Welche Muskeln werden beim Radfahren beansprucht? | Muskelgruppen beim Training
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Күн бұрынNicht nur starke Beine sind ein Resultat vom häufigen Radfahren. Wir beanspruchen beim Radeln mehr Muskeln als man denkt. Im heutigen Video wirft Björn einen Blick auf jene Muskelgruppen im Detail welche beim täglichen Training beansprucht werden.
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@_PATRlCK 3 жыл бұрын
Ich hätte gerne mal ein Video zum Thema Herz Frequenz und Herz Training
@quietri0t 3 жыл бұрын
Meine Gesichtsmuskeln bereiten mir bei der Flucht aus der Stadt jedesmal Schmerzen, wenn ich ich wieder über die Rücksichtslosigkeit einiger Autofahrer die Miene verziehe 😑.
@ThE-rt6dm 3 жыл бұрын
Moin! Ich kombiniere seit Jahren Radfahren mit Yoga und leichtem Hanteltraining. Geht prima Zuhause, spart das Studio und den Weg dorthin. Den Yogakurs hat die Krankenkasse zu 90% übernommen.
@Mina_900 3 жыл бұрын
"unsere Muskeln, die sind unser Motor beim Radfahren".. Einen Satz den EBike Fahrer gar nicht hören wollen 😅
@BiBi-ol7kl 3 жыл бұрын
Der ist gut, aber stimmt.😀
@terabyte100 3 жыл бұрын
@SOYL Bei einem Rennrad wäre ein E variante wirklich sinnlos zum einem ist man oft deutlich schneller als die erlaubten 25 KMH unterwegs ist. Bei lasten rädern, City Bikes oder in sehr Bergischen Regionen wie die Eifel oder sogar die alpen auch bei mtbs kann das aber durch aus sind machen vor allem dann wenn es weniger um den Sport geht als um reine Fortbewegung.
@Daddelgame 3 жыл бұрын
@@terabyte100 ja man sollte das differenzieren. Als Sportgerät nicht zu gebrauchen. Für die Verkehrswende und als Fortbewegungsmittel was das Auto ersetzen soll ist es dann aber schon gut zu gebrauchen. Gerade wenn jemand viele harte Anstiege oder viel Wind in der Region hat und sich auf dem Rad nicht sportlich betätigen will sondern ohne Anstrengung einkaufen etc. wo es aber nichts verloren hat ist im Gebirge. Ich finde das nötige fahrerische Können muss man sich inklusive des Trainingszustandes erarbeiten und sollte hier diesen Schritt nicht durch einen Motor überspringen.
@Unvaccinated750 2 жыл бұрын
Ebike ist und war schon immer Müll
@thomassamuel2913 2 жыл бұрын
you all probably dont give a damn but does any of you know a tool to log back into an instagram account?? I was dumb lost the login password. I would love any help you can offer me!
@wissel3173 3 жыл бұрын
Danke für das informative Video. Vielleicht gibt es ja bald ein paar Übungen zur Stärkung der angesprochenen Bereiche👍
@marcowenzl9228 3 жыл бұрын
Danke fürs Erklären 😎👍💣👣
@Daniel-hv6fs 3 жыл бұрын
Gutes Video. Die Arme musst du nicht trainieren. Bei diesem Bizeps dachte ich schon das du den Lenker abreißt. Macht weiter solche Videos. Daumen hoch Anreiz. Ein Core-Trainings-Video wäre mal was.
@Gipfel_69493 3 жыл бұрын
.momentan gibt es noch die onepeloton App gratis ( bis Ende des Monats) da gibt es auch zwei deutsche TrainerInnen die Core Training zeigen. Unbezahlte Werbung aus Überzeugung 😉
@muratcinar508 3 жыл бұрын
Vielen Dank für die Infos
@AndréEichstädt-z6r 20 сағат бұрын
super, sehr schlüssig beschrieben. freut mich sehr
@dermudejoe3124 3 жыл бұрын
Danke für das inforeiche Video. Wollte noch fragen, ob es stimmt, dass der Bauch auch trainiert wird?
@michaelkunz7883 Жыл бұрын
Alle Schmerzen gerade nach der ersten 70 km Tour dieses Jahr. War mega!
@MR-qp4ku 2 жыл бұрын
Zum ersten Mal guck ich mir ein informatives Video an
@gcnaufdeutsch 2 жыл бұрын
Wir haben mehrer!
@katjamattle693 3 жыл бұрын
Super Video :)
@futzibald9564 3 жыл бұрын
Man nannte Cipollini auch die Jennifer Lopez der Radfahrer....
@1962speiche 3 жыл бұрын
ich liebe Radsportler! Dieses Zusammenspiel von Mensch und Maschine ist einfach nur faszinierend! Ich liebe es,auf Mallorca zu sein und auf den Strassen überall Radsportler herumflitzen! Wir beide haben uns im Hotel Barcelo Pueblo Park ja schon getroffen und ja---Dein Vater hat mich vor über 40 Jahren mit dem Radsportvirus infiziert. Seitdem kann ich nicht mehr ohne sein!
@andrehug8719 3 жыл бұрын
Welche Trainingsform und Dauer des Trainings baut die Oberschenkel am besten auf?(HIT,Hoher Widetstand auf dem Ergometer, Sitzend oder Stehendes Intervalltraining).
@bjornwiesijahn3733 3 жыл бұрын
Hallo liebe Radsportfreunde auf GCN. Ersmal ein dickes fettes Daumen hoch für euren Kanal. Ich habe eine Frage zum Training der Muskulatur bzw. zum regenerieren nach einer Ausfahrt. Habt ihr für mich vielleicht Tipps oder die eine oder andere Idee. Grüße von der Ostsee Björn
@Lufftschwimmer 3 жыл бұрын
schön erklärt ! wenn das rad nicht so leicht wär könnt mans als gewicht benutzten !
@Aynuryesilbas Жыл бұрын
Hallo,mir tut immer der Waden stark weh.Danke für das tolle Video 🙂
@bolandi4680 3 жыл бұрын
Irgendwie witzig, dass mir als nächstes vom GCN Kanal das Video How Bad Is Alcohol For Cycling Performance? empfohlen wird :D
@Yusuf-ux4jp Ай бұрын
Danke ❤
@def4425 3 жыл бұрын
Ein Po wie ein Rennpferd 😂👍
@ninieks2303 3 жыл бұрын
Bin immer mit einem Citybike unterwegs. Kann man trotzdem die Muskelgruppe trainieren? Cooler Fahrrad wie du hast........hab ich leider nicht ✌🏼😁✌🏼
@toelli08 3 жыл бұрын
Hey GCN, wie wäre es denn mal mit einem Hometraining-Video für Radfahrer? Würde mich sehr freuen!
@odin1798 3 жыл бұрын
Ja am besten eine ohne Geräte für die ohne hometrainer 😃.
@thomasstadler4925 3 жыл бұрын
Ich bekomme bei 120+ km Abends oft Krämpfe in den Adduktoren. Beim ersten mal wäre ich meinen Schmerzen fast erlegen, da ich in dem Moment keine Ahnung hatte, wie ich die Adduktoren strecken kann :-)
@leroylafrenz3406 3 жыл бұрын
Kannst du was empfehlen wenn man für längere Zeit ausfällt? Ich wurde jetzt wegen ein Narbenbruch operiert und muss 6 Wochen Pause machen.
@wettspezialist 3 жыл бұрын
landstrasse richtung rüsselsheim. erkenn ich sofort.ich glaub ich kann die strecke im schlaf fahren.:-)
@Andi_1966 3 жыл бұрын
Muskelkater an den vorderen Oberschenkel Muskeln......wie bekomme ich den weg und soll ich den auskurieren oder gleich drauftrainieren?
@michaelthielebein6940 3 жыл бұрын
Hallo, sehr schönes Video. Eine kleine Korrektur: den zweiköpfigen Wadenmuskel trainierst du beim HOCHZIEHEN der Pedale (sieht man auch sehr schön im Video, ab 4:00) da er zusammen mit der hinteren Oberschenkelmuskulatur die Kniebeugung macht.
@falknitsche2923 3 жыл бұрын
Der Wadenmuskel ist der sogenannte "Fußstrecker". Der sieht, wenn er durchtrainiert ist, zwar auch beim Hochziehen der Pedale gut aus, ist aber wenig daran beteiligt. DAs war im Video absolut korrekt wiedergegeben.
@michaelthielebein6940 3 жыл бұрын
@@falknitsche2923 Hallo Falk, der M. gastrocnemius (Wadenmuskel) ist im distalen Anteil ein "Fußbeuger" (Flexor), kein Strecker (Extensor). Und er macht die Kniebeugung im dorsalen Anteil. Er hat sowohl auf den Fuß, als auch auf das Knie eine Funktion. Der Schollenmuskel (M. soleus) macht ausschließlich die Beugung des Fußes, ist aber von außen nicht sichtbar, da er unter dem M. gastrocnemius verläuft.
@falknitsche2923 3 жыл бұрын
@@michaelthielebein6940 Wenn der Amateursportler von "Wadenmuskeln" spricht, meint er doch eigentlich eher den Soleus, der sich beim Treten am offensichtlichsten anspannt. Das ist der Fußstrecker. Und ich glaube, der ist im Video auch gemeint, welches ja ein komplexes Thema nur vereinfacht erklärt.
@michaelthielebein6940 3 жыл бұрын
@@falknitsche2923 Eigentlich sieht man den ja nicht, ich denke, der Amateursportler meint den M. gastrocnemius, weil man nur den sieht. Und auch der M. soleus ist ein Beuger!
@michaelthielebein6940 3 жыл бұрын
@@falknitsche2923 de.wikipedia.org/wiki/Plantarflexion#:~:text=Plantarflexion%20%28von%20lateinisch%20planta%20%E2%80%9AFu%C3%9Fsohle%E2%80%98%2C%20lateinisch%20flexio%20%E2%80%9ABiegung%2C,Bewegung%20des%20Fu%C3%9Fes%20beim%20%E2%80%9EGasgeben%E2%80%9C%20w%C3%A4hrend%20des%20Autofahrens.
@maxkaiser4995 3 жыл бұрын
Ist übrigens eine klassiche Frage in Anatomie im Medizinstudium 😅
@2radbraunsi864 3 жыл бұрын
Eine Zeitlange hatte ich oftmals starken Muskelkater/ Zerrung in den Schienbeinmuskeln, im Po und im Hüftbeuger! Habe sehr kurze Beine / 78cm mit sehr ausgeprägter Wadenmuskulatur … Der Oberschenkel Muskel ist bei mir eigentlich am wenigsten "übersäuert"…😩😜Kann dies darauf hinweisen dass ich mehr Kraft/Intensität in die Zugbewegung lege und/ oder auf eine nicht ganz optimale Sitzposition …🧐🤔🤪 Mit freundlichen Grüßen
@janmaartenzimmermann2443 3 жыл бұрын
Mir schmerzt immer die Lendenwirbelsäule bzw. die untere Rückenmuskulatur, meistens wenn ich länger als 2-3 Stunden auf dem Rad sitze.
@larsseifert2525 3 жыл бұрын
Dann geh erstmal zum Bikefitter und dann ins Fitti zu einem gescheiten Trainer.
@FixedundFertig 3 жыл бұрын
Ich sag nur "Bikefit Tuesday's" von Francis Cade hier auf KZfaq ;) Hab das erste Jahr wie viele andere auch gedacht " ich bin ein großer Junge ! Da geht einiges ! " VIEL zu langer Vorbau, zu doller Reach beim Lenker .. und VIEEEL zu hoch den Sattel. Nur um möglichst "Pro" auszusehen. Wenn irgendwas schmerzt, taub wird etc. Es liegt fast immer am zu hohem Sattel !! Und zu flachem und langen Vorbau , zu breitem oder zu schmalem Lenker auch noch mit dazu. Kurbellänge kann auch ein sehr wichtiger Faktor werden. Die meisten Leute brauchen eher eine kürzere als eine längere 🤷🏻♂️
@360sporthealth 3 жыл бұрын
Wichtig, immer ein Ganzkörpertraining zum Radtraining dazu machen. Das ist leider etwas was die Leute immer wieder vergessen und erst reagieren wenn es schmerzt. Natürlich sollte das Rad auch vernünftig eingestellt werden. Liebe Grüsse Robin Von 360° Sport & Health
@blackging3rpool251 3 жыл бұрын
Bist du schonmal zum Arzt gegangen?
@inderfinger4023 2 жыл бұрын
@@360sporthealth dachte der Rücken wird beim Fahren trainiert
@MrFabface 3 жыл бұрын
Wird der Biezeps/Trizeps beim Radsport eigentlich mehr in die Länge gezogen, da ja meistens immer eine langgestrecke Armhaltung gegeben ist!? (Dünne Oberarme bei Radfahrern!?)
@Palestrina-us8sv 3 жыл бұрын
Der Bizeps schon. Der Trizeps ist am längsten wenn du deinen Ellbogen maximal anwinkelst.
@chrism.5333 3 жыл бұрын
Ich habe immer Probleme mit meinem Steißbein. Die meisten Probleme mit dem Steißbein treten auf der Rolle auf, draußen eher weniger.
@MrSokoban 3 жыл бұрын
Hallo Björn .. Mit Interesse habe ich soeben dein Video gesehen und muß sagen PRIMA !!! Jahrelang bin ich Rad gefahren .Dann kam meine Hüftarthrose.Irgendwann mal waren die Schmerzen ( Hüfte Leisten ) so groß das ich es , schweren Hezens hab sein lassen.Nur wenn ich ganz aufrecht im" Sattel sitze "sind die Schmerzen erträglich ,gehen nach ner Weile weg. Aber danach...spüre ich die Schmerzen noch tagelang.Mein Orthopäde allerdings meint Radfahren wäre für mich gut.Wo die Schmerzen herkämen sei für ihn aber auch ein Rätsel.. !! Vllt. hast du eine Idee und kannst mir helfen ??!! Allerbeste Güße eines Hüftarthrosegeplagten ... Torsten.
@grumbazor 2 жыл бұрын
Da hilft nur Prothese. Die Lebensqualität ist es wert.
@bstirpitz 2 жыл бұрын
Ich hab nen Gravelbike und fahre damit zwar nicht weit nur so 10-15km aber dafür fast täglich.. im Großraum Stuttgart, also Hügellandschaft und da machen meine Waden doch immer mal wieder Probleme, meist gehts mit einfachem Dehnen weg oder eben die Muskeln mit nem Mini-Wellholz auswellen und dann ein Entsäuerungsfußbad und wenn alle Stricke reißen kommt noch DMSO dazu. Ich finde mein Nacken wird nicht so richtig beansprucht.. Radfahren+zu viel PC.. da ist im Nacken alles steinhart.. :-(
@a.g.676 3 жыл бұрын
Björn, den Bizeps kommt in diesem Video leider gar nicht zur Geltung :p
@odin1798 3 жыл бұрын
Jop 😂😂
@Bimbo4711 11 ай бұрын
Also ich bin jetzt grad damit angefangen und muss sagen mir tut der Nacken weh ! Ist das normal am Anfang ?
@Lukasmoordeich Жыл бұрын
Kann man denn auch bei fahrrad fahren muskeln abbauen?
@pirminw.7879 3 жыл бұрын
Was ist eigentlich mit Mario Vogt los? Vielleicht wurde es schon beantwortet habs aber leider nicht gefunden.
@gcnaufdeutsch 3 жыл бұрын
Weißt keine! Nein - Spaß - der ist in Spanien beim Drehen.
@Anselm-Paul 2 жыл бұрын
Ich finde die Erklärungen völlig ausreichend und anschaulich, auch wenn es etwas vereinfacht dargestellt ist. Mir macht der Hüftbeuger gerne mal Probleme.
@martinschwarz4563 3 жыл бұрын
Also einiges muss man inhaltlich in Frage stellen: - lokale Fettverbrennung gibt es meines Wissens nicht (bereits kommentiert) - die ischiocrurale Muskulatur streckt in der Hüfte Finde die Erklärungen relativ oberflächlich und nicht wirklich weiterführend.
@jurgen401 3 жыл бұрын
1:26 der Körper baut nicht lokal Fett ab. Grüße
@FixedundFertig 3 жыл бұрын
Stimmt ! Die Erfahrung durfte ich auch machen^^ Ich wollte dünner werden. Mit möglichst wenig Bauchtraining. Erst recht, weil man sich mit 20-25kg Übergewicht ( und davon nur 80% die dicke Wanne überm Gürtel 😜) ziemlich dumm dabei vorkommt^^ Ich hab besonders in der ersten Zeit so ziemlich überall fett abgebaut. Nur am Bauch nicht . Da ging es erst zum Schluss los. Was auch absolut Sinn macht, wenn man sich mal erkundigt welchen Job Fettablagerungen eigl. haben und warum sie immer am Bauch anfangen 🤷🏻♂️😅
@frederikseitz4984 3 жыл бұрын
Das sagt man aber ich habe die erfahrung gemacht dass durch radfahren meine beinmuskeln definierter und vaskulärer geworden sind weil ETWAS Unterhautfett verschwindet
@FixedundFertig 3 жыл бұрын
@@frederikseitz4984 klar. Weil es AUCH DORT verschwindet. Aber an anderen Stellen eben auch 🤷🏻♂️
@360sporthealth 3 жыл бұрын
Korrekt! Es kommt einem jedoch so vor, weil die Muskulatur in diesem Bereich gestärkt und dadurch ausgeprägter wird. Dadurch sieht es optisch nach weniger Fett aus, was es allerdings nicht ist. Liebe Grüsse Robin Von 360° Sport & Health
@Mennomania 3 жыл бұрын
Leider gibt es für jeden Körper ein (genetisch) festgelegtes Fettverteilungsschema, das die Ab- bzw. Zunahme im Bereich der Fettdepots regelt. Das bedeutet, dass man durch lokale Muskelaktivität keine Reduzierung des Fettanteils im jeweiligen Körperabschnitt beeinflussen kann.
@katjamattle693 3 жыл бұрын
Ich habe mir das Schlüsselbeinbruch gebrochen schon länger her, ich habe immer wieder Schmerzen beim Rad fahren. Gibt es Übungen für mich?
@lordvoldemort_2600 3 жыл бұрын
Also wenn ich lange nicht mehr gefahren bin, und dann mal wieder was anfangen will, spüre ich oft, dass meine Knie weh tun. Aber auch wenn ich lange Touren mache. Ist das normal?
@inderfinger4023 2 жыл бұрын
Sitz ist zu niedrig Kniegelenk geht kaputt
@lichtkrieger2023 3 жыл бұрын
Cooles Video! Ich laboriere seit Frühjahr 2020 an einer beleidigten Achillessehne. Ohne bekommst Du keinen Druck aufs Pedal und damit ist jede längere Ausfahrt eine Quälerei. LG
@klauszoutdoorexplore4876 Жыл бұрын
Nacken u. Schultermuskulatur
@peterw9006 3 жыл бұрын
Mein rechter Schulter Muskel und Sehne fangen bei längeren MAP Standing effort heftig an zu schmerzen. Uns Fitti ist gerade zu, deshalb kann ich kein Muskelaufbau Training dafür machen. MonkaS
@360sporthealth 3 жыл бұрын
Das Thema Rücken sehe ich etwas anders. Es ist definitiv besser als Laufen, aber gerade Rennradfahren ist definitiv nicht eine Sportart welche den Rücken schont. Dann doch eher zum Mountainbike greifen welches besser gefedert ist und von der Sitzposition deutlich weniger Probleme verursacht.
@inderfinger4023 2 жыл бұрын
Dachte fahren trainiert den Rücken
@jonaskiesel2985 3 жыл бұрын
Hallo GCN, Ich möchte ein Rennrad haben. Aber falls mal ein Feldweg kommt, möchte ich das es nicht kaputt geht. Soll ich mir ein gravelbike anschaffen? Oder ein Rennrad mit anderer bereifung? Ich bin mir da ziemlich unsicher, weil bei den Werbespots von Gravelbikes die Fahrer halbe Trails fahren. Das habe ich ja garnicht vor. Ich möchte ja nur das mein Fahrrad nicht kaputt geht. Was ist eure Meinung? Liebe Grüße Jonas
@stefankaseberg6495 3 жыл бұрын
Solltest Du viel Asphalt und nur hin und wieder ein Feldweg benutzen würde ich vielleicht Mal nach einem Endurance schauen die haben teilweise schon 30 bis 32mm Reifen drauf, sind aber von der Geometrie für längere Touren ausgelegt. Solltest Du eher mehr Feld und Schotterwege fahren dann würde ich schon ein Gravel oder Cycellcross in Betracht ziehen. Nur hier drauf achten die Räder sind teilweise sehr unterschiedlich was die Geometrie betrifft.
@Sergio-bx9tj 2 жыл бұрын
Routenplanung mein Freund
@thomasauerochs9489 Жыл бұрын
Ich habe nach dem Zwiften sehr oft Adduktorenkrämpfe. Ich nehme vor dem Sport Magnesium, Krämpfe hab ich trotzdem. Was kann man dagegen tun?
@Bluzzface Жыл бұрын
Probiere mal "Magnesiumöl", kann man selbst herstellen oder fertig kaufen. Ich reibe damit vor und nach der Tour die Beine ein und sprühe etwas unter die Achseln, dort wird es durch die Lymphknoten besonders gut aufgenommen. Die Meinungen gehen zwar dazu auseinander aber mir hilft es.
@janklapperich9034 3 жыл бұрын
Naja mit dem Rücken habe ich eher Probleme als das es dann hilft noch mehr zu trainieren.
@360sporthealth 3 жыл бұрын
Ganzkörpertraining in den Trainingsplan einbauen hilft enorm. Ein gut trainierter Rumpf ist essentiell damit man keine Probleme bekommt!
@andreasleucht 3 жыл бұрын
also...ab an die Beinpresse für mehr Power auf die Pedalen
@rst6590 3 жыл бұрын
Die Hände schlafen mir ab so 4h ein....
@DjComets 3 жыл бұрын
Bei mir schlafen die Hände immer im Winter ein. Im Sommer ist es erträglich
@odin1798 3 жыл бұрын
Griffposition wechseln. Das hilft :)
@nerdexproject 3 жыл бұрын
Also bei mir schmerzt häufig auch der Nacken...
@boomerangsruckflug8513 3 жыл бұрын
@Tim das kannst Du aber nicht im Straßenverkehr machen...
@markusjajic5030 3 жыл бұрын
Hallo, seit dem Ich zuhause auf der Rolle trainiere, tut immer wieder was anderes weh. Anfangs die Schulter und aktuell der untere Rücken/ Hüfte. Die Scherzen hatte ich im Sommer nicht gehabt. Was kann ich dagegen tue?Kräftigung des Rückens???Lg Markus
@ralfschwarz275 3 жыл бұрын
Hallo Markus, ging mir genau als ich mein Rollentraining intensiviert habe. Mein unterer Rücken machte immer mehr Probleme, konnte mich kaum noch bücken und beim Liegen bekam ich Schmerzen. Nach gut 5 Wochen Rücken- und Bauchmuskelatur Training 4-5 mal in der Woche bekam ich es in den Griff. Denke Krafttraining lohnt sich immer - hau rein und bleib dran!
@speedgodchiller Жыл бұрын
Never skip the Arm day!
@entenigelpfau 3 жыл бұрын
..meine Waden sind dicker und muskulöser als meine Oberschenkel - und das als "Kletter-Maxe"! *hahaha
@maxfleck7138 3 жыл бұрын
Leider am meisten der Nacken und der Untere Rücken.
@sabineharing1444 3 жыл бұрын
Stell noch mal ein paar Übungen vor
@vanihazel 3 жыл бұрын
..,"bitte“.
@lightshutter 3 жыл бұрын
Fände ich auch super, so ein kleines Home Aufwärm Workout. Glaube da gabs aber mal so was ähnliches schon von euch... Ich schau mal in die Videos vom letzten Jahr.
@FixedundFertig 3 жыл бұрын
Er hat sogar schon mal ein kurzes Workout Video gemacht. Relativ am Anfang von GCN auf Deutsch. Aber da die beiden mittlerweile ja auch noch deutlich sicherer vor der Kamera sind ( hach, sie werden so schnell groß 😀😅) könnten sie das wirklich nochmal neu auflegen. Ein Björn gegen Mario wäre da sicherlich auch sowohl interessant als auch witzig ;)
@monkafynix9544 3 жыл бұрын
Robert Förstemann ist auch bekannt für seine Oberschenkel xd.
@_PATRlCK 3 жыл бұрын
Du meinst sein Oberschenkel ist bekannt für Robert
@user-rz2gl4qr3x 3 жыл бұрын
Doping
@_PATRlCK 3 жыл бұрын
Wohl eher Jahrelanges konsequentes Training ... er ist Bodybuilder und Sprinter.da ist das doch nicht ungewöhnlich
@maikglazer5017 3 жыл бұрын
6.31 Ups, 2Mal im Fitnessstudio gewesen und gleich Muskeln wie Markus Rühl. Kann ja mal passieren.
@katastrophe_HH 3 жыл бұрын
Arme wie Markus Rühl 🤣🤣
@mikeb.9671 3 жыл бұрын
#captioncompetition #ichhabeesgelernt,esheissteinzigeundnichteinzigste (kein hate)
@eliasg6813 Жыл бұрын
Ich will aber Arme wie Markus
@frankungemach4930 3 жыл бұрын
Beim Radfahren merke ich schmerzen im Knie Bereich möchte es aber weg bekommen
@ThePacechris 3 жыл бұрын
Das mit den Fettpolstern ist Unsinn, es gibt keine lokale Fettverbrennung....ausser in der Werbung ;-)
@DjComets 3 жыл бұрын
Fahrrad fahren ist einer der besten Sportarten aber es kann gefährlich sein aber auch nicht. Man muss halt alles unter Kontrolle haben.
@curlygerhard 3 жыл бұрын
Das Problem ist aber meistens nicht die eigene Kontrolle sondern die anderen Teilnehmer am Strassenverkehr!!
@DjComets 3 жыл бұрын
@@curlygerhard viele Autofahrer sind der größte Feind. Pannen sind dagegen harmlos. Bis jetzt hatte ich immer nur ein Platten oder Pedal bruch und ketten riss. Das wars. Und einmal bin ich in den Gebüsch gelandet und hatte sofort beide Reifen platt
@curlygerhard 3 жыл бұрын
@@DjComets 2015 hab ich einmal abrupt vom Rad müssen, da ist ein Auto vor mir abgebogen und hat mich einfach übersehen. Mit 42 km/h hab ich das Auto auf der Seite abgeräumt. Danach war es auf dieser Seite nicht mehr zu erkennen welches Auto es war. Die liebe Polizei war gleich zur Stelle und anstatt mir zu helfen, wollten sie sofort das ich einen Alkotest mache^^. Zum Glück war es am Ende der Saison und bis auf Rippenbrüche und zwetschkenblauen Hämatome am ganzen Körper und dank meiner körperlichen Verfassung saß ich ein paar Wochen später schon wieder am Ergometer. Die Autofahrer wissen natürlich um die Stärke und die Sicherheit ihres Fahrzeuges, das nützt man natürlich als Vorteil aus gegenüber anderen schwächeren Verkehrsteilnehmern. Als Radfahrer wird man gerne übersehen und ignoriert^^
@DjComets 3 жыл бұрын
@@curlygerhard das scheinst du ja richtig Glück gehabt zu haben. Das kleinste Übel ist das ich immer mit Scheiben Wasser abgespritzt werde. Manche auto Fahrer meinen auch mit 100kmh und mehr zu überholen. Ich fahre derzeit rolle um fit zu bleiben
@curlygerhard 3 жыл бұрын
@@DjComets ja Gott sei Dank. Da die Fitnessstudios geschlossen sind trainiere ich Kraft im Keller und sitze am Ergobike im Wohnzimmer.
@afshintayarani1632 3 жыл бұрын
Mit besten Dank. Aber, vergessen wir nicht "mehr Volumen in Lügen"
@stefanloh7994 3 жыл бұрын
Hmmm..., ich dachte immer dass die (schräge) Bauchmuskulatur wichtig für eine stabile Haltung auf dem Rad mit entsprechender Körperspannung ist. Nicht umsonst trainieren viele Radsportler diese Muskelgruppe mit den "Russian Twists".
@NoobKiller24PiLLe 3 жыл бұрын
„Pascal Ackermann“ *zoomt auf Peter Sagan*
@tuniskarim2775 3 жыл бұрын
Michael Schwarzmann zur Korrektur😅
@DemonicVelocity 3 жыл бұрын
Aus Sicht der meisten Radsportler habe ich wohl Arme wie Markus Rühl. Radfahren (Mountainbiken) macht trotz meines "Übergewichts" Spaß, aber die klassische Radlerfigur finde ich persönlich auch nicht so ansprechend... Die meisten Leiden verspüre ich beim Radfahren in den Oberschenkeln, bei den obligatorischen Stürzen meist Knie, Hüfte Ellenbogen und nach 4h im Sattel auch auf der Sitzfläche.
@dominiquemeier2293 3 жыл бұрын
Psoas schmerzen
@wissel3173 3 жыл бұрын
Bitte nicht Rennradfahrer/innen mit einem Gaul und dessen Hinterteil aka Jennifer Lopez vergleichen 😎
@fynnsadventure3141 2 жыл бұрын
Er hat ja mal so keine Oberschenkel noch weniger Waden 😄
@christoph8630 2 жыл бұрын
Ich sehe zwei Oberschenkel und zwei Waden. Den meisten Menschen reicht das.
@bluffmetohell 3 жыл бұрын
es müsste mal eine andere Gewichtsklasse für Rennradfahrer geben, viele "Profis" sehen einfach magersüchtig und unmännlich aus.
@jenslepiarczyk5213 3 жыл бұрын
Du kennst Markus Rühl geil. liebe Grüsse
@Julian1984Iran 3 жыл бұрын
Dieses Steroidmonster
@freshasadaisy4782 3 жыл бұрын
Die Rahmengröße passt doch hier nicht zur Körpergröße, weder auf der Straße noch im Zimmer. Sind das 26" Räder?
@techtob 3 жыл бұрын
Nein, er misst fasst 2 Meter Körpergröße
@kalazhye5124 3 жыл бұрын
Er mag die sportlich kompakte Position. Hat er mal in einem vorangegangen Video gesagt. Er war Profi also weiß er wohl was gut ist.
@manuelbrico 3 жыл бұрын
Handgelenke und vor allem Nacken machen die meisten Probleme.
@sventhielmann5931 3 жыл бұрын
Wenn solche Probleme auftauchen liegt es meist an der Sitzposition. Wahrscheinlich vorne zu tief und Sattelneigung falsch. In der Regel sollte man entspannt aufm Sattel sitzen, auch wenn man etwas sportlicher unterwegs ist
@HatchiOo 3 жыл бұрын
Diaphragmar!!!!
@Shock500V 3 жыл бұрын
Hilft Radfahren auch gegen Arthrose ?
@nibor1224 2 жыл бұрын
SCHADE DAD DIE HINTERE WADE ÜBERHAUPT NICHT BEANSPRUCHT WIRD.
@Armin-gibt-nicht-auf 3 жыл бұрын
sehr unprofesionel dieses viedeo,
@bertlmayer2030 3 жыл бұрын
@@scherkoabdul7366 Video
@Sauriyaa 2 жыл бұрын
Du meintest wohl, PLANdemie.
@eliasg6813 Жыл бұрын
Alles ist geplant 😂🤣
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