Хочу написать дисклеймер: советы по поводу пустого желудка и чувства голода подойдут не всем и нужно обсуждать такие вещи со своим врачом. Сам раньше считал, что питаться нужно только тогда, когда появляется чувство голода. Пару месяцев назад я был у диетолога и мы делали все анализы, в том числе УЗИ брюшной полости. Выявили проблемы с желчным пузырем и в таком случае желудок никогда не должен быть пустым, а питание должно быть дробным не реже, чем каждые 4 часа. Я уверен, что существует множество особенностей и проблем с ЖКТ и такие советы одним будут полезны, а другим могут серьезно навредить, поэтому всегда в вопросах питания не поленитесь сходить к врачу (лучше платному). Мы очень классно разобрали ежедневное меню индивидуально под меня и я узнал очень много о еде и из чего она состоит, чего обычно не рассказывают в Интернете, потому что это очень душная инфа для развлекательного видео))

Не прекращаю говорить, что Лиза из видео в видео становится все прекраснее, осознанее и лучше. Спасибо большое, что даёшь мотивацию и поддержку ❤❤❤

Про подсчет калорий прям в точку! От себя добавлю: 1. Научитесь проживать эмоции, не заедать «плохое» и «хорошее» 2. Еда это просто еда, а не награда, не поощряйте себя вкусняшками, они и так должны быть в вашем рационе 3. Осознайте для себя четко, что вы любите есть, а что нет. Так, на 23 году жизни я для себя осознала что не люблю сладкое, оно мне не приносит такого сильного удовольствия во время поедания, и чувствую я себя после него очень не очень. Не пихайте в себя насильно какие-то общепринятые «хорошие» продукты, если они вам не нравятся, просто следите чтобы ваши приемы пищи были питательными. 4. Вы не обязаны есть, когда все садятся за стол. 5. Еду можно выбрасывать. 6. Если вы думаете, что не любите спорт, то попробуйте найти для себя альтернативный вариант (йога, растяжка, танцы), далеко не всем нравится тягать железо в зале и это нормально.

По своему опыту еще скажу, что ждать голода хорошо, но нужно всегда быть к нему готовым!!!! Мне кажется это актуально особенно для тех, кто сам себе готовит. Бывает например за работой резко осознаешь, что пипец хочешь есть, а еды дома нет! И вот готовить в таком состоянии тяжело, ты думаешь, как бы быстро восстановить силы, а на кухне лежит какая-нибудь сладость и так и манит…

безумно понравилось, что при демонстрации блюд, было и мучное и сладкое, просто в умеренных количествах! не люблю видео из разряда: я просто отказалась от мучного, сладкого и жирного)) потому как ты понимаешь, что а) это стопроцентный откат в будущем и б) жиры - это энергия

Первый ролик про похудение который я смогла досмотреть до конца, очень было приятно тебя слушать, что ты не говорила что там год назад ты была толстая и вообще ужасно выглядела как многие блоггеры так делают когда, что моментально вызывало у меня отвращение триггерело и просто не смотрела дальше. Я в прошлом болела анорексией и мне всегда тяжело было смотреть эти видео и я не понимала почему. Но сейчас после твоего видео я поняла что другие не умеют или не хотят или намеренно создают триггеры в таких видео, а ты нет и я даже улыбалась пока смотрела. Ты большая умничка, ты растешь и это видно, я с тобой уже давно и очень круто видеть тебя счастливой, энергичной и просто лучшей!!

лиз ты лучшая. как же приятно быть твоим зрителем с самых первых видосов и расти вместе с тобой. ты наверное даже не представляешь в какое кол-во людей ты вкладываешься и уже вложилась в прошлом. люблю

Боже, ты лучшая женщина! Пришла и объяснила всем, что не нужно надеятся на чудо, что не получится отпустить себя и перестать заботиться о своем здоровье. Лечите болячки вовремя и занимайтесь спортом

Никогда не писала комментарии, не очень следила за блогерами, не было блогера которого бы мне хотелось смотреть и он вызывал у меня желание смотреть его видео еще и еще. Мне безумно нравиться ваш вайб в перемешку с полезными привычками которые вы транслируете в своих видео, ваша легкость и позитив заряжает даже через экран ноута. Вы крутая!! в свои 22 я не имею активного, целеустремленного, сбалансированого примера в своем окружении, одна прокрастинация... Вы положили в мою голову правильные мысли, от которых у меня повысился уровень желания жить эту жизнь

Пить редко, но метко - мое кредо по жизни 💪💪

Лиза , разложила все по полочкам! Браво ! Я так же пол года считала калории и занималась спортом ! Достигла результатов, но выгорела и вообще ушла в себя и ничего не хотелось и чувствовала дикую усталость всегда ! Сейчас я занимаюсь спортом , не считаю калории и ем по насыщению и голоду ! Я очень благодарна своей голове , что я не получила РПП сидя при 800кл и бегая каждый день по 10 км ! Во всем нужен баланс 🤍

спасибо за видео! всем приятного просмотра 🥺💋💋💋

Лучшие 20 минут, спасибо )

очень важное и поддерживающее видео! спасибо большое, лиза)))

Хочу поблагодарить тебя за это видео. У меня сейчас есть с этим проблемы, но когда об этой теме говорит твой любимый блогер, сразу становится легче. Это мне было нужно❤

Не могу худеть ограничевая себя, у меня сразу кукуха едет) Даже, если я наедаюсь , но понимаю, что больше есть "нельзя", потому что я "худею", всё жопа... Там всё заканчивается дикими срывами

2:33 предыстория 4:48 что лиза ест? 5:53 спорт 7:23 очень эффективные упражнения от лизы 11:06 отказ от вредных привычек 12:03 не путать жажду с чувством голода 12:35 перестаньте считать калории 13:40 дробное питание - не для всех 15:53 почему нам хочется сладкого? 17:37 здоровый сон 18:07 режим 18:42 психологическое состояние 19:14 итоги лизы

Лиза, спасибо! Чудесно, что сейчас ты себя хорошо чувствуешь в своем теле и разуме!🐻

лиза, как же мне понравилось это видео, я очень рада, что ты проделала такой сложный путь, очень горжусь тобой, спасибо что придаешь сил

Сохранила видос в избранное, чтоб включать твою программу тренировок и заниматься по ней дома! Спасибо за мотивацию

Лиза, ты светишься изнутри. Даже хочется всплакнуть, как я рада за тебя!!!!!! Ты умничка, и сама растешь на глазах, и аудиторию мотивируешь заниматься полезным!!! Лав ❤❤

Спасибо, Лиза!!! Очень приятное видео❤️

Теперь появилась ещё большая мотивация записаться в зал, спасибо, Лиза! Очень любуюсь твоими фотографиями!

Спасибо тебе Лиз что выпускаешь видео в подобном формате очень помогает у меня сейчас очень тяжёлый период в жизни и твои видео меня спасают

Спасибо большое за видео. Обнимаю. Успехов✨

лиза спасибо за видео, я ожила и мотивация появилась

лиза ты замечательный пример , саморазвития и пример здорового человека🩷

кайфовое видео. не угнетает, а заряжает на работу над собой❤

ты такая умничка,как же за тобой приятно наблюдать👏🏼🤍 очень повзрослела и похорошела🔝

Спасибо тебе за этот видеоролик, Лиза,дорогая❤ Очень поддержала, правда!!!!

мне очень приятно наблюдать за здоровым человеком, который дает здоровые советы. спасибо!

замотивировало, прям конкретно, спасибо ❤️

лиза лучшая, спасибо за видео, комфортно ❤

заечка,ты такая крутая. я прям вдохновилась!

Лиза лучшая!!! это видео сейчас как никогда отлично поддержало)

Практически всю информацию я слышала давно,и знаю как отче наш ,но было очень интересно слушать от лица Лизы,она буд-то передала смысл по своему.Видео супер❤❤❤

Лиза, результат великолепный!!! Мне видео очень помогло разложить в своей голове всё по полочкам, я буквально знаю эту информацию, но всегда хочется снова ее услышать из уст тех, кто через это проходил и проходит. Спасибо большое за видео, за твою работу, отличного настроения и хорошего дня!!!

Лизочка, ты умничка! Спасибо, что освещаешь такие темы в своем блоге ❤️ Пару советов по занятиям от тренера, кардио делаем ВСЕГДА ПОСЛЕ СИЛОВЫХ тренировок, это дает намного больше пользы 💪🏻

лиза я плачу ты ж моя любимая, спасибо за очередной потрясающий ролик, дала мотивации начать действовать!!!😭😭

Спасибо тебе большое, я только что сидела и просто плакать из-за того что сил на тренировку нет, а ты мне очень помогла❤❤❤❤

Лиза, ты такая умничка, смотрю на тебя и очень сильно горжусь! Слежу за тобой еще с года 18-19, и очень приятно видеть как ты похорошела!! расскажу свою историю, я всегда была очень худой, но в момент переходного возраста начала поправляться. И так к 10 классу я начала весила около 70 кг(мой рост 173 и вроде бы такого уж лишнего веса окружающим видно не было, но все же я его видела) Потом началась жесткая подготовка к ЕГЭ и я скинула кг +- 5 из-за стресса, + ко всему этому еще прилагалось огромное количество прыщей который к сегодняшнему моменту я более менее вылечила. После окончания школы я поступила в колледж(в прошлом году), там было слишком замуторно что я особо и не успевала кушать, таким образом я похудела еще на 3-4 кг. Мне конечно нравились цифры на весах, но все же своим телом и его состоянием я не была довольна. Я решила записать в зал, думала о том что для меня это будет мучением т.к на физру в школе я не ходила последние 3 года. НО. после 2-3 занятий в зале с тренером я ощущала( как ты и говорила в видео) огромный прилив сил, и мне действительно нравилось этим заниматься т.к ты понимаешь что ты все это делаешь не просто так. Позже из-за учебы я перестала туда ходить. Из-за небольшого стресса в жизни(заедание проблем и забивание едой внутрей пустоты) я опять вернулась к тем цифрам, что были в 10 классе, сама того не заметив. В октябре планирую вернуться в зал и опять усердно заниматься, а ты стала для меня еще большим мотиватором в этом деле.

Хочу рассказать, как пришла к тому ,что спорт стал, буквально, частью моей жизни. Все началось года 2-3 назад, тогда, естественно, я, как и многие, пробовала заниматься по тренировкам Хлои Тинг. Да, было такое, что я занималась целую неделю, без отдыха и тд, но потом сразу бросала. Тогда я не понимала, как работает эта "система", что нужно делать,чтобы получать удовольствие от спорта. Было ещё несколько раз, когда я то начинала, то забрасывала тренировки, в итоге на всё забила и вечно себя ругала,что не могу ,как и другие, заниматься спортом, не понимая,что же я делаю не так. В марте этого года я легла в больницу с болями в эпигастрии и мне поставили диагноз - гастродуоденит. Так как это было для меня впервые, это событие на меня довольно сильно повлияло. Это, кстати, я начала замечать только недавно. Я поняла, что хочешь не хочешь, но нужно следить за своим питанием. Как таковой строгой диеты мне не назначили, по сути это щадящая диета, то есть я могу есть всё,но в умеренных количествах. В процессе лечения я прошла ,буквально, семь кругов ада. Я поняла, что ни в коем случае не хочу, чтобы это повторилось. И начала более основательно подходить к своему питанию. В июне мы с семьёй съездили на отдых. Я поняла, что меня не очень устраивает состояние моего тела. Я не выглядела полной или что-то типо того, я была и есть в нормальном весе для своего роста, но мне хотелось подтянуть фигуру. И тут понеслось. Когда мы приехали домой, я начала снова заниматься спортом по видео из ютюба. В какой-то момент я поняла, что такой формат тренировок мне не очень нравится. Я подумала и решила выписать в заметки те упражнения, которые мне нравится и распределила их по категориям ( для рук,ног,пресса и тд). Поначалу я, буквально, занималась по заметкам и выполняла упражнения. Я поняла, что мне нравится такой формат, составила комфортное для меня расписание тренировок, а потом, когда я привыкла, начала выполнять тренировки самостоятельно. И, друзья, когда ты видишь результат в зеркале, ты начинаешь получать такой кайф от тренировок, что просто жуть, тебе не хочется останавливаться на достигнутом, хочешь идти дальше, переступать через себя. Сейчас, когда я прихожу из школы после 7 уроков с допами, уставшая, сонная и тд, но после того, как я сделаю тренировку, вы не поверите, но я становлюсь намного энергичнее, и ко мне приходит понимание, что силы которые я трачу на тренировки, равноценны тем, что я получаю после них. Самое главное - найти свой спорт (кому-то комфортнее кардио, а кому-то тренировки с тяжёлым весом и тд), начинать всегда тяжело, но когда ты видишь результат, это мотивирует тебя не останавливаться! Желаю тем, кто хочет начать заниматься спортом того же, к чему пришла я!!🌟

Лиза, ты большая молодец! Я смотрю тебя очень давно. Такое ощущение, будто ты молодеешь с каждым днем. Отеки ушли и тело выглядит прекрасно. Ты такая умница, я просто в шоке 🎉🎉

Видео бомба😊 красотка, молодец! Без воды, чисто свой опыт, кайф❤ спасибо

Лизачка, солнышко, спасибо за твои видео!!!Радуют каждый раз когда они выходят, ты молодец🤧🤧🥰

спасибо за ролик, ты действительно мотивируешь таким контентом, еще раз спасибо!!!

Спасибо за видео, Лиза!❤ Очень интересные упражнения и советы🎉

Спасибо большое за мотивацию! Реально🫂🥹

Спасибо большое за мотивацию! пошла наконец-то в зал, энергии стало больше, пока стесняюсь, боюсь неправильно выполнять упражнения, выглядеть как псина мокрая, но нужно продолжать. Спасибо за поддержку💪

Очень информативное и мотивационное видео! Спасибо Лиза❤❤

Лучшее видео про похудение которое когда-либо видела❤

Лиза, спасибо за видео!! Очень спокойно стало от него и вдохновляет любить себя!

Я очень полюбила твою личность и все видосы! ❤ эти изменения просто потрясающие! И действительно видно, что ты стала счастливее ❤

Умничка такая,просто кайф😍😍😍

Спасибо большое за видео! Было очень приятно послушать. Есть нюансы, которые я поняла 🥰💗

Лиза, умничка❤ спасибо за мотивацию ❤

Мне стало легче от этого видео, спасибоо тебе, Лиза. когда уже у нее будет миллион❤

лизочек, ты просто спасла меня😭 все лето не ходила в зал, набрала пару кг, вдобавок у меня есть рпп..завтра улетаю на отдых, не знала куда себя деть, спасибо за полезную информацию!

с 13 лет рпп. постоянные диеты и голодовки, питьевые по 40 дней без правильного выхода и т.д. чтобы вернуться к "нормальному" питанию, я решила стать вегетарианкой в 17 лет, потому что я не могла представить свою жизнь без ограничений. конечно, это было несбалансированное питание, но так мне было легче. в старших классах появились тренировки в спортзале. мысль о том, что я толстая, не покидала меня. мне всегда казалось, что после похудения все мои проблемы исчезнут, и любить меня будут больше, и появятся друзья… сейчас мне 24 года. я замужем и нахожусь на ранних сроках беременности. мой желудок не в состоянии переварить белок, в котором так нуждается ребенок. мое тело можно назвать слабым. в больницах могу упасть в обморок. зубная эмаль выглядит не очень хорошо. сдавать кровь сложно и больно, тк присутствует анемия. результаты анализов говорят, что всё в норме, но я так переживаю, что все последствия моих глупых подростковых попыток похудеть могут сказаться на вынашивании ребенка и здоровье малышки🥺 девочки и мальчики, берегите свое здоровье. во взрослой жизни придется столкнуться с последствиями. постарайтесь найти в ком-то поддержку, чтобы справиться с этим и избежать проблем со здоровьем в будущем

Лизочка, такая умница, большой апгрейд и внешний и внутренний!

Блин.. на моменте со сладким пустила слезу. Была в ремиссии от РПП пару месяцев, все было четко, но после 1,5 месяцев интенсивной работы начала переедать и сладкое тоже вернулось в мою жизнь. Очень негодовала и даже не задумывалась. Лиза, спасибо ❤

Энергично! Позитивно! Мотивирующе ! Выглядишь супер !

Полностью посмотрела, безоговорочно лайк ! Это первое видео, которое меня смотивировало на тренировки и уход за своим телом! Все четко и ясно сказано. Слушала с открытым ртом Лиза спасибо за такое видео, оно очень мотивирует ❤ Все по чесноку так сказать

Ураа новое видео❤

Лиза ты солнце!! спасибо за видео

боже как же ты хорошо все рассказала, все по полочкам разложила, лиза ну просто обожаю, люблю, смотрю тебя наверн года 2,5, обожаю каждое твое видео, в последний год ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличилось качество видео, монтаж и все остальное, боже пожалуйста продолжай в том же духе и никогда не останавливайся! Обожаю тебя еще раз❤❤❤

Будет пропадать мотивация, буду смотреть это видео. Всё чётко и понятно разъяснила, люблю когда люди умеют разговаривать

лизочка.. 😭😭❤️‍🩹

спасибо большое тебе за это видео!! очень замотивировала, я услышала слова, которых мне долго не хватало🩷🎀

блин советую посмотреть до конца ничего не пропуская!!!! Лиза спасибо🥺🥺🥺

несколько лет назад украла моё сердце и я этому рада приятно личностно рости вместе

Пошла на треню. Спасибо Лиза❤

Замотивировала!!!!!! Пойду свою тушку потягаю💪💪💪

Спасибо большое ❤ты так мотивируешь

Просто,ясно , спасибо Лизааааа 🙏🏼😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Лиза, спасибо за видео! Может быть ты можешь снять видео о том, как подтягиваешь английский и что для этого используешь?🤓

Смотрю твои видео, тг канал где ты показываешь что-то связанное со спортом и прям мотивация появляется идти в зал

Спасибо за видео!❤️ очень важная и интересная тема для меня, было интересно послушать твое мнение на этот счет❤️

Благодарю за видео, Лиз❤

Это видео правда поддержало, спасибо ❤

Лиз молодец, восхищаюсь

Спасибо за видео, замотивировала! И правильно ты сказала, что это все с возрастом приходит

Лиза, спасибо тебе за свой опыт и мотивацию, надеюсь она не пропадет завтра утром 😅😂 Но ты реально заряжаешь своей энергией,даже через экран🥹❤️ Еще раз спасибо за твой контент🔥🔥🔥

О, я как раз думаю похудеть и тут у тебя выходит видео 😂 мотивация ❤

Лиза, ты такая лапа, я тебя обожаю, в моем сердечке ❤ твои видео заражают меня на позитив, спасибо

о, спасибо большое, лизааа

Спасибо за мотивацию! 💖

++++ Всегда была пухленькой, потом получилось скинуть вес с 68 до 52 и мое тело меня все равно не устраивало. Спорт меня всегда пугал, но отражение в зеркале еще больше. Вне зависимости сколько бы я ни весила, мне все не нравилось... И тут я решила, буду заниматься дома, делать те упражнения, которые мне комфортны. В зал не записывалась. Чисто тренировки дома по 1 часу почти каждый день. Я офигела, когда через 3 месяца у меня начал появляться пресс, а через 5-6 го прям стало видно без напряга (всегда был животик пухленький, все мои 26 лет) ноги стали как камень, попа подтянулась, руки стали намного меньше и более накаченные ( не знаю, как эта мышцы на руках называются, я их называю подкожные змеи) К чему это я, даже если нет денег на абонемент в зал или просто нет желания ходить. Всегда можно попробовать позаниматься дома. да, первые два месяца тяжело, через силу, но когда видишь результат, стремление появляется еще больше. Я все также занимаюсь дома , но к лету хочу все таки пойти в зал и просто поддерживать свой результат

Видос супер, прям замотивировалась!

лиза, спасибо тебе!❤

Спасибо за это видео, очень полезно!

вообще не люблю видео про спорт, но видео Лизы посмотрела с таким удовольствием, что теперь хочется заняться спортиком

Лучшее видео на эту тему!

Я так не люблю, когда ролик заканчивается, но всегда радуюсь вот этому от Лизы "а в слудующем влоге мы..." жалко что в этот раз нет этого будоражущего анонса

спасибо за видео, ты умница!

Лиза, благодарю за видео!!! 🫂ты умничка!🤍 я сейчас поддерживаю вес и на интуитивном питании🤭

Лиза, ты лучшая!!! Подписываюсь под каждым словом!!!!!!!!!!!!

Сладкое это моя проблема с детства. Я не могу перестать его есть в таких количествах. Я ем его не то, чтобы каждый день, я ем после каждого приема пищи обязательно.

лиза, спасибо тебе за видео мне очень понравилось

Я не знаю КАААК, но я только вчера пересматривала видео Лизы о похудении и начала об этом жестко думать. А сегодня уже новый видос ❤