DIGIUNO INTERMITTENTE | Come funziona e quali sono i suoi benefici ⏰
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Ne avrai sentito spesso parlare, ma che cos’è il digiuno intermittente?
In questo video, rispondo a questa domanda e voglio analizzare con te i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che esso comporta e come si può realizzare in maniera corretta.
Il digiuno intermittente può aiutarti a dimagrire perché il corpo può rilasciare il grasso in modo più efficiente, quando i livelli di glucosio nel sangue sono bassi.
Spiegato in maniera semplice, il digiuno intermittente è composto da due finestre temporali: quella in cui mangiare e quella durante la quale digiunare.
La finestra di alimentazione, praticata durante il digiuno intermittente, può durare da una a otto ore, durante le quali si consumano tutte le calorie del proprio fabbisogno.
Durante il periodo di digiuno, invece, occorre astenersi dal cibo, continuando ovviamente a bere a acqua.
Per avere invece un’idea di cosa mangiare durante la finestra di alimentazione, puoi scaricare il menù di esempio.
Scopri come funziona!
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:37 | Cos’è il digiuno intermittente
⏩ 03:45 | I diversi tipi di digiuno
⏩ 09:21 | I benefici del digiuno intermittente
⏩ 11:44 | Come realizzare il digiuno intermittente
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.