Kurs sztuki oddychania Arlety możesz znaleźć tutaj: 👉 sklep.planetasoni.pl/produkt/kurs-online-sztuka-oddechu-arleta-adamczyk/ "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Bardzo Wam dziękuję za aktywność pod moim poprzednim filmem i zapraszam Was tutaj na nową, nietypową rozmowę z inspirującym, ciekawym i podnoszącym na duchu gościem - serdecznie dziękuję Arlecie Adamczyk za przyjęcie zaproszenia. Dla Patronów mamy kulisy, smaczki i specjalnie nagrane zakulisowe rozmowy z gośćmi, a także uczestniczenie na żywo online podczas kolejnych nagrań! 📺 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/patroni-youtube/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/PlanetaSoni Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 Wstęp 01:32 Dlaczego oddech jest tak ważny? 04:57 Ćwiczenie na pobudzenie świadomości 11:47 Wyjaśnienie ćwiczenia 22:21 Ćwiczenie na natlenienie 27:00 Czym jest prawidłowy oddech przeponowy? 29:14 Zakończenie ________________________________________ #soniaszramekkarcz #planetasoni #oddech

Soniu, uwielbiam Cię! Jesteś tak wspaniałym człowiekiem! Tak piękną i mądrą kobietą! Do tego tak zabawną… 😂 Film jak zwykle świetny!!! Już od jakiegoś czasu myślę aby wdrożyć w moje życie ćwiczenia oddechowe, dziękuję za tę inspirację! ❤️

Pani Soniu bardzo ciekawy gość pani Arleta .Praca z oddechem 🙂👍

Droga Soniu, Pytanie zadane więc odpowiadam. Słucham Cię Soniu codziennie od rana. Niesamowicie wnoszące treści zmieniające życie. Dla mnie każdy kto zacznie Cię słuchać to wgłębi się w temat. Najpierw pewnie jak ja na początku czyli darmowe podkasty, potem ksiąki, planery itd. Dla mnie troszkę za dużo autopromocji. To nie ocena czy zażut, to tylko odpowiwdź na pytanie. Przy takiej wartości słowa nadmiar reklamy jest zbędny. My będziem szukać Twoich treści i bez reklamy , bo to takie dobre, że chce się więce. Wszystko co z Tobą ćwiczę to działa. Wcześniejsze ustawienia metodą Heringera, Potęga teraźnieszości, a teraz Ty spajasz to wszystko swoimi projektami. Odmarzam...

Podświadomie dążę do takiej naturalności. Dziękuję.

Ostatnio odkryłam jogę oddechu, to było odkrycie Wow.

Agnieszka Super tyle wiadomość 😊

Pani Arleta świetnie opowiada , Soniu ćwicz żeby nadto nie przerywać , zakłócasz słuchania treści gości . JP

Uwielbiam ten live.zaczęłam Ćwiczyć i jest super.

Filmik ja wszystkie wspaniały i bardzo pouczający .❤

bardzo potrzebne ćwiczenia, jestem wdzięczna Soniu za ten odcinek, dziękuję❤💯👌

Nie przeszkadza wręcz zachęca ❤

Oddech to podstawa zdrowia, kondycji i panowania nad emocjami . Świadomy oddech to klucz...w każdej możliwej wolnej chwili bez mówienia ćwiczę ...od wielu lat bo to podstawa gry na instrumencie dętym który jest moją pasją. Oddech cudownie uczy cierpliwości...Bez oddechu nie ma nas...powodzenia pozdrawiam serdecznie.

Super materiał. Dziękuję.

Zapraszaj Soniu 😘 kochana ❤️ zapraszaj !!

O! Jak obejrzane 😉🥰

Bałam się napisać że na O było 0 🙈🤣 Na B jest 3 👍 A na spokojnym oddechu 21 Ślicznie dziękuję 💕

Mi najbardziej najlepiej oddycha na leżąco. 😁

Cudne te wywiady Twoje Soniu😍

Wow, ja za pierwszym razem to ledwo sekundę wytrzymałam ale wtedy wzięłam głęboki oddech i następny już 11. Ale pamiętam, że jako dziecko i nastolatka tak właśnie robiłam, wieczorem na spokojnie, leżąc w łóżku tak oddychałam... Wydech i nie czułam potrzeby aby wziąć wdech i brałam go dopiero kiedy poczułam, że potrzebuję.

A wy w skali od 0 do 3 na ile czuliście dzisiejsze ćwiczenia? Pochwalcie się w komentarzach, dopisując przy liczbach "O" jak obojczyk i "K" jak klatka piersiowa.🥰

3

Wiedziałam, że mamy dwie przepony ale o pozostałych nie wiedziałam

Ja śpiewałam w chórze i trochę przeponę ćwiczyłam ale teraz oddycham tylko brzuchem. Kiedy rozszerzają się żebra to podnosi się też klatka. Jakoś nie umiem sprawić, że klatka się w ogóle nie unosi a żebra się rozszerzają 🤷‍♀️

O - 0 K - 0 Z - 0,5 B - 3

Nie, choć śpiewam od 3go roku życia

Pani Doniu strasznie Pani przeszkadza w tym wywiadzie ta Pani miała tyle fajnych rzeczy to ja Pani zagluszyla