這個視頻是最好的吳式108式太極拳教程,最適宜初學者自學參考之用。教程口訣清晰明確,將一〇八式化作一千零七十个簡單動作.每個動作視頻清楚示範,這個教程將一些特別困難的招式化簡,以適合年長的人學習。関節拳適合年長者運動全身關節,保持四肢靈活,鍛鍊平力,四十分鐘太極拳配以十分鐘預先熱身,及末段十分鐘伸展,每天一小時太極拳運動,必有益處。
關節拳全套約一千多動作,包含眼目,頸椎,肩髆,手睜,手腕,指掌,腰肢,胯,膝蓋,足踝,趾尖,全身関節均涵蓋,過程包含重心中正,單足旋轉,手臂延伸,獨立,弓腿坐腿,踢蹬橫掃,於肌肉以力量鍛練,兼有平衡要求,是個全面的関節運動。
長者以健体維持関節靈活、維持平衡敏捷、記憶清晰為目的練習此拳術,不涉商業,不涉爭鬥,不涉利益,純以運動為目的,佳事也。
聆聽口訣學拳請參考以下意見:
最終要擺脫聽口訣打拳,要能完全記憶口訣
每招式化解成一至多句口訣,所以先要明白每招式的口訣構成
記憶所有招式之順序和拳式系統,要能完整背誦招式
拳系統化理解:首三十二基本式,三十三至五十踢式,五十一至五十八重複基本式,五十九至六十八雙臂式,六十九至七十五獨立式,七十六至八十八重復基本式後段,八十九至一零八翻身反擊式。
系統地理解則可以默唸全套拳術
每天練習永記不忘、先打好形式,
然後尋求進階練習