Gloria K ich mache es auch aber ich trinke auch kaffe grüner Tee und Wasser mit, jedoch muss ich sagen das ich Schlafstörungen bekommen haben und Schwindelanfälle deshalb rate ich euch dann zu machen wenn ihr Ferien habt oder zuhause seid

Gewisse Teesorten unterstützen das Fasten auch zusätzlich, also ist es auch vom Vorteil Tee und Wasser zum fasten zu verwenden

@@CornNr1 welche beispielsweise

Ich dachte man soll entspannen

@@man58652 Den Rest des Tages schon ;)

@@Nata.Lia.0107 okey cool:)

Hi Daniel, freut mich das dir das Video gefällt und womöglich hilft es dir auch am Ball zu bleiben. Ist es dein "1.Mal"? wielange bist du schon am darben? Drück dir jedenfalls die Daumen. Ich werde innerhalb der kommenden Woche noch mal ein 24 bis 36 stündiges Fasten einbauen. Mir graut es auch schon davor, obwohl ich weiß es ist gesund usw.

gesund erklaert Hi ja es ist mein erstes Mal. Ich faste mit Wasser Tee und basenpulver. Wenn es mal garnicht geht eine halbe Zitrone auf 0,5l Wasser. Bin heute am 4 Tage und fühl mich so ähnlich wie du am 5-6 tag. Hab kein Hunger aber mir is manchmal übel, schwach fühl ich mich auch. Und bisl Kreislauf.

und bleibst du am Ball? Berichte mal wie es dir ergangen ist. :)

daniel b. Lass dir zitrone raus. Entweder richtig essen oder gar nicht, weil Autophagie unterbrochen wird. Das gilt auch für manche Teesorten

@@alexandruzay4576 Ist denn Basenpulver erlaubt? Woher weiß ich oder Du, was die Autophagie unterbricht und was nicht? Lieben Gruß, Simone

Man kann es auch übertreiben

Wie viel hast du in einer Woche abgenommen ?

@@esraalkan8948 So um die 4 bis 5 kg. Und danach langsam mit Hähnchen und Reis, wieder das essen anfangen.

Hattest du Kreislauf Probleme oder sowas?

@@MostafaB3 Nein hatte ich nicht. Habe viel Wasser zu mir genommen. Wenn ich gesundheitlich was gehabt hätte, hätte ich sofort was gegessen. Gesundheit geht vor.

Gern! :) Man sollte mindestens doppelt so lange wie man gefastet hat, den Kostaufbau einplanen. Bedeutet bei 6 Tagen Fasten, mindestens 12 Tage Aufbautage. Ich trinke täglich grüne Smoothies, habe immer Brühe (Knochenbrühe) im Haus, die ich entweder pur trinke oder mir andere leckere Gemüsesuppen daraus bereite. Salat, Gemüse, wenig Fleisch und Fisch. Ab und zu Ziegenkäse mit Maiswaffeln. Kein Gluten, keine anderen Milchprodukte, kein Zucker, kein Obst etc. Das mache ich aber alles für meine Gesundheit und weniger für das Gewicht.

Ich habe nur Wasser getrunken. Es gibt zwar viele Arten des Fastens, mit Tee, mit Brühe, mit einem Keks, aber beim Wasserfasten kommt nichts in den Körper außer stillem Wasser. Natürlich sind alle Formen des Fastens mehr oder weniger gesund, doch sie kommen alle nicht an das Wasserfasten heran. Nur beim Wasserfasten maximierst Du die Zellreinigung und die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Dieser Zustand stellt sich bei jedem Menschen unterschiedlich schnell ein, doch der tolle Zustand wird sofort unterbrochen, wenn man auch nur geringste Mengen an Nährstoffen zu sich nimmt. Wenn Du also z.B. 3 Tage nur Wasser zu dir genommen hast und dir nur einen kleinen Löffel von was auch immer gönnst, dann fängst Du wieder von vorne an. Es gibt Menschen die nehmen beim Wasserfasten Vitamine und BCAA ein, doch ich gehe auf Nummer sicher. Mag sein, dass Du auch mit einem Tee am Tag einen signifikanten Erfolg hättest, doch sicher kannst Du dir nicht sein.

@@gesunderklaertDanke für die Erklärung.Also ich werde dann auch mit dem Wasserfasten beginnen. LG

@@kmehfe7351 Ich drücke dir die Daumen! Lass dich nicht verunsichern, wenn es beim ersten Mal nicht rund läuft und Du mit Kopfschmerzen "zu früh" aufhören musst. Hauptsache Du hast den ersten Schritt getan und jeder weitere Versuch mit Wasserfasten wird dir leichter und leichter fallen.

Danke und gern geschehen, Linda! :) Saftfasten und auch andere Arten kamen für mich nicht in die Frage, da ich 1. Früchte nicht besonders gut vertrage und 2. soviel Fructose (Zucker) eigentlich nicht gesund sein kann. 3. Die Vorteile wie Ketogenese, Autophagie, Insulinresistenz, niedriger Blutzucker usw. bleiben dabei aus. 4. geringere Energiezufuhr bedeutet mehr Hunger im Gegensatz zu Null Nahrung. 5. Man zwar verliert Gewicht, aber der Metabolismus geht auch nach unten. 6. weniger Energie und im Zweifel auch noch 7. Muskelabbau, weil der Körper eben nicht auf Fettstoffwechsel umgestellt hat und aber auch nicht genug Glucose bekommt. Wenn du noch mehr erfahren möchtest kann ich dir die fast einstündige Doku von ARTE empfehlen. suche nach arte wasserfasten.

danke dir!

Viel Erfolg! Wenn es das erste Mal Fasten ist, dann taste dich langsam heran. vielleicht erst mit ein bis zwei Tagen anfangen oder Intermittierendes Fasten.

Linda Mulher das wichtigste ist die autophagie

+gesund erklaert (von Claire) habe schon Saftfasten mit viel Grünzeug und ganz wenig Früchten gemacht ,allerdings nur 2tage. Ohne Pflanzenfasern. Da hat man auch kaum Hinger und trotzdem viele micronährstoffe. Die Verdauung muss so auch nicht viel tun. Hat gut geklappt

Ich nehme an du meinst überschüssige Haut nach starkem und schnellem Gewichtsverlust? also ich bin 177 cm groß und habe in der Woche knapp 4 kg verloren. Das meiste davon war Wasser, also weniger echtes Fett. So schnell hängt da nix :D Meine Woche Wasserfasten war aber eh nicht zum Abnehmen gedacht, sondern für die gesundheitlichen Vorteile! ;)

gesund erklaert ok, dankeschön für die antwort

Das kann ich Dir nicht pauschal beantworten. Das hängt natürlich auch davon ab wie erfolgreich deine Darmentleerung im Vorfeld war bzw ob du überhaupt eine gemacht hast und auch etwas von der Ernährung. Alles kann nichts muss.

@@gesunderklaert naja, mein Ziel wäre möglichst lange Schließmuskel-Pause. Mit einer Initialen Spülung mit diesem komischen Salz wäre das möglich?

@@vinceffm7324 vorher Säfte, Brühen und/oder Smoothies trinken, dann abführen und die Chancen stehen gut , aber garantieren kann man das nicht

Dankeschön. versuche doch erst einmal nur übers WE das Wasserfasten, oder an so einem freien Tag wie morgen oder die anderen die jetzt alle kommen. :)

Na dann gute Entgiftung 😊

ja, ich bin gespannt...hatte vor 2 Monaten schonmal 10 Tage Saft gefastet...aber Wasserfasten ist ne neue Erfahrung...tolle Videos übrigens ;-)

Na wie läufts? :)

gesund erklaert hi😉 ja...also gestern ging es mir recht gut..Ich hab am Abend sogar Sport gemacht und das fiel mir sehr leicht...heute hatte ich schon ne Krise..die im Moment aber vorüber ist..mach gerade Gartenarbeit...Ich hab mir für morgen Abend bereits ne schöne Wassermelone gekauft und freue mich sehr sehr darauf..Ich hab täglich Einläufe gemacht und hatte heute und gestern ca. 30cm lange wurmähnliche Gebilde im Clo...Ich vermute Rope Worm...Ja.. ansonsten ist es ne außergewöhnliche Erfahrung...wie viel und oft wir normalerweise essen...bei mir ist essen eindeutig mit vermeiden von Konflikten verbunden..LG Torsten 😊

Hmm, wie kommst du denn darauf das es ein Worm (Parasit) ist? Klingt aber dennoch interessant, und so oder so gut das es nun nicht mehr in dir ist. 😊 ja das Thema Essen ist sooo ein emotionales Thema bei den meisten Menschen, nur wissen sie es oft gar nicht. Und meinst du das Vermeiden von Konflikten ist gleichzusetzen mit dem Auseinandersetzen mit sich selbst? ;)

Hi Simone, ich nehme seit 2,5 Jahren keinerlei Medikamente mehr ein. Habe mein Leben umgekrempelt in vielerlei Hinsicht. Ja danke der Nachfrage, mir geht's gut. :) Bei Instragram bin ich ein wenig öfter unterwegs und gebe meine Tipps und Tricks weiter. Komm mich doch da auch gern besuchen. Ich bin mir sicher, du findest auch etwas hilfreiches. LG

Wenn du vorher mit Glaubersalz abführst, dann sollte dein Darm anschließend so gut wie leer sein. Das hängt ja immer etwas davon ab was du vorher gegessen hast. Deshalb bieten sich ja ein bis zwei Entlastungstage an, an denen du nur leicht verdauliches isst. Also z.b. Hühnerbrühe mit weich gekochter Reis und Hähnchenfleisch. Wenn du vorhast länger als 3 Tage zu fasten würde ich immer versuchen den Darm zu entleeren. Willst du nur 1 bis 3 Tage fasten dann muss man keine Darmentleerung vorher machen, meiner Meinung nach.

@@gesunderklaert Vielen Dank erstmal. Ich hatte mir vorgenommen mal als Ziel 30 Tage zu anzunehmen und dann zus schauen wie es sich entwickeln wird. Ich hatte vor 3 Tage vor dem Fasten leichte kost zu mir zu nehmen und am 1. Fasten Tag dann mit Glaubersalz zu entleeren und vllt so am 4. Fastentag nochmals zu entleeren mit Glaubersalz. Mit einem Einlauf zu entleeren traue ich mir nicht zu hahah deshalb die Frage ob es auch mit Glaubersalz geht. Weil ich glaube das ein Einlauf effektiver ist als mit Glaubersalz.

@@burakvurgen6624 haha, kann ich nicht verstehen weshalb sich manche Menschen keinen Einlauf geben wollen. 😁 aber ich denke er ist nicht notwendig, vor allem nicht wenn du es machst wie beschrieben 👍

@@gesunderklaert vielen Dank😎

Hallo, man kann auch mit Flohsamenschalen abführen und muss nicht das aggressive Glaubersalz nehmen. Einlauf hatte ich auch erst nach 3-4Tagen gemacht. Würde ich künftig früher machen. Ist schon krass was da immer noch rauskommt.

ich verzichte seit zwei Jahren auf Medikamente. Und ich habe viel ausprobiert, vieles geändert und umgestellt. Vielleicht startest du erstmal mit einer elementaren Diät? Kennst du mein Video dazu schon? Aber wenn du dir unsicher bist, dann sprich auf jeden Fall mal mit deinem Arzt darüber. Ich kann dir nicht empfehlen/raten dies zu tun, da ich keine Ärztin bin. Und ich weiß ja auch gar nichts über deinen Zustand, daher lässt sich die Frage eh nicht so pauschal beantworten. Aber wenn du versuchen willst etwas zu ändern und auch irgendwann mal ohne Medikamente und auch ohne Beschwerden sein möchtest, dann hab ein bißchen Mut und Vertrauen in dich. :)

Danke. Ich schaue mir das Video an.

Fast jeden Tag?? Du probierst ernsthaft jeden Tag nichts zu essen und schaffst es dann nicht und isst dann doch was und dann fängst du nächsten Tag wieder neu an?

Ich trinke nur noch stilles Wasser aus Glasflaschen. direkt aus einer Quelle wäre natürlich ideal, aber wo gibts die schon in der Stadt :D

@@gesunderklaert Danke für die Rückmeldung ... in Mai habe ich vor, zu fasten ... :-)

Bei einer Woche wasserfasten verzichte auf Kraftsport und die Gefahr Muskelmasse zu verlieren ist sehr gering

Man sollte sich bewegen wenn es einem gut dabei geht, ja da stimme ich dir zu. in meinem Fall war es aber so, dass schon der Gang von der Couch ins Bad sehr anstrengend war. Ich habe seit dem noch öfter gefastet, aber es ist jedes Mal wieder so anstrengend. Daher glaube ich langsam, dass da auch jeder Mensch unterschiedlich reagiert.

Also ich bevorzuge stilles Wasser, aus Glasflaschen. Soweit ich weiß wird auch generell eher stilles Wasser empfohlen. Kohlensäurehaltiges Mineralwasser soll insbesondere für Frauen nicht besonders vorteilhaft sein.

cutiie Kim Mineralwasser ohne Kohlensäure, kohlensäurehaltige Getränke bekommen mir gar nicht mehr.

gesund erklaert warum ohne Kohlensäure ??

Prinzipiell wird Kohlensäure Magen-Darm-Erkrankungen nicht so gut vertragen. Wenn man eh schon nen Blähbauch hat, muss man ja nicht noch mehr Luft in den Bauch mit Wasser befördern.... Und ich persönlich mag es halt nicht. Probiere es aus, was die bekommt.🙂

gesund erklaert okk dankee

Hat sie am Anfang gesagt..

Vielen Dank für deine lieben Hinweise. In der Tat fallen mir 24 bis 48 Stunden Fasten ziemlich leicht, aber immer ab dem dritten Tag werde ich super schwach und habe Kreislauf. Also vielleicht ist es einfach nicht für jeden Menschen gleich gut geeignet. Nichts desto trotz bin ich von den gesundheitlichen Vorteilen total überzeugt. Und daher lieber öfter kürzer, also weniger und länger ;)

Das ist keine gute Idee. Die überbleibenden Darmbakterien können Kopfschmerzen und Anderes verursachen. Auch die ganzen Giftstoffe sollten rausgespült werden.

@@sembat7852 ok danke hmm dann muss ich schauen das ich was einnehme um den darm zu entleeren ich möchte kein einlauf machen müssen

Was für ein Schwachsinn. Kopfschmerzen hast du weil du unterzuckert bist und zu wenig Salz hast.

+Heinz LETZTE. Kopfschmerzen können mehrere Gründe haben. nicht nur Zucker und Salz sind das Problem.

Ca 3- 4 Liter Wasser am Tag beim Wasserfasten. Allerdings komme ich auch an normalen Tagen auf mindestens drei Liter mit Tee, Wasser, Smoothie & Brühe

stimmt genau - dann ist man (frau aber auch) bereits auf einem sehr guten Weg. Es hilft aber auch wenn man sich bspw. eine Zeit lang nur mittels elementarer Diät ernährt hat. Oder nur grüne smoothies getrunken hat, oder sich intermittierendes Fasten praktiziert. Ein weiteres Video mit solchen Hintergründen ist bereits in Arbeit. :)

Lilly_ Jimin_Army nun ja hauptsächlich sollte man das ja für die Gesundheit machen. Aber um deine Frage zu beantworten man sollte auf jeden Fall langsam Kostaufbau machen. Also Obst und Gemüse für den Anfang und nicht sofort nach dem Appetit entsprechend reinhauen. Du kannst ja noch mal ab Minute 17 Uhr reinschauen da sage ich noch ein bisschen mehr dazu. Denn wenn man sofort wieder so isst wie vorher auch, vor allen Dingen so viel, dann bringt man den kompletten Stoffwechsel durcheinander und dann hat man natürlich die Pfunde ganz schnell wieder drauf, vielleicht sogar noch mehr als vorher. Es empfiehlt sich also das Wasserfasten auch zu einer generellen Ernährungsumstellung zu nutzen.

Ja mittlerweile würde ich auch nicht mehr die klassischen Fastenbrechenvarianten empfehlen. Du könntest mit einer Rinderbrühe brechen, also auch mit dem Fleisch und ein paar Nudeln vielleicht. Wichtig ist viel mehr, nicht all zu große Portionen auf einmal am Anfang zu essen und vorsichtig erhöhen. Hör gut in dich hinein. :)

@@gesunderklaert danke:) komme von Dennys Video obwohl ich dich schon vorher kannte. Finde es echt super was ihr macht. Gruß

@@man58652 merci ☺️

@@gesunderklaert darf ich fragen wieso du nur Lamm und Rind gegessen hast und keine Pute?

@@man58652 ich esse Geflügel, nur sehr selten. Mir schmeckt und bekommt es nicht sooo gut wie Rindfleisch. Lammfleisch essen ich fast nie. Ich glaube ich habe das gesagt im Interview bei Denny über Mikhaila Peterson...

Sport habe ich nicht gemacht, hatte gar keine Kraft dafür. Wenn man Heilfasten macht und sich bzw. seinen Körper heilen will, dann sollte man ihm auch die Energie und Ruhe dafür geben. Wenn du kerngesund bist und einfach abnehmen willst, dann kannst du probieren ob dir sportliche Betätigung gut tut. Ich würde es aber keinesfalls übertreiben, da unter Umständen übermäßig Muskelmasse abgebaut wird.

gesund erklaert Vielen Dank für die Antwort !😀

Danke für das Herz ❣

Wenn man noch nie gefastet hat dann sollte man sich natürlich auch nicht direkt einen ganzen Monat vornehmen. Und ich persönlich finde dass das Abnehmen allein auch nicht der Hauptgrund sein sollte. Wenn du danach nichts veränderst, hast du die Kilos rucki-zucki da drauf.

Damla Celik bis dan nach eine Monat in Friedhof

Und wie ist es gelaufen? Mein Freund hat auch keinen Einlauf gemacht! Und damals sogar drei Wochen gefastet. Ist nicht jedermanns Sache ;) Alternativ kannst du ja auch von oben abführen mit z.B. Glaubersalz.

100% Saft von Obst oder Gemüse? Hast du vorher versucht das Sodbrennen mit Natron zu mildern? Nimmst du ansonsten Protonenpumpenhemmer (Omeprazol) oder H2-Blocker? Schon mal mit nem Arzt /HP darüber gesprochen? Wie gesagt, es gibt durchaus Menschen/Erkrankungen für die Wasserfasten nicht geeignet ist. Achte auf dich.

@@gesunderklaert ne wo gibts das zu kaufen?

Vielleicht hast du dich vor dem Fasten mit viel säurebildendem Zeug ernährt. Z. B. Fast Food Weißmehl Fleisch Süßigkeiten. Man sollte paar Tage vorher schonmal bisschen " runterkommen" Und trink bloß kein Orangensaft

MuTV HD wie lange hast du es gemacht ? Und wieviel hast du abgenommen ?

@@viktoria354 28 Tage 24,2kg

MuTV HD das ist ja richtig viel Hast du auch Sport gemacht ? Ich hab gelesen das es 0,3 kg sind die man täglich abnimmt. Ich bin jetzt bei Tag fünf Versuche auch ca soviel abzunehmen

@@viktoria354 kommt immer drauf an was man davor gewogen hat. Ich war stark übergewichtig. 144kg auf 1.73m

Ja ok, dann verstehe ich. Ich bin klein und du bist größer. Schon allein da verbraucht man mehr. Hast aber echt top hingekriegt 👍

Ich würde es nicht machen, weil durch das Kauen Verdauungssäfte angeregt werden, aber du hast ja nichts zu verdauen. Außerdem wirken die Zuckerersatzstoffe bei manchen Menschen auch Insulinanregend, mal abgesehen dass sie äußerst ungesund sind.

Wie wäre es stattdessen mit nem Tropfen ätherischem Öl auf den Handrücken und dann ablecken, das würde ich eher machen. oder Minzöl in Wasser verdünnen und damit den Mund spülen.

gesund erklaert naja es geht mir da eher weniger um den Geschmack sondern eher darum dass ich leider süchtig nach Kaugummi geworden bin aber ich denke das Problem lässt sich lösen ,danke😊

Also wenn ich mir nicht die Zähne putzen dürfte... ohjeee.. Bei dem Mundgeruch und pelzigem Geschmack der sich entwickelt. Uih schlimme Vorstellung. Aber ja es gibt Menschen die sich nicht mal duschen in der Zeit des Fasten.

gesund erklaert das heißt also es macht Sinn sich die Zähne zu putzen

+gesund erklaert (von Claire) was ihr meint ist trockenfasten

Bis man 18 geworden ist, hat man leichte Einschränkungen was die eigene Freiheit angeht ;-) Dennoch hätte ich deine Mutter gefragt, weshalb es ungsund ist (es sei denn Du leidest an Untergewicht) ? Oftmals haben die Menschen feste Vorstellungen über die sie nie selbst nachgedacht haben. Dennoch, 3 Tage ist auch schon richtig gut!

@@gesunderklaert ne im Gegenteil ich bin übergewichtig und mache es um 1 bisschen abzunehmen und 2 um meinen Körper zu entgiftem

@@kimiiooo2295 Wenn Du zu den übergewichtigen Menschen gehörst, die sich eigentlich "normal" ernähren und trotzdem zulegen, dann ist Wasserfasten genau richtig für dich. In dem Fall kannst Du deinen Stoffwechsel reseten. Ein Tag in der Woche Wasserfasten ist kinderleicht, wenn man bedenkt, dass man schon vielleicht 12 Stunden schläft. Das Ganze würde ich dann mit einer ketogenen Ernährung ergänzen und in 6 bis 9 Monaten solltest Du Erfolge feiern können. Aber wie gesagt....wenn Du nicht 18 bist, dann musst Du noch auf deine Mutter hören :-)

@@gesunderklaert OK danke für deine Antwort 😊

Dankeschön :)

Ja absolut! heute bin ich schlauer als damals. Wobei ich auch einen sehr ruhigen Bürojob hatte, das war damals schon okay.

😘Jetzt muss ich auch fasten. Werde erstmal jeden 2. Tag fasten eine Woche lang. Anschließend 5 Tage am Stück.

Woher willst du das wissen ???

Daniel Bischof 😢

Ist es aber! Schau mal was tatsächlich die Ärzte mittlerweile schon zugeben. Tolle Dokus zum Thema bei arte (hier auf youtube) Beste Grüße!

kzfaq.info/get/bejne/i850dbWblquve6s.html @ Udar Pavarota zur Info