신을 많이 다독여줘야 겠어요 ❤감사합니다

@Kwonhansol Жыл бұрын

어깨수술 4개월차 재활운동중인데 어제 1탄2탄3탄다하고 낮잠잤습니다..👀 쉬운게아니에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 비오듯이와요 오늘은 부트캠프도전ㅋㅋㅋㅋ

@user-cb9pf6sm5z Жыл бұрын

운동도 인생도 힘들어하고 있었는데 아침운동하다가 인생 위로를 받았네요 감사합니다. 힘내서 또 살아갑니다.

@MHIGGS1 4 ай бұрын

운동 너무 하기 싫을때 억지로 이거라도 틀어보는데 10분이라 뭔가 작정하고 운동한다는 느낌이 없어서 좀 더 아무때나 막 시작하기 좋은 것 같아요.. 너무 잘 보고 있습니다. 중간중간 짬날때 잠깐씩 아무때나 틀고 하는데 접근성 좋아서 최고예요...ㅎ

@user-iy2tj9sg3m 3 ай бұрын

언니 저 4월초에 출산 소식 알린 구독자에요! 😂 자연분만 하려다 20시간 진통끝에 난산으로 수술하게 됐어요😢 그래도 저도 아기도 건강히 회복중이라 오늘 한 달 만에 처음으로 운동했네요! 산후 스트레칭만으로 하다가 마침 이 루틴이 생각나서.. 산후에도 하기 좋은 강도라 오랜만에 신나게 했어요! 땀도나고 심박수도 올라가고 10분이지만 저를 위해 시간을 쓴게 얼마만인지.. 좋네요! 감사해요. 건강히 운동 다시 시작할 수 있어 감사합니다 ❤

@yeonjoorushin544 Жыл бұрын

20230821 허리통증이 있어 가볍게 진행. 그래도 땀이 나서 몸이 깨운한 느낌이 들어요^^ 오늘도 좋은 하루요~

@oakpdnow Жыл бұрын

“운동도 인생도 뚫고 나가야 하는 건 내 자신이고요, 그 경험으로 덕보는 것도 내 자신입니다.” 까짓거 한번 해보자! 했습니다!! 🫡🫡🫡👍🙏

@BIGSIS Жыл бұрын

아자아자!!💪💪😊❤️

@Mimi_91230 Жыл бұрын

????????? 딱 좋은 강도라길래 비키니 두번째달 하체하고 했는데요! 죽는 줄 알았어요 앜! 그치만 덕보는 거 내 자신이다ㅜㅜ. 언니 감사해요 오늘도!

@lattegrande7014 4 ай бұрын

운동 다 하고 나서 들은 “힘든 일을 겪을 때만큼 배우기 좋은 시간은 또 없어요” 라는 말이 마음에 와 닿아요❤감사합니다

@user-fg4vj8ve7q Жыл бұрын

안녕하세요 100일짜리 20회까지 하고 바쁘면 10분짜리 해봅니다 몸의 근육이 단단해지고 있음은 느낍니다 몸매가 넘 예뻐질까 걱정이네요ㅎㅎ 감사합니다🎉❤

@kindflower7 Жыл бұрын

오늘도 근육을 깨웠네요^^ 마지막 덕담(?) 감사해요. 인생도 운동도 뜛고나가야하는 나...나를 응원하며. 언니도 응원해요^^

@LaraveaLand Жыл бұрын

처음 인트로 동작이 너무 에너지를 주고 기분을 업시켜주는 자신감 넘치는 굿 모닝을 만들어줘서 이거 정말 my fave of faves!!!😎🦋

@user-lo8xi2zy5s 2 ай бұрын

저도 해외이민자 입니다 마지막말 괜시리 울컥 하네요~^^매일 조용히 사부작 따라하고 있어요 (이제서야 팔로우 신청도 했네요😅)오늘도 힘낼게요!!

@user-nk2ur4cd8z 7 ай бұрын

룸메들하고 생활하고 있는데 맨몸운동은 하고싶고 .. 또 긴 시간은 내기엔 아직은 부담스럽기도 한데 정말 이번 영상이 딱이에요! 이번 일주일 부지런히 습관 들일게요!

@qjelly7415 Жыл бұрын

이언니는 누구지 하고 피드에떠도 맨날 지나쳤는데(원래 보던 운동유투버만 보고) 한번 시작하니 맨날 들어와서 운동 고르는재미에 푹 빠졌어요 영상미 미모 최고고 목소리도 너무 꿀같으시고 ㅠ 팔목이아파서 서서하는 동작이 있는 운동 위주로 하는데 앞으로도 서서하는 루틴 많이 만들어주세요 감사합니다🎉

@user-wd8lk3dp4i Ай бұрын

❤언니 이 10분 영상을 워킹맘 친구들에게 공유했어요. 40대 체력부족 한데 부담없이 운동 시작하기도 좋고 마지막 멘트가 정말 좋아서요.

@yeonjoorushin544 10 ай бұрын

20231015 오랜만에 집에서 홈트. 균형은 여전히 휘청하지만 10분 후딱에 땀까지 보너스~

@seka3169 Жыл бұрын

언지 에센셜 47까지해내고 결국 마지막까지 못하고 두세달을 운동안하고있었는데..,지금저에게 딱필요했던운동영상입니다!! 오늘 1탄했으니까 내일 2탄 달려볼께요~~뚫고나가겠어요!!

@kingking-ku7lt 7 ай бұрын

와 10분동안 했는데 땀 미친듯이 나네요.. 마지막에 해주는 말씀도 감동이네요..... 몸매 너무 아름답습니다 매일 해볼게요 감사합니다 ㅎㅎ 구독완료

@user-ec7rq8ir3f 8 ай бұрын

마음도 단단한 하루가 되어보자는 말 참 좋네요 ㅎㅎ 이쁜분들인 말도 참 이쁘게 하시는것 같아요^^ 늘 힘얻고 갑니다 ㅎㅎ

@smail8788 Жыл бұрын

여행왔는데 숙소에서 육퇴하고 가볍게 운동하고 자요😎☺️하늘하늘 운동복 언제봐도 넘 잘어울리세유 오늘도 감사합니더 언니❤

@ryomayam Жыл бұрын

이 영상의 마지막 멘트는 현재 제가 들을때마다 울컥하니 눈물이 오르다 꾸욱 참게되요 웃으려구요 그리고 언니 말씀처럼 살면서 저도 그 누군가에게 이런 따뜻한 메세지를 전해보는 상상 해봅니다 감사합니다 아침 공복운동 👍완료

@user-qz4bh7wi4p Жыл бұрын

목소리까지 넘 힐링 🤍🤍 오늘 25분짜리 논스탑 하나랑 요고 같이 해줬는데 땀이 비오듯 쏟아졌어요 홈트= 빅씨스 룰 아닌가여 🤍🤍🤍

@user-kw3rg5oc8m Жыл бұрын

아니...운동 다하고 이 감동적인 멘트 뭐죠😢😢 너무나 감동감동이예요ㅠㅠ.... 따뜻한 말 감사해요 언니❤

@user-zs3pg3kl7r 9 ай бұрын

쉬어보이지만 절대로 쉽지는 않아요 운동 잘했습니다

@mkbang416 Жыл бұрын

이거 진짜 10분인데 너무 알차네요~~ 모두들 좋은 하루되세요

@_____kyungH Ай бұрын

운동하고 마지막 멘트에 눈에도 땀이나네요 ㅠㅠ 마음까지 단단하게 운동됐습니다~ ❤

@tgtgtgtg3536 10 ай бұрын

쉬운동작 땀폭발 어려운설명없이 음악들으면서 따라하면 어느새 운동 끝... 호흡을 정확하게 입으로 보여주셔서 따라하면 덜 힘들면서 운동은 더 잘되는... 목소리도 차분하니 표정도 온화하시고 👍 👍 👍

@user-kk9vc8kc4x Жыл бұрын

열심히 조용히...따라가고있습니다. 마지막 말씀.. 운동에서뿐 아니라 삶 모든부분에 용기주시는것 같아요. 감사합니다.

@user-qw3ot3nu5b 8 ай бұрын

언니 클로징 멘트에 예상치 못하게 위로를 받았어요ㅜㅜ 요즘 기운빠지게 만드는 일로만 에워싸는 느낌이라 우울하고 다 그만하고 싶었어요. 언니 말대로 이거 다 이겨내고 견디면 좋은 일이 언젠간 제게도 오겠죠? 저도 성장할거구요 이 터널 끝이 빨리 오기를, 또 다른 터널을 만날지라도 잠깐의 빛을 볼 수 있었으면 좋겠어요. 언니~용기를 주셔서 감사해요

@user-fc3zc5wg5l Жыл бұрын

최근에 워밍업으로 하고 있는 운동. 진짜로 10분인데 20분 같은 효과! 늘 댓글 달아야지 했는데 바로 다음 운동으로 넘어가면서 놓쳤어요. 5분 정도 하고 나면.... 이제 10분 지났나? 그런데 아직 .... 낼부턴 1,2편 다 해야겠어요! 😍😍😍

@user-oz4pt8ix4h 8 ай бұрын

아침에 일어나서 스트레칭후하니까 딱 좋아요 저온 사우나한거 처럼 몸 예열되고 땀이나요 감사합니다 좋은하루되세요 ❤

@user-hm3mw8tx4i Жыл бұрын

잉,,,열심히 운동 따라하다가 마지막 멘트듣고 눈물핑.... 운동영상아니고 인생강연 들은 느낌💕

@user-wg6xe8wk9e 6 ай бұрын

마지막말씀이 넘 감동이었어요..ㅠㅠ 좀 피곤하고 힘이 안났었는데 이대로는 안되겠다 해서 이 동영상을 봤는데 힘이 났어요!! 감사합니당!!!❤❤❤

@user-vd6hm3qe6c Жыл бұрын

새로운영상은 바로바로 해야죠😊 언니는 다이쁘지만 이런 슈트( 올인원) 입었을때가 진짜 너무 멋지고 잘어울려요~~덤벨 하나 더 하러가요❤

@user-pd5dz4qn5h Жыл бұрын

언니가 웃으면서 인사해주실 때마다 심쿵하고 가요🫠❤️ 멋진 사람에게서 풍기는 따스한 분위기가 너무 좋아요..

@user-nw9pj1gb9m Жыл бұрын

빅씨스님 제가 현재12.5kg감량중인데 6킬로는 빅씨스님 덕분입니다♡♡ 비올때나 아침 공복 빠른걷기 하기 싫을때 마다 홈트 집에서 따라 했어요!!!! 5키로만 더빼고 유지어터 하다가 다시 좀 더 빼보려고합니다 건강하시고 감사합니다

@cherry-___- 5 ай бұрын

언니 10분 타바타 시리즈도 종종 부탁드려요 너무 좋아요 운동 망설이다가 시간길지않으면 부담없이 운동시작하게 되더라구요 게으름뱅이라😂😂😂

@mindici 4 ай бұрын

2번함. 아침운동완료! 몸도 마음도 단단한 하루 보낼게요.

@gabinyu83 Ай бұрын

언니 만나기 2주 전이라 다시 열심히 달려봅니다!!!❤

@yeonish8594 Ай бұрын

언니 같은 납작배를 꼭 다시 찾겠어요😊 영상 보며 운동 열심히 할게요.

@nananpopo Жыл бұрын

모야 언니 안본사이에 더 날씬하고 예뻐졌자나!😮밤에 영상 보자마자 다시 시작했습니당 이번엔 나도 언니처럼 더 날씬한 몸매 될꼬양

@user-jb2kt8mc7q Жыл бұрын

영상 편집 운동 강도 마지막 말씀까지! 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주는 영상이네요 감사합니다😃

@user-ge6hx7mv9g Жыл бұрын

홈트 시작한지 10일됐는데 5일했어요! 처음엔 이 영상만 했는데 요즘은 30분짜리도 같이 해요!

@LaraveaLand Жыл бұрын

와우. 와우. 신선❤️ 뭔가 새로워진 그리고 조금 복잡해진 동작이었어요! 10분 버벅이면서 하고 바로 10분 이어서 한번더 했어요! 땀 한바가지. 너무 개운하고 날아갈 것 같아용🦋🦋🦋🦋

@user-xq9cl2bn5l Жыл бұрын

오늘도 나 자신에게 하이파이브하며 파이팅 !! 잠깐 땀내며 아침운동하기 좋아요 최고입니당😊😊😊 고마워요 빅씨스 ❤❤

@ysh1433 5 ай бұрын

이 영상 너무 좋아용~매트에 한번 드러누우면 일어나기 힘든데 이건 눕는 동작없고 쉬워서 참 좋은 것 같아요!! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!

@suinkory7641 8 ай бұрын

운동 끝나고 해 주신 말씀 너무 감사합니다 운동 뿐 아니라 인생을 살아가는데 주옥같은 말씀이세요 힘들때 하기 싫을 때라도 묵묵히 헤쳐나가는게 인생인 것 같아요

@SoooORA1217 Жыл бұрын

요즘 몸도 마음도 힘든일이 있는데 언니 운동 따라하며 땀 흘리다보면 생각에서 벗어나고 한층 개운해져서 넘 좋아요! 특히 오늘은 마지막에 해주시는 말이 더 와닿았네요ㅠㅠ 이 힘듦을 뚫고 나가다보면 언젠가 저에게 배움으로 남겠죠? 언니 얘기 들으며 오늘 하루 이겨내보겠습니다!! 언닌 역시 감동이야...🧡

@BIGSIS Жыл бұрын

그럼요. 같이 힘내요 우리 💪😊❤️ 화이팅!!!

@user-rw1nc5kb3d Жыл бұрын

1탄까지 끝! 이제 애기랑 놀아줘야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 언니 고마워요

@yu-kyongjeong553 Жыл бұрын

군더더기 없는 영상, 나레이션이 오버하지 않고 듣기 편해서 좋아요. 💕💕

@ryomayam 6 ай бұрын

언니의 마지막 멘트가 새로운 한 주의 첫 날 제 마음을 따뜻하게 울려주시네요 산사에서 들리는 풍경소리처럼 마음이 맑아져요 코멘트에 다 담기는 아쉬울 때도있지만 그래도 언니랑 늘 함께하고 있으니 때론 힘이 드는 순간에도 이 또한 내 삶이고 즐기자 한답니다 감사하고 사랑해요 언니😊❤️

@user-qb9iv2tt9h 7 ай бұрын

출산 후 다시 운동 시작하려고해요^^ 역시 운동이 되네요~~~!!

@user-cv2ru2kp2v Жыл бұрын

육아핑계로 운동 멈춘 지 오래되서 다시 초보가 되어버린..^_^ 아침 공복운동 시작했는데요! 20-30분씩 하고 있었는데 가끔 늦게 일어나면 핑계삼아 누워버렸는데 10분짜리 알짜베기 영상보고! 늦잠 자도 핑계없이 한답니다! 다시 열심히 습관 만들어서 언젠가 언니처럼 될게요…❤좋은 영상 너무 감사해요!

@jungah1013 9 ай бұрын

몇 개월째 덕분에 지루하지 않게 싫어하는 운동을 잘 따라하고 있어요. 오늘 마지막 멘트에 눈물이 나서 처음으로 글 남겨 보네요. 저랑 나이도 비슷하시고 타국생활하시는것도 같은데 너무 멋지게 자기관리 하시며 이루어내시는걸 보니 정말 존경스럽습니다. 저도 늦은 나이에 대학원 공부를 시작해서 영어때문에 주눅들때가 많고 여러가지로 힘든 순간들이 많은데 오늘 해주신 말씀 가슴에 와닿네요. 항상 감사합니다!

@charlietv_ Жыл бұрын

와 10분에 땀줄줄 실화냐ㅋㅋㅋ 매일 샤워하기 10분전 루틴 가즈아!

@user-oy6kd9yc2g 9 ай бұрын

새로운 모닝루틴🎉 아침 샤워 전 따라하니 개운하고 뿌듯해요! 오늘도 자신감있게 살아보자!!!! 감사합니다❤

@user-mo2vz1cj1l 11 ай бұрын

주말 오전 늦잠자고 일정이 있어서 나가기전 가볍게라도 운동을 하고 싶어 이 운동을 따하라 했는데 땀이 나네요~~~시간 짧다고 운동이 안되지 않아요

@user-jq8wd7zv6s 10 ай бұрын

아침운동 찐아침시간에 첨해봤어요 땀줄줄 개운하네요 👍

@jungeunpark5118 Жыл бұрын

저는 이볼브 근력운동 뒤 유산소 대신 했어요ㅎㅎ 짧지만 아침에 하기 좋은 운동이에요!! 언니의 클로징 멘트가 궁금해서 항상 새로운 운동 올라오면 빨리 하고 싶어지는 이 마음ㅎㅎ 안그래도 삶의 벽에 부딪힌 요즘, 운동으로 힘내서 앞으로 더 좋아질 거라고 믿고 나갑니다. 언니의 멘트는 언제나 위로가 되네요~ 운동 열심히 할 수 있게 해줘서 고맙고 지금을 이겨나갈 수 있는 힘이 되어줘서 고마워요!!!

@user-xn3xp5hm1r 11 ай бұрын

9월 24일1차요😊덤벨 가기전😅준비운동으로 좋네요😊

@saemeekim1942 4 ай бұрын

아무리 바빠도 10분 없다는 핑계는 못 대겠네요 ㅎ 빅씨스 짱

@user-gr7qm4zo2r 11 ай бұрын

너무 좋아요 지금 바쁘지만 뭔가 짧게 하고 싶은 아침에 넘 좋습니다 우리 고딩딸은 빅시스님 100일운동 잘 하고 있어요 기특해요 엄마가 다 했다니 자기도 할수 있단 자신감 생기나봐요 응원하고 있답니다 ❤

@BIGSIS 11 ай бұрын

진정 최고 멋진 엄마십니다! 모범이 되는 어머님!!😊👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

@user-gr7qm4zo2r 11 ай бұрын

@@BIGSIS 와 ~^^ 답글 감사합니다 💕😍

@user-eg1vt6ds2i Жыл бұрын

어제밤 아들따라 치킨을 좀 먹었는데.. 아침에 스트레칭하고 반성차원에서 했어요. 언니의 웃는얼굴보며 정성스럽게요^^

@yoon1856 Жыл бұрын

운동복 청량하고 시원 해 보여요❤상콤한 샤베트 같아요😍 운동 영상 늘 감사 드려요👍

@GGAMZU 10 ай бұрын

진짜 마지막 멘트 들으려고 운동하는 거 기분..🥹❣️ 좋은 말씀 감사해요! 씨스쌤도 단단한 하루 되세요🌿🤍

@hyaejin1978 Жыл бұрын

운동 동작을 제대로 해서 힘들어요.. 근데 잼있어요 땀도 나공...

@LaraveaLand Жыл бұрын

오늘도 클리어!✔️ 이번엔 몸 근육 하나하나 집중하고 천천히 진심으로 움직였더니 균형감이 느껴지고 땀이 철철하고. 오늘도 멋찌게 뚫어나가는 균형감 있는 하루 시작🦋 Thank you!

@user-ve5bk3kb4h Жыл бұрын

반복없어서 꾸준히 안질리고 할수 있는것 같아요 감사해요 빅씨스님

@banya4993 Жыл бұрын

오늘도 몸튼튼 마음튼튼👍인생선배 언니 말씀도 너무 좋아요~ 영상 너무 감사합니다❤️😍

@banya4993 Жыл бұрын

오늘 공복운동완료❤️ 아니 언니는 얼굴도 몸매도 예쁘신데 말도 예쁘게해주셔서 항상 힘얻어가요🥹 멋진 영상 감사합니다^^

@CrushOn20 5 ай бұрын

여전히 건강해보이시고 운동도 잘 알려주시네요 오랜만에 따라했습니다 좋은 영상 감사합니다

@YESm_o_m Жыл бұрын

늦잠 자서 공복 달리기를 못했는데 이 운동 10분으로 20분 이상 뛴거 같이 땀이 나네요. 공복 운동으로 딱이에요

@user-pp9oi2wl4s Жыл бұрын

감사합니다. 살면서 힘들때가 왔을때 다시 시작합니다. 몸도 마음도 단단하리라...

@user-ve6hf7te4i 11 ай бұрын

오전에 부담없이 하지만 몸을 깨워주면서 운동 잘 했다고 느끼게 해주는 동작들이라 너무 좋았어요^^ 그리고 마지막에 나오는 멘트로 인해 좋은 영향을 받습니다. 하루하루 건강하고 행복하세요.

@user-ie2kz6by3d 10 ай бұрын

빅씨스님 운동은 은근히 힘들어요 그래서 매력있어요^^

@jjeong3511 Жыл бұрын

재작년 11월쯤 동생 추천으로 알게된 빅씨스님 영상 보구 운동 따라하다가(유튜브 보며 따라하는 운동을 한번도 하루이상 해본적이 없었는데 빅씨쓰님꺼는 몇주간 정말 재미있게 잘 따라했었어요) 경단녀가 6년만에 갑자기 재취업하는 바람에 1년 반 가량을 운동을 못했어요.. 게다가 이 업무는 십수년전에 하던거라 적응기도 제법 걸리고 갑자기 업무량도 배로 늘어서 차일피일 미루다 이 영상이 업데이트 된걸 보고 저장해두었다가 오늘 처음 따라해보았어요. 10분인데도 땀이 줄줄 흐르고 너무 개운하네요. 짧은 영상이라 부담없어서 매일매일 조금씩 따라해야겠어요. 옆에 아이도 보며 뭐냐구 궁금해해요 ㅎㅎ 아무튼 너무 감사해요 빅씨스님❤❤❤

@ENa-rh8wr Жыл бұрын

논스톱 공복 10분 운동 너무 좋아요 당장 내일부터 매일 루틴에 넣어둬야겠어요

@genieisgenius Жыл бұрын

오랜만에 루틴~~~~ 무릎 아프고서부터 언니꺼 인생 스트레칭만 하고 홈트는 안 했었는데 무릎 통증이 거의 없어져서 스트레칭에 이어서 한번 해보았어요만만하게 보고 했다가 땀 뻘뻘ㅎㅎ

@eunseongkim1359 Жыл бұрын

100일프로그램 끝내고 진짜 열심히 하고 있었는데. 집안에 환자발생으로 2달간 쉬다가 다시 10분이라도 시작하자 하고 들어왔는데 딱10분 너무 감사하고 좋아요 다시 덤벨 들고 싶어지는 아침입니다.오늘 퇴근 후에도 10분 다시 도전하며 다시 시작해보렵니다.사랑합니다 언ㅓ

@user-xw7777 9 ай бұрын

완료 ㅎㅎ 언니 멘트없이 하니까 처음에 어버버 했네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~😊

@user-sw9fj1zk2s Жыл бұрын

진짜 운동하게 만들어요!운동 해야지 해야지 하면서 안한날들이 많은데 언니 영상은 저를 움직이네요 쉬운거 같으면서도 땀이 진짜 막나요 이번에 진짜 살빼고싶어요! 애기 낳고 안 빠진 이 살들과 안녕하고 싶습니다! 화이팅!❤❤ 언니가 운동 끝나고 웃어줄때 진짜 해낸 뿌듯함이~ 감사합니다🥰