ВЫРОВНЯТЬ ТЕЛО, ПОДНЯТЬ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ. ДОМА! ПРОСТО!-11 (Ermakova-kaif)

Рет қаралды 74,598

5 жыл бұрын

Итог моих поисков лучшего упражнения для здоровья. Я нашла это упражнение и адаптировала его. Следите за моими успехами!
О вреде многих других упражнений - healthy-back.livejournal.com/...
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС СВЕТЛАНЕ ЕРМАКОВОЙ: centr-schastja.ru/wppage/lovelook
Наши БЕСПЛАТНЫЕ рассылки, список подлинных оригинальных методик, книг и видео, инфу об акциях и скидках - найдите на сайте: ермакова-жаров.рф/
ЧТО МЫ С МУЖЕМ СКАЗАЛИ И НАПИСАЛИ О ЗДОРОВЬЕ
"Не толстеть и не болеть в большом городе. Как бы я действовала" - видео.
"Не обжираюсь!" - электронная книга.
"Почему мы с мужем здоровы в 65 лет" - видео.
"Что я делаю с лицом, чтобы нравиться себе" - видео.
"Как мы с мужем пришли к здоровью" - видео.
"Как отказаться от вечерней еды" - видео.
"О нашей системе здоровья, об отношениях с близкими при переходе на здоровую жизнь" - видео.
"Еда и режим долгожителей. Семейная проверка онлайн" - 2 аудиокниги.
"Намерены худеть и здороветь? Защищайте зубы!" - электронная книга.

Пікірлер: 125

@elvirafatkhi 3 жыл бұрын

Спасибо, Светлана! Как же я восхищена Вами! Все, что вы говорите и делаете, во мне отзывается. Я с Вами на одной волне. Дай-то бог хейтерам дожить до Вас, иметь при этом такой потенциал, энергию, жизнелюбие, интересные мысли ( и вообще мозги)... Замечательно, когда такие прекрасные женщины делятся своим опытом, знаниями. Вы смелая, дерзкая, красивая. С удовольствием смотрю Вас, слушаю, и учусь. Каждая женщина, я считаю, достойна своего мужчины, и наоборот. Вам с мужем дальнейшего счастья и процветания.

@user-nn2cl3ou5l 5 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Вот это упражнение!!! Такое не покажешь, это самому надо в ужа превратиться. Обожаю Вас!! Спешить рассказать людям ценное - особо уважаю. Это лучшее качество служения людям. Поклоны вашей семье!! Радости и счастья до краев!!!

@user-ur3cs3qc9i 4 жыл бұрын

Светлана, вы появились в моей жизни в нужный момент. Просто слушая Вас , это уже успокаивает. На сколько просто вы все рассказываете. Спасибо Вам.

@katyalane8396 3 жыл бұрын

Я сейчас попробовала это упражнение, уж, офигенный кайф! Я в шоке, лучше любого массажа. Буду стараться каждый день делать. Мне кажется что поможет от мигреней. Спасибо!

@swetvkonzetynela8692 2 жыл бұрын

И я тоже сразу таз почуствовала

@user-jx6cw5pk4z Жыл бұрын

УМНИЦА!! Живите долго и счастливо ! 🌞

@user-yx3ce4yn4t 5 жыл бұрын

Спасибо вселенной ,за то,что вы есть.такие люди нужны👍👍👍

@user-ug3zq2bf3h 5 жыл бұрын

Спасибо!☀

@user-zv7xz7yf1w 3 жыл бұрын

ви умница и красавица.агромное спасибо

@user-xx2qo5vc7g 3 ай бұрын

Клад мудростей!!! Спасибо Вам ❤

@user-gl2ce8yp1u 3 жыл бұрын

Первая мысль при просмотре, этот цвет платья Вам очень идет

@alex-xk1ik 5 жыл бұрын

Вы для меня пример!!!хочу быть как вы!!!спасибо за все!!!

@okty5663 5 жыл бұрын

про пеленание, просто супер! Спасибо!

@galinapopova5401 5 жыл бұрын

Светлана, благодарю за то, что делитесь результатами ваших изысканий и личным опытом. В системе Ниши есть упражнение "золотая рыбка", оно делается лежа и, видимо, очень похоже на "ужа".

@user-ug3zq2bf3h 5 жыл бұрын

Это же упражнение из 6 правил Кацудзо Ниши, который создал свою методику в прошлом веке (умер в 1959г.). Кстати, в отличие от сегодняшних натуропатов, никогда не присваивал себе первооткрытие этих методик, а говорил о том как переработал несколько сот древнейших . Пожелаю всем новоиспеченным, и даже таким именитым, как Бубновский м проч., все таки быть по скромнее, присваивая открытие колеса себе.

@user-nt5ol4uu7w 3 жыл бұрын

Да, согласна. Это упражнение "золотая рыбка". Майя Гогулан его очень пропагандировала.

@tinashevko1441 5 жыл бұрын

Благодарю,Светлана!Недавно тоже нашла одного тренера на просторах Ютуб который весь комплекс своих упражнений построил именно на включении и вытяжении глубоких мышц.И начинается всё с простых потягушек,после которых реально кайфово😀Как всегда подписываюсь под каждым словом!👍🤩

@user-bf5pz9oz2x 5 жыл бұрын

Tina ShevKo Отправьте пожалуйста, ссылку))

@tinashevko1441 5 жыл бұрын

@@user-bf5pz9oz2x наберите Леонид Герасьянов,упражнения по восстановлению здоровья.🙏

@rudif.5444 3 жыл бұрын

Хорошенькая какая, милая Светлана! Впервые у Вас, очень понравилось видео. БЛАГОДАРЮ

@user-jx7sn7xp4r 5 жыл бұрын

Благодарю Вас!Хочу,что бы это видео увидели как можно больше людей!!!Те ,кто пишет "пустая болтовня" Не пожалейте 30 мин.своего времени и послушайте действительно полезную информацию!

@inge.4648 5 жыл бұрын

Светлана, просто ягодка! Мои любимые цвета. Еще в Вашу копилку профессиональный секрет балерин, всегда ходить одновременно втянув живот и попу, грудь сама поднимается и всё остальное, как Вы и говорите.

@galjinanl6275 Ай бұрын

Благодарю Светлана! Вы умница и молодец, буду пробовать😂❤❤❤

@teravvv4554 5 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию, обязательно попробую)

@user-dr1tx7zx3i 5 жыл бұрын

Очень Благодарна!!!! 💎💋

@user-cg6ds2yz2p 3 жыл бұрын

Светлана, спасибо за чудесное видео!!!

@user-bk9mn7rp5l 5 жыл бұрын

Очень красивое платье,тоже такое захотелось.Буду пробовать Ваши упражнения.

@pushistik_doma 5 жыл бұрын

*Спасибо за видео*

@user-cz6xs6ck1l 3 жыл бұрын

Вы умница, красавица!

@user-vq3bi1qu4e 5 жыл бұрын

Всегда мечтала о доме из дерева полностью ☺️☺️☺️

@user-nc2wp8jo7g 5 жыл бұрын

Миллион раз спасибо,у меня появилась надежда избавиться от остеохондроза(занимаясь 5лет Цигуном, и сейчас лыжи,) я конечно в какой то степени помогала себе, но вот это просто бомба

@user-ev2vg4om9n Жыл бұрын

Спасибо, Светлана!!!

@strength2100 3 жыл бұрын

Все гениальное просто. Благодарю!

@veravedeneevavedeneeva5593 3 жыл бұрын

Спасибо. Вы такая интересная. ❤

@user-pl9ow5pt7r 3 жыл бұрын

Благодарю!

@user-if3em4hk9l 5 жыл бұрын

Очень познавательное видео...спасибо вам Светлана !!!

@user-elenaleto 3 жыл бұрын

Розаночка, здравствуйте и Вы тут)☺💕 Большой привет 😀🌸🌺🌸🙏! Значит мы в унисон)☺💃💃💃

@user-ct4jo6lt1k 4 жыл бұрын

спасибо Вам большое за ваши ролики,мне очень близко то что вы делаете два года назад я случайно наткнулась на ролик по растяжке,зарядка Ниши это так здорово!советую посмотреть !

@ultramarin_ok 2 жыл бұрын

Спасибо, отлично…👏🏻🌝🌷

@user-qi8fm8ki3c 2 жыл бұрын

Благодарю..Очень интересно..!👍🌞🌞🌞

@olgamacdonald8084 4 жыл бұрын

Классные знания!!!!!!!!!!!

@user-rg3bm8tj5g 3 жыл бұрын

Спасибо большое.

@rumisa9520 11 ай бұрын

Какая вы молодец👍👍👍

@user-kr4hp3en4r Жыл бұрын

Здравствуйте! Мне очень понравился Вас образ. Вам хорошо подошёл. Сиреневый цвет мне вообще нравится.

@ksks8462 3 жыл бұрын

Благодарю).

@juliawiens90 3 жыл бұрын

Мне кажется, Светлана, то что вы описываете об ощущениях в позвоночнике после этих упражнений, это схоже, что в эзотерики называется, с пробуждением кундалини. Почему то мне так видеться. Благодарю вас! 🙏

@tatianacaroli 5 ай бұрын

Долго сомневалась, думаю ли я верно о том, что мониторя осанку и свои перекосы, я смогу улучшить свою осанку. Благодарна вам за всё, плюс за очень ценные, дополнительные упражнения .

@tatianacaroli 5 ай бұрын

Пробовала два дня, почувствовала себя на 10 лет моложе !

@user-qd5gs2xv3w Жыл бұрын

Как все просто, только делай! Я вишу на инверсионном столе - органы встают на место, лимфа ускоряет движение и т.д. И спасибо Вам Светлана, вспомнила о целительном упражнении держать руки вверх и вытягиваться. Все в наших руках, за наше здоровье отвечаем только мы.Наше тело уникально и оно явно не создано для химозных таблеток.

@luybava_stilist 4 жыл бұрын

Благодарю! Сделала кжа 5минут.хожу,спина ровная)

@user-rc1vf1xi5q Жыл бұрын

Спасибо

@user-de9cn5nz6s 5 жыл бұрын

Я сижу за компьютером целый день. 13 лет искривление.Да , держать руки вверх вроде простое упраж, но мучительно, я до Васделала 1раз в день, просто разминку, но вижу что, надо терпеть и делать, да, и если не вытягивать, а просто делать упраж, все садиться назад и результата нет. Нужны упраж на таз и позвоночник.Буду делать. Спасибо, что напомнили.

@EvaEva-xf6hc 5 жыл бұрын

Благодарю Вас за полезное видео! Надеюсь, с этого момента начнётся новая жизнь 😍👍

@ggatakki 3 жыл бұрын

спасибо🙏💫💞 с 3:06 привет из Киева подписка лайк колокольчик

@user-rq1eh4hx4f 5 жыл бұрын

Дорогие Светлана и Леонид! Только что впервые выползла из кровати, а вчера перед сном посмотрела это видео, созвучное мне, как и все просмотренные ранее. Ощущения невероятные. Такого разогрева и расслабления позвоночника никогда не испытывала. Была судорога в икре артрозной ноги. Старалась максимально расслабиться и вниманием находиться в местах движения. Хотелось увеличивать амплитуду движений. В конце голова перекатывалась слева направо, колени поднимались. Тело в недоумении еще хранит послевкусие пережитого: что это было?

@ggatakki 3 жыл бұрын

ВОТ-ВОТ когда судороги надо именно *сделать маленький вдох, поднять сильно носки в небо, на себя, напряг в тазе и как змея* 🙏💫💞

@user-nd8jq9dn7i 5 жыл бұрын

Подсказка для Светы упражнения каушики (каошики).

@user-rj6ft3sz3t 4 жыл бұрын

Это упражнение Золотая рыбка из Аюрведы. А долгое неподвижной стояние в одном положении прочищает психические каналы - омоложение. Торсунов очень много рассказывает об этих практиках. И это работает. 👍

@user-rj6ft3sz3t 4 жыл бұрын

Светлана, наслушалась Вас и стала делать это лежачее упражнение! хотя знала о нём ооочень давно. Как-то мне понравилась идея о лежании в постели))) Эффект неожиданно значительный. Благодарю за вдохновение 😊 Делюсь ссылкой на одну очень хорошую технику kzfaq.info/get/bejne/pcyhobWU3LHIfH0.html

@user-kp9sk4fn3n 3 жыл бұрын

У меня есть книга "три кита... " Юрия Андреева, когда то читала

@user-xy2zv1yw4o 5 жыл бұрын

Светлана, с удовольствием смотрю и слушаю вас. подписалась. очень завораживает вся информация!

@user-pv2xw9sm4l 5 жыл бұрын

Эти слова, и даже мысли я уже где-то читала и не раз, такое чувство что все мысли идут по кругу ,и самое неприятное что присваивают себе. Люди не так глупы как думает ваш Никонов и остальные.

@user-kw6fk3vh4j 5 жыл бұрын

Очень интересно слушать. Дикое желание пожить с вами в доме прожить ваш образ жизни...

@user-bm5mv9hy5b 3 жыл бұрын

Что вы придумали про 10 этаж, лестница - чудесница построена? На эту тему есть ролик?

@olgamacdonald8084 4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@mentovka4444 4 ай бұрын

Сразу в голову пришло ПРАВИЛО, это же тоже из этой темы!? 😊

@user-vy5bd3pe2i 5 жыл бұрын

Когда я училась на медсестру, на 3м курсе была анатомия. Наш преподаватель говорила:,, Ложитесь на пол руки вверх или вдоль туловища , ладони вместе и ползите как змея.,, Она что то знала.

@mis_MilanaS 3 жыл бұрын

На спину или на живот ложиться?

@user-bm5mv9hy5b 3 жыл бұрын

@@mis_MilanaS Да уж! 🤣😂Такие вопросы могут появиться только не подумав! Змея на брюхе всю жизнь ползает! Но человеку это точно не дано, да ещё с поднятыми руками. Получается, что носом придётся "пахать" ковёр! Правильно, это упр. делать на спине, как делает это младенец когда хочет вылезти из пелёнок! 🤭

@user-wb6qo3eb8n 3 жыл бұрын

Елезавета почитайте систему Нитше, это тоже самое только переделано немного.

@ggatakki 3 жыл бұрын

@@user-bm5mv9hy5b ¯\_(ツ)_/¯🙏🌸

@Ms06011980 5 жыл бұрын

Я тоже так делаю, интуитивно, сделать маленький вдох, поднять сильно носки в небо,на себя ,напряг в тазе и как змея вертеть телом,но я еще руки горизонтально ,как продолжение кровати. Но я задерживаю дыхание при этих потягушках,на 5-10 секунд. Результат: походка стала от бедра, кубики на животе появились, таз вперед подвернулся, мужчины поохожие обращают внимание,но на плоской подошве только хожу.

@ggatakki 3 жыл бұрын

@user-fu1is4je9d 3 жыл бұрын

Услышала и вспомнила, как выбирается из пеленок младенец.

@svetlanaarta8739 5 жыл бұрын

Начала делать это упражнение, стараясь представить себя завернутой в ковер. Возник вопрос, так как я только могу представлять ) Поднимаются ли плечи в направлении к ушам, при попытке выбраться из ковра или они " прибинтованы" ковром накрепко к телу?

@Svetlana_Ermakova. 5 жыл бұрын

Пишет Леонид. Я стараюсь не поднимать плечи. Но если и приподнять, то едва ли это преступно. Вспоминается ответ какого-то американского спортсмена (кажется, Томми Оно). Когда у него спросили похожим вопросом про другое упражнение, он ответил: - Делайте хоть что-нибудь!

@svetlanaarta8739 5 жыл бұрын

@@Svetlana_Ermakova. Это да! Но все же хотелось бы не навредить, а чтобы только на благо) Я поднимала плечи, и мышцы заболели там (крепатура) в первую очередь. А насколько я знаю, у большинства людей мышцы шейно-воротниковой зоны и так сильно зажаты и перенапряжены. Если верить массажистам у меня тоже и сильно. Вот я и призадумалась.

@lilijaaltmaniene5474 2 жыл бұрын

❤

@okty5663 5 жыл бұрын

Светлана, супер упражнения! А еще, слушая Блюма, решила, что внутренние мышцы должны отлично тренироваться на батуте. Что вы об этом думаете?

@Svetlana_Ermakova. 5 жыл бұрын

Про батут не знаю. По-моему, прыгать на батуте надо осторожно, можно травмироваться о край батута. Но это не значит, что я против.

@user-sx8bk7me5o 4 жыл бұрын

👍🌹

@user-fr9tk6py9i 4 жыл бұрын

Благодарю! Очень полезно, а не могли бы вы повторить имя автора - не совсем разборчиво? Розан Адам или как то так (на ролике 8:30)

@Svetlana_Ermakova. 4 жыл бұрын

Розанна.

@user-elenaleto 3 жыл бұрын

Канал Розанны " Здоровье и позитив"😉🙏🌿

@lelalolu 3 жыл бұрын

О! Я буду спускаться с 41 этажа! Благодарю за совет 🌞

@user-vp8rb8qy3o 6 ай бұрын

Благодарю вас за видео, пробую делаю, это кайф, никак не могу найти видео о ваших результатов с мужем, через месяц, год. Подскажите пожалуйста, с уважением к вам!!!!

@Svetlana_Ermakova. 6 ай бұрын

Отвечаю на вопросы у себя в ТГ. Ссылки в описании. Приходите, жду!

@margoleonova9610 5 жыл бұрын

спасибо! у меня вопрос - вы спите на подушке или без нее? как для спины лучше?

@kleta563 5 жыл бұрын

Margo Leonova для спины и всей осанки лучше ортопедическая, специально для вас подобранная подушка (нужно знать "высоту" плеча))

@user-elenaleto 3 жыл бұрын

@@kleta563Раньше таких подушек( ортопидических) не было и люди были здоровы. Это маркетинговый ход. Если есть проблемы, делайте упражнения на позвоночник и шею ( система Ниши). Гордеев, травник советует спать на спине ! на нормальной обычной подушке. Не низкой и не высокой. Он все объясняет.

@user-eq1qc3pu5e Жыл бұрын

Интересно, как у сына дела после этого упражнения?

@user-ug1dp8md3k 5 жыл бұрын

Благодарю, мне это очень интересно))). А по поводу ступенек - подниматься лифтом, а спускаться пешком - об этом мне всегда отец напоминает. Среди его друзей ей доктора профессура. Они вместе ездят на природу и ведут беседы на разные темы, соответственно делятся вот таким опытом по теме здоровья.

@user-cd4fk8wc8t 4 жыл бұрын

Ольга Боровецкая вы не ошиблись,может наоборот,подниматься пешком, а спускаться лифтом.

@maxxfly6823 5 жыл бұрын

Светлана,а вы могли бы нам одно видео снять в купальнике для сравнительного анализа )))может внешне и разницы особой нет,а если есть существенная разница будет абалденный стимул тетенькам взяться за себя

@Soul44887 4 жыл бұрын

По шее,осанке,весу разве не видно?

@natalimakarova5683 Жыл бұрын

Дорогая Светлана, про ваши каждый 10 день дискомфорта, я последнее время прослушивая все подряд ваши ролики заметила, что когда вы рассказывали про свое детство, там тоже звучало 10 дней и папа приходил пьяный и вы чувствовали себя плохо каждые 10 дней в детстве, может это связано?

@Svetlana_Ermakova. Жыл бұрын

Я отвечаю на вопросы у себя в ТГ.

@lia2ism 5 жыл бұрын

вы сейчас не бегаете? почему?

@user-ig8qs8ez8s Жыл бұрын

Доброе утро. Не знаю, нужен ли советую, но белок и магний нужен. Если у Леонида нехватка магния, то этот симптом (судороги) свидетельствует об этом . И восполнить овощами даже в сыроедении невозможно. Хотя бы семечки и халва нужна курсами. Почему бы просто Аспаркам не попить. Уйдёт раздражение. Решать вам, скажите пожалуйста ему.

@EveLoveCharity 3 жыл бұрын

Pojalusta nazavite esho raz avtora i knigu

@Svetlana_Ermakova. 3 жыл бұрын

Пишет Леонид. Мы отвечаем на комменты под последним по дате видео.

@sovest101 3 жыл бұрын

Вместо выползать из ковра, можно просто танцевать Джаззо.

@n_led8368 3 жыл бұрын

Я лежу на валике каждый день, вытягивая руки и ноги и соединяя пальцы. Можно найти позу в интернете как лежать.

@user-yt3dm1ps8x 3 жыл бұрын

Где можно почитать про эти упражнения?

@Svetlana_Ermakova. 3 жыл бұрын

Я отвечаю на вопросы в своих ФБ и ВК.

@user-wg7hg7fr7b 4 жыл бұрын

Благодарю, Светлана! 🌹 Болит сейчас спина, сразу же начала делать упражнение. Оно великолепно! Действительно уже после 15 минут в теле чувствуется легкость! Буду продолжать делать ежедневно. Идеальная растяжка без всяких тренажёров! 🙏❤️

@user-ll2iz7kq4l 5 жыл бұрын

Посмотрела видео, очень познавательно👍. Интересно послушать о ваших результатах за прошедший месяц. И про тренажер, если он уже используется вами🧗‍♂️

@Jorik777 Жыл бұрын

Здравствуйте, Светлана. Жалко что Вы не показали наглядно как тянуть руки.

@Svetlana_Ermakova. Жыл бұрын

Отвечаю на вопросы у себя в ТГ. Ссылки в описании.

@Elenamorozova_01 Жыл бұрын

Зачем ребенку выравниваться,он изначально ровный,а вот психику нарушить легко,когда его насильно пеленают,не по его выбору и желанию.Все неровности в теле формируются начиная со школы,даже не с садика.Я свой сколиоз получила уже в школе и никакая профгимнастика,бассейн не помогли.

@user-vv8un6ue6g 5 жыл бұрын

Добрый день,Светланочка! Теория здоровой биомеханики и топографии Блюма прекрасна.....но как же быть с сыроедением и малоедением? Если аллергия проходит от обжимания черепа,то куда девать исследования учёных по поводу антигенных белков мяса и молока,от которых и возникают,как утверждает теория адекватного питания,все тяжёлые недуги,в том числе и аллергия?))Если причина рака недостаточное кровоснабжение....то кушай всякую шнягу и следи за ровным позвоночником-будешь здоровым и счастливым......Опять....истина где-то рядом......тадаааам))))

@Svetlana_Ermakova. 5 жыл бұрын

А одно другому разве мешает?

@user-vv8un6ue6g 5 жыл бұрын

Согласна,Мудрейшая,из всех систем хорошо бы выбрать самое благоприятное)) Но ведь я не об этом...а про очередную панацею от всех болезней...так ведь почти и называется книга Александра Никонова) Это я к тому...что здоровье...не такая дешёвая вещь...и за деньги его,всё-таки,не купишь..на мой взгляд.Поправить можно,это факт,а вот поддерживать....надо очень приочень постараться)) Благодарю,что делитесь с ними находками,Прекраснейшая))

@okty5663 5 жыл бұрын

@@user-vv8un6ue6g ну да, учитывая стоимость тренировок у Блюма, его конечно за деньги не купишь ;)

@kosha19999 5 жыл бұрын

А если в постели и 'рыбку ' делать легко и полезно - из системы проф .Ниши .

@user-ku9yg6gb5d 5 жыл бұрын

Хотел посмотреть упражнение, но пустая болтовня убила.

@off-white-eggs 4 жыл бұрын

Ну что же, поспешность важна лишь в ловле блох.

@user-fq3ip7mm8c Жыл бұрын

На Руси туго пеленали ребёнка 40 дней после рождения для того, чтобы лёгкие были сжаты и воздух поступал не полной грудью, а постепенно расправлял лёгкие ребёночка!!

@user-fq3ip7mm8c Жыл бұрын

Но согласна с Вами и для вытяжения позвоночника!

@Romanova_Svetlana_GLASS_ART 4 жыл бұрын

Очень неудачно выбираете ракурс съёмки. Сели бы на лавочку, расслабились. А то встали по центру в угол рядом с какой то дверью и халатом банным и что-то умное вещание по тексту. Читать мы умеем тоже)) Плохо смотрибельно.

@user-lc3nk7wn1u 4 жыл бұрын

Свои пять копеек?)))

@user-kv7ug4ud8p 3 жыл бұрын

Кому интересно Ваше мнение? Смотрите на углы в своей комнате,не смейте трогать нашу Светлану!!!

@strength2100 3 жыл бұрын

Всегда находятся критики и защитники. Мне кажется, до автора канала им нет дела, важно найти друг друга в коментах и посраться))