本書是一本幫你消除生活中各種痛苦的哲學讀物。 釋迦牟尼說：「人，生來即苦。」苦是人類的默認設置。 深究這些問題的本質，我們就會發現，所有的痛苦都可以追溯到「自我」的問題上。如果無我，我們會變成什麽樣? 本書將佛學、禪宗智慧和神經科學、腦科學、心理學研究成果相結合，帶你了解自我引發痛苦的機製，找到所有痛苦的共同點，並製訂更具有普適性的對策，讓你完全釋放自己，從焦慮、不安、孤獨、憤怒和空虛中解脫，成為不被優劣是非所困擾的真正輕松、快樂的人。