ВЫГОРАНИЕ (2): КАК ИЗБЕЖАТЬ?
Рет қаралды 16,167
Күн бұрынВ этой второй части я разбираю вопрос профессионального выгорания (burnout) и того, как его избежать (и что делать, если уже случилось). В первой части ( • ВЫГОРАНИЕ (1): ОТКУДА ... ) я говорила про то, что такое выгорание, откуда берется, какие признаки и с кем обычно случается ☉ Полная версия (обе части в одном месте) в подкастном формате доступна на Патреоне: / 51074470
С С Ы Л К И И З В И Д Е О:
▬ Очень интересный эфир про выгорание от Максима Дорофеева и Ани Обуховой • Стрим про выгорание с ...
▬Книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Авторы:Марк Уильямс, Денни Пенман bit.ly/2H0OcgD
▬ Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
by Mark Williams bit.ly/2RItJSv
▬ Выпуск Давай Поговорим про медитацию (и осознанность) pogovorim.stellav.ru/68-medit...
▬ Про сон:
часть 1: pogovorim.stellav.ru/23-kak-s...
часть 2: pogovorim.stellav.ru/24-kak-p...
Всем ли стоит вставать рано • ПОЧЕМУ НЕ ВСЕМ НАДО ВС...
▬ Книга "Выгорание" Эмили и Амелия Нагоски bit.ly/2QQ8Rs3
О Г Л А В Л Е Н И Е
00:00 Начало
04:33 Профилактика выгорания
05:13 Роль сна
07:46 Практика расслабления
08:35 Активный отдых
10:02 Физические контакты с людьми
11:56 Не умеем выходить из стресса
15:52 Поддержка и помощь
18:06 Привычки анти-трудоголизма
19:41 Смена занятий
22:22 Не получается отдыхать
23:52 Зачем нужны хобби
26:31 Дисциплина работать меньше
28:00 Перерыве в работе
30:00 Зачем нужна профилактика
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Многозадачность » • МНОГОЗАДАЧНОСТЬ / МУЛЬ...
Прокрастинация • ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ОТКЛА...
• Саморазвитие без фанатизма (плейлист) » • ✪ САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ ФАН...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ Мои видеоуроки по NOTION:
stellav.ru/notion
по промокоду KZfaq скидка 10%
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
#стеллавасильева #выгорание
@JeanSugui 3 жыл бұрын
Стелла, снимите видео про выгорание в отношениях. Это то, что убивает людей не меньше, чем выгорание на работе.
@kurisuartist7796 3 жыл бұрын
У Стеллы есть серия видео про отношения, про нездоровые отношения, про токсичные отношения. Там как раз и раскрывается тема, что делать, если люди из вас выкачивают силы и какие отношения с партнером обречены на выгорание. Так что данная тема вполне исчерпана уже.
@user-st5gk1om2m 3 жыл бұрын
@@kurisuartist7796 это немного другое
@MlleOrchideeNoire 3 жыл бұрын
Давно смотрю ваш канал и тут поймала себя на мысли, что если не слушать ролики как подкаст во время прогулки или не смотреть их фрагментами, пока ешь, а вот именно заварить чашечку чая, сесть и посмотреть не прерываясь, погрузиться в просмотр, то этот процесс воспринимается как видеозвонок с другом ))) такое умиротворение, такое замедление. спасибо! :)
@user-my5zo5iw5v 2 жыл бұрын
Согласна, тоже воспринимаю как общение с очень умной подругой.
@KcKctea 3 жыл бұрын
Спасибо Стелла! Выплываю понемногу из многолетнего выгорания. Причем выгорание не столько от какой-то одной области, а какая-то равномерная апатия и потеря яркости во всем. Самое тяжелое - не грызть себя за апатию и бездействие. Что и раньше была не мегаработницей, а сейчас вообще швах.
@blogmadamebloshkina4922 3 жыл бұрын
Пусть это видео увидят как можно большее количество людей 👏👍
@user-og3fx3tj7x 3 жыл бұрын
Слушаю, лежа в гамаке на даче, тот редкий день, когда совпала погода и выходной, полный релакс, спасибо Стелла, благодаря этому Вашему видео не испытываю чувство вины от тотального безделья)
@nesecta.159 3 жыл бұрын
Класно и весело звучит ускоренная вставка с перечислением сделанного за прошлый год)))
@user-ez7hf9yv1f 3 жыл бұрын
Стелла, спасибо большое за видео! Очень полезно посмотреть на себя со стороны, и это, в том числе, увидеть много общего с человеком, который, так же, как ты, уходит в работу на 14 - 18 часов, ложится спать под утро, и чаще всего хронически не высыпается. Смысла в этом нет никакого, потому что работоспособность падает, КПД низкое, энергии ни на что нет. Особенно, если после упахивания нет подкачки энергии в виде достойного денежного вознаграждения! Ты отдаёшь, отдаёшь по-максимуму, делаешь в короткие сроки и с максимальным качеством, а тебе ( или твоей дочери) говорят, например: - А что там делать - то? Программа 1С сама всё считает! Не видят ценности! Парадокс в том, что именно маленькие деньги достаются большим трудом, упахиванием. Так работают подсознательные антиденежные программы. Стелла, пожалуйста, сделайте видео на эту тему! Мне очень нравится, как Вы умеете структурировать информацию и находить ключевые моменты для раскрытия темы! Я поняла, что чувство долга, которое впечатано в АДП, вгоняет в стресс, в трудоголизм, в бессонницу, в долги и кредиты, и прочие неприятности жизни. Денег там нет и быть не может.
@annagreenheart 3 жыл бұрын
Копаюсь в саду и в перерывах смотрю это видео. Кайф! 😊 У меня главная проблема была договориться с собой что УСТАВАТЬ это нормально. От ребёнка прости Господи (не от него самого, а от забот с ним связанных конечно же), от работы (самой любимейшей) и тд. И я всё время всем (а на самом деле себе) объясняла что можно иногда забить болт на всё. И мир не рухнет. Очень боялась осуждения (лентяйка, плохая мать, хозяйка, жена итд.). Эгоистка!😅 С годами уверенность в себе подросла, всё чаще делаю что хочу, а не то что надо. (оказалось, что моя рваная 🍑никому не нужна🤣). И бац! окружающие глядя на меня делают также. И всем отлично.
@nataliyabazhenova6270 3 жыл бұрын
"О Боже, мне что теперь дверь не будут открывать в трамвае!" 😂
@abc_psy 3 жыл бұрын
Я психолог и начала чувствовать выгорание, так как принимала в неделю от 20 до 30 человек. Может кто-то и больше может, но не представляю как при большей нагрузке оставаться заинтересованным. Увеличила количество выходных, теперь ищу хобби:)
@user-so5vy8jt6s 3 жыл бұрын
И ничего не длинное! Прекрасное видео как обычно, спасибо, Стелла, ОГРОМНОЕ!
@Natasha_Gnevka 3 жыл бұрын
Оо, было выгорание от хобби. Могла сутками сидеть делать, потом отсыпаться и снова садиться, а потом хоп! и всеее. Я просто не могла себя заставить сесть делать то, чем занималась. Так продолжалось несколько месяцев)) Ахаха, видимо отдохнула и потом снова все пришло в норму. Теперь стараюсь чередовать)
@marydry9149 3 жыл бұрын
Выгорела на работе и решила проблему радикально: поменяла работу 😂
@gamayunov 3 жыл бұрын
Только важно понять и исправить причину выгорания на прошлой работе, иначе есть вероятность бесконечно менять работы
@naforizma2700 3 жыл бұрын
Спасибо, Стелла!) Отличная тема, супер-коннект, особенно сейчас, когда реально многие теряют связь с реальностью. По себе скажу - не исключение, особенно про "отходняк" от выгорания, когда сначала впахиваешь как проклятый, а потом пожинаешь плоды, да так, что тяжело принимать решения относительно себя, входить в какие-либо комьюнити. И переходишь в такой автономный режим жизни, когда тебе важно просто сухо анализировать вещи и принимать решения, потому что ни на какую жизненную деятельность и реализацию проектов сил просто нет
@user-yv8rk5un9o 3 жыл бұрын
Стелла, как круто вы структурируете сложную информацию👏👏 Наконец-то, я поняла причины выгорания на прошлой работе и то, почему не могу на полную силу включиться на новой. Просто я ещё не «отошла» и надо больше отдыха)
@Alexandra_Lysenko 3 жыл бұрын
Да.... похоже я склонна выгорать... :(... Особенно из-за карантина, когда не было возможности сменить обстановку, получить новые эмоции, да просто в бассейн или сауну сходить.... так устала - ужас.... вроде и целый день дома, спи сколько хочешь, а дико не высыпаюсь, и ничего не хочется.... а еще и рабочие проекты как лавина.... то было пусто, а теперь густо...
@evgeniyamatveeva4582 3 жыл бұрын
Стелла! Огромная благодарность Вам за эти два видео! Период выгорания у меня длился 4 года, при этом я отрицала, что это выгорание... и если бы не пандемия, которая усадила меня дома, м.б. до сих пор все трепыхалась и не могла бы понять, почему нет того результата, к которому стремлюсь...
@user-eh8sc7vq2u 3 жыл бұрын
О, Стелла! Вторая часть так быстро! Супер, очень ждала. Спасибо большое.
@tanyadraws 3 жыл бұрын
Отпуск на полгода - єто вообще не пессиместичньій сценарий. У меня такой "отпуск" длится уже два года, и только сейчас я смирилась с тем, что к прежней работе не вернусь никогда. Правда, вьігорала я тоже не один год.
@elena_shatalina 3 жыл бұрын
Я сейчас в той же ситуации, но только недавно перестала цепляться за своё дело. Всё-таки тяжело оставить то, что нарабатывалось долгим трудом...
@kofe2023 2 жыл бұрын
@@elena_shatalina а чем занимаетесь , если не секрет. Или из какой области ? У меня аналогично.
@victoriaostapciuc4800 3 жыл бұрын
Ждала вторую часть 👍 Спасибо !
@NatalkaUgra 2 жыл бұрын
Стелла, спасибо за видео! Как всегда очень полезно и интересно!
@natalidenisova1912 2 жыл бұрын
Спасибо, это лучшее видео на ютубе на тему «Выгорание», которое я нашла. Первая и вторая часть🙏 Я работаю фотографом, 5 дней в неделю по 8 часов. Бывает, работаю по 6 дней, чтоб больше успеть. Также, немного подрабатываю визажистов на съемках, а после работы пишу картины на заказ. Живопись была моим хобби всю жизнь, пока не начало появляться всё больше заказов. Последние пол года живу в режиме: работа, а после работы работа, так как это уже никак не хобби, я ежедневный труд. Пока пишу картины, слушаю аудиокниги, чтоб больше получать информации и не терять время. В общем, сейчас я в состоянии, когда не могу себя поднять с кровати.. Кажется, что я ненавижу и свою работу, и живопись, и макияжи и вообще всё.. Хотя, точно знаю, что это не так.. Взяла пару дней выходных, но корю себя, что трачу время в пустую, не развиваюсь, а могла бы столько всего сделать.. Ваше видео расставило всё на свои места!🙏 Спасибо ещё раз! Буду учить себя отдыхать, хотя, иногда хочется просто больше часов в сутках🙈
@user-pv7rq6jl6n 3 жыл бұрын
Стелла, большое спасибо за это очень своевременное доя меня видео. Берегите себя для нас 🙌
@chosovkovaolesya 3 жыл бұрын
Люблю Вас слушать и смотреть! Хоть и говорящая голова, все равно смотрю!)) Оооочень полезное видео, ждала его! Спасибо Вам, Стелла, за то, что Вы ведёте канал!
@user-vk5cm2gj4f 3 жыл бұрын
Стелла, спасибо большое за видео! Смотрю ваш канал уже месяц и очень отзываются темы и ваш личный опыт. По ощущениям нахожусь в хроническом выгорании от учебы уже лет 6 с переходом в депрессию, а конца учебы еще не видно( Узнавала себя во всех чертах, которые предрасполагают к выгоранию, поэтому выбраться из этого состояния очень сложно. Впереди еще начало карьерного пути, а сил и желания ни на что нет(((
@annaignatochkina3438 3 жыл бұрын
Тоже самое учусь в аспирантуре в одной лаборатории уже лет 10 все тоже самое чувствую
@user-xh8bb9ln5p 3 жыл бұрын
Лайк не глядя. Очень ждала 2 часть❤️💋 Спасибо, Стелла
@Blogeraleksandr 3 жыл бұрын
Ждал вторую часть!
@johanrus6793 3 жыл бұрын
Стелла, бесподобное видео! Благодарен вам за это!)
@aimankereyeva7470 3 жыл бұрын
Стелла спасибо 🙏 Ты меняешь мою жизнь к лучшему. Много что пересмотрела после просмотров твоих видео
@user-lv9ur8ky4j 3 жыл бұрын
Благодаря этому видео, я поняла, что я только что уволилась с работы из-за того, что выгорела
@user-my5zo5iw5v 2 жыл бұрын
Стелла, большое спасибо за видео, советы и стремление помочь. Очень ценю Ваш блог, смотрю/слушаю/вяжу. Пожалуйста снимайте, Вы очень нужны.
@TheMouseLittle 3 жыл бұрын
В Норильске лежит снег в мае. Сейчас вот идёт снег.
@Ladydieng Жыл бұрын
Под вашими видео должно быть от миллиона просмотров
@Ekaterina.1018 2 жыл бұрын
Стелла , это лучше видно про выгорание !!! Все подробно жизненно рассказано !!! Творческого вдохновения Вам !!! Спасибо за Ваш труд !!! Не так давно смотрю Ваш канал, но уже влюбленна полностью ...и вот пример ..пошла на работу раньше обычного ...по дороге слушая ваше видео ... И перед работой свернула в парк на прогулку .спасибо ...
@marizmalkina 3 жыл бұрын
Я выбираю сон! Спасибо Стелла. Досмотрю завтра! С меня лайк и репост.
@nikitaylor8623 3 жыл бұрын
Стеллочка, спасибо! Как всегда все очень вовремя. Кажется, я на предпоследней стадии выгорания (уже была скорая), похоже пришло время все менять и большого отпуска от "сканерской" деятельности.
@user-qp3kv3sg6i 3 жыл бұрын
Так хорошо все разложили. Задумалась. Купила книгу Нагоски. Понравилась. Спасибо Вам Стелла!)))
@gemelli123456789 3 жыл бұрын
Стелла вы лучшая!!!
@user-em1rp5os2b 2 жыл бұрын
Благодарю.полезное видео.
@LanaLalalama 3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео. Вроде и знаю всё, а не использую. Опять загоняюсь, так что видео очень кстати ☺️
@ArtMichkov 2 жыл бұрын
Спасибо за видео
@kurisuartist7796 3 жыл бұрын
И спасибо за эти видео, очень в тему, так как у моего друга сейчас выгорание, посоветовала ему их посмотреть.
@user-pc8oy7jg1i 3 жыл бұрын
Только сегодня посмотрел первую часть и включил режим ожидания второй части, и спустя час вышло вторая часть)
@user-yf1de8ih8n 3 жыл бұрын
Спасибо! Видео очень своевременное! Перемотка сделанного - это было очень смешно)))) и мило
@li2592 3 жыл бұрын
Выгорание - моя тема, тк тоже в потоке остановиться не могу. И ведь даже задумываться не успеваешь в этой гонке пока гром не грянет. В общем здоровье уже подорвала, пытаюсь работать над собой, уходить более-менее вовремя с работы хоть кому-то и не нравится. Думайте о себе, перфекционисты и трудоголики!
@helenkate6749 3 жыл бұрын
Спасибо!!! Видео кстати. Я тоже расплачиваюсь ща прошлый год( и также с января по май апатия, ещё и здоровье подвело и есть только симптом, а причина - стресс
@Userrr03 3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Стелла, а есть ли у вас мысли насчёт зависимости от хобби? Т.е. как воспринимать ситуацию, когда оно затмило и практически заменило саму жизнь? Вместо того чтобы быть просто приятным дополнением к ней. Я про вышивку крестиком))
@annaborisova_illustrator 2 жыл бұрын
Я от вышивки крестиком выгорела через 2 года ежедневного вышивания, плюс инстаграм, плюс какие-то марафоны хоть я и не часто в них участвовала. Гонка за другими, за гиперпродуктивностью...Сейчас смотрю на тех, кто марафонится и думаю "ну и дуры, какая же это мышиная возня, и зачем вам всё это надо? " ведь очень многие просто изводят себя этими марафонами...ночные крестики, 500 крестиков за день и тд...фу, глупость какая. Я даже перестала впечатляться красотой самой вышивки. И вообще, что такого что ты натыкал крестиков по чей-то схеме. Разве это творчество? Творчество это нарисовать рисунок к этой схеме, чуть-чуть в том, чтобы сделать саму схему и совсем никакого чтобы вышить по этой схеме! Но все вышивальщицы искренне считают себя творческими личностями. Извините, если моя т.з. не совпадает с вашей. Видимо я очень сильно выгорела к вышивке...
@anar_bakhyt 3 жыл бұрын
Стелла! Благодарю за ваши видео. Особенно про выгорание. Я поняла, что выгорела от работы с людьми и инстаграмма. Очень долго собираю себя теперь😄. Самое ужасное это самоедство во время вот этого собирания себя😭.
@littleyaga7094 Жыл бұрын
Как же это про меня тоже! Оба эти ваши видео. Я про выгорание знала, думала что оно у меня прошло, и я просто ленюсь. А нет! Я до сих пор не восстановилась. Как надоело себя ругать, больше не буду 😁 Благодарю вас!
@tanushkaesipova8729 2 жыл бұрын
Стелла благодарю, я на столько выгорела, что ни чего уже не хочу. Вообще. Нет рядом понимающих людей, всю жизнь для кого то, детям, мужу, за 38 лет один раз был отпуск. Поняла, что сама такую себе жизнь устроила, надо выкарабкиваться срочно. Хотя бы вначале наладить сон. Потом искать баланс во всех сферах. Понять надо где и что и как..
@kurisuartist7796 3 жыл бұрын
Стелла, как ваш очень-очень давний подписчик и человек, который смотрит каждое ваше видео, хочу сказать, что меня несколько огорчает, что вы в каждом видео оправдываетесь, почему видео такое длинное или постоянно делаете оговорки и длинные уточнения, чтобы не дай бог не обидеть никого и чтобы кто-то что-то там другое не подумал. В общем излишне беспокоитесь о негативных реакциях, которые итак будут. Я понимаю, что критику получать очень неприятно и лишний раз не хочется, но мне кажется, что эти попытки угодить аудитории, объяснить всем и каждому и никого не обидеть-бесполезные усилия. Люди, которые считают, что видео на 40 минут-это пипец как долго не перестанут так думать, если вы каждый раз будете их убеждать, что "ну вот я не умею короче рассказывать" или "эту тему так быстро не раскрыть". Пусть идут на другие каналы если их обижает ваша подача. На каждого такого найдется тот, кому все ок. И скорее всего таких людей в принципе больше. А вы просто перестаньте излишне оправдываться. Тем, кто любит именно ваш канал, формат ваших видео и ваших рассуждений, я уверена, эти оправдания абсолютно не нужны, чтобы смотреть вас и дальше❤️
@Alexandra_Lysenko 3 жыл бұрын
Люблю длинные видео :) Мне прям зашло, как в "сухую землю" :)
@elena_shatalina 3 жыл бұрын
Поддерживаю.
@user-ez7hf9yv1f 3 жыл бұрын
Если тема так подробно раскрыта, так классно подана, как это всегда делает Стелла, то это Ок!
@irina_ishutkina 3 жыл бұрын
Именно за такой подход и люблю этот канал. Обстоятельно, с собственными примерами. А кому долго -есть кнопочка ускорения. Сама так смотрю про выгорание смотрела бы подряд две части спокойно и с благодарностью. Но есть плюс: пока ждала вторую часть своим умом и опытом дошла до того, что будет во второй))
@menada80 3 жыл бұрын
обожаю стеллины длинные видео! обожаю слушать все рассуждения, очень хорошо заходит. Мы нашли своего человека, а кому не подходит, просто будут искать дальше :)))
@user-us4pk8fo8b 2 жыл бұрын
О да, все правда. Мне помогло в календарь планировать отдых и делать список того, что восполняет ресурс
@user-ps7kz4es5v 3 жыл бұрын
Спасибо!
@jul1anseibav242 3 жыл бұрын
Ура, мне этого сейчас не хватает
@thedream1381 3 жыл бұрын
Я сейчас в стадии «выгорела». Трое детей без помощников (муж постоянно на работе), два высших образования, которые я получала параллельно с воспитанием детей, плюс мой перфекционизм... в итоге приходится себя нереальными силами заставлять выполнять простейшую бытовую работу. Не хочется никуда. Ничего не приносит радости. Надо выбираться из этой жуткой эмоциональной ямы.
@user-pi4dq7sw5p 3 жыл бұрын
Большое спасибо, очень кстати сейчас. Я стала работать уже не 40, а 20 часов в неделю, но все равно нужен полноценный отпуск. Принуждать себя отдыхать - тема нашего века
@user-vw4hq9vu5h 3 жыл бұрын
А с собакой объятия защитываются?)слушаю видео и обнимаюсь с голденом)) Сталкивалась с выгоранием,все что вы говорите,очень точно описывает это состояние и методы которые озвучили 100% надо применять
@user-dm4xv6su7c 3 жыл бұрын
Спасибо
@ElenaKamesh76 3 жыл бұрын
Да правильно каждое воскресенье переключусь на отдых, хочу на море, к друзьям, когда ничего не хочется думаю мы восстанавливаемся просто релакс.
@valentynaiazina7466 3 жыл бұрын
Стелла, вы упомянули англоязычный канал. Подскажите как его найти?
@user-vi5wy2tj4z 3 жыл бұрын
Класс!!! Прям про меня, бросить работу не могу, но культивировать начала пофигизм и заниматься рукоделием. Правда ходит отдельно от меня и говорит "Это не работа зачем время тратишь, это не правильный отдых..." , раньше реагировала, а теперь у меня один ответ "Кто как хочет так и отдыхает"
@user-ty7nj6hq5v 3 жыл бұрын
Подскажите, ночные смены тоже ведут к выгоранию?
@irina_ishutkina 3 жыл бұрын
Мегаполезное видео! Это то, что случилось со мной совсем недавно. Я сейчас не работаю, живу с любимым человеком и собакой в новом для себя городе. Занимаюсь любимым хобби, участвую в творческих марафонах и занимаюсь домом. Все это - то, чего я так хотела ещё год назад, пока много работала. Но недавно было такое состояние, что я вообще ничего делать не хочу. И хобби не радует и с собакой гулять дальше, чем необходимо не хочется. А ведь ничего не случилось, вроде. И так стыдно было за это. Вроде как права не имею хандрить: все ведь хорошо. А оказывается просто себя загнала любимым делом. Помогло когда решила: "да и гори оно все! И сроки сдачи работ, и домашние дела. Вообще ничего делать не буду. Вот совсем." Ну и что? Мне хватило нескольких часов, чтобы понять, что я соскучилась по своим бумажкам и 14 часов подряд делала альбом. Как видно из ролика - это не выход. Но мне было прям надо выдернуть себя из этого стресса и ступора. Сейчас сонная, но довольная собой. И уверена, что после такой встряски все станет более гармонично, чем до этого. Спасибо!
@natpest8970 3 жыл бұрын
Не очень понятно, как выходить из выгорания правильно. Если к работе ещё остаётся ненависть, но в то же время есть с целом силы. Чем лучше заниматься, чтобы быстрее выйти из этого состояния? И вообще может ли теоретически возникнуть выгорание за 1.7 года работы?
@kurisuartist7796 3 жыл бұрын
Теоритически и практически выгорание может начаться сразу, если работа изначально совершенно не ваша, не ваш ритм, специальность, склад личности нужный для такой работы. Испытано неоднократно на себе.
@lyudmilafilimonova8010 3 жыл бұрын
Я просто сгорела... на работе, в семье... В возрасте до 30 лет мне достаточно было просто поспать, чтобы снять усталость. Я вывозила огромные нагрузки. Сейчас мне 38 и я сломалась. Два дня назад написала заявление на увольнение. И теперь нахожусь в состоянии страха и тревоги остаться без работы, и одновременно усталости и невозможности так жить и работать дальше. Какое-то дно.
@bogdanhludenev7029 3 жыл бұрын
Людмила, без работы однозначно не останетесь. Такие трудолюбивые сотрудники - редкость и нужны всегда и везде. Ощущение дна - это, как раз-таки, и следствие выгорания. ВосстанОвитесь - и ощущения изменятся.
@lyudmilafilimonova8010 3 жыл бұрын
@@bogdanhludenev7029 спасибо
@insomnya_ 3 жыл бұрын
🐬😍
@CraftwithPolina 3 жыл бұрын
Для меня точно хобби не может быть работой. Завела канал про рукоделие и в итоге теперь рукоделие - моя вторая работа))))))
@user-yb1lb3ix6o 2 жыл бұрын
Походу я в состоянии выгорания нахожусь уже несколько лет.Ненавижу свою работу и эту деятельность.Прям тошнит уже.
@bezuhovcat 3 жыл бұрын
Балет не очень?! 'активный'?😃 Мне кажется, они после тренировки как мокрое полотенце)))))
@TheMouseLittle 3 жыл бұрын
Это да. Балет, наверное, круче бокса. Просто Стелла не балерина и ей сложно оценить.
@bezuhovcat 3 жыл бұрын
@@StellaVa нееее, я ничем не занималась)) я по фильмам, какие они там все потные, и в балете, и в боксе))))))
@TheMouseLittle 3 жыл бұрын
@@StellaVa, ой, как вы угадали, я действительно танцевала в профессиональном ансамбле, поэтому о нагрузках знаю не по-наслышке. Боксом, правда, не довелось, зато я фитнес инструктор и в той же аэробике со степом и на батуте вполне внушительные кардио нагрузки. Кроме того, я занималась профессиональным бадминтоном в школьные годы, там были тренировки по 3 часа через день, час разных видов бега, час набивания мяча и отработки ударов, и час игры. И это не пляжные прыжки с демонстрацией фигурки, это нормальная жёсткая игра, где в смеше при ударе воланом по телу вполне приличный синяк может остаться, или металло-карбоновая ракетка пополам. Не скажу, что это прямо бокс, но из зала выходишь изрядно измотанным. Мышцы на руках и ногах развиваются прилично. Надеюсь, все таки, перед тем, как делать па у станка, Вы все таки разогреваете мышцы сначала, как минимум бегаете хотя бы полчаса по залу? Если Вы думаете, что танцы - это только па, то Вы глубоко ошибаетесь. Движения выполняются на повышенном ЧСС, на разогретое тело, иначе это просто травмоопасно. Желаю вам успехов в Ваших начинаниях в балете. Всегда наблюдаю за вашими разносторонними увлечениями и это впечатляет. И да, ролик про выгорание сделан с серьёзным подходом, много полезной информации. Поэтому, то, что Вы все таки не балерина, не имеет значения. Вы - наша любимая всемирная лучшая подруга Стелла Васильева.
@chaplieval 7 ай бұрын
Гореть не надо и выгорания не будет.
@li2592 3 жыл бұрын
Выгорание - моя тема, тк тоже в потоке остановиться не могу. И ведь даже задумываться не успеваешь в этой гонке пока гром не грянет. В общем здоровье уже подорвала, пытаюсь работать над собой, уходить более-менее вовремя с работы хоть кому-то и не нравится. Думайте о себе, перфекционисты и трудоголики!
@annadigerman3104 3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень отзывается, жаль только, сио вряд ли те, кто не был в выгорании, вряд ли прислушаются 🙁🙁🙁 всё приходит только через личный опыт, эх...
Психолог - психотерапевт Дмитрий Мелешко
Рет қаралды 79 М.