เรา 48 หมดประจำเดือน งดแป้ง หรือกินให้น้อยที่สุด งดนำ้ตาลทันที ร้อนวูบวาบน้อยลง มีอาการซึมเศร้า ช่วงระยะสั้น คอแห้ง ผิวแห้ง แต่นอนหลับ หลังจากมีอาการ ออกกำลังกาย กินผักใบเขียวให้ได้มากที่สุด กินจืด ให้มากที่สุด ปลานึง ดื่มน้ำเต้าหู้ เมล็ดทานตะวัน โยเกิร์ต ผลไม้ ที่มีรสเปรี้ยวเป็นหลัก evening primrose กินตัวนี้มาได้ 1เดือน ตอนนี้ เดิน สี่วัน วันละชั่วโมง สี่วันต่ออาทิตย์ โยคะ แบบที่เราทำได้ ฟังแต่เรื่องสนุกๆ ดูตลกขำๆ กร้ามเนื้อยืดหยุ่น ดมสิ่งที่หอมๆ อาการปกติแล้ว ตอนนี้

เริ่มเป็น อาการร้อน เหงื่อไหล ร้อนสันหลัง ร้อนไปทั้งตัว เริ่มเป็นตอนอายุ 50 ตอนนี้ จะย่าง 53 ปีนี้ รอบเดือน มาแค่ 3 ครั้ง คิดแล้วว่า จะถึงเวลาวัยทอง สิ่งที่ทำคือ ออกกำลังกาย ทำ if นั่งสมาธิ กินอาหารผัก โปรตีน แต่งดน้ำตาล ไม่หงุดหงิด เพียงแค่ร้อนนนนนนนนน ขอให้กำลังใจวัยทองทุกคน

ออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ หลับดี ไม่มีอาการวัยทองมาก ดูแลตัวเราก่อนให้คนอื่นมาดูแล ตอนนี้ 52 แล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ👍🏼👍🏼💪🏼

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอ มากๆ นะคะ ได้ความรู้มาก คะ

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณ ทำให้รู้สาเหตุและการแก้ไข ในช่วงวัยทอง

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ

คุณมากๆนะคะกับความรู้ดีๆสาระดีๆ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ จะติดตามช่องคุณหมอตลอดไปค่ะ

ขอบคุณมากจ้า กำลังเป็นวัยทองพอดี ได้ความรู้ดีมาก

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​💓💓💓💓💓

พูดได้ ชัดเจน เข้าใจง่ายคะ

ดีมากค่ะคุนหมอมีประโยชนมากๆค่ะ

สวัสดีจอน จองกุก ฉันดีใจที่ได้เห็นคุณบนyoutube คุณดูน่าทึ่งมาก ฉันปลื้มใจในตัวคุณมาก😊❤❤❤

ใครนอนไม่หลับ ลองฟัง อ.ยอดเล่าเรื่องกรรมค่ะ ได้คติธรรมหลับสบายค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ ดีตรงที่มีการแนะนำว่าควรซื้ออะไรมาใช้มาทานค่ะ🙏❤️

ผ่านมาเจอเลยเข้ามาฟังด้วยค่ะ อิฉันเข้า60 หมดประจำเดือนตอนอายุ45ปีตอนนั้นเป็นหนักเลยเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวและนอนเตียงเดียวกันตลอด สามีใจเย็นมากค่ะ เวลาร้อนสามีจะตกใจค่ะอิฉันรีบกระชากผ้าห่มออกอย่างเร็วเหมือนจะขาดใจถ้าดึงผ้าห่มออกช้าค่ะทรมานมากสามีจะไม่พูดอะไรเพราะถ้าพูดอิฉันจะงุดงิดทันทีหลายครั้งอิฉันขอไปนอนห้องลูกแต่สามีไม่ยอม. สามีไม่ค่อยชอบเรืองบนเตียงเหนื่อยงานก็หลับอาทิตย์ละครั้งพออิฉันอายุ29 ก็3เดือนครั้งหรือ6เดือนครั้งปีนึงครั้งนึงก็มีค่ะสามีก็ยังเหมือนเดิมแบบนี้สามีเป็นต่างชาติทำแต่งานกลับถึงบ้านก็เหนื่อยอิฉันตัดใจเรื่องบนเตียงกับสามีตอนอิฉันแต่งงานอายุ27ปีอิฉันจะทำหน้าที่แม่เสมอมาตอนนี้สามี67 อิฉันก็60ก็ยังทำงานเหมือนเดิมแต่ที่ไม่ เหมือนเดืมคือสามีต้องการบนเตียงแต่อิฉันไม่ต้องการเพราะแก่แล้ว ตอนอิฉันยังสาวสามีเอาแต่งานพอตอนนี้อายุมากแล้วสามีกลับมาต้องการอิฉันบอกให้ไปหาผู้หญิงบริการแต่สามีขี้เหนียวค่ะตอนนี้อิฉันสบายขึ้นมากไม่ต้องร้องให้เหมือนตอนอายุ29ว่าสามีไม่สนใจตอนนี้ให้เขาร้องบ้างก็ดีค่ะอิฉันเชื่อว่าไม่มีผู้หญิงคนไหนเจอแบบอิฉันแน่นอนตอนนี้เราอยู่กันดูแลกันให้ลูกรู้ว่าพ่อแม่ยังอยู่รวมกันสามีไม่ออกบ้านไม่กินเหล้าและไม่สุบบุหรีลูกๆก็ด้วยค่ะอยู่ดูแลกันไปหมดประจำเดือนก็หมดปัณหาตรงนั้น แต่สามีก็ไม่มีปัณหาเห็นนอนทั้งคืนค่ะ😊

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ เตรียมรับสู่วัยทอง..เห้อ ไม่อยากแก่เลย😂

ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปันความรู้ มีประโยชน์มากๆ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ😊❤ฟังง่ายมากค่ะ

ขอบคุนคุนหมอที่ไห้คำแนะนำคะ

🎉ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ได้รับประโยชน์มากเลย

เรา55มีอาการมาเพรียบ ไปปืกษาหมอโรงบาล ศูลย์เสีย 30บาท หายค่ะได้ฮอโมน มาทากิน ครีมสอดช่องคลอด ตอนนี้ ชอ่งคลอดไม่แห่ง ผิวไม่คัน อาการ ชืมเศร้า หงุดงดงิดหาย หมอดูแลดีมากๆค่ะ นอนกะแฟนได้แบบสาวๆค่ะ

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากๆนะคะตอนนี้ฉันมีอาการเหมือนที่คุณหมอพูดทุกอย่าง​เลยค่ะ

ขอบคุณคะ ประสพปัญหาวัยทองอย่างหนักเลยคะ

ขอบคุณคุณหมอ น่ารักมากค่ะ

เคยเป็นอยู่2-3ปีแล้วหายกลับปกติ งดแอลกอฮอล์ทั้งหมด กาแฟด้วย งดซื้อยารักษานู้นนี่มากินเอง กินผักหลากหลายชนิด หลายสี งดอาหารแปรรูป ออกกำลังกาย เดินๆๆๆๆเยอะๆ วันล่ะ 3-4 ชม ทำให้หลับสบาย ช่วงไหนตกขาวก็ดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือสอดกระเทียมปลอกแล้วสักเม็ด งดของหวาน เพราะมันทำให้เป็นหนัก ใส่กกน ผ้าคอตตอน เสื้อผ้าหลวมๆ อย่าฟิตเป้า งดอะไรที่เป็นน้ำหอมตรงน้องสาวด้วย เข่นสบู่ ผ้าอนามัย กลิ่นหอมๆ และที่สำคัญ อย่าไปฟังอะไรพูดอะไรที่ไร้สาระเรื่องที่ทำให้เราเครียด ปล่อยวาง สบายๆ ชิวๆ ยิ้ม พูด คิด ฟังแต่เรื่องดีๆมีสาระ ร่างกายจะหลั่งโฮรโมนความสุขออกมา เราหันไปทำสวนตอนนั้น มีความสุข ไม่ยุ่งเรื่องชาวบ้่น 😅

ขอบคุณคะคุณหมอ เป็นวัยทองตั้งแต่สี่สามคะประจำเดือนเริ่มรวนตั้งแต่สี่สิบสี่เอ็ด ตอนนี้สี่แปดแล้วคะ จะออกกำลังกายสม่ำเสมอคะพอช่วยได้คะ กดติดแล้วคะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

ฟังง่ายเข้าใจง่ายดีขอบคุณคะ

ขอบคุณคลิปดีค่ะคุณหมอ

ได้ความรุ้มากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

เป็นคุณหมอที่อนะนำเรื่องผู้หญิงได้แบบไม่โบ้ หมอน่ารักมาก

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณคลิบดีๆ แบบนี้นะคะ👏

คุณหมอบรรยายได้ดีมากๆๆค่ะ

Hello..thanks so much for your making and sharing.it's very useful for all of old women..thanks..Buddha is with you.

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

ขอบคุณค่ะคุณหมอกับคำแนะนำ

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

ที่คุณหมอว่ามาตรงทุกอย่างเลยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นละมีตัวช่วย👍👍

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มีเรื่องดีๆ มีความรู้มากมายในการดูแลตัวเองมาบอกได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะได้ความรู้ดีมากๆ กำลังมีปัญหาอยู่พอดี

ฟังสบายๆค่ะ คุณหมอพูดดีมากด้วยท่วงทำนอง ติดตามแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะคะ

ขอบคุณ​มาก​ๆค่ะ​❤❤❤

ขอบคุณคะ ได้ความรู้เยอะเลย

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ

นอนไม่หลับสวดมนต์ค่ะวัยทองสวดขณะนอนไม่หลับสวด แล้วนอนหลับยันสว่างค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ

เราอายุ 50แต่ยังมีประจำเดือนอยู่บ้างเดือนมาสามวันบ้างเดือนมาเป็นอาทิตย์ อาการที่เป็นคือนอนไม่หลับๆยากมาก ปวดตามร่างกาย ทรมานมากๆ

ขอบคุณ​ คุณหมอ​มาก​ที่​ได้​มาไห้​ความ​รู้​เรื่อง​ วัยทอง​

ใครเป็นเหมือนเรามั่งนอนคนละที่กับสามีคนละมุมห้องแต่ห้องเดียวกัน สามีกรนมากถ้าขโมยมาไม่ได้ยินหรอกเสียงกรนกลบหมด เราต้องนอนฟังทุกคืนจนชินแลัวฟังจนหลับ😂😂😂

ขอบคุนมากๆคะคุนหมอ

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

คุณหมอคะ ทาน CDR ได้ตลอดมั๊ยคะ หรือควรทานไม่นานเกินเท่าไร เพราะไปตรวจแล้วกระดูกบางค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

ขอบคุณหมอมากค่ะ

คอบคุณหมอมากคะ🙏🏻

ขอบคุณคุณหมอ. ที่ให้ความรู้เรื่องวัยทองค่ะ

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ

ขอบคุณมากค่ะหมอ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะคุณหมอ ตอนนี้เราทานยันฮีเรดดี้ อยู่ค่ะ ช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตเจน ช่องคลอดแห้งค่ะ เราทานได้1เดือนแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ อาการร้อนวูบวาบในร่างกายลง ตกขาวลดลง ช่องคลองกระชับขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ ลดอาหารเผ็ดร้อน กาแฟค่ะ

กำลังเป็นอยู่ค่ะคุณหมอ ความดันและไมเกรนตามมาด้วยค่ะ กำลังควบคุมอาหารและร่างกายอยู่ค่ะ

เป็นอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้

ขอบคุณ​ข้อมูล​ดีๆนะคะคุณ​หมอพูดฟังเข้าใจง่ายค่ะติดตามและกดกระดิ่งแล้วกลัวพลาดคลิปดีๆ ค่ะเปิดมาเจอพอดีเลยค่ะ😊

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏🏻54 ปีค่ะ นอนไม่หลับ นี่จริงค่ะ เด่วร้อนเด่วหนาว เหงื่อก้อเยอะค่ะ

ค่ะตรงทุกอย่าง..บางวันร้อนวูบๆเหงื่อเปียก.แล้วเวลาปัสสาวะค่ะอย่างนั้นเลย แบบปวดแสบร้อน.

คุณหมอคะอยากให้คุณหมอแนะนำวิตามินดีตัวไหนที่มันดีคะตัวไหนที่มันดีกว่าทุกตัวคะขอบคุณมากคะคุณหมอจะได้ไปหาซื้อกินคะเพราะผิวแห้งๆๆๆมากคะและตัวเองก่อเป็นโรคภูแพ้ด้วยคะคุณหมอ🙏

โชคดีที่เปิดมาเจอคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะเพราะตอนนี้เป็นอยู่ นอนไม่หลับเลยทั้งคืนทั้งวันและผิวแห้งมากๆคันมาก

มีอาการหน้ามืดด้วยไหมค่ะคุณหมอ เป็นมานานแล้วค่ะไปหาหมอตรวจไม่พบว่าเป็นโรคอะไรเลย

กำลังเริ่มเป็นเลย ขอบคุณคร้า

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

มาทุกอาการ นอนไม่หลับนี่หนัก หงุดหงิดง่าย

ตรงตามอาการที่เป็นตอนนี้เลยค่ะ แต่ไปหาหมอมาตอนนี้กินวิตามินDอยุ่คะแล้วก้อป้ายยาทุกวันประมาน1เดือนคะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ

คุณหมอพูดมีสาระ ไม่เยิ่นเย้อ ให้ความรู้แบบง่ายต่อความเข้าใจและมีประโยชน์มากค่ะ น้ำเสียงและจังหวะการพูด เว้นวรรคก็ทำได้ดีมาก 😊😊

ขอบคุณค่ะ มันมีประโยชน์สำหรับคุณผู้หญิงอย่างเราๆมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พี่อายุ42 ปี ประจำเดือนมาน้อยมาก มาเดือนละ2วันค่ะ, ช่องคลอดแห้ง ไม่มีอารมณ์ทางเพศสัมพันธ์มาเป็น10ปีแล้วค่ะ , นอนไม่ค่อยหลับตื่นกลางดึกปล่อยค่ะ ,อารมณ์แปรปรวนค่ะ สงสารสามีและลูกค่ะ , ร่างกายเหนื่อยล้า ... ไม่ได้ทำงานค่ะเป็นแม่บ้านค่ะ ...สรุปวัยทองรึเปล่าค่ะ 🙂🙏

ขอบคุณมากๆค่ะ จากญี่ปุ่นค่ะ

ใช่เลยค่ะ หยฺดหยิด ไม่มีอารมณ์ ช่องคลอดแห้ง เบี่อเรี่องบนเตียง ไปเลย 😩

เข้ามาฟังเพื่อความรู้ค่ะ👉โสดมานาน{ยังไม่ถึงวัยทอง*แต่เป็นคนนอนหลับยากมากๆค่ะ}

อายุ53แล้วแต่ยังไม่หมดประจำเดือนเป็นอะไรหรือป่าวค่ะ ทานยาคุมกำเนิดมีผลอะไรมั๊ยค่ะ

ขอบคุณค่ะ🥰

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณมากๆๆคะที่บอกคะ

เป็นอยู่พักนึงค่ะ แต่พอต้มฝางดื่มและปั่นใบย่านางกินค่ะ หลับสบายขึ้นไม่ร้อนวูบวาบเลยค่ะ เป็นเหงื่ออกมากอยู่แล้วพอมีอาการวัยทองนอนห้องแอร์เหงื่อออกตลอดห่มผ้าไม่ได้เลย แต่พอมากินสมุนไพรดีมากๆเลยค่ะ ใครทีมีอาการลองทำกินดูนะคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 😊

ชอบค่ะคุนหมอติดตามค่ะ

❤ขอบคุณมากค่ะ🙏

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มันทรมานมาก ไม่ใช่เพียงร้อนร้อนวูบวาบค่ะ เหงื่อออกเป็นเม็ดๆเหมือนที่เขาเรียกว่าเหงื่อกาฬแตกนั่นเองค่ะ ทำให้เสียบุคคลิกมากๆเลยทีเดียวค่ะ

ขอบอกเพิ่มอีก 1 วิธี คือเมื่อมีอาการร้อนวูบ วาบเหงื่อออก.จะต้องเอา ผ้าชุบน้ำหมาดๆ.ถูบริเวณผิวหนังแขนขา มันช่วยได้มากๆเลยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอ อนุญาติติดตามนะค่ะ

ขอบคุณค่ะหมอ เป็นประโยชน์มากรีเจลถ้าใช้ระยะยาวจะปลอดภัยไหมคะ

กำลังเป็นค่ะตอนนี้อายุย่างเข้า49ค่ะ มีอาการตามที่คุณหมอบอกมาเลยค่ะ