柏格醫生 dr berg 談:缺維生素D、與維生素D有關7件事情，很少人聽過，對健康很重要，需瞭解重點。
0:00 介紹:缺乏維生素D
0:35 缺維生素D的原因
2:10 說明維生素D
7:28 瞭解更多維生素D資訊！
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缺維生素D，會導致：
1. 免疫系統受損
2. 發炎
3. 睡眠問題
4. 消化問題
缺維生素D的原因：
甲、 腸道發炎
乙、 沒有膽囊
丙、 皮膚厚
丁、 膚色深
戊、 肥胖
己、 糖尿病
庚、 胰島素阻抗(Insulin resistance )
辛、 居住地(離赤道較遠)
壬、 基因問題
癸、 感染
11、 脂肪肝
12、 抽煙
13、 吃糖
14、 壓力大
15、 吃降膽固醇藥(statins,他汀類藥物)
16、 吃低脂飲食
17、 污染
18、 歐米茄-6脂肪酸(Omega-6)
很難從飲食中，獲得維生素D，因此需有方法，避免缺維生素D
維生素D的7事實，很少人知道：
1.缺鎂時，吃維生素D，會產生大多數副作用
2.不頻繁吃維生素D，比每天吃少量，更有效
(每週吃一兩次5萬單位)
3. 養殖魚比野生魚，維生素D少4倍。穀物飼養動物，比草飼動物，維生素D少很多。放養的雞、豬，比室內籠子養的雞、豬，有更多維生素D
4. 健康飲食、運動、吃維生素D，可改善健康
5. 維生素D2，與維生素D3很不同，D2會抑制D3 吸收，惡化多發性硬化(MS)。D2不幫助狼瘡、降低死亡率，但D3可以
6. 皮膚曬太陽10分鐘，只得到400IU(國際單位)維生素D
7. 歐洲(也許世界各地)的維生素D3，都有加玉米糖漿
DATA:
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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