Welcher Spruch für mich ins schwarze getroffen hat im Bezug zur Gesellschaft und mir auch geholfen hat mich zu akzeptieren wie ich bin ist: "selbst wenn du ,genau wie Jesus, über das Wasser laufen kannst gibt es Menschen die behaupten du seist bloß zu faul zum Schwimmen."

Ich finde Deine Form von damals unfassbar toll, weil es einfach so viel Disziplin erfordert hat und eine mega sportliche Leistung ist. Deine jetzige "Form" finde ich aber auch sehr schön, weil Du richtig strahlst - Du siehst einfach glücklicher aus. Und ich denke DAS sollte der ausschlaggebende Punkt für uns Alle sein: sei so, wie Du Dich am wohlsten fühlst. Edit: Leute, dieser Kommentar war positiv gemeint! Also hört doch auf mit diesen unnötigen Anschuldigungen und Diskussionen. 🤦‍♀️

Für den Wert eines Menschen gibt es keine Waage! 💕

Ich bin in einer Generation aufgewachsen, wo das Schlank sein alles war, Kurven waren verpönt. Und ich konnte nie die Leistung bringen, weil ich immer irgendwie hungrig war, um meine Größe 36 zu halten. Und dann gab es immer jemanden, der die 34 hatte und man dachte, man ist nicht schön genug. Im Nachhinein bin ich traurig darüber, dass ich mein junges Leben mit dem Gewicht hinter jagen verschwendet habe und dann einen Mann kennen gelernt habe, dem das auch so wichtig war. Mit einem speziellen Gewicht zieht man auch entsprechende Männer an und ehrlich gesagt, das will ich gar nicht mehr, einen Mann anziehen, der so oberflächlich aufs Äußere fixiert ist, daher würde ich dieses Gewicht auch nie mehr anstreben. Denn ich weiß, dass durch mein momentanes Gewicht, ich für diese nicht attraktiv genug bin und das freut mich.

Ich finde es einfach toll, wie du zu deinem neuen Gewicht stehst und damit auch einfach sehr vielen Menschen aus der Seele sprichst.

Ich finde es so traurig, die meisten Menschen machen es sich zum Lebensziel einem „ideal“ zu entsprechen und vergessen dabei total zu leben. Menschen verzichten auf IHR eigenes Leben um anderen zu gefallen und lassen dabei total ihre Gesundheit und Glückseligkeit außen vor. Ich hoffe das Zunahmen bald nicht mehr nur als etwas negatives, sondern auch als etwas positives von der Gesellschaft aufgenommen wird. Danke, Sophia für dein Video und deinen Beitrag zur einer besseren Gesellschaft!✨

[triggerwarnung Essstötung] Es ist sehr schön, dass du in dem Video ansprichst, dass eine Essstörung und das auch eben eine Essstörung in Verbindung mit dem Zwang zu Sport, ebenso das ist: eine Störung, die sehr viel mit Zwängen zu tun hat. Ich hab mir das eine Dekade lange schön geredet als Disziplin. Und wenn Disziplin wirklich mit krassen gesundheitlichen Folgen begründet wird und der Körper leidet und man sich eigentlich das nur wusste es, dann kann man sich das auch einfach nicht mehr schön reden. Danke, dass du offen über dieses Thema redest, denn ich habe leider das Gefühl, das ist krasser denn je ist, das ist eben leider in der ganzen community rund um Fitness überhaupt nicht an Freude an Bewegung geht und das ist glaube ich für viele Menschen auch schwierig. Ich hab Sport immer unglaublich geliebt, auch wenn ich für die meisten Otto Normal Menschen nicht sportlich aussah zu keinem Zeitpunkt meines Lebens. Aber es gibt eben auch viele Menschen da draußen, die haben traumatische Erlebnisse beispielsweise mit Schulsport oder sehen das Bild von Fitness in unserer Gesellschaft eben kritisch, weil es meistens ein Mittel zum Zweck ist und leider auf das oft reduziert wird. Das ist so unglaublich schade. Ich finde, man sollte Sport und Bewegung, auch nicht athletische Form von Bewegung wie beispielsweise spazieren gehen echt nicht unterschätzen als ein Mittel zur Psychohygiene. Ich gehe momentan wieder zum Gerätetraining ins Fitness Center, nicht, weil ich abnehmen möchte, sondern, weil das für mich eine Art der Meditation ist und eine Art des im Moment Seins, die für mich funktioniert

Liebe Sophia, ich finde deinen neuen Content einfach super! Sympathisch, ehrlich, authentisch und inhaltlich wirklich wertvoll! Danke ❤️

Ich freue mich so sehr für dich, dass du zu dir selbst gefunden hast und gelernt hast deinen Körper so zu lieben, wie er ist. Das ist so wichtig. Ich verfolge deine Karriere schon sehr lange und habe bei deiner krassen Zeit immer gehofft, dass du heil aus der Sache raus kommst. Auch wenn du in der Vergangenheit viel durch gemacht hast, hast du ja noch die Kurve gekriegt. Jetzt musst du nur aufpassen, dass du nicht wieder in alte Muster fällst. Bleib auf diesem Weg. Man sieht es dir einfach an, dass deine Seele und dein Körper so glücklicher sind.

Vielen lieben Dank für das hilfreiche Video. Ich habe sehr lange und auch heute noch mit meinen Essstörungen zu kämpfen. Dein wichtigster Tipp ist für mich die Definition des Selbstwertes. Für mich war der Gang zur Waage jeden Tag einer der verhasstesten. Jedes Mal wenn er nicht die Zahl, welche ich mir eingebildet habe anzeigte, fühlte ich mich elend und mein Selbstwert sank in den Keller. Ich habe sprichwörtlich meinen Selbstwert auf die Waage gelegt. Ich war übergewichtig, habe durch Magersucht so viel abgenommen, dass meine Mama mir ein Ultimatum stellen musste, entweder esse ich oder ich werde eingewiesen. Da ich Klinik nicht mochte, musste ich für mich das Essen hinunter würgen um dem zu entkommen. Später entdeckte ich die Bulimie für mich, sodass ich das gegessenen einfach wieder auskotzen konnte, um meinen Seelenfrieden nach einer Mahlzeit wieder herstellen zu können. Irgendwann merkte ich, dass viele meiner Organe nicht mehr so funktionierten wie sie es sollten. Erst dann habe ich mir Hilfe bei meinem Arzt gesucht. Mittlerweile konnte einige Organe ihre Funktionen wieder fast vollständig aufnehmen und ich habe „nur“ noch Probleme mit meiner Verdauung. Wäre das Thema damals schon so angesprochen worden, hätte mir es vieles erspart, denn der Schein der Social Media Welt ist gerade für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene ziemlich wichtig und die Vorbildfunktion dahinter auch. Liebe Sophia, du und dein Team macht das wirklich super!

Finde es so schön zu sehen, wie du aus deinen schmerzhaften und negativen Erfahrungen so etwas Positives kreierst und anderen Betroffenen Mut machst und ihnen mit deinen Erfahrungen zur Seite stehst ❤️

Finde ich richtig stark, dass du so offen über ein so wichtiges Thema sprichst! Stimme dir vollkommen zu!

Danke, dass du so offen über deine Essstörung sprichst! Hat mir auch Mut gemacht, mit meinen Freunden über mein Inneres und auch solche Dinge zu sprechen.

ich muss wirklich sagen...meinen höchsten Respekt Sophia für deine Ehrlichkeit und ein riesiges DANKE.

Bestes Video auf KZfaq - endlich mal ehrlicher und authentischer Content!

klasse Video!! Danke das du dich traust diese Dinge zu sagen und besonders auch jungen Leuten klar zu machen, dass es auf die innere Entwicklung ankommt. Das läuft leider in der heutigen Gesellschaft sehr falsch... Du vermittelst super Werte und ich bin wirklich froh, dass du darüber ein Video gemacht hast. Es sollte alles in Maßen geschehen und man sollte sich selbst immer wieder hinterfragen und reflektieren.

Man sieht das du viel aus der Therapie mitnehmen konntest und total reflektiert bist. Riesen Respekt von meiner Seite aus 💜

Das Video ist wundervoll! Du hast alles so klar und gut erklärt. Du kannst wirklich stolz auf dich sein, dass du dir Hilfe gesucht hast und aus dem Wahn rausgekommen bist!

Danke für deine Ehrlichkeit, ich finde du bist eine wundervolle und starke Frau und deine jetzigen Beiträge sind so authentisch und wichtig

Vielen Dank liebe Sophia für dieses tolle Video. Ich bin auch gerade im Heilungsprozess und mit deinen Worten hilfst du mir gerade sehr weiter. Jahrelang hab ich mich gequält und Angst davor gehabt was mein Äußeres betrifft, Diäten gemacht, zwanghaft Sport getrieben und nach den Vorgaben anderer gelebt, dabei bin ich so viel mehr wert und darf so sein wie ich bin und auf mich selbst vertrauen! ich weiß es ist ein Prozess und es dauert bis die Wunden verheilt sind, aber ich bin so bereit wieder gesund zu werden und endlich mein wahres Potential und mein wahres ich hervorzuholen

Super Video und all das höre ich auch jedes mal von meiner Hilfe, setzte mich jeden Tag aufs neue damit auseinander - 🥰🥰wahre Worte, Dankeschön ❤❤

Ich finde es toll das du so ehrlich bist und zu dir gefunden hast.Kenne dich zwar nicht persönlich, doch du machst einen sehr herzlichen Eindruck auf mich. Wünsche dir von Herzen alles Liebe und Gute ❤️🍀

Super cooles Video! Die wichtigsten Punkte waren dabei… ich finde auch noch vergeben wichtig… es hatte alles seinen Grund und auch wenn man am Boden war oder ist… soll es in dem Moment so sein und wir sind stark genug diesen Moment zu überstehen 💪🏼💪🏼💪🏼

Du bist wundervoll. Danke, dass du wieder da bist. Wir brauchen in diesem ganzen Social Media-Wahn mehr Realität und Positivität. Du machst einen Unterschied in der Welt.

Danke für dieses schöne Video♥️Ein Video welches zum nachdenken und überdenken anregt! Für deine offenen, motivierenden und ehrlichen Worte! Diese 5 Punkte werde ich mir aufschreiben und mehrmals die Woche vor dem schlafen gehen durchlesen, um mich weiter zu entwickeln. Und zu wissen, dass nicht immer alles perfekt sein muss! Danke♥️

Liebe Sophia, im Gegensatz zu damals, kann ich mich heute zu 100% mit dir identifizieren. Kann das alles so gut nachvollziehen.. ich liebe deinen neuen Content!! Du schaust so umwerfend aus❤️ 🔥danke 🙏🏽❤️

Ich finde es sehr schön, dass du ein so reflektierender Mensch bist. Viele Leute reflektieren sich nicht und können so nichts an ihrer Situation ändern; und du lässt uns an deiner Entwicklung teilhaben und nimmt aus jedem neuen Lebensabschnitt das beste heraus. Weiter so! Du bist ein tolles Vorbild

Danke für dieses Video Sophia. Du hilfst damit sicher ganz vielen Menschen die sich in einer ähnlichen Lage befinden. So toll dass du ganz offen drüber sprichst. Danke 🌸

Du hast genau die richtigen Worte getroffen Sophia!🙏🏼Immer das Beste für sich selbst geben, das ist auch meine größte Motivation🥰 Tolles Video💗

Tolle Tipps! Sich so zu akzeptieren wie man ist. Finde ich den Wichtigsten aber auch den Schwierigsten Punkt!

(TW:Ed) Du sprichst mir so aus der Seele.... Bei mir hat das ganze genau so angefangen. Hatte als Kind ne Binge eating Essstörung( ab so 8, wegen falschen Freunden....) war deshalb übergewichtig-> Ausgrenzung von der ganzen Klasse, und die ganze Zeit so fiese Kleinigkeiten und Kommentare. Mit 12 kam der Wunsch abzunehmen dazu, es wurde atypische Anorexie draus, als die Depressionen mit 13 1/2 anfingen, fing ich an zwischen den beiden hin und her zu rutschen, vor einem halben Jahr kam auch noch Bulimie dazu.... Es schaukelt sich gerade immer weiter auf, durch die tagelangen Essanfälle nehme ich zu, und rutsche dadurch immer tiefer in die Pro Ana Szene rein, was einen tollen Teufelskreis ergibt.... Ich versuche, das Video fertig anzuschauen, bin mir aber nicht sicher ob ich das schaffe. Vielleicht wäre unter Umständen aber ne Triggerwarnung vor solchen Videos ganz gut, für Leute, die ihre Recovery schon hinter sich haben und solche Videos deshalb eher meiden(wenn man gerade drin steckt, sucht man ja eher danach...)

Tja….es gab Zeiten in denen die Laune meines Tages davon abging ob ich 200 g mehr oder weniger auf der Waage hatte. Alles krank. Allerdings muss ich sagen dass ich mich schlank wohler fühle als dick. Die Klamotten sehen besser aus, man bewegt sich leichter…

Sophia, du bist eine ganz ganz tolle junge Frau. So sympathisch und lieb. Es ist wirklich so egal, ob man 10 oder 20 kg mehr oder weniger hat. Wichtig ist, wer man als Mensch ist und wieviel Herz man hat 💗

Ich bin aktuell im 8. Monat schwanger. Es geht mehr um mein Gewicht als um alles andere. Aussagen wie: nicht so viel zunehmen, das müssen sie nachher alles wieder abnehmen und ähnliches machen einen schon bekloppt. Deshalb danke für das Video!

Dass du Durchhaltevermögen hast, sieht man daran, dass du aus dieser Sucht rausgeschafft hast, dass du mutig bist sieht man daran, dass du offen darüber sprichst um anderen Menschen mit der Sucht zu helfen! Respekt! Dass man sich gesund ernährt und Fitness treibt, einen schön definierten Körper hat ist natürlich super solange man eine Gesunde Einstellung dazu hat. Es ist wichtig die Grenze dabei zu kennen.

So ist es liebe Sophia! Finde es so toll das man so etwas in der Therapie heute lernt. Als ich damals in Therapie war, war es nur kcal hochschrauben bis zum erbrechen gefühlt essen und regelmäßig wiegen das man nicht abgenommen hat. Genau das was du beschreibst ist Spiritualität. Sicht selbst kennenzulernen seinen Wert definieren. Ich hatte auch viele Höhen und Tiefen. Im Endeffekt ist es der Mut der einen weiter bringt auf andere zu scheißen. Vielen Dank für dein Video

sophia du bist für mich ne krasse motivation und auch ich als kerl. schaue auch fast jedes video. bleib wie du bist

Danke für dieses Video! Finde es beeindruckend was du alles geschafft hast und es mit uns allen teilst. Denn genau diese Dinge sind die wichtigsten im Leben. Glück und Zufriedenheit und im Einklang mit sich selbst sein! Fühl dich gedrückt❤

Starke Worte! Ich arbeite noch an einer positiven Einstellung zu mir und meinem Körper. Es ist sehr hart. Liebe Grüße 😇

Ich tue alles damit ich keinen Essanfall habe. Das wird mein neues Mantra. Danke liebe Sophia ☺️

Liebe Sophia - das einzige Problem hier ist- das der von dir bezeichnete „regelrechte diätplan“ … all das was du so schön im Video erklärst du 1:1 an Menschen verkauft hast- Pläne über Ernährung und Training die völlig konträr zu dem stehen was du heute als gesund bezeichnest- und das ist Derbheit warum du so sehr polarisierst. Das ist die Doppelmoral mit der viele grosse Mühe haben. Alles gute dir

Liebe Sophia Du sprichst mir aus dem Herzen. Ich war früher immer schlank, habe aber jetzt nach meinem Schwangerschaften mit dem Gewicht zu kämpfen. Ich bin jetzt soweit, mich so zu akzeptieren wie ich jetzt bin und Sport für mein Wohlbefinden zu machen. Das Leben ist zu kurz, um sich immer Sorgen über die Figur zu machen. Liebe Grüsse und mach weiter so…. solche tollen und sympathische Menschen braucht die Welt😄

Interessant wie verschieden Perspektiven/Probleme sein können. Ich bedanke mich für dein Video. Ich leide persönlich an generalisierter Angststörung, weil ich als Kind sehr vernachlässigt wurde, daher vertraue ich sehr schwer Menschen, auch wenn ich es möchte. Ich wünsche dir alles Gute.

Vielen Dank für deine erinnernde Worte liebe Sophia! 🌙💖 Btw, das Orange deines Oberteils steht dir mega😍 siehst einfach toll aus!!

Krass, mir ist es völlig egal ob einer "dick" oder dünn ist. 🤷🏻‍♀️ ich denke mir einfach gaaaarnichts dabei...

Liebe Sophia, Deine Tipps zeigen mir, dass ich diesmal auf den richtigen Weg bin.

Ich kam 2017 selber aus der magersucht in die Bulimie. Genau diese Tipps haben mir damals auch geholfen. Bis diese allerdings im Kopf ankommen dauert es sehr sehr lange. Ich bin froh dass du auch deine Therapie erwähnst. Ich habe es damals allein „geschafft“, würde mir aber im Nachhinein wünschen, ich hätte es mit einer Therapie begleitet. An alle die noch in einer Esstörung sind: ihr schafft das! ❤️

Ich war vor deiner Auszeit ein riesen Fan von dir und bin es nun umso mehr! Ich hab das Gefühl als würde ich mit dir wachsen 🥰 danke, dass es dich gibt und dass du deine Geschichte mit uns teilst ❤️

Sophia, das war so ein tolles Video! Damit hilfst du so vielen 🥰🥰🥰🥰🙏🏻 danke dafür ✨

Hi Sophia, so wertvoll was du aktuell mit deinem Content postest. Denn ich bin an dem Punkt, dass ich in den letzten 2,5 Jahren 15kg zugenommen habe und mich unwohl fühle. Aufgrund einer stressbedingten akuten Psychose in einer Leitungsposition im Pflegeberuf war damals ziemlich alle meine Wünsche und Erwartungen ans Leben zsm gebrochen. Noch heute habe ich enorme soziale Ängste, die ich gut überspielen kann. Ich habe immer Sport gemacht, aber ich glaube die Tbl (nur Antidepressiva) und Psyche haben einen großen Einfluss auf die Gewichtszunahme. Lass dich nicht von sinkenden Abonnentenzahlen irritieren, denn das was du aktuell machst, ist einfach viel wertvoller, als der 'alte Content'.

Tolles Video liebe Sophia. 😍Du hast so eine tolle Entwicklung hinter dir. Ich habe dich von Anfang an gemocht. Du strahlst so viel Optimismus und Tatendrank aus. Früher hatte ich Spaß an deinen Videos, weil ich auch das Gym liebe. Heute berühren mich deine Videos zutiefst. Du bist eine tolle Frau💜

Sehr gut,liebe Sophia,dass Du das alles geteilt hast!! Danke!! Ja,mein Tipp ist: Stark und gesund zu sein ist das Wichtigste,und gute Geistesnahrung,neue Kompetenzen,seelische Flexibilität,Resilienz. Da sind lösbare Aufgaben dahinter,die mit Selbstliebe und Humor einfacher durchzustehen sind. Wir sind unsere eigene Marke. Demnach kann ich Konkurenzdenken ganz weglassen. Tut so gut.☺️🧡Liebe Grüsse von Andrea🇨🇭🎈

mir sind die tränen gekommen bei diesem video aber es hat mir sehr geholfen. ich hab das Gefühl ich sitz im selben boot und du sprichst mir aus der Seele. einfach DANKE für dieses kleine video mit großer wirkung

Du bist eine so unglaublich starke und sympathische Frau 💗

Kurz und knapp! Super Video. Solche Themen sollten mehr in den Medien sichtbarer sein. Ich selbst habe das auch alles durch 😃👍 mit zu ab und Zunahme. Aber jetzt mag ich meine Polster 😁

Ich finde echt toll, dass du die Message verbreitest und so gute Tipps gibst! Und: Du siehst super aus, du strahlst :)

Du bist toll, wie du bist. Ich arbeite daran, mich anzunehmen, wie ich bin. Das ist harte Arbeit und wird dauern.

😘👍🏼Du bist großartig! Super Tipps und ich hoffe, dass durch Dein Video es jetzt mehr Menschen umsetzten. Leb in JETZT und lieb Dich so wie Du jetzt bist, denn so bist Du perfekt, egal was Andere sagen. Die die etwas sagen, haben selbst ein Problem mit sich selbst.

Sophia du bist eine Queen 🙏🏻♥️ danke mal wieder für dieses tolle offene und ehrliche Video

Ich habe selbst keine natürlich sehr dünne Figur. Die hatte ich nur bis ich etwa 20 war. Vor 3 Jahren habe ich 20 kg zugenommen, seither schwankt das Gewicht. Trotzdem begreife ich mich als sportlich und bin begeisterter Yogi. Fühle mich durch dich represented. Danke, dass du die Realität zeigst. Das macht dich so sympathisch!

Wow, tolles Video👏👏👌 In knappen 10min alles auf den Punkt gebacht. Klasse😊👍 Aber genau so sehe ich es auch. Musste es auch lernen und lerne immer noch dazu.

Ein sehr hilfreiches Video für mich. Ich hatte auch schon schwierige Zeiten, aber nie richtig eine Esst und dann wurde mir aus meinem Umfeld auch gesagt, du musst aufpassen bei deinem Gewicht, du sollst nicht krank werden, iss doch mehr.. Das hat mich immer so sehr verletzt, weil wie du auch schon gesagt hast, die Menschen wissen nicht was sie damit anrichten können.. Deswegen fand ich dein Video echt klasse und werde mir did Tipps auch merken ❤️

So schön gesagt und ich finde, du hast das echt empathisch und lieb erklärt :D Danke! Gerade das Ankommen und sich JETZT einfach mal schön und wertvoll finden :)

Ein so tolles Video - danke für diese Worte. Ich hatte Magersucht, war dünn, aber irgendwie nie dünn genug, dachte ich. Heute bin ich gesund und rückblickend kann ich sagen, dass diese Zeit der Magersucht verlorene Zeit ist, denn das ist kein Leben. Man will Perfektion und alles was man tut, der ganze Tagesablauf ist strikt geplant, aber man lebt eigentlich gar nicht mehr richtig.

Du bist so wunderschön ☺️ Ich bin froh darüber das es dir besser geht und die therapie dich unterstützt hat ❤️❤️❤️

Genial ich bin happy..du sprichst mir wirklich aus der Seele...ist keine Platitüde!! Als ich 16 war, bin ich nicht mehr zu Schule gangen, wenn ich mehr wie 58 kg hatte... Perfektionismus... Hab ähnlichen Körperbau wie Du...soll kein Vergleich sein..nur wegen Deiner Vorstellung.. Jetzt mit 35 x-Einladungen jahrelang abgesagt, weil ich nicht zu mir stehen wollte...u damit Freundschaften gecanncelt!!! Wennst Dich ned wohl fühlst, -Selbstannahme-, bist ned in Deiner Kraft... DANKE 💚💙😍🤗 für Deinen Mut u Offenheit!! Und die Einblicke... Sitz grad wieder am Hometrainer... Und wenn die Kraft, Wille ned ganz so ist, werd ich an Deine Story denken...und meine Version für meine Möglichkeiten leichter durchziehn wollen... Bin auch hartnäckiger Bodybilder Liebhaber Kämpfer... Ich kann alles was Du sagst, mitspürn... Glg Du bist u bleibst TOP ☀👌😍 egal wie's im Außen wäre...!!! 🌷

„Du bist die Person, die ein Leben lang an deiner Seite ist“ ❤️ Hat mir sehr dabei geholfen, oder tut es noch immer, meinen Selbstwert wieder zu finden

Du hast mit allem soo recht. Man ist sich nie genug Wert und achtet viel zuviel auf das, was andere über einem denken😪😘

Vielen Dank für die Tipps! 💕 Die werde ich mir auf jeden Fall aufschreiben. ☺️

Dieses Video habe ich heute gebraucht! Vielen vielen Dank liebe Sophia!!! :)

Ich bin auch sehr verletzt worden und habe mich dann ins Abnehmen und später in den Sport gestürzt, Kalorien gezählt, jeden Snack abtrainiert, teilweise hab ich nach einem Restaurantbesuch eine Sporteinheit gemacht, nur um wieder im grünen Bereich zu sein. Die Waage ist mein ständiger Begleiter. Aber ich will ebenfalls die Angst vorm intuitiven Essen verlieren. Und mich mit meinem 58 kg gut finden. Sophia spricht mir so sehr aus der Seele. Passt auf euch auf !

Ein tolles Video, liebe Sophia! Danke dir! 💓💓💓

Also ich geh jeden 6 mal die Woche ins Gym und Tipp ist, dass man vor dem Zunehmen keine Angst haben sollte, weil ihr nehmt ja durch Fitness zwar ab, keine Frage, aber auf der anderen Seite nehmt ihr auch wieder zu eben durch den Muskelaufbau

Danke für dieses tolle Video 😘 du hast mit deinen Aussagen den Nagel auf den Kopf getroffen ☺️

Danke dir von Herzen Liebe Sophia!! Du bist eine wunderbare Seele. Danke für deine Ehrlichkeit ❤️✨

Die ganzen Videos und Kommentare auf KZfaq zu sehen zu DEINEM Leben, um Klicks zu bekommen, machen mich krank. Du bist wunderschön so wie du bist und zu wissen, dass du glücklich mit dir bist, macht mich happy. 🥰

Vielen lieben Dank und eigentlich weiß man das alles aber verfällt immer wieder in andere Denkens- und Verhaltensmuster. Es von dir zu hören, ist auch nochmal ein Augenöffner. Love yourself and enjoy your life. 🙏 Du bist toll! ❤️

Liebe Sophia, deine Videos sind wirklich Mega. Ich kann mich so gut mit deinem content identifizieren. Danke für deine ehrlichen Worte. Übrigens du siehst toll aus ❤️🥰

Moin! Deine 5 Punkte sind in meinen Augen sehr gut beschrieben. Meine Essstörung (BingeEating/Bulimie/Adipositas kombiniert mit früherer Sportsucht) möchte ich gerne behandeln, suche mir Hilfe, bekomme aber keine. Mein Hausarzt behandelt mich nur, wenn ich eine bariatrische OP machen lasse, und Therapeuten nehmen wo ich wohne keine neuen Patienten auf, nicht mal auf Wartelisten. Selbst meine sehr engagierte Krankenkasse kommt aktuell nicht weiter (und die sind sehr bemüht!). Deine Videos helfen mir ab und zu mal alles etwas anders zu betrachten. Danke dir!

Liebe Sophia, vielen lieben Dank für Deinen Mut zur Ehrlichkeit! Wenn Sport zum Beruf geworden ist, ist es sehr schwer, sich nicht über seinen eigenen Körper und seine Leistung zu definieren. Das sage ich aus Sicht einer Übungsleiterin im Fitness-Studio. Man steht da vor den Teilnehmern in engen Klamotten, und man bildet sich ein, die sehen jetzt jede Tafel Schokolade, die man am Abend zuvor gefuttert hat.

Vielen Dank liebe Sophia, dieses Video hilft mir so sehr in meinem Heilungsprozess mit meinem Essverhalten und zu mir selbst!

Zunehmen an sich ist nicht schlecht. Es ist schlecht, 20 kg zuzunehmen, und so tun, als ob nichts wäre, liebe Sophia.

Der Titel passt einfach null zum Video 🙈 Ich finde es super, dass du Tipps für Betroffene gibst! Aber wieso kann sich das nicht auch im Video widerspiegeln?

Das ist so schön, was du da ansprichst.. Ich hab den umgedrehten Fall (quasi). Ich bin ziemlich schlank (auch ohne Sport und wenn ich esse, was ich will), aber ganz oft irritieren mich Kommentare, wie ach bist du dünn und so und dann fühlt man sich schlecht und gleichzeitig fühlt man sich auch nicht gut, wenn man dann zunimmt. Aber das, was du sagst, stimmt, denn man wird es nie allen Menschen Recht machen können. Es wird immer Menschen geben, die über dich urteilen, egal wie du aussiehst. Jeder Mensch sollte sich nur in dem Maße auf Sport und Ernährung konzentrieren, wie er sich persönlich wohl fühlt und so wie er denkt, dass er gesund ist. 💞😇

Du bist total hübsch, egal mit welcher Figur. Ich bin dankbar für Deine gnadenlose Ehrlichkeit. Du kennst beide Seiten der Medaille und kannst das am besten beurteilen. Damit bist Du für mich das beste Vorbild gerade für junge Menschen. In den Social Media Kanälen bleiben die Realität und die Menschlichkeit meist auf der Strecke. Dieser Beitrag ist sehr wertvoll. 🍀⭐️💚

Liebe Sophia, ich finde dich ehrlich gesagt jetzt sogar hübscher als früher, weil man sieht das du jetzt glücklicher bist. Dieser Thema begleitet mich schon mein Leben lang. Ich wurde deshalb in Schule gemobbt wegen mein Gewicht, obwohl ich gar nicht so dick war, habe durch das Mobbing dann ein Essstörung entwickelt, die mir gar nicht gut getan hat. Ich habe dann nach einiger Zeit gemerkt das es mir nicht gut getan hat und meine Freunde haben das auch gesagt. Und ab dem Zeitpunkt hab ich mich total verändert und bin jetzt total im reinen mit mir. Ich bin im( Profi) Sport tätig und studiere. Und könnte nicht glücklicher sein mit 21. War ein tolles Video und motiviert einen total. Danke dir. Liebe Grüße aus dem Norden von Lisa ❤️💗❤️💗❤️

Ein sehr schönes Video von dir. Wenn ich deine aktuelle Figur so sehe und sie mit mir vergleiche sehe ich viele Ähnlichkeiten. Ich habe mittlerweile akzeptiert das ich nie so aussehen werde wie ein Modell und da ist auch ok für mich. Durch den Sport fühle ich mich besser. Und wenn ich ind en Spiegel sehe, sehe ich eine schöne Körperform. Ich fühle dann stolz auf mich. Deine Videos stärken das dann immer noch. Deswegen mehr von diesen Videos. ❤ Du bist einfach toll. LG Silvia

Du bist und bleibst die beste Fitness- und Lifestylecoacherin. Du bist einfach bezaubernd . DAnke

Super gutes Video Sophia 🥰 danke für deinen Input 💗

Liebe Sophia, bleib wie du jetzt bist! Ich war Fitness und Ernährungscouch, hatte in den 90 zigern 57 kg und Sport Bulimie , war nie perfekt genug. Jetzt habe ich mit Ü 50 eine Insulinresistenz ,bin bei durchtrainierten 71 kg und Kämpfe immer noch mit mir. Seit 30 Jahren! Probiere Keto, habe schlechtes Gewissen wenn ich "sündige".Mein Mann bremst mich, damit ich es nicht mit dem Sport übertreibe. Ich fühle mich durchtrainiert mit ein paar rundungen und Sexy! Toll das du auch so einen tollen Mann an deiner Seit hast. Weiter so und alles gute

Ich habe dein "Inneres gesehen",egal wie das Äußere ist/oder war.Du bist toll!

Super, so toll deine Entwicklung und ehrlichen Worte! So wichtig in der heutigen Zeit

"Muskeln als Schutzpanzer"... Interessant wie verschiedenen solche Sachen und "Lösungswege" sind. Ich habe mir meinen "Schutzpanzer" angegessen. Ich habe mittlerweile ca. 25kg Übergewicht und im Zwischenmenschlichen-Bereich ist mein Leben jetzt um einiges einfacher. Dafür schade ich meiner Gesundheit... Ich bin ziemlich introvertiert und habe früher nie mit Leuten gesprochen, die ich nicht schon länger kannte. Als ich noch schlank war, wurde mir dies fast IMMER als Arroganz angekreidet. Ich habe den Satz "Soll ich dir mal was sagen? Ich dachte früher immer du wärst voll die arrogante B**** und hälst dich für etwas Besseres, aber du bist ja super nett!" soooo unendlich oft gehört. Von so ziemlich jeder Person, die ich neu kennen gelernt habe, sodass ich am Ende nur noch müde darüber lächeln konnte. Dabei war ich nicht arrogant, sondern einfach nur schüchtern. Als ich noch schlank war, wurde ich häufig von den Freunden meiner Partner angebaggert, von wegen bro vor hoe etc... Ich habe dauernd Kommentare mitbekommen wie "geil" mein Po sei, dies wurde mir auch mehrmals von verschiedenen Partnern meiner besten Freundinnen unter der Hand mitgeteilt! Was macht man in solchen Situationen denn dann bitte??? Ich weiß nicht... Manch eine Frau würde sich vlt. über solche "Komplimente" freuen, aber ich finde es einfach nur problematisch, wenn der Partner der besten Freundin so etwas zu einem sagt oder wenn die "besten" Freunde vom eigenen Partner versuchen sich an einen ran zu machen. Drei Bekannte einer meiner Exfreunde haben komplett den Vogel abgeschossen. Zwei davon hätten gerne eine Beziehung mit mir geführt, aber ich bin stattdessen mit meinem damaligen Partner (jetzt Exfreund 1) zusammen gekommen. Danach haben sie totalen Unfug über mich verzapft. Einer davon erzählt heute noch, dass ich seine Exfreundin sei und ihn total schlecht behandelt hätte. Dabei muss er wohl sehr überzeugend sein, weil die Freudin, die er dann hatte, mich wie ich von Freunden erfahren habe, angeblich sogar schlagen wollte, weil ich in der Beziehung so schlecht mit ihm umgegangen sei. (Ja... nettes Milieu... Was soll ich dazu noch groß sagen ^^') und der andere hat damals erzählt, dass er mit mir im Bett gewesen sei, woraufhin mein "Exfreund 2" von dem ich schon lange getrennt war mich geschockt angerufen hat und gefragt hat, ob dies stimmt, weil er mit dem Typen der das erzählt hat befreundet war. Ein anderes Mal hat eine Freundin, die auf einer Party war, mich geschockt angerufen und mich gefragt, ob ich wirklich mit einem Bekannten von mir (ein Freund von besagtem Exfreund oben) geschlafen hätte, weil sie ihn gerade auf der Party getroffen hätte und er ihr gesagt hat, dass wir etwas miteinander gehabt hätten.Viele Frauen können einen grundsätzlich erst mal nicht leiden, weil sie eine Bedrohung in einem sehen (und dann auch noch eine arrogante Bedrohung ^^') und denken, man will ihren Mann ausspannen, selbst dann, wenn man eine langjährige glückliche Beziehung führt. Mit den 25 kg Übergewicht gelte ich als adipös. Mein Kleidungsstil hat sich nicht wirklich verändert. Ich trage immer noch genau die gleichen Sachen, gleicher Stil etc. Röcke, Kleider Jeans. Alles was mir eben gefällt und renne jetzt nicht plötzlich nur noch in XXXXXXXL Blusen herum etc. Ich bin immer noch eher schüchtern und introvertiert. Ich werde auch immer noch ab und zu angebaggert und bekomme Komplimente. ABER seit dem habe ich kein einziges Mal mehr von anderen Frauen gehört, dass ich arrogant sei/sie mich so eingeschätzt haben, bin nicht mehr von Freunden/Männern meiner Freundinnen angegraben worden und auch nicht von Kumpels von meinem Partner und bekomme viel weniger sexistische, auf den Körper bezogene Kommentare zu hören. Ich merke auch, dass andere Frauen mich nicht mehr so stark als Konkurrenz betrachten. Angeflirtet werde ich trotzdem noch aber nicht mehr auf so extrem unangenehme und übergriffige Art und Weise, wie als ich noch schlank war. Meine Figur hätte ich gerne zurück, auch meiner Gesundheit zuliebe, aber in meinem Kopf hat sich festgesetzt, dass es einfach sehr viele unangenehme Menschen, unangenehme Situationen und unnötige Probleme mit sich bringt, wenn man schlank ist.

Du sprichst mir so aus der Seele.

Du bist so ein toller Mensch. Das ist ein wertvoller Beitrag Danke für deine ehrlichen Worte

Deinen Quadratkopf bekommst du auch mit der besten Diät nicht rund.

Ich finde Dich wirklich toll und ich bin kein großer Fan von Frauen die öffentlich für die Kamera trainieren. Ich bin 40 Jahre alt und habe sehr lange gebraucht um mich in meinem Körper wohl zu fühlen. Ich wiege keine 40 Kilo mehr und ja ab und zu schmerzt es wenn die Kleidung zwickt, weil ich endlich normale Rundungen habe. Ich esse gerne und trinke gerne mal einen guten Wein und mein Stoffwechsel ist halt auch keine 16 mehr. Aber das bin halt ich jetzt und ich habe nur ein Leben und ein Körper der mich hoffentlich alt werden lässt. Finde es toll das Du einfach mal angesprochen hast, das es nicht völlig normal ist ohne sich wirklich zu kontrollieren aussieht wie eine Barbie. Und ich kann nur sagen ich bin 40 und ich fühle mich besser , mit dem Mann an meiner Seite als mit 30 und zu wenig auf den Rippen. Und ja ich bin glücklich . Hut ab, vielen Dank dafür 🥰😌

Bildhübsch, wunderschöne Haare, klasse Oberteil und mega positiv!!!:) Vor 3 Jahren hatte ich über 10 Kilo weniger und 2-3 Kleidergrößen weniger. Hatte 2 Fehler gemacht, : Mich verliebt und die Pille abgesetzt und sofort 5- 8 Kilo nur durch das Absetzen zugenommen. :( Konnte vorher, mit 34 Jahren alles essen, ohne groß Gewicht zu nehmen...Trauere meinem 58 Kilo und Größe 36 immer noch hinterher, aber ich arbeite hart und viel im Lebensmittel und kann nicht mehr hungern wie noch mit 18- 25 Jahren und ich koche und esse gerne und mein Freund auch. So ist es eben....Man muss es irgendwann akzeptieren, dass diese Zeit nicht mehr kommt. Super Video!!! Danke!!!

Sophia du bist so toll und deine Videos helfen so sehr! Danke! ❤️

Mega Video 👌🏽kann mich genau identifizieren, war im selben Tunnel und gerade step by step back das Leben zu genießen 🤗