Was macht Einsamkeit mit dir? 🤔 | 40+ Die Podcast Therapie

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13 күн бұрын

Wann warst du zuletzt wirklich alleine? Ohne Handy, Buch oder Freunde?
Das ist vermutlich schon eine ganze Weile her. Herr Dogs empfiehlt allerdings genau das öfter zu tun - um sich selbst zu finden.
In der dritten Folge von "40+ Die Podcast Therapie" geht es um die eigene emotionale Stabilität, unsere Gefühle, ums positive und negative Grübeln und eine Bestandsaufnahme: Ist mein Leben, so wie ich es lebe, richtig für mich?
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▶Hinweis: “40+ Die Podcast Therapie” ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen. Wir haben euch unten im Text professionelle Unterstützung verlinkt!
Wir sprechen über das Thema Eigenidentität. Wer bin ich jetzt eigentlich? Stellen wir uns mal vor, wir sind auf einer Party und werden danach gefragt: Wie war es? Und wir antworten: langweilig. Dann sich mal die Frage zu stellen: Was hast du dafür getan, dass es nicht langweilig ist? Das Leben ist also unsere Party und wie das läuft, das entscheiden wir selbst - gerade in der Mitte des Lebens.
Unser Leben zieht oft schnell an uns vorbei und lässt und nicht die Zeit, um uns Gedanken über uns selbst zu machen. Die großen Schlagworte dieser Folge sind Selbstliebe, Selbstfürsorge und die suche nach der Eigenidentität.
Christian Peter Dogs stellt hervor, dass er in der Therapie oft die Reihenfolge bespricht: Erst kommt das Ich, dann das Du und dann erst das Wir.
Doch runtergebrochen ist das oft komplexer umzusetzen, als es auf den ersten Blick scheint.
“Wir müssen erstmal gucken, dass wir selber stabil sind.”, gibt der Psychiater und Psychotherapeut Christian Peter Dogs seinem Gegenüber, dem Moderator Florian Weber, mit. Er empfiehlt sich ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen um die Fragen "Was will ich?" und "Wo will ich hin?" regelmäßig zu überprüfen.
Dazu brauche es nicht zwangsläufig eine therapeutische Unterstützung, wenn es einem grundsätzlich gut geht. Dogs empfiehlt, z.B. mal allein in eine Hütte zu gehen und nichts zu tun, damit man eine Beziehung zu sich selbst aufbauen könne. Florian Weber wirft ein, dass man ja dann schnell ins Grübeln komme, was er negativ empfindet. Doch da hat Herr Dogs einen guten Tipp: Man solle ins gute Grübeln kommen. Wie das genauer geht, besprechen die beiden.
Willkommen mitten im Leben! Willkommen bei 40+ - Die Podcast Therapie
Spätestens mit dem vierzigsten Geburtstag beginnt bei vielen Menschen das Rattern im Kopf: Ist die Beziehung die richtige? Soll man sich trennen oder zusammen bleiben? Habe ich beruflich alles erreicht? Geht es meiner Familie gut? Bin ich glücklich mit meinem Leben, so wie es ist? Oder stehe ich kurz vor Burnout oder Boreout? Und was macht eigentlich meine Psyche?
Lasst euch entspannt nieder aufs Therapie-Sofa! Denn ihr müsst im ersten Schritt gar nichts tun. Nur zuhören.
▶Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr Unterstützung braucht, findet ihr hier professionelle Angebote verlinkt. Hier findet ihr Hilfe und werdet nicht allein gelassen!
Wenn das Gefühl besteht, an einer psychischen Krankheit zu leiden, Suizidgedanken im Kopf kreisen oder die aktuelle Lebenssituation ausweglos erscheint:
Nicht zögern, Hilfe annehmen. Für sich selbst oder auch Angehörige. Zum Beispiel bei der Telefonseelsorge, der Stiftung Deutsche Depressionshilfe oder anderen Hilfsangeboten.
👉www.telefonseelsorge.de/
👉www.deutsche-depressionshilfe...
▶Therapie Platz Suche:
Der Weg zu einer Therapie geht über eure Hausärztin oder euren Hausarzt. Auch könnt ihr euch an den Patientenservice der 116 117 wenden.
www.116117.de/de/psychotherap...
www.wege-zur-psychotherapie.org/
In Notfall: eine psychiatrische Klinik oder den Rettungsdienst unter der 112 kontaktieren.
Passt auf euch und eure Mitmenschen auf. 💛
Bild: SWR
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Пікірлер: 33

@renatekramer3612 10 күн бұрын

Sehr gut!Nur so kann man fühlen wer man ist,sich selbst zu fühlen,bewusst zu werden,sich wahrzunehmen. Eine Erfahrung die man nur mit sich selbst erlebt, sich selbst zu erkennen, bewusst!Eine Bereicherung für dass eigene Leben. Eine wunderbare Therapie!

@alexisascherfeld4457 11 күн бұрын

Wenn das Meer dabei ist -o.k.😊🌊

@enaane3622 10 күн бұрын

Ich konnte in solchen Situationen feststellen, daß ich, um ein Problem zu erkennen und bestenfalls zu lösen, bereits alle nötigen Informationen im Kopf hatte. Daß aber offenbar die Zeit, die Ruhe gefehlt hatte, um richtig zu verknüpfen, einzuordnen, zu lösen. Manchmal auch, um zu einer Überzeugung zu kommen bei der Frage, was kann schlimmstenfalls passieren. 💆‍♀️🌳🌊

@SWR1Leute 10 күн бұрын

Danke fürs Teilen! Hast du Tipps, wie man gut in die von dir beschriebene Ruhe findet? 🤗

@BrigitteGotze 4 күн бұрын

@@SWR1Leute. Ich verließ mein altes Leben, machte eine weite Reise, nur das Nötigste im Rucksack, lief über einen Berg in ein Zen-Zentrum und setzte mich dort 2 Wochen vor eine Wand ! Die erste Woche habe ich nur verzweifelt geheult, bis zur Erschöpfung - in der 2. Woche wurde ich ganz ruhig und es kamen alle Lösungen daher, denen ich danach Raum und Zeit gab - ich lebe heute sinnerfüllt und friedlich, wie ich es mir immer wünschte. In mein Leben kehrte Ruhe ❤

@MS-zv9vh 7 күн бұрын

Es gibt einen Unterschied zwischen einsam und alleine. Einsam kann man sich auch inmitten von anderen Menschen fühlen. Alleine sein ist meist eine bewusste Entscheidung......

@SWR1Leute 7 күн бұрын

@MS-zv9vh - Guter Punkt! Idee & Frage dazu: wenn sich jemand bewusst entscheidet, alleine zu sein - wie verhindert er/sie, dass dann doch irgendwann mal die Einsamkeit "zuschlägt"?

@doroberner8589 3 күн бұрын

Gemeinsam einsam …oder alleine mit sich selbst 😊

@uwemenzel557 4 күн бұрын

Ich kann das sehr gut.

@rosaschmitt4379 11 күн бұрын

Also ich bin wirklich froh wenn ich Mal alleine bin! Kommt mit Familie selten vor!🤔

@SWR1Leute 10 күн бұрын

Verstehen wir voll. Es gibt allerdings immer mehr Menschen, die sich sehr einsam fühlen - auch wenn sie unter Menschen sind. Vertraut euch dann bitte jemandem an. Hilfe haben wir unter unseren Videos aus der Reihe 40+ Die Podcast Therapie verlinkt.

@uwemenzel557 4 күн бұрын

Ich bin gerne alleine.

@hansechannel8771 11 күн бұрын

Kann man mal machen 😅 . Manchmal ist es auch in Ordnung Dinge und Gefühle dazu verbuddelt zu lassen. Aber ja , sich der Schwingungen hingeben ist eine schöne temporäre Erfahrung

@SWR1Leute 10 күн бұрын

Kommt natürlich immer darauf an, ob es gerade ein guter Zeitpunkt ist. Wer sich unsicher ist, ob das zu viele schlechte Gefühle auslösen wird, sollte das Vorhaben unbedingt vorher mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin besprechen.

@ingridharing7593 4 күн бұрын

Ich mache so eine Woche einmal im Jahr, auf „meiner“ Berghütte, ohne Strom.

@MJ-zh3xb 9 күн бұрын

❤

@petrakrautstein3932 9 күн бұрын

Cool. Dass könnte ich. Gut sogar. Fernsehen eh schon fast ein Jahr nicht mehr. In der Stille im Sein sein. Sogar im SoSein. HG🧡👀🌝

@SWR1Leute 8 күн бұрын

Wow, Respekt! 😊

@doroberner8589 3 күн бұрын

Da redet man eben mit sich selbst…

@michaelsauer9530 11 күн бұрын

Wie geht man damit um, wenn man die Gefühle durcharbeitet, aber weiterhin keinen Sinn findet, was man in seinem Leben machen sollte?

@uwehirayama9544 11 күн бұрын

Tja, schwierig, schwierig ... imho ist die Wortwahl "durcharbeiten" vielleicht ein Schlüssel. Alles, was evtl. mir dazu noch einfallen könnte, lass ich mal weg. Wenn Sie massiv ziemlich vieles als sinnlos empfinden, dann könnte doch das Suchen und hoffentlich auch Finden eines professionellen Psychotherapeuten ein gangbarer Weg sein. Ich habe da ganz gute Erlebnisse mit gehabt. Für ernste Krisen bieten sich u.a. Telefonseelsorge, Notaufnahmen und Kriseninterventionszentren an, auch wenn die und der eine oder andere damit die oder jene Erfahrungen gesammelt haben mögen. Alles Gute für Sie!

@SWR1Leute 11 күн бұрын

@michaelsauer9530 Wir können gut nachvollziehen, dass sich das "wie festgefahren" anfühlt. Schau' Dir mal diese neue Folge unseres Podcast an, vielleicht findest Du da ein paar Anregungen oder Ideen, die Dir weiterhelfen: kzfaq.info/get/bejne/ZpNkotqkvqvOqqc.html Und wenn Du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst: Nicht zögern, Hilfe annehmen. Zum Beispiel bei der Telefonseelsorge, der Stiftung Deutsche Depressionshilfe oder anderen Hilfsangeboten. 👉www.telefonseelsorge.de 👉www.deutsche-depressionshilfe.de 👉www.116117.de/de/psychotherapie.php 👉www.wege-zur-psychotherapie.org

@uwehirayama9544 11 күн бұрын

@@SWR1Leute zur falschen Zeit allein mit sich durcharbeitenden Gefühlen zu sein ist wirklich eine Interpretation von Alleinesein, die ich als unangemessen empfinde. Alleinsein als Empfehlung bedeutet ja nicht, mit Gefühlen das Alleinsein zu empfehlen. Viel Freude weiterhin ...

@Lumpi321 11 күн бұрын

So viele Menschen können das nicht- das ist unglaublich, dabei ist es so toll mal abzuschalten, mal auf nichts reagieren zu müssen, einfach mal Gar Nichts tun!!! Herrlich und wertvoll💪🏻

@uwehirayama9544 10 күн бұрын

Arbeiten Sie die durch? Oder passiert das eher unwillentlich? Da könnte ein Schlüssel liegen. Mit Gefühlen von Sinnlosigkeit und dergleichen sollten Sie sich besser vor Alleinsein und Einsamkeit in Acht nehmen. Die Redaktion hat da schon wertvolle Telefonnummern angegeben!

@deva7537 11 күн бұрын

An einem schönen Ort wie eine Alm, sehr gerne.

@SWR1Leute 10 күн бұрын

Absolut! Da kann man sich gut mit sich selbst beschäftigen!

@zfifa8536 5 күн бұрын

Wie heißen denn die zwei?

@SWR1Leute 4 күн бұрын

Psychiater und Psychotherapeut Christian Peter Dogs und Moderator Florian Weber

@BeateBeate-hu2tw 9 күн бұрын

Finde ich sehr übertrieben, was zum aufschreiben oder meine Querflöte na sehr extrem und Gefühle nehme ich trotzdem wahr. Ruhe ist das für mich, wenn ich tue was ich liebe. Daran kann doch nichts verkehrt sein. Sorry. Hm. Was ist der Sinn darin für ihn und die anderen ? Danke. B.M.

@SWR1Leute 9 күн бұрын

Das ist doch super, dass du deine Gefühle so gut spüren kannst 😊 Manchen Menschen geht es anders - und ihnen hilft vielleicht, was Dogs hier vorschlägt. Der Sinn ist, sich selbst wieder zu spüren, weil viele Menschen im Alltag dazu neigen, sich andauernd mit irgendetwas abzulenken: Smartphone, einem Buch, dem Fernseher. Manchmal kann es gut tun, einfach nachzudenken, sich auch mal zu langweilen und dann zu merken, welche Gefühle hochkommen. Gefühle, die man vielleicht verdrängt hat.