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今回の動画では、スマホ依存を克服する方法を話しました。
スマホは過剰なドーパミン放出を作り出し、簡単に依存してしまいます。
ですが、完全に断つことは不可能ですし、うまく付き合っていくことが重要です。
そこで今回は無理なくスマホの使用を制限してく方法を解説したので、ぜひご参考になさってください!
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目次
0:00 スマホに奪われている時間
1:40 なぜスマホに依存するのか?
3:16 準備段階
4:26 1週間目
6:30 2週間目
8:40 3週間目
10:31 4週間目
12:00 一番大切なこと