KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
我們忙著存退休金,但有多少人儲蓄自己的健康?今天邀請健康達人分享調整飲食,改變人生的親身體驗_章新與宣佑學弟一刀不剪談不花錢飲食習慣調整的控制體重方法
Рет қаралды 12,083
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 52 М.
天天都有新鮮事
Күн бұрын
Пікірлер: 53
@user-sv5ty6lm3v
5 ай бұрын
我已經70歲了!我身高170公分,體重就維持在62公斤左右!一直這樣維持著,我是早餐吃番薯小半條、白煮蛋、雞胸肉一小塊、牛奶或無糖自己打的豆漿,但是,我們一定會有一盤青菜,中午也有小半碗飯加清蒸魚和青菜,我們一天只吃倆樣水果,水果太甜,真的不要吃太多,晚餐更簡單,也是一盤青菜和其他的肉,只是,我們不會吃加工食品,也盡可能維持住自己的體重!
@shawhualee253
5 ай бұрын
我60歲十年前76公斤感覺身體狀況差,睡眠品質糟糕,告訴自己不再這樣下去,實施熱量控制及運動,13個月瘦15公斤,十年😂維持61至63公斤,輕盈後活動力變強,控制嘴邁開腿,章新加油你可以的。(學弟真的講的太中肯)
@bewinoo0000
5 ай бұрын
哇,太厲害了吧,羨慕羨慕,我要加油了
@user-uq3nd4de7z
5 ай бұрын
忙著掙錢的同時真的也不要忘了照顧自己的身體,錢很重要但健康更重要。
@bewinoo0000
5 ай бұрын
真的,健康最重要了,沒有健康什麼都是假的
@user-be7ss4vq1f
5 ай бұрын
這一集真的是太實用太讚了!謝謝章新和曉芳的用心!
@user-py6sp5tq5d
5 ай бұрын
章新老師這樣也很帥氣感覺、豫魯老師又那麼會做料理、不要再胖就可以了啦!😊
@rachaelking6926
Ай бұрын
Agree. I don't eat bread, sugar & low sodium; ever since, I lost 23lbs in 8 months. And, also get rid of all the medicines I was used to take.
@user-ye2wd2mk2e
5 ай бұрын
兄弟.我今年62歲了.我也胖胖的.減不下來..這集真的太棒了.我們2個一起加油..讚
@bewinoo0000
5 ай бұрын
加油加油,聽起來好像不難,早餐不要吃,中午那餐先不要吃澱粉,這樣子就能夠減重不少,我先來測試一個月^_^
@alice391102
5 ай бұрын
我也是低碳飲食加168的執行者,效果很好!已執行三年半減掉12公斤。
@aj7628303
5 ай бұрын
我頂多1212,168會餓
@wahloonchai8091
5 ай бұрын
这一集很好, 原因是退休和健康有直接关系。如果下一集告诉我们如何制作健康又美味的营养早/午餐就perfect 了😊
@user-xd1dq4dp2i
5 ай бұрын
補充一下學弟沒說到的,調整吃東西的順序,水->肉->菜->飯->果,也可以讓胰島素不要升太高
@bewinoo0000
5 ай бұрын
哇,謝謝謝謝,我這兩天都先吃水果,明天來改變一下
@user-uj8lu5ef8k
5 ай бұрын
@@bewinoo0000 211餐盤
@aileenshih5485
5 ай бұрын
好棒的一集,🎉受益良多⋯⋯🎉🎉
@user-le2vk6vh3x
5 ай бұрын
章新👏👏👏👍👍👍
@bewinoo0000
5 ай бұрын
老哥午安,謝謝你,週末假期愉快
@wengliu
4 ай бұрын
簡單算術:吃多於動,就加重。吃少於動,就減重。 我是夜猫子,吃完宵夜才睡覺。 我長時間在院子玩花花草草,體重和唸書時相同。
@user-le7bc8nc5q
5 ай бұрын
早餐戒碳水、感覺很不錯耶、我老婆比我還自律,前陣子胖5公斤到52、結果她馬上實施禁晚餐跟早餐禁碳水、加上每天運動2小時(超慢跑1小時、跳有氧1小時、10分鐘鬆弛肌肉)結果2個禮拜時間瘦回47.5公斤,只有我沒瘦到⋯⋯ 謝謝章哥學弟的分享🙏 謝謝章哥章嫂的分享👍
@adtop1109
5 ай бұрын
這個運動量很大耶 不會累嗎?
@user-le7bc8nc5q
5 ай бұрын
@@adtop1109 她分開做的 沒有連續做,上午有空就做有氧1小時完做10分鐘肌肉鬆弛、晚上或下午再做1小時超慢跑完再做肌肉鬆弛,2塊瑜珈墊在家就能做了,主要還是要忌口晚餐跟宵夜只有偶爾吃,但我就沒辦法😆
@adtop1109
5 ай бұрын
@@user-le7bc8nc5q 我超慢跑做連續半小時就覺得累了:P 不過你說的沒錯,忌口才是關鍵
@user-le7bc8nc5q
5 ай бұрын
@@adtop1109 我覺得可能跟她長期跳有氧有關吧,她有氧一組跳下來都要1小時,她也聽朋友説過超慢跑跑不到1小時就累了,她自己覺得應該是跟她跳有氧2年的關係,她超慢跑才開始跑2個多月而已。
@user-id2nx2vv3q
Ай бұрын
謝謝分享
@tracyhsu5852
5 ай бұрын
加油!
@OoOo-bx7vn
5 ай бұрын
減少碳水,一定要加入好油身體能量才夠我一天可見油50CC,減了十公斤
@bewinoo0000
5 ай бұрын
哇, 10公斤,羨慕啊
@pennychien2031
4 ай бұрын
這集太棒了!只可惜時間短了一點應該請學弟分享一下他的食譜啊!
@huichang7224
4 ай бұрын
健康是財富
@user-qh4jt7xd2z
5 ай бұрын
這集太棒了,在減醣的路上,增加信心。今後是否會推,三餐減脂菜單?
@bewinoo0000
5 ай бұрын
加油加油,改天我在請學弟來分享菜單,我自己是沒辦法😅😂
@user-xm3dx1zk4d
5 ай бұрын
午安
@user-xw4ru3ec5g
5 ай бұрын
健康飲食讓身體負擔少
@bewinoo0000
5 ай бұрын
姐姐午安, 真的,健康還是最重要啦,沒有健康,什麼都是假的,一定要健康飲食才行,讓我們一起努力,祝姐姐有個愉快的週末假期
@user-xw4ru3ec5g
5 ай бұрын
@@bewinoo0000 真的,真的, 尤其現在食安層出不窮... 現在在看台北市的記者會...
@user-xd1dq4dp2i
5 ай бұрын
我也是做168斷食+211餐盤,大約半年減重15KG,章大哥真的可以試試看
@bewinoo0000
5 ай бұрын
哇, 15公斤,太厲害了
@aj7628303
5 ай бұрын
章伯伯已經很標準了,同齡很多人都有啤酒肚了
@melissalee2024
2 ай бұрын
叫他小章
@aj7628303
2 ай бұрын
@@melissalee2024 不敢這麼叫,小弟才三十來歲,叫伯伯合適^^
@classicalsammy
5 ай бұрын
以前的科普信息大多都讲不吃早餐的坏处 这里不争论这一点 这位健康达人能坚持不吃早餐已经就成功了一半 这位达人应该很有自治能力 相信他其他两餐也不会暴饮暴食 再加上坚持运动锻炼 效果是显而易见的
@user-wy7ek3rj8n
5 ай бұрын
👍👍👍👏👏👏
@bewinoo0000
5 ай бұрын
兄弟,午安
@JC-fn1lf
4 ай бұрын
穿黑顯瘦真的是迷思...哈哈...@@
@user-np7cc5tr6c
4 ай бұрын
但是每次洗冷水溫的水、都覺得好像洗不乾淨。
@user-uj8lu5ef8k
5 ай бұрын
陳宣佑
@bewinoo0000
5 ай бұрын
厲害唷,你怎麼知道!
@user-uj8lu5ef8k
5 ай бұрын
@@bewinoo0000 同事
@leest4498
5 ай бұрын
Trust me Brother, it's hard to lose weight if you have a wife who can cook well 😂😂
@bewinoo0000
5 ай бұрын
ha ha maybe you are right😂😅😭
@shichynwang
3 ай бұрын
老哥可以離了,老婆已經不愛他,没必要在一起
18:25
千萬退休金晚年其實不用夠用?486先生說出恐怖盲點...退休金到底要多少?專家公式報你知!【新聞挖挖哇】
新聞挖挖哇!
Рет қаралды 120 М.
14:28
幸福就是這麼簡單!沒什麼錢也可以很開心_章新提早退休兩年最開心的兩件事
天天都有新鮮事
Рет қаралды 20 М.
00:37
Matching Picture Challenge with Alfredo Larin's family! 👍
BigSchool
Рет қаралды 49 МЛН
00:15
나랑 아빠가 아이스크림 먹을 때
진영민yeongmin
Рет қаралды 5 МЛН
17:59
7 Days Stranded In A Cave
MrBeast
Рет қаралды 97 МЛН
00:49
The Joker kisses Harley Quinn underwater!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 22 МЛН
14:34
上班累,有時候回家更累_或許這才是不想退休的主要原因_週末聽聽故事,章新談談心
天天都有新鮮事
Рет қаралды 13 М.
20:41
你嫂子說他下輩子不願意再嫁給我了_從一個老哥的故事講起,章新聊聊老人照顧老人不為人知的小故事
天天都有新鮮事
Рет қаралды 20 М.
24:01
退休,人生下半場起點!|田臨斌|人文講堂|完整版 20230902
大愛人文講堂
Рет қаралды 755 М.
20:24
職場上沒有所謂的公平,只有因材施教_章新聊職場,今天由好朋友來訪談起
天天都有新鮮事
Рет қаралды 7 М.
49:11
【片尾有彩蛋✨】退休金竟能月領8萬!怪老子有大絕招!20200716 郭莉芳 怪老子 【今天大小事】完整版
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 1,1 МЛН
18:21
提早退休會遇到的麻煩事,有錢有閑不一定都是好事_章新聊聊自己的看法與經驗
天天都有新鮮事
Рет қаралды 32 М.
25:51
提早退休最重要的三件事_再會算不開始行動,都等於白算_章新談提早退休,需要準備的幾件事
天天都有新鮮事
Рет қаралды 38 М.
26:21
打工經驗與人生感觸_聽著這首歌:這輩子欠自己太多,章新在角板山上談談心
天天都有新鮮事
Рет қаралды 21 М.
39:43
'24.07.08【豐富│理財生活通】陳亮恭醫生談「在家養老做得到嗎?」
豐富
Рет қаралды 41 М.
12:45
【精華版】中年失業爆婚姻危機 半百外商副總落這下場
東風衛視
Рет қаралды 36 М.
00:37
Matching Picture Challenge with Alfredo Larin's family! 👍
BigSchool
Рет қаралды 49 МЛН