Warum Achtsamkeit glücklich macht | kleine Gewohnheiten für mehr Glück

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2 жыл бұрын

Hallo ihr Lieben,
in diesem Video teile ich mit euch einfache Gewohnheiten, die ihr schnell umsetzen könnt, um glücklicher und achtsamer zu leben. Achtsamkeit spielt dabei eine große Rolle, denn es sind oft die kleinen Dinge und die kleinen, simplen Freuden, die das Leben schön machen. :-) Ich teile mit euch Erkenntnisse aus der positiven Psychologie, die Studien dazu habe ich euch weiter unten verlinkt.
Ich freue mich auf den Austausch mit euch!
Anna-Lara
#Achtsamkeit #Minimalismus # Glück #positivepsychologie
Studien:
[www.researchgate.net/publicat...](www.researchgate.net/publicat...)
[sonjalyubomirsky.com/wp-conten...](sonjalyubomirsky.com/wp-conten...)
[mctfr.psych.umn.edu/research/...](mctfr.psych.umn.edu/research/...)
[www.tandfonline.com/doi/full/...](www.tandfonline.com/doi/full/...)
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@Scheerjasmin 2 жыл бұрын

Mich macht es zb jeden Tag aufs neue glücklich auf unseren Hof zu fahren. Wir haben vor 1 Jahr ein Haus gekauft und dieses begrüßt uns mit einem sehr bunten Vorgarten den wir absolut lieben und pflegen. Manchmal, wenn ich aus der Auffahrt fahre, bremse ich am Ende und schaue mir nochmal alles genau an. Dann habe ich richtig Bauchkribbeln und freue mich über dieses wunderschöne zu Hause! 😍

@YouTube 2 жыл бұрын

Ein schöner Reminder, was Glück alles bedeuten kann. 🥰

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

:-) Yes!😎

@s.a194 2 жыл бұрын

Ich find es toll, dass du dich auf psychologische Studien stützt. Davon mehr bitte. Ach und es ist auch schön, dass du dich auf den Geruch deiner Yogamatte freust. Das kann ich von meiner nicht wirklich behaupten 😀 Schöner Content, mach weiter so

@fatimaelcharki3774 2 жыл бұрын

Hallo bist du arabich

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Nein ;D

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Haha :D Vielen vielen Dank!! :-))

@ralfj.1740 2 жыл бұрын

So viele Menschen jagen dem Glück durch materiellen Überfluss hinterher.. früher war ich auch so, bis ich rausgefunden habe dass weniger Konsum mich zufriedener macht und mich weniger stresst.

@sonnenblume663 Жыл бұрын

Oder jagen einer Partnerschaft hinterher , weil sie meinen nur dann gehört man zur Gesellschaft 😅😢 Glück und Zufriedenheit beginnt bei einem selbst,nicht über Dinge,(Konsum)Geld,oder Partnerschaft!😊

@user-yj9xq4vh9w Жыл бұрын

Ich finde gut, dass du Einblicke gibst, wie man ein einfaches und unbeschwertes Leben führt und deine eigene Perspektive einbringst. Du bist ein sehr optimistischer und dankbarer Mensch, der weiß wie man mit kleinen Dingen, sich einen Moment der Freude bereitet und nach seinen eigenen Wertvorstellungen lebt. Du zeigst, was man im Leben als wichtig ansieht und wie man dies in seinem eigenem Leben mit einbaut 🌞

@sabrinabellio1723 2 жыл бұрын

Ich freue mich auf jedes neue Video von dir❤ich mag deine Stimme und deine Videos wirken sehr beruhigend auf mich🙏🤗Danke für deine tolle Arbeit!

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Hej Sabrina, ahh das freut mich riesig!! :-))

@Katha-Strophe Жыл бұрын

So inspirierend ! Ich schaue grade alle deine Videos durch und kriege kaum genug. Ich sitze an meinem Tisch, habe gemütlichen Licht an und höre dir zu. Das macht mich grade sehr glücklich ! Danke für die Videos !

@martinadassindkeinezeichen2137 2 жыл бұрын

Liebe Anna - Lara, wieder ein wunderbares, inspirierendes neues Video von dir. Vielen Dank dafür, es macht meinen Sonntag unter anderem zu einem besonderen wertvollen Tag. Ich finde es so erstaunlich und bewundernswert, wie weit du in deinem Alter mit deiner persönlichen psychischen, spirituellen Entwicklung bereits bist. Du kannst Menschen in jedem Alter so viel geben, schenken, zeigen, bewusst machen. Das ist eine besondere Gabe! Und du nutzt sie wunderbar💮. Hab Dank dafür 🙏!! LG Martina

@biancal.5530 Жыл бұрын

Ich mag Deine Stimme, Deine Art zu sprechen und Deine Wortwahl. ☀️

@JuliaMeyer087 2 жыл бұрын

Jedesmal ein Hochgenuss Deine Videos! Da besinnt man sich direkt wieder aufs Wesentliche. Danke!!

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Hehe, das freut mich!!:-)

@kassandrazenker9691 2 жыл бұрын

Tolles Video, regt wirklich zum Nachdenken an & gibt tolle Ideen für mehr Dankbarkeit in meinem eigenen Alltag 😍😊

@Wunderschoenewelt111 4 ай бұрын

Wunderschönes Video 😊es spornt mich wieder sehr an alles zu genießen ❤

@kathinkaaa_ 2 жыл бұрын

Ein wunderbares Video mit viel Inspiration für die eigene Veränderung und Ausbruch aus dem täglichen Verhaltensmuster. Danke für deine Mühe und deine Worte. Du hast eine wunderbare ruhige Art an dir, die ansteckt. 🍀🌷

@lisamucke 2 жыл бұрын

Wow! Wirklich toll! Vielen lieben Dank für deine Arbeit!

@minimouse5988 2 жыл бұрын

Meine Blumen die ich sehe wie sie wachsen können und mein Garten auf der Terrasse liegen entspannen und es genießen das Vogel 🐦 Gezwitscher zu hören 👂 und einfach mal nix tun das entspannt mich schön 😊und macht mich glücklich.

@anja9340 2 жыл бұрын

Ich mag deine ruhige Stimme. Ich freue mich jedes Mal so sehr über die Sonne. Immer wenn ich nach draußen geh und mich die Sonne anscheint muss ich kurz stehen bleiben und die Augen schließen und lächeln. Genauso ist es bei Regen (allerdings nur wenn's warm ist...) Oder wenn ich ein Eichhörnchen seh. :)

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Oh ja, das stimmt!! Darüber freue ich mich auch immer sehr.:)

@cheerubebayonettaholopaine2638 Жыл бұрын

eichhörnchen sind aber auch süss 😂❤

@pumalife9675 2 жыл бұрын

Sehr schönes und tolles Video, danke liebe Anna-Lara 🙏🏻🌸🌷

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Sehr gerne 🤗 Vielen Dank!! :-))

@MiriamLaila 2 жыл бұрын

So ein tolles Video, was zum nachdenken anregt! Seitdem ich ein Dankbarkeit Tagebuch führe, fühle ich mich auch deutlich besser und wohler in meinem Leben.

@authentischehrlich2476 4 ай бұрын

Das war schön und beruhigend anzuschauen. Danke dafür, dass hast eine ruhige, angenehme Stimme. ❤

@EINFACHLEICHTER 4 ай бұрын

Herzlichen Dank 🥰🧡

@rowzukunft9090 2 жыл бұрын

Fast alle kleine alltägliche Dinge die dich glücklich machen treffen auch auf mich zu 😊👍

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

:-))

@josefinpaler6404 11 ай бұрын

Deine KZfaq Videos machen mich glücklich! 😊 Ein warmes Getränk am Morgen, oh, ja und ebenfalls auf einer Decke sitzen in der Natur, draußen zu essen, mich zu strechen, Sport, Lesen, die Wolken beobachten, ein Tier streicheln, langsam und achtsam essen, eine Kerze anzünden, Tagebuch schreiben, und vieles mehr... Herzlichen Dank für dieses hervorragende Video, was mich an all diese schönen Dinge erinnert 🎉

@buchzauber5677 2 жыл бұрын

Ein richtig schönes und wichtiges Video mit ganz vielen tollen Denkanstößen. Dankeschön ❤️🌷☀️🏞️ Ganz liebe Grüße Sarah 🥰

@puravkandpal6701 Жыл бұрын

Seit gestern habe ich angefangen Ihre Videos zu sehen.Mir gefällt am meisten,wie Sie Ihre Videos auf KZfaq darstellen.Ganz einfach und klar mit Ihre schöne Stimme hilf mir derzeit beim Deutsch lernen.

@EINFACHLEICHTER Жыл бұрын

Hehe, das freut mich!!:-))

@heidrunjantos9017 10 ай бұрын

Danke! Das war sooo schön und inspirierend! ❤❤❤

@geli23 2 жыл бұрын

Wunderschöne Gedanken ganz toll vorgetragen. Lieben Dank dafür 🙏

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank! :-))

@laura.maelle706 Жыл бұрын

Ein erfreulich informatives Video zur Glücksforschung! Der äußere & innere Minimalismus hat auch mich zur Achtsamkeit geführt. Ich schrieb deshalb eine Art Handlungsanleitung zum Minimalismus und zur Achtsamkeit, die mir hilft, mich besser zu zentrieren. Die Achtsamkeit hat mich wiederum zur Lebensphilosophie der antiken Stoiker geführt. Liebe Grüße, Laura Maelle

@Babsi1008 2 жыл бұрын

Ich liebe deine Videos sehr 🧡 danke 🙏 ich kann das gerade sehr brauchen 🧡

@danielle92320 Жыл бұрын

Danke! Sehr gerne mehr solcher Videos. Deine Arte tut gut.

@TB-qy1et 2 жыл бұрын

Du machst das so schön! Danke Dir. Mag Dich und Deine Einstellung so gern 🙂

@marijapetrovic7031 9 ай бұрын

Deine Stimme beruhigt total 🙈🙏🥰

@ucolly 2 жыл бұрын

Hallo Anna-Lara, mich hat eure Wanderungen zu den Felsen zum Nachdenken gebracht. Wie oft habe ich in meinem Leben schon gedacht:"Wenn ich erst (...) geschafft habe, dann bin ich glücklich." Aber der Zustand des Glücks hat nicht lange angehalten. Auf dem Weg zum Ziel Glücksmomente zu erleben, macht das Leben wohl lebenswert. Dabei hilft auch enorm die Geschwindigkeit aus dem Alltag zu nehmen. Wenn das Erreichen des Ziels noch ein wenig andauert, kann ich länger in der Euphorie der Vorfreude verweilen =) Gerne noch mehr Videos zum Thema Achtsamkeit! Deine Beiträge sind sehr lehrreich :) Liebe Grüße Jana-Sophie

@uweboker5983 2 жыл бұрын

Sehr gut erklärt und wirklich sehr inspirierend, um die Lebensqualität zu verbessern. Kaum bezahlbar und gut in den Alltag integrierbar. Danke, dass Du wieder so viel INHALT und Qualität zur Verfügung stellen konntest.

@danielaleuzzi5971 2 жыл бұрын

Tolles Video! Vielen Dank für die vielen Informationen:-)

@charlypeters31 2 жыл бұрын

Ein wirklich schönes Video! Ich fühle mich jetzt motivierter, meine Alltagsmomente so zu gestalten, dass ich sie genießen kann 😌

@emine3753 2 жыл бұрын

Ein schönes und inspirierendes Video 👍🍀

@purpur_tentakel Жыл бұрын

Schönes Video! ❤

@Mirco29 2 жыл бұрын

So schön 😊

@languagesexplorer4851 Жыл бұрын

Ich bin dankbar für deine Videos und dich zu hören Mach weiter so

@angelikasperber7623 11 ай бұрын

Sehr schönes Video - vielen Dank dafür 🙂 meine kleine Freude ist jeden Abend meine Hunde beim schlafen zu beobachten.... sie träumen.... evtl vom letzten Gassigang, wenn sich ihre Beine bewegen.... oder vom leckeren Abendessen, wenn sie im Schlaf schmatzen.... mir zaubert diese ruhige Stimmung immer ein Lächeln ins Gesicht

@LevyCBastos Жыл бұрын

sehr gut!!!

@ankewiessmann2506 Жыл бұрын

Danke für die Tipps. Sehr gute Strategien.❤ Achtsamkeit und Bewusstsein, da gehts mir dann auch besser. Ein Lächeln fällt nicht schwer, einfach mal ein Gespräch an der Supermarktkasse anfangen, da kommen tolle Dinge bei heraus, ein schönes Limetten/Zitronenwasser, eine Hummel beobachte, einen Baum umarmen… herrlich❤

@Doroherz 2 жыл бұрын

Tolles Video ❤️❤️❤️

@mathi5167 2 жыл бұрын

Inspirierend…..ich werde es weiter leiten😃

@silviakoch2293 2 жыл бұрын

Sehr inspirierendes Video. Toll!

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank!! Das freut mich sehr!:-)

@justasammy 2 жыл бұрын

Deine Videos sind immer so toll ❤️

@laurafranzart 2 жыл бұрын

Ich liebe deine Videos und deinen Kanal einfach sehr :) hat mich wieder zum nachdenken und minimalistischerem Lifestyle gebracht. Bzw. dahin, wieder weniger Dinge haben zu wollen und, das was nicht glücklich macht, gehen zu lassen. Was mir noch helfen würde, Tipps und Anregungen, wie ich meinen Partner inspirieren kann, ebenso darüber nachzudenken, ob er all diese Dinge benötigt und anzuregen, ein „aufgeräumteres“ Leben leben zu wollen :) denn aufräumen ist so gar nicht sein, er sagt selbst von sich, dass er faul ist usw.

@monamona7243 2 жыл бұрын

Tolles Video, Super Inspiration, Tolle Stimme,Wunderschöne Haare, Super Wohnung , Schöne Ideen, Ganz toll gemachtes Video! Danke!

@mnmlsn 2 жыл бұрын

Sehr, sehr gutes Video ❣️ über das Thema negative Gedanken/Gesprächsthemen habe ich mir in letzter Zeit auch Gedanken gemacht. Ich höre Menschen in meiner Umgebung oft zu, wie sie miteinander reden und über was. Meistens ist es negativ, sei es über Erlebnisse oder andere Menschen.. mir kommt es so vor, als hätten sie sonst kein Gesprächsthema über das sie sonst reden könnten, ganz schlimm ist das...

@sonnenblume663 Жыл бұрын

Das merke ich auch oft bei Paaren, wie respektlos und meckerig die teilweise miteinander umgehen (das ist KEINE LIEBE) , aber viele sind halt abhängig von ihrem Partner , schlimm einfach !

@JuliaBellax 2 жыл бұрын

Was ein schönes Video! ❤️

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Ich danke dir!:-)

@angelikanagele76 2 жыл бұрын

Mich macht es glücklich, wenn ich in Ruhe deine tollen Videos schauen kann. Darf ich fragen was du beruflich machst?

@sorensparrow7827 Жыл бұрын

Sehr schönes Video! 🥰🤗

@EINFACHLEICHTER Жыл бұрын

Dankeschön 🤗

@vanessab701 2 жыл бұрын

Deine Videos werden immer besser. Kann dabei super abschalten und entspannen 😊

@giuntamariaantonia3740 2 жыл бұрын

❤

@andreajentjens9639 2 жыл бұрын

Ich liebe es auch sehr, Dinge von To-do-Listen zu streichen, besonders nervige Kontrollarzttermine. 🙄 Vorgestern habe ich es extrem gefeiert, dass ich um 21:30 Uhr noch eine kleine Radtour gemacht habe und den Radweg kurz vor mir ein Fuchs überquerte. 😊LG

@johannesmeyer-dunker6044 Жыл бұрын

In der Natur sein macht glücklich, gut. Nur rennen die Leute alle wie die Irren in die Großstädte. Ich war vier Tage in Berlin. Das war spannend. Man braucht sicher vier Wochen, um alles gesehen zu haben. Der glücklichste Moment war aber das Einsteigen in den Bus.

@EINFACHLEICHTER Жыл бұрын

Hehe, kann ich nachvollziehen. ;D

@fem397 2 жыл бұрын

BRAVO!🌼🌼🌼

@khlabel3731 2 жыл бұрын

Vielen Dank für das schöne Video 🥰 jeden Tag sollte man sich auf etwas freuen!

@user-dj7gv7ni7c 2 жыл бұрын

🙏 Danke!

@astridevafank9234 Жыл бұрын

Nein die GESUNDHEIT ist das wichtigste und das Umfeld hat große Wirkung

@aleksandra471 Жыл бұрын

Hey ich finde deinen Kanal sehr inspirierend und schaue deine Videos sehr gerne . Wo kaufst du deine Anziehsachen ? Ich würde mich sehr über eine Antwort oder auch über ein Video zu diesem Thema ( falls nicht bereits vorhanden ) freuen . Ich versuche gerade mein Kleiderschrank zu verkleinern und zu verändern . Liebe 🧡 Grüße

@volkerschumann6721 2 жыл бұрын

Hi Voll cooles video. Könntest du vielleicht mal einen Vlog machen. Das wäre voll cool.

@EINFACHLEICHTER 2 жыл бұрын

Hehe, vielen Dank!:-) Ich schau mal:))

@Ophomox 11 ай бұрын

Ein alltägliches Beispiel für hedonistische Anpassung ist der Schnupfen. Bei jedem Schnupfen merkt man, wie schön es ist frei atmen und erholsam schlafen zu können und träumt davon. Nach einer Woche, wenn der Schnupfen weg ist, ist alles vergessen.