Өз инстаграм парақшасында осы подкасттан алған инсайтпен бөліскен әрбір адамға 2 гайд сыйлаймын:
1)Дәл қазіргі энергияңыздың тесті қанша болып тұр және
2)Энергияны көтеру техникасы
Сүйрік Аймұратқызы-подкаст жүргізушісі,кәсіби психолог әрі трансформациялық коуч.
Инстаграм: suirik.aimuratq...
Телеграм: t.me/suirikaimuratqyzy
Мен өз выгораниемнен қалай шықтым?Эксперттілігімді шыңдау жолындағы қиыншылықтар
Нақты техникалар
1.Өміріңізде жиі апатия сезініп,өмірдің мағынасын тез жоғалтып алатындардан болсаңыз дәл қазіргі подкаст сіз үшін.Өтімді болатынын сезіп тұрмы,себебі өзім де осы жолдан өттім
Көбінесе адамдар мотивация іздейді бірақ ол краткосрочно
Мотивацияның 2 түрі болады
От=интроверттер үшін=искусственно өзіңді соған кіргізесің
К=экстроверттер үшін=мокровка спереди деген техника
2.Уақыт өте келе мотивация сөне бастайды,дальше не істейміз?Бұл жерде көмекке дисциплина келеді
Дисциплинасы бар адамдар 2түрлі болады
Навык/травма
Тавма=сізге керісінше нужно расслабляться
Навык=продолжаем оттачивать
Бұл периодта сізге көмектесетіні:список внутренняя поддержка/внешняя поддержка
Фитнестегідей прокачивать себя
3.Үшінші дәреже уже мотивация көмектеспейді,дисциплинадан шаршайсың,қалау болса тастай салғың келеді.СОл кезде жаңа драйв пайда болу керек,ол: НИЕТ!
Намерениенің 3түрі болады:
әлсіз-приоритетте емес,сәл жел тұрса өшіп қалады/ауызбен
Орташа-шынымен қалаулы,бірақ басқа нәрсе болса қалып қалуы мүмкін/ауыз+әрекет
Мықты ниет-ешнәрсеге қарамастан жасалынуға дайын/ауыз+әрекет+жүрек
4.Энергия болуы шарт!Толтырмастан бұрын тесік жабу керек!
Жасайтын істің энергиясы болады
Қандай екенін білгіңіз келсе гайдта беремін,инсайттармен бөлісіңіз!
Тайм-код:
0:00 тизер
0:38 танысу
1:00 бүгінгі тақырып
2:22 выгораниядан шығу үшін: 3 қадам
2:42 1ші қадам - мотивация
03:24 мотивацияны қайдан алсам болады?
03:53 темперамент түрлері
4:15 темпераментін анықтау: экстраверт/ интроверт
5:00 мотивация “к”, бір нәрсеге талпыну
5:45 мотивация “от”, ең төменгі жағдайдан
7:02 амбиверт дегеніміз кім?
7:45 Сүйрік ханымның жолы қалай басталды?
8:48 2ші қадам - дисциплина
10:40 кішкентайынан дисциплинасы мықты орныққандар кімдер?
13:24 дисциплинаны, жауапкершілік алуды кімдерге үйрену керек?
17:58 3ші қадам - ниет
19:16 мотивация да, дисциплина да біткен жерде, ниеттің маңыздылығы
21:12 ниетім қандай дәрежеде?
22:15 қорытынды: выгораниядан шығу жолдары
23:05 “энергия” дегеніміз не?
23:25 мақсатың айқан болса
26:10 сыйлыққа 2 гайд: энергияңыз қандай халде, және оны қалай көтереміз