Ćwicz to regularnie, jeśli DUŻO SIEDZISZ
Рет қаралды 276,782
2 жыл бұрынhealth-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
@kondziorroizdnok9453 2 жыл бұрын
Dostawać takie informacje za darmo jest niespotykanie, nierealnie rzadko. Mamy taką możliwość i doceńmy pracę Pana Marka. Sto Lat !
@Renata_1403 2 жыл бұрын
Podpisuję się pod tym komentarzem! Dziękuję bardzo.
@Sirrek 2 жыл бұрын
Jeśli uważasz, że coś jest za darmo i za to nie płacisz to Ty jesteś produktem :-) Mimo wszystko genialny filmik Panie Marku!
@izishoty2785 2 жыл бұрын
My nie płacimy ale on pieniądze dostaje z reklam
@kondziorroizdnok9453 2 жыл бұрын
@@izishoty2785 Owszem, ale sądzę że gdyby Pan Marek miał każdemu z osobna przekazywać tak obszerną wiedzę i brać chociażby 100zł, to wyszedłby na tym lepiej, a ludzi i tak byłoby mniej którym by pomógł. Ja mu życzę jak najlepiej, tak jak on nam.
@zemanns 2 жыл бұрын
KZfaq to taka tania kopalnia wiedzy. Puszczaja Ci troche reklam. Ale subskrybowac bez reklam, np sciagajac taki odcinek juz nie mozesz powiedziec ze jest za darmo.
@TheKozikreal 2 жыл бұрын
Panie Marku w imieniu wszystkich ludzi na ziemi bardzo dziękuję za Pana pomoc dla ludzi !!! Według mnie na Świecie powinno być więcej takich ludzi jak Pan którzy chcą innym pomagać , a nie im szkodzić. Wielki szacunek dla Pana i Pana pracy. Pozdrawiam z Górnego Śląska
@pola2275 2 жыл бұрын
Filmiki z tego kanalu powinny miec napisy w jezyku angielskim. Wiedza jest naprawde bardzo rzetelna, przydatna i powinna miec szanse trafic do wiekszej grupy odbiorcow. Pozdrawiam
@usables4028 2 жыл бұрын
Zgadzam sie. Ja zawsze tlumacze mojemu mezowi, moglby sie juz polskiego nauczyc 🤣
@TheKozikreal 2 жыл бұрын
@@usables4028 albo trzeba było sobie wziąść polaka za męża
@Renata_1403 2 жыл бұрын
Bardzo trafna uwaga. Też tak uważam.
@marcinkosinski7855 2 жыл бұрын
@@TheKozikreal Wiadomo, warto braść
@annab6925 2 жыл бұрын
@@TheKozikreal Patrząc na mądre myśli niektórych polskich mężczyzn, to trochę jednak strach.
@tut165 2 жыл бұрын
U Ciebie Marek to najpierw łapka na ślepo, a potem oglądam
@urszulasojka2173 2 жыл бұрын
Jdaję łapkę w ciemno :} potem oglądam. Pozdrawiam
@terapiadusza9296 2 жыл бұрын
Ja też
@elzbietaelzbieta6659 2 жыл бұрын
Ja też
@andrzejmarciniak8127 2 жыл бұрын
Pan MAREK jest oczywiście GENIALNY
@tomik9046 2 жыл бұрын
super patent,dzięki Marek
@LukasTrustInJesus 2 жыл бұрын
Jak zwykle super przydatny film, dziękuję, miłej niedzieli dla wszystkich 🙂👍
@puupasiecodrowonszniejacek 2 жыл бұрын
Facet jest naprawdę wybitny. Wykonuję już 2-3 ćwiczenia z tego kanału i jakość mojego życia uległa poprawie. Dużo mówi, ale każde słowo ma sens, a współczynnik lansu=0. Nawet nie musi niczego sprzedawać, bo ludzie sami będą do niego przychodzić. Rzetelność to najlepsza reklama - oczywiście w zawodach, które mają sens. A Qczaj niech wbiegnie z rozpędu na ścianę :D
@rocket4481 2 жыл бұрын
Jakie dokładnie Pani wykonuje?
@urszulasojka2173 2 жыл бұрын
DZIĘKUJEMY , POZDRAWIAMY, ZDROWIA ŻYCZYMY
@alicjadzienniak6063 2 жыл бұрын
Super ćwiczonka ! ! DZIAŁA . Bardzo dziękuję za tą praktyczną wiedzę , która pozwala zdrowo żyć . Pozdrawiam serdecznie. 👍🌹
@Michal12.04 2 жыл бұрын
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie z zachodniopomorskiego
@annarostocka5724 2 жыл бұрын
Dziękuję , przydatna informacja , na pewno będę ćwiczyła , pozdrawiam serdecznie.😀🤩
@moniliciouus 2 жыл бұрын
Dziękuję, to coś dla mnie 👍🏻
@nieczerwony 2 жыл бұрын
Najlepiej skombinować sobie biurko stojące. Ja też spędzam codziennie minimum godzinę w pełnym przysiadzie. Jak najgłębszy ma być. Znajomy ma za to bierznie która lekko zmodyfikował i chodzi podczas pracy (maksymalnie 3km/h).
@terezaworowska4633 2 жыл бұрын
Stokrotne dzięki :).
2 жыл бұрын
Wszystko wdrażam w trening. Nie tylko swój. Dziękuję za ciekawe materiały.
@svk86ua 2 жыл бұрын
Super porada! Dziękuję
@tygryskocialski5821 6 ай бұрын
Super, tego mi było trzeba, dzięki wielkie Marku
@gosiaja4751 2 жыл бұрын
dzięki bardzo za ten film
@dorianadorina7903 2 жыл бұрын
Zaczynam już dziś 👍 koniecznie! Dziękuję 😁
@adamkriper3830 2 жыл бұрын
Super, coś nowego:)
@bogdanwojciechowski4993 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za porade
@marcingorzynski1260 2 жыл бұрын
dobra robota
@lewymati15 2 жыл бұрын
Dzień dobry Marku. Mam dla Ciebie wyzwanie - ćwiczenia dla kobiet w CIĄŻY tych zdrowych i bez większych przeciwskazań.
@Renata_1403 2 жыл бұрын
Intuicyjnie, w domu po pracy, stosowałam taką pozycję. Teraz tylko trochę ją zmodyfikuję, bo wreszcie zrozumiałam co powinnam osiągnąć. Dziękuję Panie Marku. To film właśnie dla mnie 😀
@witgap5398 2 жыл бұрын
Bardzo proste i dobre. Pozdrawiam
@ukaszkoakowski5395 2 жыл бұрын
Dziękuje za ten filmik, pracuje z domu od ponad roku czasu i dokuczają mi plecy. Dzięki tym poradom - pomaga Pan ludziom, dziękuje i pozdrawiam
@LOPEZ99126 2 жыл бұрын
Ja jestem skazany na siedzienie, jako kierowca ciezaròwki spedzam w pracy nawet po 15 godzin dziennie... Cwiczenia Pana Marka to dla mnie byc albo albo nie byc.... Kiedys lekarz badając mòj kręgosłup powiedział,ze mnie czeka wòzek inwalidzki, pòki co cwicząc nie daję sie... Zdrowia wszystkim życzę...
@solarisurbino124 2 жыл бұрын
Dużo wytrwałości Lopez😊
@annaanielska 2 жыл бұрын
Tylko życzyć wytrwałości i konsekwencji!
@magdalenapienko6075 2 жыл бұрын
💖💖💖💖💖💖ciekawy program💖💖💖💖💖💖💖💖projekt dla kregoslupa💖💖💖💖💖💖💖💖🤣💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖Bardzo dziękuję
@lw5217 2 жыл бұрын
Dziękuję
@monikapiwko6587 2 жыл бұрын
Kocham Cię.
@SlothAstronauta 2 жыл бұрын
Świetny kanał aż jestem w szoku , ze za darmo takie porady . Jestem zawodowym kierowca wiec wielkie dzięki
@joannam.3113 2 жыл бұрын
Marku, dziękuję. Miłej niedzieli☆
@user-rt7mg4yr6s 2 ай бұрын
Dziękuję i pozdrawiam Pana serdecznie.
@Burzaas 2 жыл бұрын
Dzięki za film.
@ugoldenbrown 2 жыл бұрын
Dziękuję!
@danutaskuza2609 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo pozdrawiam
@romanaromana6969 2 жыл бұрын
Wspaniale informacje .Dziekuje.
@Pyka_Mariusz 2 жыл бұрын
Dziękuję za dobrą robotę . Wszystkiego dobrego .
@Marek_SN 2 жыл бұрын
super jest to ćwiczenie, naprawdę pomaga, dzięki Marku 😁
@boguslawapawlowska9476 2 жыл бұрын
Super materiał.❤️
@wandaczwaczka4615 2 жыл бұрын
Świetne, przydatne cwiczenia
@maciejmichaowski6752 2 жыл бұрын
Dzięki Marek.Pozdrawiam i proszę nie przestawaj.🙂
@beataorzechowska1731 2 жыл бұрын
Super filmik
@pasjonat2705 2 жыл бұрын
Ciekawy materiał dziękuje
@magdalenapienko6075 2 жыл бұрын
Ja śpię z 🤍🤍🤍🤍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌞🤣wałeczkiem,rano wypoczęty kregoslup. Sen komfort❤❤❤❤❤❤
@soraja8905 2 жыл бұрын
5:58 Trudno porównać sylwetkę z tego momentu i z początku filmu ponieważ na początku praktycznie cały czas siedzisz :). Jest tylko jeden mały momencik w pozycji pionowej jednak nie stoisz tam prosto. Ale wszystko jedno, ja akurat wierzę na słowo, a ćwiczenie super, bardzo przydatne i na pewno wypróbuję.
@szcpos 2 жыл бұрын
Dziękuje i biorę się do rozciągania :)
@wrotyczszafir 2 жыл бұрын
Oj! Jakżesz mi się to przyda!!! Dobrego dnia 👍😁😁
@GirlyIT 2 жыл бұрын
Genialne :)
@zofiakrowinska1538 2 жыл бұрын
Super,jest pan mistrzem przekazywania ogromnie waznych informacji,pozdrawiam I zycze wszystkiego najlepszego.
@ukaszc2123 2 жыл бұрын
👍👍👍mega szacun 🙂
@lobiebyclobiany6497 2 жыл бұрын
Marek, ale jesteś kozakiem. Jak podłożyłem sobie taki koc we wskazane miejsce myslalem, ze sie posram doslownie mialem wrazenie, ze cos tam sie urwie. Pozdro
@irenavoigt7112 Жыл бұрын
Serdeczne dzięki.
@fortek13 2 жыл бұрын
Genialnie!! Dziękuję!
@ewapampuch9981 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za te porady!!!!!
@magdaszarek2423 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję 🌹
@Mozdzierzz 2 жыл бұрын
Juz po jednym powtórzeniu czuć dużą różnicę ! Wielkie dzięki za pomoc !
@pathfinder3754 2 жыл бұрын
Super. Dzieki!
@sylwestermika5227 2 жыл бұрын
Sporo osób pracuje teraz zdalnie często używając laptopów co daje duże możliwości pracy w różnych pozycjach i zmienianie ich w ciągu dnia. Może udałoby się nagrać odcinek o tym?
@mateuszszyjka6502 2 жыл бұрын
Świetny pomysł 👍🏻 Panie Marku prosimy i wszyscy potrzebujemy 🤩
@87himan 2 жыл бұрын
Dziękuję za pomoc!
@irenachuchra3013 2 жыл бұрын
Dziękuję za dobrą radę
@janka8284 2 жыл бұрын
Dzięki za filmik i pozdrawiam
@hegemonwyobrazni2096 2 жыл бұрын
Jestem wdzięczny
@MrKryluk 2 жыл бұрын
Świetne, na pewno spróbuję. Pozdrowienia:-)
@pjetr100 2 жыл бұрын
Bardzo przydatne!
@rafaelszymanski2847 2 жыл бұрын
kolejny świetny film! dzięki Marku!
@ewamodzelewska7585 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo
@teresafedorowicz824 2 жыл бұрын
Dziekuje jak zawsze wartościowy filmik!
@ewadawid8473 2 жыл бұрын
Dziekuje Marek, pozdrawiam
@bal7541 2 жыл бұрын
Dziękuję Panie Marku🤗
@dorotamatusiak2260 2 жыл бұрын
Super! Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam!
@zbigniewdab6965 Жыл бұрын
Wspaniałe proste i b.praktyczne wielkie dzięki P. Marku
@bozenamajnik3684 2 жыл бұрын
Ale ulga! Dziękuję serdecznie P.Marku!
@chesterxp508 2 жыл бұрын
Super filmik. Oby tak dalej !!!!
@izabela40v 2 жыл бұрын
Super filmiki Pan tworzy, dziękuje że jestes.
@jt9056 11 ай бұрын
Dzięki za dobre rady😊
@ukaszbogucki3546 2 жыл бұрын
Dzięki bardzo ☺️ Dla osób pracujących po 12 godz za kółkiem, to szczególnie potrzebne😁
@apopleksja 2 жыл бұрын
dzięki!
@mariamarczynska4082 2 жыл бұрын
Jest Pan cudowny I dziękuję bardzo będę tak cwiczyc
@reniar818 2 жыл бұрын
Super! Bardzo dziękuję! Naprawdę od razu pomogło! 😊❤️
@olszak1987 Жыл бұрын
Dziekuje
@damiangarbicz151 2 жыл бұрын
Super kanał Marek jesteś mistrzem 👍😀😀😀
@maciejterakowski9062 2 жыл бұрын
Ekstra. Pozdr.
@danutaokon7536 2 жыл бұрын
W.dzieki za Pana prace
@danabaror9736 2 жыл бұрын
Super. Pozdrawiam.
@pafnucy1951 Жыл бұрын
Panie Marku jest Pan niesamowity Pozdrawiam
@jolijoli9399 2 жыл бұрын
dzięki👍💪
@PaulinaSD 2 жыл бұрын
Dzięki:)
@piteerski787 2 жыл бұрын
Jak zwykle bezcenne porady pozdro
@zbigniewdab6965 2 жыл бұрын
genialne ale przy tym proste dziękuję bardzo
@mariakolodziej2142 2 жыл бұрын
Witam, wdrażam to natychmiast!!!!!!!!!!, dziekuje Panie Marku za ten filmik. Pozdrawiam serdecznie
@calo4251 2 жыл бұрын
Faktycznie pomaga dzięki ci za ten film
@ogniosbozydar8782 2 жыл бұрын
dzięki Marku 😀
@Agata-et4jh 2 жыл бұрын
Potwierdzam skuteczność!!! Praktykuję każdego dnia od ponad 2 lat!! Działa!!!!!!!!!!!!!!!! Dzięki!!!!!!
@ziomal177 2 жыл бұрын
Ten kanał ratuje mój kręgosłup
@wojtekde11 2 жыл бұрын
Wspaniałe ćwiczenie
@grawa1072 2 жыл бұрын
Napisy w języku polskim i angielskim zrobiłyby duża robotę.super cwiczenia
@P.R.1900 2 жыл бұрын
Mega 🔥 już udostępniam . Napewno spróbuję
@jakubhryc8930 2 жыл бұрын
Super film
Akademia Przyziemnych Umiejętności
Рет қаралды 135 М.
ĆWICZENIA BIODER - dobre na ból biodra, rozruszanie, lekkie wzmocnienie - dr n. med. Marcin Wytrążek
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 445 М.
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 254 М.