【五十肩/四十肩】10秒だけ!肩の痛み根本改善ストレッチ

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腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

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2 жыл бұрын

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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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Пікірлер: 41
@YF080
@YF080 2 ай бұрын
五十肩ならぬ四十肩ですが…これも効きますね!!!ありがとうございます
@alma8917
@alma8917 2 жыл бұрын
背中でとめる下着や服は完全にアウト、車のシートベルトをひっぱるのも難しくなっておりましたので、本当に涙に噎んでおります。ありがとうございます。続けてみます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
応援してます📣
@MM-jw1bc
@MM-jw1bc 2 жыл бұрын
お〜ぉ👏👏👏❣️ 目の前にデコポン🍊があったので早速やってみましたよ🥷ニンニン♪ 50肩3ヶ月💦 腕を真っ直ぐ上げるのは途中ピキっと来るが上がらないことはなく、腕を90度に上げるのが先ず痛い😣💦 しか〜し、こりゃ良い😆❣️ 痛みが消えた✨ 肩が石灰化してるのが分かってたけど、確かにほぐれてます👍 何をやっても戻ってたけど光が見えたかも🥹 ありがとうございます🙏❣️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
デコポン🍊ジャストフィット(^ ^)
@user-dh4kt2bj8i
@user-dh4kt2bj8i 11 ай бұрын
五十肩でリハビリに通ってもいまいち効果あがらず 先生の教え通りやってみたら痛みも軽減しました 神です感謝です 毎日続けていきます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 11 ай бұрын
おお〜嬉しい✨
@tama-7071
@tama-7071 2 жыл бұрын
凄い❗️手が上がりました❗️ありがとうございます😭
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
良かった〜〜(^ ^)
@syuko.5585
@syuko.5585 3 ай бұрын
とても効きます。毎日やったら手が後ろにまわせるようになりました。まだまっすぐ腕があがらないので日々続けます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 ай бұрын
凄い✨嬉しいです😃
@user-sg2or8ji9nkuro
@user-sg2or8ji9nkuro 2 жыл бұрын
すぐに出来る肩のストレッチ助かります。今は、首肩大丈夫ですが、また、いつ悪くなるかわからないので、ルーティンに加えます。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
はい! 適度に動かして固まりを予防しましようね(^ ^)
@user-pd9xh1to6y
@user-pd9xh1to6y Жыл бұрын
今日は2回目やったが、ひょっとしたらイヤイヤ明日動かして試してみよう。
@user-wh6px9gk8m
@user-wh6px9gk8m 2 жыл бұрын
一回で痛さが取れました!すごい!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
ナイスセンス✨
@DIYchannel1
@DIYchannel1 2 жыл бұрын
肩こりには悩まされてるのでこれは嬉しいです ちょっと肩が動くようになりました
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
素早く動かしてくださいね(^ ^)
@user-yl8ox3uq6k
@user-yl8ox3uq6k 2 жыл бұрын
これはいいですね。 腕は上がるのですが、この15年来の痛みやごりごりなってる右肩が楽になりました。 テニスボールでしましたが、無い場合の拳骨で代用出来るのもありがたいですね。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
テニス🎾ボールも良いですね(^ ^) ナイストライです✨
@user-ir1wu9ec6s
@user-ir1wu9ec6s 9 ай бұрын
初級編・中級編を2セット行ってから、こちらを2セット行ってみたら…かなり簡単に腕が挙がってしまいました‼️ 本当にありがとうございました‼️ 感謝します。
@user-vv6ut8yd1w
@user-vv6ut8yd1w 2 жыл бұрын
う、動いた!手があがりました!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
凄い✨ 嬉しい😆
@rmjohn971
@rmjohn971 Жыл бұрын
状況が似ているので早速試してみました。毎日痛みの変動がありますが、これはとても効いた感があります。びっくりです。先生の説明も理にかなっておりとてもわかりやすいです❗️勉強になると更に運動もしやすいです! ボールで固定した脇の部分と腕は完全にリラックスさせて運動するのでいいのですね?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
実感頂きありがとうございます😊 筋力トレーニングというより筋線維細胞の収縮を促すことが重要なのでリラックスして行ってくださいね✨
@user-je5lx8jq6x
@user-je5lx8jq6x Жыл бұрын
【自分用メモ】 4:00 :肩の可動域セルフチェック 5:46 :ボールを挟んだトレーニング説明 6:50 :開始! 7:59 :ビフォーアフター 9:24 :ポイントのまとめ
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
👍
@user-cg9uh6mc2t
@user-cg9uh6mc2t 2 жыл бұрын
教えてください。腕の前後は大丈夫ですが左腕を真横に上げることに違和感がありますが、この運動でOKですか? 宜しくお願いします。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
一度試してくださいね✨
@team6166
@team6166 2 жыл бұрын
この運動のスタイルになって肘下が上には問題なく上がるのですが、下には10度位しか下がりません。左は80度位下がります。右がもっと可動域が広がるにはこの運動でいいでしょうか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
これでオッケーですが、五十肩の運動も色々配信しているのでお試しくださいね(^^)
@user-cn7ri4zh4r
@user-cn7ri4zh4r 2 жыл бұрын
やってみたいがボールがない… 買いに行くか🥎
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
拳でもオッケーですよ🙆‍♂️
@user-cn7ri4zh4r
@user-cn7ri4zh4r 2 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます! 早速、拳で実践してみます🤛 前からお願いしております、内反小趾のストレッチ、是非ともよろしくお願いします🙇
@user-mv8lk6nf5e
@user-mv8lk6nf5e 2 жыл бұрын
こんばんは!いつも観させてもらってます。 僕もこの症状が出てから一年位経つのですが山内先生の動画を観ながらやってみたら嘘みたいに右肩が楽になりました( ◠‿◠ )
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
凄い(^^) 嬉しいです😆✨👏
@user-jo9yr2yl6i
@user-jo9yr2yl6i 2 жыл бұрын
私の場合、横真に腕が上がらないタイプのため、その方法もあったら教えていたはだきたいです。 例えば、痛みで左腕での洗髪がたいへんだったり、髪の毛を整えるのに左腕が痛くて続けられなかったり。右の肩が痒くても手が届ききらなかったり😭 手が届き思いきりかきたいです。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
まずはこれからですね✨↓ kzfaq.info/get/bejne/f9ZherCAm9WVopc.html
@user-qv7fc4gb7q
@user-qv7fc4gb7q 2 жыл бұрын
体を後ろに反ると腰が痛いのですが どうしたら改善しますか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
まずはこれです↓ kzfaq.info/get/bejne/ppuClJlyzdqson0.html
@chachiemon
@chachiemon 10 ай бұрын
やり方はわかりましたが、肘がそもそも上がらない。
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