REZEPTE 🍍 Grüner Smoothie (ergibt ~ 1l) • ein Bündel Schwarzkohl • 3 kl. gefrorene Bananen (super reif und süß!) • 700-800ml O-Saft • 4 EL Haferflocken • 1 EL Chia Samen • 2 EL Leinsamen • 14 Chlorella Presslinge • 4 weiche große Datteln Porridge • Haferflocken + Wasser oder Pflanzenmilch • 1 EL Chia Samen oder Leinschrot • Prise Ceylon Zimt • Prise Kurkuma • Topping: Waldbeeren, Datteln, Apfelmark, Chia Samen, Schuss Hafer-Mandelmilch Beeren Smoothie • 3 Hände voll gefrorene Erdbeeren (oder Himbeeren) • 2 gr. Bananen • 3 weiche große Datteln (oder mehr, für mehr Süße) • 1 TL Chia Samen • 2 EL Leinsamen • 1 Avocado (1/2 reicht auch) • 5 Chlorella Presslinge • 700ml Wasser oder Pflanzenmilch (wenn Wasser, dann noch ein paar EL Haferflocken dazu) • optional: Schuss Agavendicksaft Avocado-Champignon-Brot • 1 gr. Hand voll Champions schneiden • in einem Schuss Öl oder Wasser anbraten • Kurkuma, Pfeffer, Salz, Paprika, 1 Tr. Liquid Smoke, Knoblauchpulver (oder frischer Knobi) • Brot mit Avocado, Hummus oder z.B. "Simply V Streichgenuss" bestreichen + mit Champignons und Rucola belegen • mit schwarzem Pfeffer garnieren Nussmus-Bananen-Brot • Nussmus • in Scheiben geschnittene Banane • Kakaonibs • Agavendicksaft verlinkt mich gerne auf IG instagram.com/joannakyu falls ihr ein Foto davon postet 😊

,,Jetzt will ich nur noch mehr auswandern und ‘nen Papayabaum im Garten haben.” feelin you🙌🏾😂

Danke für einen naturbelassenen Sonnenschein. Ich bin dir dankbar ohne ende das du so für uns da bist.

Wenn ich traurig bin oder leichte Schübe bekomme, schaue ich deine Videos und mir geht's besser. Durch dein Video habe ich heute wieder richtig Hunger auf Porridge gehabt. Du bist eine wahnsinnige Inspiration für mich! Schön, dass es dich gibt! ❤ Liebe Grüße

Endlich kreative inspiration statt immer nur mein avocadotoast :D

richtig toll dass es von dir alles so realistisch gehalten wird, und nicht so Fake perfektionistische Regenbogen bowls oder was man sonst immer auf Instagram sieht ❤️

Das war aber sehr mutig den Smoothie zuzubereiten während du schon das Kleid trägst^^ Ich freu mich, dass du momentan zu aktiv hier bist. Danke für den tollen Content :) Edit: Ich würde mich über einen Video freuen in dem du mal deinen Natürlich-Leben Werdegang ein bisschen erzählen und Revue passieren lässt.

Ich liebe deine Haare....

danke nochmals an alle, die mir den Simply V "Frischkäse" & "Käse" empfohlen haben 🙏🏽😘 wie immer findet ihr Links und mehr in der Infobox. Ich drücke euch! Joanna

Liebste Joanna...immer wieder bin ich "geflashed" von deiner Persönlichkeit! Deine Stimme wirkt so beruhigend auf mich... Fast wie Meditation 😍 all deine Videos (bis auf Tipps für afrolocken aufgrund blondem, dünnem Haar😂) sind eine inspiration für mich und ich versuche so viel wie möglich für mich umzusetzen... Steige gerade von "normaler" Kosmetik und Putzmittel auf natürlich und selbstgemacht um... Deine Tipps sind da so hilfreich!!! Ich freue mich immer wieder so sehr über ein neues Video! Immer wieder---> vielen dank für DICH!!!

Ich liebe deine rezeptvideos ich kann gar nicht genug davon haben es ist so inspirierend und am liebsten will man ab sofort nur noch so gesund Essen das gibt einem einen richtigen Kick bitte bitte bitte noch viel mehr davon vor allen Dingen sieht das bei dir immer alles so einfach aus. Das ist meine große Inspirationen wieder mehr gesunde Ernährung in meinem Alltag zu integrieren danke dir dafür du bist der Wahnsinn.

Ich empfinde so einen Frieden, nachdem ich deine Videos geschaut habe; du bist eine sehr inspirierende Person! : ) Dein Frühstück sieht immer sehr lecker aus... frühstücken ist meiner Meinung nach die tollste Mahlzeit, auch wenn ich fast täglich nur Haferflocken, in die ich eine zerdrückte reife Banane gebe und mit kochendem Wasser sowie Obst esse... mein Oatmeal macht mich einfach glücklich. :D Ich wünsche dir einen entspannten Abend. : )

Macht mega Spaß u.hungrig dir zu zusehen Bitte mehr du insperierst mich ungemein Liebe Grüße Marion

ich hätt so gern ne Wohungstoure 🙈

Die Nuss Muße haben mich gerettet! Ich habe schon um schokocremes getrauert die ich nicht mehr esse, weil sie nicht begab sind. Danke 🙏

Würde mich über ein motivations Video freuen Thema Körper Vorbilder "dünn sein ist perfekt" usw würde gerne deine Meinung dazu wissen

Ich finde dich sooo inspirierend! Mega tolle Rezepte und Vorallem perfekt für den (wirklichen!) Alltag 💗

Bitte mehr Essensvideos ♥️♥️

So daily vlogs was du am Tag so isst wären auch cool! :-)

Du bist so ein Sonnenschein! Ich freue mich jedes Mal wenn ich deine Videos schaue, dass es doch noch Menschen gibt die Wert auf gutes, gesundes und natürliches Essen legen🌱 ich freue mich schon darauf die Rezepte auszuprobieren🤤

Ich würde so gerne bei dir einziehen bis ich alles selbst machen kann 😂

Hi :) Das sieht alles seeehr lecker aus! So ähnlich esse ich auch oft, allerdings erst Mittags da ich Intervallfasten mache (also ich esse von 12-20 Uhr). In meine Smoothies mache ich auch oft ein kleines Stück frischen Kurkuma und/oder Ingwer. Kleiner Tipp, wenn du Zimt und Kurkuma erst beim Anrichten in dein Porridge gibst bleiben mehr Nährstoffe erhalten da es nicht so stark erhitzt wird. Vielen Dank für dein schönes Video! Alles Liebe Dir!

Danke für die Inspirationen! ❋ Man bekommt so Lust auf Sommer bei den ganzen Smoothies und tropischen Früchten!

Omg ich gucke super gerne Ellen Fisher und musste bei deinem Intro auch direkt überlegen ob du sie vll auch schaust und als du das dann gesagt hast war es einfach so lustig😝 ich liebe deine Videos weil sie einen echt motivieren auch gesünder zu leben und mehr auf sich zu achten! Mach weiter so tolle gute Laune Videos ❤️

Super spannendes Video und du hast so eine liebe positive Art das steckt richtig an:))

Da ich auch ein bisschen dunkelhäutig bin und so locken habe finde ich es super toll damit du immer hilfst du bist so hilfreich immer du bist wie meine große Schwester💋💋

Ich lieb die Papaya-Kombi von Ellen auch so sehr

Du hast eine schöne angenehme Stimme 🤩 und deine Haare! Wie cool sehen die aus! Ich liebs

Ich muss meine Ernährung Umstellung, aufgrund meiner Akne. Ich hab mir jetzt die letzten zwei Tage so viele Ernährungsvideos angeschaut und keines hat mich bis jetzt so gefallen und angesprochen wie deine Videos über gesunde Ernährung. Bei dir wirkt das so schön ungezwungen und du zeigst auch einfach das Gesunde Ernährung so simpel sein kann. Vielen Dank dafür 🌞😊

Deine Videos werden immer besser. Musik, Bildqualität,Inhalt. Die Themen, die du ansprichst holen mich immer ab. Und du wirst immer schöner und schöner. ❤️

GERNE MEHR Rezepte von dir !!! Ich finde deine Tipps, auch im Hinblick auf die Kosten, sehr gut und im Alltag dadurch anwendbar. Danke dafür !!!

Was mich interessieren würde ist, wie du das Gemüße, Obst lagerst, damit es nicht schon am nächsten Tag nicht mehr verwertbar ist. Die Paprika schimmelt schon am nächsten Tag und wohin mit dem übrig gebliebenen Brokkoli, wenn man kein Tiefkühlfach hat. Ich habe immer das Gefühl, ich schmeiße die Hälfte der Sachen wieder weg. Ein Video, wie man Obst&Gemüse verwerten kann, was nicht mehr das frischeste ist wäre interessant. Vielleicht ist die Frage ein bisschen doof, aber vielleicht geht es einem von euch genauso wie mir.

Ach ja! Und deine Kräutersammlung ist toll, mit der du Tees kochst. Das mach ich auch! Hanfblätter sind ja auch soo lecker für Winterkräutertee.

super Video. Meine Frühstücks Favorit ist Oatmeal. Seit ich keine Eier mehr frühstücke, liebe ich auch Champignons mit Knoblauch auf Brot (übrigens habe ich gelesen, das Brot nicht gleich vegan ist und auch hier muss man vorsichtig bei den Inhaltsstoffen sein). PS: ich bin nicht vegan aber gehe step für step in diese Richtung. Viele echt starke Rezepte und Inspiration habe ich durch Lauren Toyota gefunden, vielleicht ist da auch noch etwas für dich dabei :)

Bin gerade zufällig auf deinen Kanal gestoßen! Und will gleich mal was sagen!! Du bist sooooooo wunderschön 😍😍😍 wirklich bildhübsch!

Ich schaue das video bestimmt schon zum 10. oder 15.mal😅😉👍

Du bist extrem nett,du informierst extrem gut und man sieht du machst das gerne. Danke 🙏🏼 ❤️

Ich finde es so toll das es so etwas leckeres zu Essen gibt

So eine Natur Schönheit!

Du bist die Art von Mensch die man gerne als Freundin hätte! Bleib wie du bist and i love your channel😍

Mein allerliebster Brotaufstrich ist die tomatenpastete von Alnatura. Seeehr lecker😀

Liebe Joanna! Sehr, sehr gerne mehr Koch-Videos! DANKE dass du so wundervolle und wertvolle Videos machst!

Super super lecker . Ich kann von Glück sprechen dass wir dich haben . Dank deine Videos hat sich unsere Leben komplett geändert . Wir haben unser Lebensstil Komplet umgestellt und wie du schon immer sagst ,, dein Körper wird es dir danken“ tatsächlich !! Wir fühlen uns super gesund und die selbstliebe wächst dadurch immer mehr und mehr . Herzlichen Dank @joannas Essentials 💚💚

omg diese Rezepte ich hab jetzt richtig Bock mich so gesund zu ernähren und so interessante Sachen auszuprobieren

Hallo. I am brasilian living also in germany. (but still dont speak german). My question is: you dont feel strange to eat fruits that are not from the seasonal and are not from geemany or europe? I feel. I am always missing the fresh papaya and mangos from brasil. But i dont think to eat these fruits here makes the same sense or are the same like eating in the natural place of it. And also to come here, these fruits take so a long travel, they get it normally green, and we know here this is very different and not fresh. So i always ask myself if this is so healthy like we think or not natural, when we think about the regional, and seasonal food that are the real food we should eat. So... I have many worries about, and i try my best for the regional food. I still eat paayas and avocados.. But i read ayurveda medicine and this make me understanding how this works fpr our body. But also confuse. Anyway. I love what you do. And love thr recipies! Danke!

Ich wollte dir nur mal sagen dass ich dich echt gerne hab bleib bitte einfach so wie du bist du kannst einem nach einem blöden tag den tag versüßen und wirkst zumindest auf mich echt beruhigend❤❤ Man merkt dass du weißt was du sagst und einfach spaß daran hast❤

Muss ich Ausprobieren. Grüße und gute Nacht.

Es geht einfach NICHTS über Hummus Brot :) Danke für deine schönen, bunten Videos, die so inspirierend sind!

Ich hab dich gerade erst entdeckt. Und muss sagen wow. Macht richtig Spaß dir zu zuhören.

Ich wünsche mir viiiiel mehr davon, ich könnte Dir ewig beim kochen zugucken! Wirklich inspirierend (eigentlich alles an Dir), aber gerade diese Art von Videos finde ich extrem spannend und Deine Rezepte extrem kreativ! :)

Danke für das Video! Ich wollte schon lange auf ein anderes Frühstück umsteigen. Bei mir gab es bisher immer irgendwelche Frühstücksflocken mit Kuhmilch. Zum einen ist das weder sonderlich gesund noch sättigend, mal abgesehen davon möchte ich gerne von tierischer Milch los kommen. Bisher war ich aber immer zu faul mich um eine alternative zu kümmern. Aber das Porridge scheint echt schnell gemacht zu sein und sieht auch noch super lecker aus! (Nicht zu vergessen, dass mein Hunger damit bestimmt wesentlich länger gestillt ist). Ich werde das diese Woche definitiv mal ausprobieren!

Dz versprühst so ein tolles feeling wie niemand anders auf dieser plattform ,meiner meinung nach:) Tolle inspiration! Du platzt bestimmt vor Gesundheit:)* Weiter so

Das Video war pure Erholung

Ich finde deine Videos so beruhigend und inspirierend!😊

Ich habe deinen Kanal gerade erst entdeckt und das ist das erste Video, das ich von dir sehe... Und oh mein Gott! Du hast mir so einen Heißhunger auf Früchte verpasst, dass ich dein Video zwischendurch unterbrechen und kurz vor Ladenschluss zum nächsten Supermarkt rennen musste. 😍❤️

Du hast eine so entspannend wirkende Stimme 😍 zu schön dir zuzuhören !

Ich liebe deine Videos, sie inspirieren mich dazu achtsamer zu sein und auch achtsamer damit zu sein was ich eben in meinen Körper gebe :)

Danke für das tolle Video, gibt mir sehr viel Inspiration! 🙌

Vielen dank für diesen tollen Tipps! Du bist so Wunderschön!!!!!!

ich habe dich gerade gefunden und finde dich super sympathisch :) toll wie du auch erzählst, wofür die ganzen Bestandteile "nützlich" sind. Super toll :) Ich werde erstmal deinen Kanal durchstöbern und danke für die inspo's :) Hab einen schönen Tag ☺️

Du bringst gerade soo motivierende tropische vibes in meinen Tag💘🐠🌴

Ich wäre nie auf die Idee gekommen mir Champions aufs Brot zu machen, aber ich liebe ja Champions und muss das unbedingt mal ausprobieren! :)

Tolle Smoothie-Ideen 😊 irgendwie gehen einem doch schnell die Ideen aus, wenn man immer nur in den eigenen Kühlschrank schaut. Die Rezepte von anderen zu sehen ist sehr hilfreich! Danke dafür 👌

Sehr coole Ideen👍🏼😊 werde bestimmt mal was davon ausprobieren😊 Und ich muss dir einfach mal sagen, du siehst echt hübsch aus. Und deine Haare sehen echt cool aus😍❤

Super Video. Bitte mehr davon, wie Mittagessen u Abendessen oder ein food haul. 😊

I'm learning German and I love the way you explain things!

Deine Aura ist ganz toll 😍 super beruhigend und nett und lieb💛 Liebe Grüße !

Papayakerne trocknen und essen! Entweder als gewürz wie Pfeffer malen oder so snacken

Hey wie schön! So viele lecker gesunde frühstücksideen! Danke Danke! Das mit Avocado u Pilzen bzw simply v wird morgen gleich ausprobiert! Hab heut selbst Brot gemacht🤗👍🏼Danke! Alles liebe 💕 Gruß Maria

Wow ich bin so froh deinen Kanal gefunden zu haben, deine Rezepte sind Magie pur! 🌸✨💕

Dankeschön ‚ 🙏♥️ bitte mehr davon !

Boah, das Video wurde mir gerade empfohlen, aber das war ja alles mega lecker, Leute was du alles in den Smoothie reinjagst, ich dachte schon ich haue da ordentlich Material rein, Haferflocken habe ich noch nicht probiert. Du hast mich total inspiriert ... Porridge ist mega lecker, wenn man Heißhunger auf etwas Süßes hat. Danke für die Rezepte.

Vielen vielen Dank für dieses Video Joanna, hat wieder sehr viel Spaß gemacht beim zuschauen und ist immer wieder toll, sich mit anderen foodies auszutauschen ☺️

Mein Gott, was ne süße Maus 🙊 Und dieses graue Oberteil 😍

hey, :) Bin heute auf dein Kanal gestoßen und ich liebe es !! wirklich jedes video ist so so toll, einfach deine positive, entspannte Art macht einen irgendwie glücklich. ich danke dir dafür :)

Ich sitze hier seit drei Videos mit offenem Mund vor meinem Handy....... Du bist SO schön! 😦😍🤗

Cooles Video und das hairstyling mit dem Tuch ist der Hammer!

In vielen Rezepten habe ich mich selbst wiedergefunden🙈😊💓👍🏻

na, du bist ja toll! ist das erste video von dir, das ich schaue und du bist mir sofort sympathisch :) merci fürs teilen!

Du wirkst so natürlich sympathisch und nett !

Deine Videos sind mega toll. Es macht mega Spaß dir zuzuhören. Deine Tips und Rezepte werde ich umsetzen. Liebe Grüsse ❤😘✌

Wundervolles Video. Und du schreibst noch die Rezepte in die Infobox UND in die Kommis. Love! Abo ist da. Wo warst du die ganze Zeit ?? *u*

Einfach 90% des Videos ist „hmmm“ 😂😂Aber richtig tolle Rezepte 👍🏼😘

Wow wie schön kann man sein 😱 finde deine Rezepte richtig inspirierend

Ich mache in mein Porridge auch oft gefrorene Beeren rein und dann noch Mandelmuss darüber. Das ist so wahnsinnig lecker...probier das unbedingt mal aus

Ich LIEBE deine Videos! Einfach jedes ist sooo entspannt und kreativ 😍

Ich freue mich so, dass du zeigst wie genussvoll man vegan essen kann :) so langsam steigt die Zahl der Veganer und das erfreut mein tierliebhaber Herz :D ❤️ Du musst unbedingt den neuen "Simply V würzig" Scheibenkäse probieren. Offiziel der beste den ich je hatte.

Wieder mal ein inspirierendes Video .. würde mir aufjedenfall mehr Videos in dieser Richtung wünschen. 🥀

Magst du noch mal ein What i eat in a Day machen? Finde deine Stimme so positiv und entspannend echt schön!

Vorbild❤🙏 da soll noch mehr sagen die ernährung beeinflusst haut haare etc nicht ! Hab heute erfahren das der körper sich alle ca 30 tage erneuert (zellen etc) mit den nährstoffen die wir das monat zuvor zu uns genommen haben! Jetzt werde ich auch sehr stark umstellen mit deiner inspiration

Liebe Joanna, ich hoffe du liest das hier. :) ich habe dich erst vor einigen Wochen entdeckt und alle deine Videos durchgesuchtet. Ich bin yogalehrerin, lebe vegan und ayurvedisch. In der letzen Zeit habe ich mich etwas verloren. Du hast mich neu inspiriert und ich habe meine Kraft wieder gefunden. Du hast mich neu motiviert. Danke! Ich wäre SO unglaublich dankbar für Buchtipps von dir. Woher nimmst du all dein Wissen? Ernährung, Spiritualität, Mentalität Psychologie, alles an Büchern was du toll findest. Das würde mit sehr helfen. Alles, alles Liebe und danke für deine Inhalte.

Oja, dein Lieblingssmoothie ist auch Meiner! Sonst trink ich keine Smoothies mehr, aber der ist echt gut. Ich mach ihn aber iwie nur mit TK Erdbeeren, Pack da auch gerne noch mein nicht wirklich gern genommenes Macapulver, weil mans dadrinnen auch nicht schmeckt.

Super schönes Video! Du bist immer sehr inspirierend und man merkt das du wirklich dahinter stehst. Du steckst immer viel Liebe in deine Videos. Mach weiter so. ❤️

Omg ich liebe deine Videos😍😍 ich will mich gesünder ernähren aber weiß nie, was man denn zum Frühstück essen kann.. aber jetzt hab ich voll die Inspiration bekommen, Danke

So Hammer! Wir haben zwar gerade nachts aber ich würde gerade so gerne in die Küche gehen und mir sein leckeres Gericht machen! Ich fange gerade an Vegan zu leben und freue mich immer über Videos wo die Sachen nicht so teuer sind weil es doch schon ziemlich uns Geld gehen kann. Ly❤

Deine videos sind immer so erfrischend 🙌🏿

Es ist 00.28 und freu mich gleich auf Frühstück

Ich finde es toll,dass du genau weißt was du isst😊

avocado toast mit champignons ist der HAMMER

Bei keinem KZfaqr klicke ich so schnell aufs neue Video wie bei dir.