VOLUMEN LIMPIO 💪 Ganar Músculo SIN Grasa ¿Es posible? 🧾 Basado en Ciencia ✚ Consejos Prácticos

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Күн бұрын

¿Ganar masa muscular sin ganar grasa es posible? Esto es lo que dice la ciencia acerca de hacer una etapa de volumen sin ganar grasa corporal.
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Пікірлер: 17

@cocomolina7788 2 жыл бұрын

Grande Carlos!!! Saludos desde Argentina! 💪🇦🇷👏👏👏

@rosymarquez6473 2 жыл бұрын

Excelente video muy bien explicado

@rafadiazdealda6235 2 жыл бұрын

Muy bueno!!! Como todos tus vídeos

@Renekor 5 ай бұрын

Muy bueno

@Elselectordevideos Жыл бұрын

Carlos, se puede ganar masa muscular con un porcentaje de grasa sobre un 17%, muchas gracias.

@brianespinozahurtado2321 Жыл бұрын

Como puedo hacer volumen? Si necesito meter glucosa a mi cuerpo " carbohidratos " si tengo la glucosa alta?

@bccrack9036 11 ай бұрын

Broo puedo hacer volumen limpio en 15-16% de grasa por 5 meses Aveses mantenerme y aveses subir

@mikelmedina7593 Жыл бұрын

Cuando mencionas que el nivel del individuo importa a qué te refieres, solo a los años que lleve entrenando o a la cantidad de masa muscular que tenga. Por ejemplo una persona que lleve 2 años entrenando y que no haya ganado casi nada muscular podría progresa como un novato? (Esa persona soy yo xd)

@carlosbruno9524 10 ай бұрын

@wtfyesterandom7322 10 ай бұрын

Creo que no ya que tu cuerpo ya está acostumbrado al estímulo que genera el levantamiento de pesas

@Fernanxo 10 ай бұрын

Pero 2 años y no ganaste masa muscular mínima? Lo estuviste haciendo mal por 2 años o que 😵‍💫😵‍💫

@Jorge97Rock 2 жыл бұрын

Se podría dar el proceso de (en una definición de un varón joven de nivel intermedio, por ejemplo) mantener o ganar fuerza y perder algo de masa muscular al mismo tiempo? O el hecho de mantener/ganar fuerza ya es indicativo 100% fiable de mantenimiento de masa magra? Gracias y un saludo.

@musclespain 2 жыл бұрын

¡Hola! Se puede perder masa muscular y ganar fuerza perfectamente por adaptaciones neurales, muy cerca del 100% han de estar para que se produzca una pérdida de rendimiento en estos casos, y también ocurre al contrario, se puede ganar masa muscular y empeorar rendimiento. Son cosas que, aunque estén relacionadas, hay muchísimos factores que pueden afectar entre ellos la disponibilidad de glucógeno a nivel intramiofibrilar y la fatiga, por lo que solo es un marcador más sobre el que obtener información. ¡Un saludo!

@theprofitscicence 2 жыл бұрын

Carlos, como referencia sin mas, ¿a partir de que porcentaje de grasa se recomendaría empezar una etapa de ganancia muscular y en que % de grasa hay que parar este proceso?

@musclespain 2 жыл бұрын

¡Hola! Estrictamente dicho no hay suficiente evidencia para pensar que hay un punto máximo o mínimo desde el cual empezar. Empíricamente, se recomienda no superar un 15-17% en hombres y 25-27%, cuyo rango dependerá de a quién se pregunte, y en cuanto a cuándo empezar, es una pregunta que debe responder el entrenado. ¡Un saludo!