Вредни ли са ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ и как се прилага ФАСТЪТ

Рет қаралды 16,983

28 күн бұрын

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи:
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Можете да ме подкрепите в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
🔞 Абонирайте се за двата канала:
👉 / @abnormal2podcast
👉 / @abnormalofficial8602
...
Нашите партньори:
🔝 Висококачествени пектидни хормони
👉 www.dtspharmacybg.com
🎁 Пазарувай с код ABNORMAL за 10% отстъпка
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте ни:
🔥 Динко Желязков
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
TikTok : / d.zhelyazkovabn
🔥 Тихомир Рангелов
YT: ‪@tihomirrangelov3023‬
FB: / rangelova.melissa
IG: / tihomir_rangelov1

Пікірлер: 116

@katepate13 25 күн бұрын

Браво,Динко! Браво,колега! Поздравления за най-смисленият разговор провеждан от много години с Тихомир! Динко,шапка ти свалям,че не влезе в жълтата риторика на джендъри и т.н. ,в която много други щяха със сигурност да влязат! Разговорът ви е невероятно полезен и показва,как двама интелигентни професионалисти могат да помогнат на много хора в борбата им с колограми,болести и депресии! Браво!!!!!

@cvetanangelov1442 25 күн бұрын

Браво един човек да каже истината за инсулина. Бях с диабет 2, захар 14, минах на кето + фастинг (аз броя калории), така съм вече 5та година. Нямам диабет от около 4ри години. През този период съм си правил поне 50 кръвти изследвания. Лекарите даже в началото не вярваха.

@herkoles940 24 күн бұрын

😂 не приемаш глюкозна храна и нямаш излишна глюкоза в кръвта? чудесно е да го чуем, браво

@deyandydo582 14 күн бұрын

Да, това е супер и най-важното, т.е. да държиш захарта в граници. Но има разлика между "Нямам диабет" и "Не съм вдигал захарта". Дали все още имаш диабет ще разбереш, ако се натовариш с въглехидрати. Ако тялото ти се справи да ограничи захарта в границите, значи нямаш.

@asdzxc66 14 күн бұрын

Много полезни съвети научих от Тихомир. Кани го по-често :)

@AntonioGeorgiev87 26 күн бұрын

Супер, Динко!

@danielakostadinova3487 26 күн бұрын

Изключително интересен, полезен разговор , благодаря !

@konstantinyanchev1535 17 күн бұрын

Страхотен епизод! Благодаря ви!

@plamengoranov1761 26 күн бұрын

Това е едно от най - поучителните видеа изобщо в сферата на здравословния спорт правено в България! Жалко, че в България хората още ходят с капаци на главите. Аз тепърва започвам моето приключение към този начин на живот и за мен беше изключително интересно да изгледам епизода два пъти, за да си водя записки. Браво Динко отново доказа, че си над нещата и за теб е важно хората които те следват да получават правилна информация ! 💪🏻

@dimityrdolnoorqhov699 13 күн бұрын

ТОП! Много добро и полезно видео !

@asdzxc66 14 күн бұрын

Адмирации за теб Динко. Правиш едни от най-интересните подкасти.

@mariyantodorov913 26 күн бұрын

Браво мн яко

@vladislavvasilev5012 17 күн бұрын

Учителю , ДИНКО, шапка долу! Много полезна информация. Благодаря ти !

@stoyanmilev7287 22 күн бұрын

Наистина различна гледна точка и то от културист като Тишо. Много добър подкаст с полезна информация!

@Chillis_420 Күн бұрын

Ауу Мелиса 👋🏻😁

@petarpetrov1977 26 күн бұрын

Много добро предаване!101% РЕСПЕКТ!

@user-yy4xm5ui3s 20 күн бұрын

Браво впечатлен съм

@dogfatherbg 8 күн бұрын

Колко умно момче, с какви знания и професионализъм а по какъв път върви....

@user-ij5qy7ti4m 25 күн бұрын

Динко, страхотно видео, ама да допълниш, че нещо не разбрах при тоя фастинг може месо и салати на корем, ама без въглехидрати така ли да разбирам?

@user-oc9nk7fv9e 25 күн бұрын

Такава информация за храненето ,така обобщена , стикована и поднесена. Аз лично не бях гледал. Тохомир наистина знае точно това ,което трябва. Този човек ще помогне на много хора. Невероятен подкаст😊😊😊 Поздрави на целия екип💪💪💪

@alabala7735 5 күн бұрын

За анаболизъм вдигане на инсулина преди или след тренировка последно ?

@vihrengeorgiev4219 26 күн бұрын

Момчета Тихомир, беше доста добър културист много по в час е от доста хора. Подкаста е за спорта и е най добрия според мен а с кого си ляга ми е все тая.

@leaveitsolved 23 күн бұрын

Абсолютно! :)

@dodospasov 26 күн бұрын

Избягва конкретиката.....

@spas2724 26 күн бұрын

Тоя реално нищо не каза ,само общи приказки .

@svilenmihailov3515 15 күн бұрын

Браво за събеседника бях леко предубеден

@dragotitev 14 күн бұрын

Благодаря за интересния разговор и информацията в него! Коментара за Фруктозата около 21:53 нещо ме смути понеже до сега винаги съм срещал - глюкозата се абсорбира и вдига инсулина веднага, а фруктозата навлиза малко по-бавно и не вдига толкова бързо инсулина. Дали ще бъде възможно да разясните малко по-надълбоко въпроса във следващ разговор/видео? Понеже трудно се намира читава информация от надежни хора напоследък. Много благодаря!

@peterstefanov2305 24 күн бұрын

Добър е да

@VIP.DesignPetko_i_Valentin 26 күн бұрын

🚀💪Супер полезно отново поздрави от ви-па💪

@abnormal2podcast 26 күн бұрын

🦾🦾🦾🦾

@abnormal2podcast 26 күн бұрын

Поздрави ВИП-чета

@arrax1 26 күн бұрын

Покани Емили

@milenpetkov-zm1uv 23 күн бұрын

вятър я вее на бял кон

@danielivanov8793 24 күн бұрын

Поздравления ! Тишо и Динко 😊 страхотнно съдържание, и жизненоважна информация . Твърдо Добро !

@bozhidarhristov9991 24 күн бұрын

сещам се 2005 или 2006, като стана шампион на републиканското, беше много нацепен и добре изглеждащ отдалече, но от близо беше олеле майко. Покрит, като крокодил от пъпки. Тогава се замислих, това ли е това, което търсим в културизма.

@radostin8229 24 күн бұрын

Много хубаво интервю! Поздрави на екипа и Динко!

@user-fu2yo7ne4s 6 күн бұрын

Тихомир е супер но лично аз харесвам Мелиса много повече

@leaveitsolved 23 күн бұрын

Благодарим за труда и споделения опит. :)

@MrMechew 24 күн бұрын

Поздравления за избора на гост, сякаш хората се страхуват да го каня поради неясната ориентация и другият известен човек покрай него, но това не го прави 2ро качество човек ! Доста е умен и начетен и в разговор на подходящи теми, очевидно той може да даде доста !!

@user-cy1jn1xh2x 26 күн бұрын

Само стрии, това ли трябва да е ефекта върху хората след време, стига глупости, следете някой дето си дтрува наистина и го показва

@filipmurtev1361 24 күн бұрын

Много интересно

@todorslavov2733 26 күн бұрын

Много инетересен епизод, може би един от най-интересните. По принцип аз съм голям фен на високоите мазнини и протеин(животински). Въглехидрата го слагам основно след тренировка, както потвърди и Тихомир , основно плодове! Фастинга само го слагам събота срещу неделя веднъж седмично,което го отчитам , като грешка :) От година съм на този вид хранене плюс фастинг, ползите ги виждам и в изследванията съответно. Поздрави от Кембридж (Карнобат) :Д

@simeonpapanov3133 24 күн бұрын

Със всичко съм съгласен, има само една грешка и то не малка. Въглехидрата хубаво е след тренировка, но не трябва да бъде фруктоза. Фруктозата не се превръща в гликоген и не храни мускула. Бързият въглехидрат след тренировка трябва да е глюкоза. И още нещо интересно, глюкозата в комбинация с кофеин запълва депата в мускула в пъти по-бързо и ефективно...

@cvetanangelov1442 13 күн бұрын

Че имам имам, просто го контролирам.

@lyubomirzdravkov1607 11 күн бұрын

А кой и кога е доказал, че хората нямат нужда от фибри? Това съм го изпуснал.

@ivaylo-eb9hv 26 күн бұрын

Като се говори за количества :Всяко нещо с което се прекали е вредно .Даже и с вода да прекалиш пак ще ти стане кофти.

@VladimirLadev Күн бұрын

Аз свалих 7 килограма за месец и половина, като просто спрях да се тъпча/преяждам и започнах да ям по ред зеленчуци, проеини/мазнини, въглехидрати. Глюкозата и инсулина са голяма работа и да ги поддържаш не е толкова трудно.

@nikolaykovachev3352 26 күн бұрын

Много знания има изпитани върху себе си не като повечето само теоретици.

@Wolowitz44 24 күн бұрын

Един въпрос. Фастинга който е 18 на 6 може ли да се прави постоянно?

@sstoyanov4677 26 күн бұрын

👍

@wawrinka948 25 күн бұрын

Динко все му се спи от толко приказки😂😂😂😂😂

@mo-ni 24 күн бұрын

Не съм фен на канала но този разговор за храната беше много добър и неочакван, аз лично имам проблеми с червата и забелязах случайно че при фастинг се чувствам добре. За сега не съм се задълбочил по темата.

@Wolowitz44 24 күн бұрын

Добре ли е ако не съм с наднорменно тегло да правя фастинг

@user-dj8nr3rl2p 26 күн бұрын

Човекът с най дълбоки знания относно храненето,следи всички последни иследвания и затова трудно ще бъде разбран от болшинството.Не съм го наел досега,защото ненавиждам нетрадиционият транспорт,като тротинетката,както и неосъзнаването принц ли си принцеса ли.За знанията евала.

@ivaylo-eb9hv 26 күн бұрын

Всичко расте при инсулина и всичко расте и при хормон на растежа и при другите аналболни хормони е също всичко расте

@user-hu9gr4jz8v 26 күн бұрын

tyj li ve

@user-hu9gr4jz8v 26 күн бұрын

с червило ли е ве

@NikolaySavov-fs9hu 26 күн бұрын

Това неговото си е чисто Кето.

@dambeidambei2199 2 сағат бұрын

Динко не спря да прекъсваш човека, оставяй го да се изкаже, баси водещия.

@elms8426 17 күн бұрын

А бе разбита се, че в месото - животното има всички нутриенти, нали е яло растения откъдето си ги е набавило?!

@vasilyankov5891 26 күн бұрын

Гостът спомена за Светомир Андреев,помня го едно време от списанията "Олимп' и"Мускули и фитнес".При младежите беше брутален-много добра мускулна маса и страхотни ръце!Ще е интресно,ако имаш контакт с него да сподели знания и опит от онези времена.Мога да дам идея и да опиташ някои подкасти да ги направиш онлайн(самият разговор между вас),тъй,като голяма част от бодибилдинг гилдията не са от София(ако снимаш там)и си е пътуване до там,разходи на средства и време и не на всеки му се пътува и т.н.Успехи!

@herkoles940 24 күн бұрын

бодибилдинг гилдията в провинцията ли се спотайва

@stoyankostov1181 26 күн бұрын

Динко сериозно ли го покани тоз джендър 🙂

@danchodancho2998 26 күн бұрын

Сигурно имат общ интерес 😂

@user-ij5qy7ti4m 26 күн бұрын

аз съм го виждал в съзтезателна форма преди години .. ти едва ли можеш и 20% да изгледаш така ....

@Aquaman77777 24 күн бұрын

Селски предразсъдъци....

@respe3ctt 22 күн бұрын

Поканил е най добрия диетолог в България кажи мерси

@user-ly4gr1lo9p 25 күн бұрын

Трябва да го събереш с Брейка и ще стане интересно

@pumbi4kata 25 күн бұрын

Това видео не беше нищо особено, Тихомир говори основно за изключения, нищо конкретно като грамажи, тайминг и т.н За тренировки почти нищо

@viktor-vr5vh 23 күн бұрын

Всичко е индивидуално, Тишо си го каза за един деиства за др не , всеки организъм е различен

@pumbi4kata 22 күн бұрын

@@viktor-vr5vh То не е ли със всичко така ? Дойде в подкаста за да повтори 100 пъти че всичко е индивидуално и всеки сам си преценя. Хората искаме да чуем какво работи за него, на нас ни е ясно че всичко е индивидуално и без да ни го казва Тихомир на Емили

@Georgi-nq6ff 13 күн бұрын

Ти кво искаш режим без пари ли бе? Тарикат!

@velislavahotova2442 26 күн бұрын

Тихомир принципно е много начете човек Може да ви светне доста във бодибилдинга

@VelizarMitov 26 күн бұрын

22:13 до момента приказва само глупости

@stanislavtsvetkov7558 26 күн бұрын

melisa

@user-cg6es2wx4x 25 күн бұрын

Може да те светне и как да се превърнеш във траверс!

@Viktor-hc7oq 11 күн бұрын

Супер подкаст с много истини!

@dimitargrozev8498 24 күн бұрын

Toq en bezhe li muzh

@kristingeorgiev 26 күн бұрын

Тоя е извънземен! Уникална генетика и обмяна !Изключение!

@svetoslaviliev3379 25 күн бұрын

Супер стойност! Поздрави!

@radoslavdimitrov5816 3 күн бұрын

С думи не яжте нищо ...

@DjArmenski 23 күн бұрын

Всичко е така както го казва , лично съм изпитал процеса !

@KrasimirTsvetanov-hb3xk 26 күн бұрын

Мелиса😂😂😂

@dessislavakostadinova4538 23 күн бұрын

Тихомир като специалист представи темата много достъпно и полезно! Благодаря!❤

@vvinev30 25 күн бұрын

Много добър избор за гост! Поздравления! Явно този (коквото и да е, то си е негова работа) има истински сериозен опит с химията и хормоните. Не се сещам за по добър събеседник на тема хормони 😂. Доста ме впечатлиха знанията му относно храненето! Чак ме изненада! Темата хранене е прекалено обширна, това предаване е късичко за да се обхванат поне основните детайли. Смятам че тези които успеят да пренебренат предразсъдъците си към госта има какво да научат. П.п.: В други предавания е говорил на други теми който аз категорично не одобрявам и не харесвам.

@intech2bg783 25 күн бұрын

Браво на Тихомир наистина е професионалист в своята област . Поздрави и успех

@user-hu9gr4jz8v 26 күн бұрын

Тоз е напушен ве

@milenpetkov-zm1uv 24 күн бұрын

Повече такива теми и събеседници

@radoslavdimitrov5816 3 күн бұрын

При въпроса това не е ли кето диета и следва отговора ``кето диетата има много други неща...на мен ядките не ми влияят добре``🤣🤣🤣

@KnqzMi6kin 26 күн бұрын

Динко, Вие сте отговорен пред Вашата аудитория. Отделям Ви това време, защото сте ми на сърце. Въпреки желанието Ви с гостите всичко да е лесно, това далеч не е така. Давам примери. 1) Гостът Ви приписва качествата на глюкозата на фруктозата, но не става дума за грешка на езика, защото препоръчва сушени плодове. Явно е, че грешката е в мозъка му. 2) Имало "лекарство срещу рака", но била по-изгодна химиотерапията. Вие, двамата, сериозно ли? Всеки вид рак си е отделно заболяване. Ако имаше "лекарство", колкото и да струва, всеки, който би могъл, би си го купил. 3) Хората преди били по-здрави. Нямало диабет, Хашимото, рак. Преди не се било пръскало с хербициди и пестициди. Като хората живеят до 60 г. и не е имало модерна медицина, кой да ти каже от какво е починал близкият. Преди въобще не е имал контрол върху хербицидите и пестицидите. Четете историята на ДДТ и в какви дози се е прилагал в България. 4) Хималайска сол. Яжте я, ако искате да имате гушите на хималайските шамани. Да не говорим, че хималайската сол няма нищо общо с Хималай. Важното е солта да е йодирана, всичко останало е маловажно. 5) В черния дроб била цялата Менделеева таблица, т.е. иска да се каже колко бил полезен. Ако някой е химик, никога не би искал да консумира цялата Менделеева таблица.

@rumenivanov4815 26 күн бұрын

На някои места не е съвсем прецизен или му липсват познания, но генерално е прав. Наистина, земеделието в късния ТКЗС-арски период беше толкова отровно, колкото малко хора могат да си представят. Дали хората са били по-здрави преди е въпрос с много измерения, но честотата на метаболитните нарушения е била нищожна преди 100 години в сравнение със сегашната. В момента в САЩ 1/3 от диабетът при новородени деца е тип 2, а е бил 0 преди 30-40 години (100% е бил тип 1). NAFLD - е имало само при алкохолиците, сега е масово дори при деца. По отношение на инсулина: има два начина да отслабнеш и двата включват намаляване на инсулина: 1. Калориен дефицит - спада инсулинът, но загубата на тегло е горе-долу еднаква в мазнини и мускули. 2. Намаляване на въглехидратите, но без калориен дефицит - пак спада инсулинът, но загубата тегло е основно от мазнини. Тук е важно да се отбележи, че мускулите, за разлика от мастната тъкан не са напълно инсулиново зависими (а когато се тренира, стават почти независими поради синтеза на глут транспортери). В този смисъл, даже при нисък инсулин мускулите могат да се хранят пълноценно, а мастните тъкани да отделят свободни мастни киселини (FFA). При нисък инсулин се отделят повече FFA - това отчита и Adipo-IR индекса. Има хипотеза, че при анаеробни натоварвания се горят преимуществено висцерални и чернодробни мазнини, а при аеробни - подкожни. Считам, че генерално, човекът застъпва правилна концепция.

@djimmyitaliano6289 25 күн бұрын

Abe urod

@user-iu8fh7ld3d 25 күн бұрын

Направи се че някой те вика, моля те!

@ivaylo-eb9hv 26 күн бұрын

18-ет часа държиш ниски нива на инсулин и отключваш въпросната АВТОФАГИЯ и не е нужно да гладуваш а само да задържиш 18-ет часа ниски нива на инсулин .Евала на тихомир разбрах го какво иска да каже.Като се замисли човек има логика !Пък и човек като цяло не е устроен да яде толкова често и да приема захар.Но ако иска човек да качва килограми и мускули тогава инсулина трябва да е висок и да яде по калорични храни и по често.Зависи от целите.

@KrasimirTsvetanov-hb3xk 26 күн бұрын

Тоя ще ми говори за красота при положение че гаджето му е Емили😂😂😂

@Georgi.Vasilev 26 күн бұрын

Това е момче не се казва Емили

@vladimirtsanov5157 21 күн бұрын

Ти тъп ли си @@Georgi.Vasilev